মঙ্গলবার ২১ অক্টোবর ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ০১ সেপ্টেম্বর ২০২৫ ১৫ : ২৭Sanchari Kar
সামান্থা রুথ প্রভুর শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যে এসেছে এক প্রশংসনীয় পরিবর্তন। নিয়মিত ওয়ার্কআউট এবং সুষম খাদ্যাভ্যাসের পাশাপাশি তিনি ত্বকের যত্নেও রাখেন বিশেষ মনোযোগ। তবে অসংখ্য প্রোডাক্টের পিছনে না ছুটে, এখন তিনি ভরসা করেন কেবলমাত্র কয়েকটি কার্যকরী প্রোডাক্টের উপর।
এক সাক্ষাৎকারে সামান্থা খোলাখুলি বলেন, “আগে আমি বেশ দীর্ঘ স্কিনকেয়ার রুটিন মেনে চলতাম। পরে বুঝেছি, আসলে কমটাই বেশি। যে ক’টা প্রোডাক্ট সত্যিই আপনার জন্য কাজ করে, শুধু সেগুলো ব্যবহার করাই যথেষ্ট। ট্রেন্ড আসে-যায়, কিন্তু কিছু প্রোডাক্টই সময়ের পরীক্ষায় টিকে থাকে। তাই সাত-আট ধাপের ঝক্কি পোহানোর দরকার নেই, কয়েকটি ভাল প্রোডাক্টই যথেষ্ট ফল দেয়।”
নিজের অপরিহার্য স্কিনকেয়ার প্রোডাক্টগুলির প্রসঙ্গে সামান্থা জানান, “আমার বয়সের কারণে আমি অবশ্যই রেটিনল ব্যবহার করি। তবে তরুণ ত্বকের এর প্রয়োজন নেই। সানস্ক্রিন তো অবশ্যই লাগবে, আর সঙ্গে একটি ভাল সিরাম।”
সামান্থা সাপ্লিমেন্টস নিয়েও সচেতন। তবে তিনি স্পষ্ট করে বলেন, এটা একেবারেই ব্যক্তিগত পছন্দ এবং প্রত্যেকের শরীরের প্রয়োজন অনুযায়ী গ্রহণ করা উচিত। তাঁর পরামর্শ,“যদি সাপ্লিমেন্ট নেওয়া শুরু করতে চান, তবে স বসময় নিশ্চিত করুন যে এগুলো থার্ড-পার্টি টেস্টেড। তারপরই কিনবেন।”
অভিনেত্রী তাঁর সকালের রুটিনও শেয়ার করেছেন, যেটি কিছুটা ‘অতিরিক্ত’ বলে তিনি স্বীকার করে নিয়েছেন। এর মধ্যে রয়েছে, একটি গ্র্যাটিটিউড জার্নাল (কোন কোন জিনিসের জন্য আপনি কৃতজ্ঞ, তা ডায়েরিতে লেখা) লেখা দিয়ে দিন শুরু করা, সকালের রোদে কিছুটা সময় কাটানো, এবং মেডিটেশন, যা তাঁর মতে সারা দিনের জন্য সঠিক মানসিক ছন্দ তৈরি করে দেয়। তবে তিনি এটাও যোগ করেন যে, সকালের রুটিন খুব জটিল হওয়ার প্রয়োজন নেই। কয়েকটি সহজ কাজও দিনের শুরুটা সুন্দর করে তুলতে পারে।
সামান্থা ব্ল্যাক কফি ভীষণ ভালবাসেন। এছাড়াও তাঁর স্মুদিও নানা প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুণে ভরপুর। তবে দিনের শুরুতে একটি দক্ষিণ ভারতীয় ব্রেকফাস্ট ছাড়া তিনি একেবারেই চলতে পারেন না। নিজেই জানিয়েছেন, “আমার সবচেয়ে প্রিয় ব্রেকফাস্টে থাকে দোসা, ইডলি, সাম্বার আর নারকেলের চাটনি।”
ফিটনেসের ক্ষেত্রে এখন তিনি মনোযোগী পাওয়ারলিফটিং-এ। প্রায়ই ইনস্টাগ্রামে ওয়ার্কআউটের ভিডিও শেয়ার করেন তিনি, যাতে মানুষ নিজেদের শারীরিক সুস্থতার দায়িত্ব নিতে অনুপ্রাণিত হন।
সামান্থার জীবনযাপন প্রমাণ করে যে শৃঙ্খলা, সচেতনতা আর ইতিবাচক মানসিকতা শরীর ঠিক রাখতে বড় ভূমিকা পালন করে। জটিল রোগ কাটিয়ে ওঠার পর তিনি আরও বেশি করে নিজের যত্নের দিকে নজর দিয়েছেন। অভিনেত্রী যত্নশীল খাদ্যাভ্যাস, নিয়মিত ব্যায়াম আর মানসিক সুস্থতার প্রতি অঙ্গীকার শুধু তাঁকেই নয়, অসংখ্য মানুষকে অনুপ্রাণিত করে। সামান্থার যাত্রা মনে করিয়ে দেয়, সুস্থতা আসলে কোনও বিলাসিতা নয়, বরং প্রতিদিনের ছোট ছোট অভ্যাসের মধ্যেই লুকিয়ে থাকে আসল শক্তি।
নানান খবর
৯৩ বছরে বাবা হলেন ‘অ্যান্টি-এজিং’ বিশেষজ্ঞ, স্ত্রীর বয়স সবে ৩৭! কোথায় পান উদ্দীপনা? কী জানালেন বৃদ্ধ?
লিভারের জন্য জরুরি ম্যাগনেসিয়াম, কোন কোন খাবার মিলিয়ে খেলে ঠেকাতে পারবেন ফ্যাটি লিভারের ঝুঁকি
প্রেম চাই না, তাহলে কী চাই? তরুণ প্রজন্মের নতুন ট্রেন্ড ‘ব্লুটুথিং’ ও ‘হটস্পটিং’-এ কী ‘দেওয়া-নেওয়া’ হয় জানেন?
হার্ট ফেলিওরের এই সব লক্ষণ অনেকেই অবহেলা করেন! আপনি উপেক্ষা করলেই নিঃশব্দে বাজবে মৃত্যুঘন্টা
হাত-পা সবসময়ে ঠান্ডা থাকে? সাবধান! শরীরে লুকিয়ে থাকতে পারে এই সব মারাত্মক রোগের ইঙ্গিত
শরীরে প্রোটিনের ঘাটতি? এই সব লক্ষণ না চিনলেই মারাত্মক রোগের খপ্পরে পড়বেন
দীপাবলিতে বাজি ফাটাতে গিয়ে ঘটতে পারে অঘটন! হাত পুড়ে গেলে দ্রুত কীভাবে পাবেন স্বস্তি?
ঘ্রাণশক্তি বলে দেবে আপনি কতদিন বাঁচবেন! আয়ুর গোপন সংকেত নিয়ে চাঞ্চল্যকর তথ্য বিজ্ঞানীর
উৎসবের দিনে দেদার ভূরিভোজেও বাড়বে না ওজন, এই সব কৌশলেই লুকিয়ে মেদ কমানোর চাবিকাঠি
উৎসবের আলোতে অন্ধকার নেমে আসতে পারে চোখে! কালীপুজোয় চোখের ক্ষতি এড়াতে কী কী সতর্কতা মেনে চলবেন?
কালীপুজোয় ত্রিগ্রহী রাজযোগে কাটবে বিপদের ফাঁড়া! ৩ রাশির পকেট ভরবে টাকায়, কাদের জীবনে সৌভাগ্যের ফোয়ারা?
ভূত চতুর্দশীতে এই সব কাজ করলেই সংসারে থাকবে না সুখ-শান্তি! দুর্ভোগের ঝড়ে জীবন হবে তছনছ
দীপাবলির আনন্দে লুকিয়ে প্রাণঘাতী বিপদ! ধোঁয়া-শব্দের দাপটে কীভাবে সুস্থ থাকবেন বাড়ির প্রবীণ সদস্যরা?
ভূত চতুর্দশীতে ১৪ শাক তো খাবেন, কোন শাকের কী উপকার জানা আছে?
ধনতেরাসে এই জিনিস কিনলেই ধেয়ে আসবে চরম বিপদ! কখনও পিছু ছাড়বে না অভাব-অনটন
রুক্ষ-শুষ্ক চুলের কারণ আপনার বালিশ নয় তো! ঘুমানোর সময়ে এই ভুল করলেই অকালে ফাঁকা হবে মাথা
বিয়ের এক বছর না যেতেই দূরত্ব বাড়ছে টলিপাড়ার তারকা দম্পতির? জোর চর্চা ইন্ডাস্ট্রিতে
জেলের ভিতরেই জিম করছেন ‘ড্রাগ লর্ড’! কেন্দ্রীয় কারাগারে জামাই আদর কয়েদিদের? ভাইরাল ভিডিও ঘিরে তুঙ্গে বিতর্ক
সন্দীপের পরিবর্তে গোলকিপিং কোচ কে? কবে আসবেন তিনি?
ঐতিহাসিক জয়ে মেয়েদের ফুটবল দলের জন্য আর্থিক পুরস্কার ঘোষণা ফেডারেশনের
দীপাবলিতে ভক্তদের সেরা উপহার দীপিকা-রণবীরের, প্রথমবার প্রকাশ্যে কন্যা দুয়ার মুখ! বাবা না মা, কার মতো দেখতে হল সে?
কামিন্স ছিটকে গেলে অ্যাশেজে অস্ট্রেলিয়ার ক্যাপ্টেন কে? প্রকাশ্যে এল তারকার নাম
দীপাবলীর পরদিনই কলকাতার একবালপুরে বড়সড় অস্ত্র উদ্ধার; গ্রেপ্তার যুবক
দীপাবলির পরই বাজারে বড় হেরফর, সোনা-রুপোর দামে বিরাট পতন, ব্যবসায়ীদের মাথায় হাত
পাক ক্রিকেটে রাতারাতি পালাবদল, কিন্তু কেন? জেনে নিন খবরের ভিতরকার খবর
বিবাহিত পরিচয়ে বয়সে বড় বান্ধবীর সঙ্গে সহবাস! ঘুলঘুলি দিয়ে উঁকি দিতেই চমকে উঠলেন বাড়িওয়ালা
দীপাবলিতে ভারতে খুচরো বিক্রি দেখে চোখ কপালে উঠল, নেপথ্যে কী জিএসটি?
'হীরাম্মা'র পর 'মোহিনী মা'! 'বৃন্দাবন বিলাসিনী'তে তুলিকা বসুর জায়গায় জমজমাট প্রত্যাবর্তন করে কী বললেন সোমা বন্দ্যোপাধ্যায়?
একদিনের ক্রিকেটে ইতিহাস, অদ্ভুত নজির ওয়েস্ট ইন্ডিজের
'ওরা টাকা কামাতে আসছে আমার দেশে আর দেশের ছেলেকেই অসম্মান করছে...', সন্দীপের পাশে দাঁড়িয়ে তোপ নবির
নোয়েল-মেহলি বিবাদ থামাতে কাকে বিশেষ দায়িত্ব দিল টাটা গোষ্ঠী, এবার কী সমস্যা মিটবে
দিনের পর দিন স্বামীর সঙ্গে উদ্দাম যৌনতা, ‘রেড পিল’-এর রহস্য ভেদ করতেই যা জানতে পারলেন স্ত্রী…
অপেক্ষার অবসান, আবার বাইশ গজে মুখোমুখি ভারত-পাকিস্তান
গোটা রাজ্যে অতি ভারী বৃষ্টিতে বন্যা, ধসের আশঙ্কা! সমস্ত শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান বন্ধের ঘোষণা, ভোগান্তি কতদিন চলবে?
গাজার গণহত্যার সঙ্গে দীপাবলির তুলনা! রাম গোপাল ভর্মার ‘অসংবেদনশীল’ পোস্টে তোলপাড় নেটদুনিয়া, ঠিক কী বলেছেন পরিচালক?
বিশ্বের সবথেকে দামী ড্রেস, গোটাটাই খাঁটি ২৪ ক্যারেটের সোনা, সৌদি আরবের সংস্থার তৈরি এই পোশাকের দাম জানলে চমকে যাবেন
অসুস্থ চিত্রাঙ্গদা সিং! হাতে আইভি ড্রিপ নিয়ে হাসপাতালে শুয়ে অভিনেত্রী, হঠাৎ কী এমন হল তাঁর?
ভারতকে এশিয়া কাপ ফেরত দিতে চাইছেন না নকভি, বড়যুদ্ধের দিকে এগোচ্ছে বিসিসিআই
‘থামা’য় কাকে সঙ্গে নিয়ে ফিরলেন ‘ভেড়িয়া’ বরুণ? 'রক্তচোষা' আয়ুষ্মানের সঙ্গে মেলালেন হাত না কি বাধালেন ধুন্ধুমার লড়াই?
আরও জোরদার হচ্ছে কূটনৈতিক সম্পর্ক, মুত্তাকি কাবুলে ফিরতেই ভারতের টেকনিক্যাল মিশন বদলে গেল দূতাবাসে
