শনিবার ৩০ আগস্ট ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
সোমা মজুমদার | ৩০ আগস্ট ২০২৫ ১১ : ৩৯Soma Majumder
মাঝেমধ্যেই অনেকেই খারাপ স্বপ্ন দেখে আতঙ্কিত হয়ে ওঠেন। দুঃস্বপ্ন শুনলেই মনে আসে আতঙ্ক ও অস্বস্তির ছবি। দুঃস্বপ্নের কারণে আমাদের মাঝরাতে ঘুম ভেঙে যায়, আবার তা ভুলে যাওয়ারও চেষ্টা করি। কিন্তু এই খারাপ স্বপ্নের অভিজ্ঞতাকে হালকাভাবে নেওয়া উচিত নয়। এমনকী এর পিছনে বড় বিপদ লুকিয়ে থাকতে পারে, সাম্প্রতি গবেষণা উঠে এসেছে চাঞ্চল্যকর তথ্য। গবেষকদের দাবি, দুঃস্বপ্ন কেবল মানসিক অস্থিরতার ফল নয়, অকালমৃত্যুরও পূর্বাভাস হতে পারে।
ঠিক কী বলছে গবেষণা নয়া গবেষণা? বিজ্ঞানীরা জানিয়েছেন, নিয়মিত দুঃস্বপ্ন দেখা মস্তিষ্কের অস্বাভাবিক সংকেত হতে পারে। এটি ভবিষ্যতে স্নায়ুবিক রোগ, মানসিক অবসাদ, এমনকী জীবনকাল কমে যাওয়ার সঙ্গে সম্পর্কিত হতে পারে। বিশেষ করে মধ্যবয়সি ও প্রবীণদের ক্ষেত্রে এই ঝুঁকি আরও বাড়ে। গবেষণায় দেখা গেছে, যাদের প্রতি সপ্তাহে একাধিকবার দুঃস্বপ্ন হয়, তাদের মধ্যে মৃত্যুর ঝুঁকি তুলনামূলকভাবে অনেক বেশি।
দুঃস্বপ্নের পেছনের কারণ কী? বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন, মানসিক চাপ, অবসাদ, উদ্বেগ, অনিদ্রা, অতিরিক্ত কাজের চাপ এবং ঘুমের অনিয়ম দুঃস্বপ্নের অন্যতম কারণ। এছাড়া কিছু ওষুধ ও শারীরিক সমস্যাও দুঃস্বপ্ন বাড়াতে পারে। ফলে এটি কেবল মানসিক সমস্যাই নয়, শারীরিক সুস্থতার সঙ্গেও জড়িয়ে আছে দুঃস্বপ্ন।আসলে শরীরের উপর প্রচণ্ড মানসিক চাপ তৈরি করে দুঃস্বপ্ন। মস্তিষ্ক যেহেতু স্বপ্ন ও বাস্তবের পার্থক্য বুঝতে পারে না, তাই দুঃস্বপ্নের ভয়ঙ্কর অভিজ্ঞতা শরীরে ‘ফাইট-অর-ফ্লাইট’ পরিস্থিতি তৈরি করে। এর জেরে ঘাম দেওয়া, হৃৎস্পন্দন বেড়ে যাওয়ার মতো শারীরিক লক্ষণ দেখা দেয়।আর এই প্রক্রিয়া চলাকালীন শরীরে কর্টিসল নামক স্ট্রেস হরমোনের ক্ষরণ বাড়ে। যা বয়স বাড়ানোর প্রক্রিয়ার গতি বাড়িয়ে দেয়। এছাড়াও নিয়মিত দুঃস্বপ্ন দেখা ব্যক্তিদের টেলোমেয়ার যাকে ক্রোমোজোমের সুরক্ষাকবচ বলা হয়, তার দৈর্ঘ্য দ্রুত কমে আসে। এটিও দ্রুত বার্ধক্যের অন্যতম জৈবিক লক্ষণ। বিজ্ঞানীরা মনে করছেন, বছরের পর বছর ধরে চলতে থাকা এই মানসিক চাপ এবং ঘুমের ব্যাঘাতই অকাল বার্ধক্য ও মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়। বয়স, লিঙ্গ নির্বিশেষে মাসে এক বার দুঃস্বপ্ন দেখাও বিপজ্জনক হতে পারে বলে গবেষকদের দাবি।
জনস্বাস্থ্য চিকিৎসকদের মতে, দুঃস্বপ্নকে তুচ্ছ বিষয় ভেবে উপেক্ষা করা উচিত নয়। এটি শরীর ও মনের গভীর কোনও অসুস্থতার সংকেত হতে পারে। ঘন ঘন দুঃস্বপ্ন দেখা মানে ঘুমের মান নষ্ট হচ্ছে, যা দীর্ঘমেয়াদে হৃদরোগ, স্নায়ুরোগ এবং অকাল মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে।
দুঃস্বপ্নকে শুধুমাত্র ভয়ঙ্কর বা অস্বস্তিকর স্বপ্ন ভেবে অবহেলা করলে চলবে না। এটি অনেক সময় শরীর ও মনের জন্য বড় বিপদের পূর্বাভাস হতে পারে। জীবনযাত্রায় পরিবর্তন আনলেই দুঃস্বপ্নের সমস্যা অনেকটা কমানো সম্ভব। যেমন— প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময়ে ঘুমাতে যাওয়া ও ওঠার অভ্যাস তৈরি করা, মানসিক চাপ কমাতে মেডিটেশন, যোগব্যায়াম ও শ্বাসপ্রশ্বাসের ব্যায়াম করা, ক্যাফেইন, অ্যালকোহল ও ধূমপান এড়িয়ে চলা, প্রয়োজন হলে মনোরোগ বিশেষজ্ঞ বা স্নায়ুবিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া। নিয়মিত দুঃস্বপ্ন হলে চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ নেওয়া জরুরি।
নানান খবর
খুশকির শ্যাম্পুতেই কমতে পারে মুখের ব্রণ? কোন ক্ষেত্রে এমন হতে পারে? জানলে মিলতে পারে রেহাই
মিলনে অতিরিক্ত রোমাঞ্চ ডেকে আনতে পারে বিপদ! এই তিন রকম পজিশনে মটকে যেতে পারে আপনার পুরুষাঙ্গ
মুড়ি-মুড়কির মতো পেনকিলার খান? ঝাঁঝরা হয়ে যাচ্ছে না তো শরীর! এই ভয়ঙ্কর পরিমাণ জানলে শিউরে উঠবেন
‘থ্যাঙ্কস’ না ‘থ্যাঙ্ক ইউ’? আপনি কি জানেন কোনটি বললে আপনাকে অভদ্র শোনাতে পারে?
তিন মন্ত্রেই চাবুক ফিগার মালাইকার! ৫০ পেরিয়েও অভিনেত্রীর ফিটনেসের গোপন রহস্য কী জানেন?
তিলে তিলে শেষ হবে শরীর, নীরবে ধাওয়া করবে প্রাণঘাতী হার্ট অ্যাটাক! কোলেস্টেরলের চেয়েও হার্টের জন্য ক্ষতিকর এই 'গোপন' জিনিস
মেদহীন চোয়াল পেতে সারাদিন চিউয়িং গাম চিবোচ্ছেন! অজান্তেই কোন বিপদ ডাকছেন, একবার জানলেই আর করবেন না
মাঝে মাঝে পায়ের ব্যথায় ভোগেন? হাঁটতে অসুবিধা হয়? শরীরে এই ভিটামিনের অভাব হলে হারাতে পারেন হাঁটাচলার ক্ষমতা
পুজোর আগে ছিপছিপে চেহারা চান? সহজ কটি নিয়ম মানলেই কয়েক দিনে কমবে বাড়তি মেদ
কেটে-ছড়ে গেলে কোনও ভাবেই সারছে না! ক্ষত নিয়েই দিন কাটছে, কোন ভয়ঙ্কর ইঙ্গিত দিচ্ছে শরীর, জানুন
পুজোর ছুটিতে অফবিট জায়গায় বেড়াতে চান? রইল কয়েকটি গন্তব্যের হদিশ
চিনা-মোগলাই খাবার খেয়ে একঘেয়েমি? এবার বাড়িতেই হোক কন্টিনেন্টালে স্বাদবদল, রইল সহজ রেসিপি
হঠাৎ রোগা হয়ে যাচ্ছেন? সাবধান! অস্বাভাবিক হারে ওজন কমে যাওয়া হতে পারে এই সব মারাত্মক রোগের ইঙ্গিত
ছবিতে লুকিয়ে রয়েছে একটি বিড়াল, দেখুন তো খুঁজে পান কি না, দশ জনে মাত্র এক জন সফল হন
পুজোর আগে ত্বকের জৌলুস ফেরাতে চান? সহজ কটি নিয়ম মানলেই পাবেন ঝকঝকে ত্বক
মহারাষ্ট্রের ভোটার মার্ভেলের খলনায়ক থ্যানোস! নাম পাল্টে হয়েছেন মহম্মদ ইব্রাহিম, ভিডিও শেয়ার করে দেখালেন রাহুল
৮২টি আন্তর্জাতিক ম্যাচ খেলা তারকা ক্রিকেটার ডাকাত! শ্রীঘর নতুন ঠিকানা, আলোড়ন বিশ্বক্রিকেটে
একনম্বর তারকাকে বাদ, টি-২০ বিশ্বকাপে রায়নার পছন্দের ওপেনিং জুটি অবাক করবে
মহাজোট জিতলে তিনিই মুখ্যমন্ত্রী, রাহুল গান্ধীর সামনেই একতরফা ঘোষণা তেজস্বীর!
ঠিক যেন 'জব উই মেট', প্রেমিকের জন্য পালিয়ে গিয়েছিলেন তরুণী, ফিরলেন অন্য যুবকের গলায় মালা পরিয়ে!
অসমে দমননীতির নতুন অধ্যায়: সাংবাদিক থেকে সংখ্যালঘু, সবাই নিশানায়
বাংলায় নতুন ‘রঘু ডাকাত’, পঞ্চায়েত প্রধানকে খুন করা হবে আগাম জানিয়ে বাড়ির সামনে রেখে গেল চিঠি এবং বোমা
প্রাক্তন বিয়ে করে নেন কাছের বান্ধবীকে! প্রেম ভাঙার পর তারার জীবনে নতুন বসন্ত, নায়িকার প্রেমিকটি কে
ব্যক্তিগত আয়করের দাপট, কর্পোরেট করকে ছাড়িয়ে গেল ইতিহাসে প্রথমবার
গলা টিপে ধরেছিল বাবা, জোর করে মুখে কীটনাশক দিয়ে নিজের মেয়েকেই শেষ করল! আসল কারণ জেনে পুলিশের মাথায় হাত
বাবা-মায়ের মৃত্যুর পর ট্যাক্স ফাইলিং কি প্রয়োজনীয়? কীভাবে জানাবেন রিফান্ডের দাবি?
জিএসটি হ্রাসে রাজস্ব ক্ষতির আশঙ্কা, আট বিরোধী-শাসিত রাজ্যের একযোগে ক্ষতিপূরণের দাবি কেন্দ্রের কাছে
'হুগলিতে মেট্রো চালুর আবেদনও জানিয়েছি', রেল প্রতিমন্ত্রীর একাধিক অভিযোগের কড়া জবাব দিলেন রচনা
একটা ইটের দাম ৫০ টাকা! স্বাভাবিকের ১০ গুণ, বিজেপি শাসিত মধ্যপ্রদেশের পঞ্চায়েতে বিরাট দুর্নীতি
ভারত-পাকিস্তান মহারণের সময় পরিবর্তন, কখন শুরু হবে ম্যাচ?
নাম তার ‘হিউম্যান জিপিএস’, শয়ে-শয়ে জঙ্গিকে অনুপ্রবেশ করিয়েছিল একা হাতে, কুখ্যাত বাগু খানকে গুলি করে মারল নিরাপত্তা বাহিনী
এক্ষুনি ভাসবে ১১ জেলা, তুমুল বৃষ্টির সঙ্গে বইবে ঝড়! অতি ভারী বৃষ্টির চোখ রাঙানি কোন কোন জেলায়?
ধারাবাহিকে ব়্যাপ গেয়ে তুমুল কটাক্ষের মুখে মধুমিতা সরকার! ছোটপর্দায় ফিরেই নেতিবাচক মন্তব্যের পাল্টা জবাবে কী বললেন অভিনেত্রী?
যিশু ও সৌরভের নতুন কাজ নিয়ে কেন খুশি নন দর্শনা?
‘বাবা’ হচ্ছেন টলিউডের সুদর্শন নায়ক বিক্রম! ‘মা’ হবেন কিরণ, ব্যাপারটা কী? জানলে অবাক হবেন
স্কুলে মুসলিম পড়ুয়াদের ভর্তি করা যাবে না! নয়া ফতোয়া গুজরাটে
পেনশনের আবেদন জগদীপ ধনখড়ের, তবে এখনও রয়েছেন লোকচক্ষুর আড়ালেই
‘এটা করলে আমায় দেবদাস থেকে বাদ দিতেন সঞ্জয় লীলা ভন্সালি’! এত বছর পর কোন রহস্য ফাঁস করলেন শ্রেয়া
ঠিক কিভাবে জঙ্গি ঘাঁটি গুঁড়িয়েছিল ভারত? এনডিটিভি ডিফেন্স সামিটে প্রকাশ্যে এল অপারেশন সিঁদুরের আরও নতুন ভিডিও!
