সোমবার ২৭ অক্টোবর ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ০৮ সেপ্টেম্বর ২০২৫ ১৫ : ২৭Sanchari Kar
নিজের বাড়িঘর পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন রাখতে কে না চান! তবে একটি ছোট কিন্তু অত্যন্ত জরুরি অভ্যাসকে আমরা প্রায়ই উপেক্ষা করি—তা হল বিছানার চাদর পরিবর্তন করা। অনেকেই ভাবেন সপ্তাহান্তে ঘরদোর পরিষ্কার করলেই যথেষ্ট, চাদর তখনই বদলাতে হবে যখন দৃশ্যমান দাগ বা ময়লা চোখে পড়বে। কিন্তু বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এটি আসলে একটি ভ্রান্ত ধারণা। কারণ চোখে না দেখা ঘাম, মৃত ত্বকের কোষ এবং ধূলিকণা প্রতিদিনই চাদরে জমতে থাকে।
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, সপ্তাহে অন্তত একবার চাদর পরিবর্তন করা উচিত। গরমকালে, যখন ঘাম বেশি হয়, তখন প্রতি তিন থেকে চার দিন অন্তর চাদর বদলানো আরও উপকারী। এতে ব্যাকটেরিয়া এবং ফাঙ্গাসের বৃদ্ধি রোধ হয়। এই অভ্যাসকে অবহেলা করলে চর্মরোগ যেমন র্যাশ, অ্যালার্জি এবং চুলকানি হতে পারে। শুধু তাই নয়, কাপড়ে জমে থাকা ধুলো এবং জীবাণু থেকে শ্বাসকষ্ট বা অন্যান্য শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণেরও ঝুঁকি বাড়ে। অর্থাৎ ঘরের পরিচ্ছন্নতার মতো বিছানার চাদর নিয়মিত বদলানোও স্বাস্থ্য রক্ষার একটি অপরিহার্য অংশ।
শীতকালে অনেকেই ঘাম কম হয় বলে বিছানার চাদর বদলাতে দেরি করেন। মনে করেন, চাদর পরিষ্কারই আছে। কিন্তু বাস্তবে সব ঋতুতেই আমাদের শরীর থেকে মৃত ত্বকের কোষ ঝরে পড়ে। এই কোষগুলোই ব্যাকটেরিয়া এবং ধূলিকণার জীবাণুর খাদ্য হয়ে ওঠে। ফলে নিয়মিত চাদর না বদলালে সংক্রমণের ঝুঁকি শীতে সমানভাবে থেকে যায়, বরং বেড়েও যেতে পারে।তাই গরম হোক বা শীত, চাদর নিয়মিত বদলানোই সুস্থ এবং নিরাপদ থাকার অন্যতম সহজ উপায়।
যেসব বাড়িতে ছোট বাচ্চা বা পোষা প্রাণী রয়েছে, সেখানে বিছানার চাদর আরও ঘন ঘন বদলানো জরুরি। বিশেষজ্ঞরা বলেন, অন্তত দু’থেকে তিন দিন পরপর চাদর বদলানো উচিত। কারণ বাচ্চাদের খাবারের কণা, পোষা প্রাণীর লোম এবং বাইরে থেকে আসা ময়লা খুব দ্রুত চাদরে জমে যায়। এর ফলে ব্যাকটেরিয়া এবং জীবাণুর বিস্তার সহজেই ঘটে, যা স্বাস্থ্যঝুঁকি বাড়াতে পারে। তাই শিশু এবং পোষা প্রাণী থাকা পরিবারে পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার জন্য নিয়মিত চাদর পরিবর্তন করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
যাদের হাঁপানি, অ্যালার্জি বা সংবেদনশীল ত্বকের সমস্যা রয়েছে, তাদের ক্ষেত্রে বিশেষ সতর্কতা প্রয়োজন। শুধু বিছানার চাদর বদলালেই যথেষ্ট নয়, সঠিকভাবে ধোয়াটাও সমান জরুরি। বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন, চাদর সবসময় গরম জলে ডিটারজেন্ট এবং অ্যান্টিসেপটিক তরল মিশিয়ে ধোয়া উচিত। এতে কাপড়ে জমে থাকা ব্যাকটেরিয়া এবং জীবাণু ধ্বংস হয়। ধোয়ার পর চাদর রোদে শুকনোই সর্বোত্তম, কারণ প্রাকৃতিক সূর্যালোক একটি শক্তিশালী জীবাণুনাশক হিসাবে কাজ করে।
নিয়মিতভাবে চাদর বদলানো এবং সঠিকভাবে পরিষ্কার করা শুধু সংক্রমণ এবং অ্যালার্জির ঝুঁকি কমায় না, বরং বাড়ির পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখে। পাশাপাশি পরিবারের সকলের জন্য এক ধরনের সতেজ পরিবেশ নিশ্চিত করে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা মনে করেন, পরিষ্কার চাদরে ঘুমোলে ঘুমের গুণমানও অনেকটা বেড়ে যায়। শরীর থাকে হালকা এবং সতেজ।
অর্থাৎ বিছানার চাদরকে শুধু শোওয়ার জিনিস ভেবে হালকা ভাবে নেওয়া উচিত নয়। বরং এটিকে আমাদের দৈনন্দিন স্বাস্থ্যবিধির একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ ভাবতে হবে।
নানান খবর
মিষ্টি স্বাদের ফাঁদ! শীতে আইসক্রিম খাওয়া কতটা বিপজ্জনক,জানালেন বিশেষজ্ঞ
চুল রং করলে বাড়ে স্তন ক্যানসারের ঝুঁকি? অবাক করা তথ্য দিলেন বিশেষজ্ঞরা
কবর থেকে শিশুদের মৃতদেহ নিয়ে তৈরি? লাবুবু নিয়ে এই ভৌতিক গল্পে গায়ে কাঁটা দেবে
রাতে গায়েব দাগছোপ, হিরের মতো চমকাবে ত্বক! এই ঘরোয়া ক্রিমের ম্যাজিকেই তাক লাগাবে জেল্লা
তামার পাত্রে রাখা জলেই লুকিয়ে চুল কালো রাখার রহস্য! জেনে পুষ্টিবিদের বিশেষ পরামর্শ
ক’টা রুটি দিনে আপনার শরীরের বন্ধু? আর ক’টাই বা হয়ে উঠতে পারে স্বাস্থ্যের শত্রু, জেনে নিন
সারা বিশ্বে শুধু ভারতেই কেন চায়ে দুধ মেশানো হয়? নেপথ্যের আসল কারণ জানলে চমকে যাবেন
উৎসবের মরশুমে জমিয়ে ভূরিভোজে বেড়েছে বদহজমের সমস্যা? ওষুধ খাওয়ার আগে কয়েকটি ঘরোয়া টোটকা মানলেই পাবেন স্বস্তি
রোগ কাছে ঘেষবে না! নিংড়ে বার করবে খারাপ কোলেস্টেরল, শীতে কোন সবজি পাতে রাখবেন জানুন
শীতের আঘাতে জয়েন্টে তীব্র ব্যথা! আর্থ্রাইটিসকে কীভাবে হারাবেন, রইল বিশেষজ্ঞের পরামর্শ
সামান্য বিষয়ে উদ্বেগে ভোগেন? ২ মিনিটের এই সহজ কৌশলেই শান্ত হবে মন
আঙুল-নখে লুকিয়ে ফুসফুস ক্যানসারের বিপদ! কোন লক্ষণ উপেক্ষা করলেই শরীরে ছড়িয়ে পড়বে মারণ রোগের বিষ?
পেট ভরে খাওয়ার কিছুক্ষণের মধ্যেই খিদে পায়? কীভাবে 'অবাধ্য' ক্রেভিং বশে রাখবেন?
অকালে ঝরছে চুল? উঁকি দিচ্ছে টাক? হেঁশেলের চেনা মশলার জলেই লুকিয়ে চুলের হাজারও সমস্যার সমাধান
শীত পড়ার আগেই টান ধরছে ত্বকে? রোজের পাতে কোন কোন খাবার রাখলে শুষ্কতা থেকে বাঁচবে ত্বক?
পুরুষদের অ্যান্ড্রোপজ কি মহিলাদের মেনোপজ-এর মতোই? কোন লক্ষণে সতর্ক হবেন? পরামর্শে বিশিষ্ট স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ ডাঃ রুনা বল
শরীর থেকে মুহূর্তে শুষে নেবে সুগার, প্রি-ডায়াবেটিক হলেও থাকবেন চিন্তামুক্ত! এই ৫ পানীয়তেই ঘায়েল হবে ডায়াবেটিস
অবিশ্বাস্য! একেবারে অক্ষত অবস্থায় পাওয়া গেল ডাইনোসরের ডিম! জুরাসিক পার্কের স্বপ্ন কি এবার সত্যি হবে?
'আরও একটা টাইব্রেকারে ম্যাচ বের করল সংগ্রাম', বড় গাড়ি দুর্ঘটনার কবলে প্রাক্তন গোলকিপার
ওলা-উবারের দিন শেষ? চড়া ভাড়া থেকে মুক্তি দিতে আসছে সরকারি অ্যাপ ক্যাব ‘ভারত ট্যাক্সি’
মাত্র ১৬ দিনে তৈরি দুধিয়ার সেতু, মিরিক-শিলিগুড়ি যোগাযোগ স্বাভাবিক আজ থেকেই, জানালেন মুখ্যমন্ত্রী
মোদি স্নান করবেন! ‘বিষাক্ত’ যমুনার পাশে তৈরি বিশুদ্ধ জলের আলাদা পুকুর! ‘লোক ঠকানোর কৌশল’- তীব্র আক্রমণ বিরোধীদের
ছাত্রীর ফোন ঘেঁটে গোপন ছবি দেখলেন! সাসপেন্ড স্কুলের ভারপ্রাপ্ত প্রিন্সিপাল, চরম বিক্ষোভ এই রাজ্যে
কর্নাটকের আলন্দ বিধানসভায় ভোট চুরির অভিযোগে চাঞ্চল্য: ভুয়ো ভোটার ফর্মের ছয় হাজারেরও বেশি আবেদন, তদন্তের নির্দেশ
‘চূড়ান্ত অপমানিত’ দেবশ্রী রায়! পোষ্য কুকুরকে ঘোরানো নিয়ে সমস্যার সমাধান করতে গিয়ে কী ঘটল অভিনেত্রীর সঙ্গে?
সামান্য বচসার জেরে আইন পড়ুয়ার পেট চিরে দিল দুষ্কৃতীরা, কাটা গেল আঙুলও! এরপর যা হল জানলে চমকে উঠবেন আপনিও
কলকাতা বিমানবন্দরে রচিত হল ইতিহাস, রবিবার থেকেই চালু চিনের উদ্দেশ্যে সরাসরি বিমান পরিষেবা, জানুন বিস্তারিত
দিল্লি-এনসিআর জুড়ে ভয়াবহ অবস্থা! প্রতি তিন বাড়ির মধ্যে একটি বাড়িতে শ্বাসকষ্ট, চোখে জ্বালা ও ঘুমের সমস্যা
বঙ্গে এসআইআর কবে থেকে? সোমবারেই সাংবাদিক বৈঠক ডাকল নির্বাচন কমিশন, বাড়ছে জল্পনা
'অবৈধ কাজে' বাধা দিতেই বৃদ্ধকে রড দিয়ে প্রকাশ্য রাস্তায় মারধর! গ্রেপ্তার অভিযুক্ত
নিউটনের তৃতীয় সূত্রকে চ্যালেঞ্জ করছে মানুষের বীর্য! নতুন গবেষণায় চমকপ্রদ তথ্য উদঘাটন
ভারত-চীন সরাসরি উড়ান পুনরায় চালু: নতুন ইতিহাসের সাক্ষী রইল কলকাতা
‘উর্বশীর মতো মিথ্যে বলি না আমি’ ভরা অনুষ্ঠানে অভিনেত্রীকে বেনজির তোপ রাখি সাওয়ান্তের! ব্যাপারটা কী?
‘সীতা’রূপী রূপাঞ্জনাকে এইসব করতে বলা হত! ‘হেনস্থা’কারী পরিচালককে তোপ, পাশাপাশি ধারাবাহিকের শুটিং পরিবেশ নিয়েও বিস্ফোরক অভিনেত্রী
ভয়ে ঠকঠক করে কাঁপবে পাকিস্তান! সীমান্তে নৌ, স্থল এবং বায়ুসেনাদের নিয়ে পূর্ণশক্তির মহড়া ভারতের, কবে থেকে শুরু জানেন?
বড় পরিকল্পনা এসবিআই'য়ের, পাঁচ মাসে নিয়োগ হবে সাড়ে তিন হাজার অফিসার
ছুটছেন রোনাল্ডো, ৯৫০ গোল করে এগোচ্ছেন লক্ষ্যের দিকে
তীব্র সমালোচনা করেছিলেন হর্ষিত রানার, রুখে দাঁড়ান গম্ভীর, প্রাক্তন তারকা ডিগবাজি খেয়ে বললেন, 'সমালোচনা করেছিলাম ওর'
এসআইআর শুরুর আগেই চলছে তথ্য সংগ্রহের কাজ চলছে, বিস্ফোরক অভিযোগ মুর্শিদাবাদ তৃণমূলের
রেসকোর্সের ধারে কাপড়ে ঢাকা গাড়ি! টর্চ ফেলতেই দেখা গেল ভেতরে যুবক-যুবতী... এ কী অবস্থা!
নগদে বাড়ি ভাড়া দিচ্ছেন? সাবধান, হয়তো অজান্তেই ডেকে আনছেন বড় বিপদ! কেন?
