বুধবার ২২ অক্টোবর ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ২৯ আগস্ট ২০২৫ ১৮ : ১৭Sanchari Kar
অনেকেই সকালে উঠে জলখাবার খান না। সোজা দুপুরে থালা সাজিয়ে বসেন। আবার কেউ কেউ রাত হলেই ফ্রিজ খুলে চকোলেট-আইসক্রিমের পসার সাজান। আপাত দৃষ্টিতে যা নিছকই অভ্যাস, নিঃশব্দে তা শরীরেরও ক্ষতি করতে পারে। আমাদের পাকস্থলী প্রত্যেক মুহূর্তে নিরলসভাবে কাজ করে চলেছে। আমরা যা খাই, পান করি, এমনকি যা অনুভব করি, সব কিছুকেই প্রক্রিয়াজাত করে। তবুও প্রতিদিনের কিছু সূক্ষ্ম অভ্যাস, যেগুলি আমরা প্রায়শই উপেক্ষা করি, নিঃশব্দে এই গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। খাবার এড়িয়ে যাওয়া, তাড়াহুড়ো করে খাওয়া, অতিরিক্ত ক্যাফেইনের উপর নির্ভর করা বা গভীর রাতে খাবার খাওয়ার অভ্যাস প্রথমে নিরীহ মনে হলেও, সময়ের সঙ্গে এগুলো ফুলে যাওয়া, অ্যাসিডিটি, এমনকি আরও গুরুতর হজমজনিত সমস্যার কারণ হয়ে উঠতে পারে।
হায়দরাবাদের কেয়ার হাসপাতালের ক্লিনিক্যাল ডিরেক্টর ডা. আকাশ চৌধুরী বলছেন, “আমরা প্রায়ই দেখি, কীভাবে প্রতিদিনের কিছু অভ্যাস অজান্তেই পাকস্থলীকে ক্ষতিগ্রস্ত করে”। চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়াই ব্যথানাশক বা অন্য ওষুধের অনিয়ন্ত্রিত ব্যবহার এর অন্যতম বড় কারণ। তিনি সতর্ক করে বলেন, “নিয়মিত সেবনে এসব ওষুধ পাকস্থলীর আস্তরণ ক্ষয় করতে পারে এবং আলসার বা এমনকি রক্তক্ষরণেরও কারণ হতে পারে।” ধূমপান এবং মদ্যপান সেই পরিস্থিতিকে আরও জটিল করে তোলে। পাকস্থলীকে উত্তেজিত করে এবং তার স্বাভাবিক পুনর্গঠনের ক্ষমতাকে মন্থর করে দেয়।
হায়দরাবাদের অ্যারেটে হাসপাতালের মেডিকেল গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজির প্রধান ডা. পবন রেড্ডি থোন্ডাপু এক সাধারণ অভ্যাসের দিকে দৃষ্টি আকর্ষণ করেন। তা হল জলখাবার এড়িয়ে যাওয়া। তিনি ব্যাখ্যা করেন, “ঘুম থেকে ওঠার পর দীর্ঘ সময় পাকস্থলী খালি থাকলে অ্যাসিডের মাত্রা বেড়ে যায়, যা সময়ের সঙ্গে গ্যাস্ট্রাইটিস, পেট ফোলা, এমনকি আলসারের কারণও হতে পারে।” রাতে অতিরিক্ত খাওয়ার অভ্যাসকেও তিনি ক্ষতিকর বলে চিহ্নিত করেন। তাঁর কথায়, “শোওয়ার ঠিক আগে ভারী, তেল-ঝালযুক্ত খাবার খেলে তা দীর্ঘ সময় পাকস্থলীতে রয়ে যায়, যার ফলে অ্যাসিড রিফ্লাক্স, বুক জ্বালা এবং ঘুম ভাল না হওয়ার মতো সমস্যা দেখা দেয়।”
দুই চিকিৎসকই সহজ অভ্যাসের মাধ্যমে প্রতিরোধক গড়ে তোলার দিকে গুরুত্ব দিচ্ছেন। ডা. থোন্ডাপুর পরামর্শ, “পাকস্থলীকে নিয়মিত, হালকা এবং সুষম খাবার দিন। জলখাবার এড়ানো যাবে না, রাতের খাবার ঘুমনোর অন্তত দু’তিন ঘণ্টা আগে খাওয়া উচিত এবং পর্যাপ্ত জল খাওয়াও জরুরি।” ডা. চৌধুরীর সংযোজন, “সবচেয়ে বড় কথা, বারবার পেটের সমস্যা হলে হালকাভাবে নেবেন না। সময় মতো চিকিৎসা করালে ছোটখাটো জ্বালা-পোড়া বড় অসুখে রূপ নেবে না।”
সচেতনভাবে খাবার খাওয়া, ক্যাফেইন এবং অ্যালকোহল সেবন সীমিত করা, ওষুধ সঠিকভাবে ব্যবহার করা এবং মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে পাকস্থলীকে সুস্থ এবং শক্তিশালী রাখা সম্ভব।
নানান খবর
৯৩ বছরে বাবা হলেন ‘অ্যান্টি-এজিং’ বিশেষজ্ঞ, স্ত্রীর বয়স সবে ৩৭! কোথায় পান উদ্দীপনা? কী জানালেন বৃদ্ধ?
লিভারের জন্য জরুরি ম্যাগনেসিয়াম, কোন কোন খাবার মিলিয়ে খেলে ঠেকাতে পারবেন ফ্যাটি লিভারের ঝুঁকি
প্রেম চাই না, তাহলে কী চাই? তরুণ প্রজন্মের নতুন ট্রেন্ড ‘ব্লুটুথিং’ ও ‘হটস্পটিং’-এ কী ‘দেওয়া-নেওয়া’ হয় জানেন?
হার্ট ফেলিওরের এই সব লক্ষণ অনেকেই অবহেলা করেন! আপনি উপেক্ষা করলেই নিঃশব্দে বাজবে মৃত্যুঘন্টা
হাত-পা সবসময়ে ঠান্ডা থাকে? সাবধান! শরীরে লুকিয়ে থাকতে পারে এই সব মারাত্মক রোগের ইঙ্গিত
শরীরে প্রোটিনের ঘাটতি? এই সব লক্ষণ না চিনলেই মারাত্মক রোগের খপ্পরে পড়বেন
দীপাবলিতে বাজি ফাটাতে গিয়ে ঘটতে পারে অঘটন! হাত পুড়ে গেলে দ্রুত কীভাবে পাবেন স্বস্তি?
ঘ্রাণশক্তি বলে দেবে আপনি কতদিন বাঁচবেন! আয়ুর গোপন সংকেত নিয়ে চাঞ্চল্যকর তথ্য বিজ্ঞানীর
উৎসবের দিনে দেদার ভূরিভোজেও বাড়বে না ওজন, এই সব কৌশলেই লুকিয়ে মেদ কমানোর চাবিকাঠি
উৎসবের আলোতে অন্ধকার নেমে আসতে পারে চোখে! কালীপুজোয় চোখের ক্ষতি এড়াতে কী কী সতর্কতা মেনে চলবেন?
কালীপুজোয় ত্রিগ্রহী রাজযোগে কাটবে বিপদের ফাঁড়া! ৩ রাশির পকেট ভরবে টাকায়, কাদের জীবনে সৌভাগ্যের ফোয়ারা?
ভূত চতুর্দশীতে এই সব কাজ করলেই সংসারে থাকবে না সুখ-শান্তি! দুর্ভোগের ঝড়ে জীবন হবে তছনছ
দীপাবলির আনন্দে লুকিয়ে প্রাণঘাতী বিপদ! ধোঁয়া-শব্দের দাপটে কীভাবে সুস্থ থাকবেন বাড়ির প্রবীণ সদস্যরা?
ভূত চতুর্দশীতে ১৪ শাক তো খাবেন, কোন শাকের কী উপকার জানা আছে?
ধনতেরাসে এই জিনিস কিনলেই ধেয়ে আসবে চরম বিপদ! কখনও পিছু ছাড়বে না অভাব-অনটন
রুক্ষ-শুষ্ক চুলের কারণ আপনার বালিশ নয় তো! ঘুমানোর সময়ে এই ভুল করলেই অকালে ফাঁকা হবে মাথা
বিয়ের এক বছর না যেতেই দূরত্ব বাড়ছে টলিপাড়ার তারকা দম্পতির? জোর চর্চা ইন্ডাস্ট্রিতে
জেলের ভিতরেই জিম করছেন ‘ড্রাগ লর্ড’! কেন্দ্রীয় কারাগারে জামাই আদর কয়েদিদের? ভাইরাল ভিডিও ঘিরে তুঙ্গে বিতর্ক
সন্দীপের পরিবর্তে গোলকিপিং কোচ কে? কবে আসবেন তিনি?
ঐতিহাসিক জয়ে মেয়েদের ফুটবল দলের জন্য আর্থিক পুরস্কার ঘোষণা ফেডারেশনের
দীপাবলিতে ভক্তদের সেরা উপহার দীপিকা-রণবীরের, প্রথমবার প্রকাশ্যে কন্যা দুয়ার মুখ! বাবা না মা, কার মতো দেখতে হল সে?
কামিন্স ছিটকে গেলে অ্যাশেজে অস্ট্রেলিয়ার ক্যাপ্টেন কে? প্রকাশ্যে এল তারকার নাম
দীপাবলীর পরদিনই কলকাতার একবালপুরে বড়সড় অস্ত্র উদ্ধার; গ্রেপ্তার যুবক
দীপাবলির পরই বাজারে বড় হেরফর, সোনা-রুপোর দামে বিরাট পতন, ব্যবসায়ীদের মাথায় হাত
পাক ক্রিকেটে রাতারাতি পালাবদল, কিন্তু কেন? জেনে নিন খবরের ভিতরকার খবর
বিবাহিত পরিচয়ে বয়সে বড় বান্ধবীর সঙ্গে সহবাস! ঘুলঘুলি দিয়ে উঁকি দিতেই চমকে উঠলেন বাড়িওয়ালা
দীপাবলিতে ভারতে খুচরো বিক্রি দেখে চোখ কপালে উঠল, নেপথ্যে কী জিএসটি?
'হীরাম্মা'র পর 'মোহিনী মা'! 'বৃন্দাবন বিলাসিনী'তে তুলিকা বসুর জায়গায় জমজমাট প্রত্যাবর্তন করে কী বললেন সোমা বন্দ্যোপাধ্যায়?
একদিনের ক্রিকেটে ইতিহাস, অদ্ভুত নজির ওয়েস্ট ইন্ডিজের
'ওরা টাকা কামাতে আসছে আমার দেশে আর দেশের ছেলেকেই অসম্মান করছে...', সন্দীপের পাশে দাঁড়িয়ে তোপ নবির
নোয়েল-মেহলি বিবাদ থামাতে কাকে বিশেষ দায়িত্ব দিল টাটা গোষ্ঠী, এবার কী সমস্যা মিটবে
দিনের পর দিন স্বামীর সঙ্গে উদ্দাম যৌনতা, ‘রেড পিল’-এর রহস্য ভেদ করতেই যা জানতে পারলেন স্ত্রী…
অপেক্ষার অবসান, আবার বাইশ গজে মুখোমুখি ভারত-পাকিস্তান
গোটা রাজ্যে অতি ভারী বৃষ্টিতে বন্যা, ধসের আশঙ্কা! সমস্ত শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান বন্ধের ঘোষণা, ভোগান্তি কতদিন চলবে?
গাজার গণহত্যার সঙ্গে দীপাবলির তুলনা! রাম গোপাল ভর্মার ‘অসংবেদনশীল’ পোস্টে তোলপাড় নেটদুনিয়া, ঠিক কী বলেছেন পরিচালক?
বিশ্বের সবথেকে দামী ড্রেস, গোটাটাই খাঁটি ২৪ ক্যারেটের সোনা, সৌদি আরবের সংস্থার তৈরি এই পোশাকের দাম জানলে চমকে যাবেন
অসুস্থ চিত্রাঙ্গদা সিং! হাতে আইভি ড্রিপ নিয়ে হাসপাতালে শুয়ে অভিনেত্রী, হঠাৎ কী এমন হল তাঁর?
ভারতকে এশিয়া কাপ ফেরত দিতে চাইছেন না নকভি, বড়যুদ্ধের দিকে এগোচ্ছে বিসিসিআই
‘থামা’য় কাকে সঙ্গে নিয়ে ফিরলেন ‘ভেড়িয়া’ বরুণ? 'রক্তচোষা' আয়ুষ্মানের সঙ্গে মেলালেন হাত না কি বাধালেন ধুন্ধুমার লড়াই?
আরও জোরদার হচ্ছে কূটনৈতিক সম্পর্ক, মুত্তাকি কাবুলে ফিরতেই ভারতের টেকনিক্যাল মিশন বদলে গেল দূতাবাসে
