রবিবার ১২ অক্টোবর ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ১২ অক্টোবর ২০২৫ ১৬ : ২২Sanchari Kar
প্রতি বছর ১২ অক্টোবর তারিখে বিশ্ব আর্থ্রাইটিস দিবস পালন করা হয়।
এই দিনের উদ্দেশ্য হলো আর্থ্রাইটিস ও মাসকিউলোস্কেলেটাল (হাড় ও পেশী সংক্রান্ত) রোগ সম্পর্কে মানুষের মধ্যে সচেতনতা বৃদ্ধি করা।
হাড় মজবুত রাখা আমাদের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলির মধ্যে থাকা উচিত। কারণ শরীরের পুরো কাঠামোই হাড়ের উপর নির্ভরশীল। হাড় আমাদের দেহকে গঠন দেয়, পেশি ও অঙ্গপ্রত্যঙ্গকে ভর দেয়। এগুলি যদি দুর্বল হয়ে পড়ে, তাহলে মানুষের পক্ষে শুধু হাঁটাচলাই নয়, ওঠাবসাও কঠিন হয়ে যায়। সাধারণভাবে যখন জয়েন্টে জয়েন্টে ব্যথা হয়, তখন তাকে আর্থ্রাইটিস বলা হয়।
আর্থ্রাইটিসের কারণ ও ঝুঁকি
আর্থ্রাইটিস হওয়ার অনেক কারণ আছে, যার বেশিরভাগই আমাদের জীবনযাত্রার সঙ্গে জড়িত। তাহলে প্রশ্ন হল— আর্থ্রাইটিসের ব্যথা কেন বাড়ে? এর লক্ষণ কী কী? কোন বয়সে এটি বেশি সমস্যা সৃষ্টি করে? আর হাড়কে কীভাবে সুস্থ রাখা যায়? দিল্লির এলএনজেপি হাসপাতালের পেইন কনসালটেন্ট ডা. ভুবনা আহুজা বিস্তারিত জানাচ্ছেন।
চিকিৎসকের মতে, হাড় সম্পর্কিত কিছু সাধারণ রোগও রয়েছে।
অস্টিওপোরোসিস: এতে হাড় দুর্বল ও ফাঁপা হয়ে যায়।
আর্থ্রাইটিস: জয়েন্টে ব্যথা ও ফোলাভাব হয়।
ফ্র্যাকচার: আঘাত লাগলে হাড় ভেঙে যায়।
ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি: হাড় নরম হয়ে ব্যথা হয়।
এছাড়া আর্থ্রাইটিসে ইউরিক অ্যাসিডের পরিমাণ বেড়ে গেলে জয়েন্টে ব্যথা এবং প্রদাহ হয়।
কী ঘটে আর্থ্রাইটিসে
ডা. আহুজার মতে, আর্থ্রাইটিস মূলত জয়েন্টের প্রদাহ, যেখানে ব্যথা, শক্ত হয়ে যাওয়া এবং লালচে ভাব দেখা যায়। এটি যে কোনও বয়সে হতে পারে, তবে ৪০ বছরের বেশি বয়সী মানুষ ও মহিলারা সবচেয়ে বেশি আক্রান্ত হন।
আর্থ্রাইটিসের বিভিন্ন ধরন আছে। যেমন রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস, অস্টিওআর্থ্রাইটিস, গাউট। প্রতিটি ধরনের উপসর্গ আলাদা।
শুরুর দিকে সাধারণত ব্যায়াম বা পরিশ্রমের পর ব্যথা হয়, কিন্তু পরে কোনও কারণ ছাড়াই ব্যথা হতে থাকে। সময় বাড়ার সঙ্গে ব্যথা অন্তরালে বা স্থায়ীভাবে থাকতে পারে, জয়েন্ট ফুলে যায়, শক্ত হয়ে পড়ে। কখনও কখনও জয়েন্টের হাড় একে অপরের সঙ্গে ঘষা খেলে ‘কচর-কচর’ শব্দ শোনা যায়।
কারা বেশি ঝুঁকিতে
বিশেষজ্ঞদের মতে, আর্থ্রাইটিস শুধু বৃদ্ধদের রোগ নয়। এটি যুবক-যুবতী ও এমনকি শিশুদের মধ্যেও দেখা যেতে পারে। সময়মতো যদি চিকিৎসা না করা হয়, তাহলে এটি চলাফেরার ক্ষমতা কমিয়ে দেয় এবং দৈনন্দিন কাজকর্মকে কঠিন করে তোলে। অবিরাম ব্যথা এবং শক্ত হয়ে যাওয়ার ফলে মানসিক চাপ এবং ক্লান্তিও বেড়ে যেতে পারে।
আর্থ্রাইটিসের প্রধান কারণ
ডা. ভুবনা আহুজার মতে, রোদে না থাকা, অতিরিক্ত জাঙ্ক ফুড খাওয়া, এবং হাঁটুর ব্যথা উপেক্ষা করা— এগুলো আর্থ্রাইটিসের বড় কারণগুলোর মধ্যে অন্যতম।
তাই এই ধরনের খাদ্যাভ্যাস থেকে যতটা সম্ভব দূরে থাকা উচিত। তার সঙ্গে নিয়মিত ব্যায়াম, হালকা যোগব্যায়াম বা স্ট্রেচিং করা প্রয়োজন— এতে জয়েন্টে নমনীয়তা এবং চলাচলের ক্ষমতা বজায় থাকে।
আর্থ্রাইটিস থেকে বাঁচার উপায়
আর্থ্রাইটিস এড়ানোর প্রথম শর্ত হল ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা, কারণ স্থূলতা হাঁটু এবং পায়ের জয়েন্টে অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করে এবং আর্থ্রাইটিসের ঝুঁকি বাড়ায়। এছাড়া, আর্থ্রাইটিস থেকে বাঁচতে আপনার খাদ্যতালিকায় থাকা উচিত। যেমন সবুজ পাতা-ওয়ালা সবজি, ফলমূল, এবং ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ খাবার। এই সব উপাদান জয়েন্টের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে এবং হাড়কে সুস্থ রাখে।
নানান খবর
দীপাবলিতে বিরল ত্রিগ্রহী যোগ! ঘুরে যাবে কোন রাশির ভাগ্যের চাকা, টাকার সাগরে হাবুডুবু খাবেন
এক ধাক্কায় বয়স কমাবে ২০ বছর! শুধু পান করুন এই পাতার জুস, পেট নিয়েও আর ভুগবেন না
কালীপুজো এলেই নাজেহাল করে ‘লাইটের পোকা’? ঘর থেকে তাড়ানোর সহজ উপায় জানলেই স্বস্তি
বয়স দেখে আসে না হার্ট অ্যাটাক! হেঁশেলের এই একটি জিনিস মুখে রাখুন, অকাল মৃত্যু এড়ান
মহাশক্তিশালী রাজযোগের সৌভাগ্যের জোয়ার! এই ৩ রাশির ভাগ্য খুলছে, টাকা, প্রেম আর সাফল্যের বন্যা
জলের ট্যাঙ্ক হবে একেবারে নতুনের মতো ঝকঝকে! খরচ শুধু ১০ টাকা, নেই এক ফোঁটা খাটনি
একগাদা টাকা দিয়ে বাসি মাছ কিনছেন না তো? টাটকা কি না বুঝবেন কোন ৫ জিনিস দেখে
হার্ট ব্লকেজ হচ্ছে কিনা বাড়িতে বসেই বুঝতে পারবেন! এই ৩ পরীক্ষায় সহজেই ধরা পড়বে নীরব ঘাতক
রাতের খাবার খেয়েই বিছানায় উঠে পড়েন! ছোট্ট একটি কাজ না করেই ডেকে আনছেন হার্টের রোগ, সাবধান
উরফির চুলের এ কী দশা! উসকোখুসকো চুল নিয়ে কেন নিজের কেশসজ্জা শিল্পীর ওপর চটলেন ‘ফ্যাশন কুইন’?
কাজ থেকে বাড়ি, প্রেম! জীবনে চাপের অভাব নেই, স্ট্রেসের জুজুকে হার মানাবেন কী করে, রইল টিপস
সামনেই শীত! শরীরকে চাঙ্গা রাখতে কাজে লাগাবেন কোন জিনিস? রোগের যম, হার্ট রাখে ভাল
পেট ব্যথা-ডায়েরিয়া, কাটাছেঁড়া থেকে দাঁত ব্যথা! আচমকা রোগের কবলে পড়লে আর্য়ুবেদিক টোটকায় পাবেন স্বস্তি
সংসার চালাতে হিমশিম খাচ্ছেন? কিছুতেই বাজার খরচে লাগাম টানতে পারছেন না? সহজ টোটকাতে হবে মুশকিল আসান
নীরবে আঘাত হানে ডায়াবেটিস! কোন কোন উপসর্গ দেখে বুঝবেন শরীরে বাসা বেঁধেছে একগুঁয়ে রোগ
স্বার্থপর ছবি নিয়ে কথা বলতে গিয়ে আবেগপ্রবণ বাবা ও মেয়ে
ওয়েস্ট ইন্ডিজের লড়াইয়ের দিনে ইতিহাস গড়লেন কুলদীপ, নাম লেখালেন এই তালিকায়
স্বামীর গায়ে হাত! ক্ষোভে মহিলার গালে সপাটে চড় নেত্রীর, ক্ষমা চাইতে বাধ্য করার ভিডিও ভাইরাল
পাল্টা আক্রমণকেই অস্ত্র করে ক্রিজে টিকে রইলেন ক্যাম্পবেল এবং হোপ, ইনিংস হার বাঁচাতে লড়ছে ওয়েস্ট ইন্ডিজ
প্রতীক্ষা-স্মৃতি ভিত গড়ে দিলেও সাড়ে তিনশো করতে পারলেন না হরমনপ্রীতরা, অজিদের বিরুদ্ধে একগুচ্ছ রেকর্ড
‘…এটা দেশের আশীর্বাদ’ তমন্নার দুধের মতো শরীরের রং নিয়ে এ কী বললেন অন্নু কাপুর?
২০ বছরের সাধের অশ্বত্থ গাছ কাটা পড়ায় হাপুস নয়নে কান্না বৃদ্ধার, হৃদয়বিদারক ভিডিও শেয়ার কেন্দ্রীয় মন্ত্রীর
ডিজিটাল পেমেন্ট ব্যবহারকারীদের জন্য সুখবর, ৩১ ডিসেম্বর থেকেই কোন নিয়মে বড় বদল?
তিন খানের মধ্যে সবচেয়ে নীচে সলমন! ‘চিনিই না ওঁকে’ মন্তব্য কোন অস্কারজয়ী ভারতীয় প্রযোজকের?
ভারতের ক্যাপ্টেন পাক তারকা, প্রাক্তন দক্ষিণ আফ্রিকা ক্রিকেটারের মহাভুল, সোশ্যাল মিডিয়ায় তীব্র চর্চা
সরকারি অনুমতি ছাড়া আর বিদেশ ভ্রমণ নয়, নয়া নিয়ম জারি করল পশ্চিমবঙ্গ সরকার
মেক্সিকোয় প্রবল বৃষ্টিতে ভয়াবহ বন্যা, অন্তত ৪১ জনের মৃত্যু
আশিতে মিলবে ৫০ লক্ষ, ব্যাপারটা কী জানতে ভিড় জমালেন সকলেই
রবিরারের প্রেস কনফারেন্সে সামনের সারিতে বসলেন মহিলা সাংবাদিকরা, তালিবান বিদেশমন্ত্রী জানালেন, ‘আগেরটা টেকনিক্যাল ফল্ট ছিল’
পুলিশের সাহায্যেই ‘পুলিশের চাকরি’-র পরীক্ষা দিলেন পরীক্ষার্থী, অবাক করা ঘটনা চুঁচুড়ায়
অপমানের প্রায়শ্চিত্ত, ব্রাহ্মণের পা ধোয়া জল খেতে বাধ্য করা হল ওবিসি যুবককে! মধ্যপ্রদেশে মধ্যযুগীয় বর্বরতা
তৃতীয় দিনে ফিল্ডিং করলেন না, কেমন আছেন সাই সুদর্শন? মেডিক্যাল আপডেট দিল বিসিসিআই
নতুন প্রজন্মের ‘অদৃশ্য যুদ্ধবিমান’ আসছে ভারতে, এবার কী করবে প্রতিবেশী দেশ
আরবাজের দ্বিতীয় পক্ষের সন্তান আসতেই বিরাট সিদ্ধান্ত মালাইকার! কার সঙ্গে ফের বিয়ের পিঁড়িতে বসছেন অভিনেত্রী?
বাড়ি কেনার শুভ সময়: উৎসবের মরসুমেকেই কেন বেছে নেওয়া হয়
বন্ধ ফ্ল্যাট থেকে পচা পচা গন্ধ, দরজা ভেঙে ঢুকতেই আঁতকে উঠল পুলিশ, ঘরে ছড়িয়ে ছিটিয়ে ৫টি নিথর দেহ!
ভাঙছে টাটা গোষ্ঠী? রতন টাটা থাকলে কী করতেন
