বৃহস্পতিবার ০৯ অক্টোবর ২০২৫
আজকাল ওয়েবডেস্ক: আধুনিক সমাজে ইন্টারনেটের সহজলভ্যতার ফলে পর্নোগ্রাফি ও হস্তমৈথুন বহু তরুণের কাছে দৈনন্দিন অভ্যাসে পরিণত হয়েছে। কিন্তু এর বিপরীতে দাঁড়িয়ে ক্রমশ জনপ্রিয় হয়ে উঠছে “নোফ্যাপ” আন্দোলন, যেখানে অংশগ্রহণকারীরা পর্ন ও হস্তমৈথুন থেকে দীর্ঘ সময়ের জন্য বিরত থাকার চেষ্টা করেন। একজন তরুণের ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা সম্প্রতি আলোচনায় এসেছে। তিনি দাবি করেছেন, টানা ১৩ মাস হস্তমৈথুন না করেই কাটিয়েছেন, এবং এই সময়ে তাঁর জীবনে এসেছে নানা ইতিবাচক পরিবর্তন। তাঁর বক্তব্য, “যখন হস্তমৈথুন বন্ধ রাখি, তখন আমার মনোযোগ বাড়ে, আত্মবিশ্বাস বেড়ে যায় এবং কাজের প্রতি আগ্রহ দ্বিগুণ হয়।”
পর্নোগ্রাফির প্রভাব ও উদ্বেগ
১৯ বছর বয়সে তিনি বুঝতে শুরু করেন যে অতিরিক্ত পর্ন দেখা তাঁর জীবনে নেতিবাচক প্রভাব ফেলছে। কৈশোরে ইন্টারনেটে সাধারণ ‘লিঞ্জারি’ খোঁজার মাধ্যমেই তাঁর প্রথম পর্নের সঙ্গে পরিচয় হয়। ধীরে ধীরে এটি এমন পর্যায়ে পৌঁছায় যে একা ঘরে থাকলেই তিনি বাধ্যতামূলকভাবে পর্ন দেখতে শুরু করতেন। নিজের প্রতি ঘৃণা ও আসক্তির শঙ্কা থেকেই তিনি বিকল্প খুঁজতে শুরু করেন।
নোফ্যাপ আন্দোলনের উত্থান
২০১১ সালে রেডিট ব্যবহারকারী আলেকজান্ডার রোডস একটি পোস্টের মাধ্যমে এই আন্দোলন শুরু করেন। পোস্টটি ভাইরাল হওয়ার পর তৈরি হয় একটি বিশাল অনলাইন কমিউনিটি, যাদের ডাকা হয় “ফ্যাপস্ট্রোনটস”। বর্তমানে এর সদস্যসংখ্যা ৩ লক্ষেরও বেশি। তারা নিজেদের অভিজ্ঞতা ভাগ করে নেন এবং দাবি করেন, নোফ্যাপের মাধ্যমে তারা পর্ন-প্ররোচিত যৌন অক্ষমতা (Porn-Induced Erectile Dysfunction) থেকে মুক্তি পেয়েছেন।
আরও পড়ুন: (অ)নিয়মিত যৌনতায় মগ্ন জেন জি, নতুন প্রজন্মের নতুন যৌন পরিচয়- ‘গ্রে-সেক্সুয়াল’
ইতিবাচক প্রভাব- তরুণটির মতে, নোফ্যাপে অংশগ্রহণ করার ফলে তিনি আরও আত্মবিশ্বাসী হয়েছেন, মাথা ঠাণ্ডা ও পরিষ্কারভাবে চিন্তা করতে পারছেন, মেয়েদের সঙ্গে সহজে কথা বলতে পারছেন, এবং সবচেয়ে বড় কথা, নিজের যৌন আকাঙ্ক্ষাকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারছেন। প্রথম সপ্তাহেই সবচেয়ে বেশি কষ্ট হয় বলে তিনি জানিয়েছেন। টেলিভিশনের আকর্ষণীয় নারী চরিত্র হোক বা ইউটিউব ভিডিও—সবকিছুই তাঁকে প্রলুব্ধ করত। প্রত্যাখ্যাত হলে বা মানসিক চাপ এলে তিনি হস্তমৈথুনের প্রলোভনে পড়তেন।
সীমাবদ্ধতা ও চ্যালেঞ্জ
টানা এক বছরের বেশি সময় বিরত থাকার পর তিনি কাজে অতিরিক্ত চাপ ও একাকিত্বের কারণে আবার ভেঙে পড়েন। তবে তিনি এটিকে “এক মুহূর্তের দুর্বলতা” বলে উল্লেখ করেছেন। বর্তমানে তিনি আবারও নতুন করে শুরু করেছেন এবং এবার তাঁর লক্ষ্য ১৮ মাস টানা হস্তমৈথুন ও পর্নমুক্ত থাকা। দীর্ঘমেয়াদে তাঁর চূড়ান্ত লক্ষ্য হলো—আজীবন হস্তমৈথুন ত্যাগ। বিশেষজ্ঞরা অবশ্য এ বিষয়ে ভিন্নমত পোষণ করেন। অনেক মনোবিজ্ঞানী মনে করেন, নোফ্যাপ ইতিবাচক অভ্যাস গড়ে তুলতে সাহায্য করতে পারে, তবে অতিরিক্ত অপরাধবোধ বা চাপ সৃষ্টি করলে তা মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকরও হতে পারে। তবুও নোফ্যাপ আন্দোলন আজকের দিনে একটি উল্লেখযোগ্য অনলাইন সাংস্কৃতিক প্রবাহে পরিণত হয়েছে, যা বিশেষ করে তরুণ পুরুষদের জীবনে বড়সড় আলোচনার বিষয় হয়ে উঠেছে।
অনেক ঘষলেও ময়লা থেকেই যায় শরীরের এই কটি অঙ্গে, শরীরের এক ‘অদৃশ্য কোণে’ তো আঙ্গুল অবধি পৌঁছায় না! কীভাবে পরিষ্কার করবেন জেনে নিন
তুলা রাশিতে সূর্যের আগমন! খুলে যাবে ভাগ্যের দ্বার! কোন ৩ রাশির উপর টাকার বৃষ্টি
করবা চৌথের উপোস ভাঙার পর কী কী খাবেন? জেনে নিন শরীরকে সুস্থ রাখার কৌশল
দীর্ঘদিন ব্যবহার না করে মাকড়সার জাল জমেছে 'ওইখানে'? জমে থাকা ঝুল আর বোঁটকা গন্ধ উধাও হবে নিমেষে, জেনে নিন দীপাবলির 'ক্লিনিং সিক্রেট'
জিলিপি থেকে লুচি-মিষ্টি, বাদ নেই কিছুই! ভরপেট খেয়েও ৫৮ বছর বয়সে কোন মন্ত্রে চাবুকের মতো শরীর অক্ষয়ের? ফাঁস গোপন রহস্য
কর্কটে গোচর বৃহস্পতির! ভাগ্যের তালা খুলে যাবে কোন ৬ রাশির, দেখে নিন আপনারও সুদিন আসছে কি না
রক্তচাপ কমাবে ম্যাজিকের মতো, লিভার থেকে টেনে বার করবে ফ্যাট, নিয়ম করে পাতে রাখুন এই সবজির রস
অল্প বয়সে চোখের দৃষ্টি ঝাপসা? শরীরে এই ভিটামিনের ঘাটতিতেই দৃষ্টিশক্তি কমছে না তো! ঘরোয়া উপায়ে কীভাবে পূরণ করবেন?
মাত্র ৩ দিনে উধাও বহু বছরের কোষ্ঠকাঠিন্য! রামদেবের টোটকাতেই মাখনের মতো বেরিয়ে আসবে পুরনো মল
মানসিক চাপে জর্জরিত? ওষুধ-থেরাপি নয়, ডায়েটের এই সব খাবারেই কমবে কর্টিসলের মাত্রা, দূর হবে সব দুশ্চিন্তা
পুজোয় করা চুলের রং অল্প দিনেই ফিকে হয়ে যাচ্ছে? ৫ ঘরোয়া কৌশলেই টিকে থাকবে হেয়ার কালার
পুজোয় জমিয়ে খাওয়াদাওয়ায় বেড়েছে ওজন? রোজ সকালে এই পানীয়তে চুমুক দিলেই চটজলদি ঝরবে বাড়তি মেদ
মুখ ধোয়ার বেসিনে কেন একটি বড় ছিদ্র থাকে? কখনও ভেবে দেখেছেন
হাজার যত্নেও কমছে না চুল পড়া? ৫ অভ্যাস না বদলালে অকালেই পড়বে টাক
নাক ডাকায় অতিষ্ঠ সঙ্গী? উপেক্ষা করলেই অজান্তে বাড়বে মৃত্যুর ঝুঁকি! কোন উপায়ে মিলবে সমাধান?
৫৫ বছর বয়সেও ফিটনেসে তরুণদের হার মানান সইফ! অভিনেতার সুঠাম দেহের রহস্য কী জানেন?
লক্ষ্মীপুজোয় দেদার নাড়ু-মোয়া খেয়ে ব্লাড সুগার বেড়ে যাওয়ার চিন্তা? ৬ কৌশল মেনে চললেই বশে থাকবে ডায়াবেটিস
সুদের হারে বড় বদল, ফিক্সড ডিপোজিট করার এটাই সেরা সময়
৫৮-এ প্রাক্তন স্বামী আরবাজ ফের বাবা হলেন! ছেলে আরহানের পোস্টে কোন ইঙ্গিত মালাইকার
বিরাট চমক দিল আর্য-অপর্ণা! চোখের নিমেষে টিআরপিতে খেলা ঘুরল, কে হল 'সেরার সেরা'?
সাংসদ খগেন মুর্মুর উপর হামলা, গ্রেপ্তার আরও ২, চলছে বাকিদের সন্ধান
ফের বাজিমাত করলেন ট্রাম্প, ইজরায়েল-হামাসের শান্তি চুক্তি নিয়ে কী পোস্ট করলেন তিনি
'নিজেদের প্রমাণ করো..' রো-কো জুটিকে ২০২৭ বিশ্বকাপ পর্যন্ত টিকে থাকার টোটকা প্রাক্তন সতীর্থের
একাধিক শিশু মৃত্যুর পরেও শিক্ষা নিল না কেন্দ্রীয় স্বাস্থ্য মন্ত্রক, শিশুদের অকাল মৃত্যুতে দেশজুড়ে 'কফ সিরাপ' নিয়ে বাড়ছে রহস্য
কাশির সিরাপ খেয়ে ২০ শিশুর মৃত্যু, শেষমেশ গ্রেপ্তার 'কোল্ডরিফ' প্রস্তুতকারী সংস্থার মালিক
ঐশ্বর্যের সঙ্গে দ্বন্দ্বের পর বন্ধু সলমনকে ঠকান বনশালি? বিস্ফোরক অভিযোগ পরিচালকের ‘কাছের মানুষ’-এর
ভারতীয় বায়ুসেনার ৯৩ বছরের গৌরবময় সাফল্য, প্রতিষ্ঠা দিবসে সাহসের নতুন দিগন্তে শক্তি, শপথ ও শ্রদ্ধার প্রতিচ্ছবি
জাতীয় দলে কি প্রত্যাবর্তন সম্ভব? বাদ পড়ার পর কী জানালেন সামি?
এত টাকার লোভ! বিয়ের ৪ মাস পর স্ত্রীকে নৃশংসভাবে খুন, বিছানার তলায় লুকিয়ে পালালেন স্বামী
শাহরুখের সঙ্গে ব্যক্তিগত শত্রুতা সমীরের? পবনের বিরুদ্ধে জোর করে গর্ভপাতের ওষুধ দেওয়ার অভিযোগ স্ত্রীর
বৃষ্টি পিছু ছাড়ছে না, আর কতদিন বাংলায় ভোগান্তি? জানিয়ে দিল আবহাওয়া দপ্তর
নৃশংসভাবে খুন হলেন অমিতাভ বচ্চনের সহ-অভিনেতা! 'বিগ বি'-র কোন জনপ্রিয় ছবিতে অভিনয় করেছিলেন তিনি?
অস্ট্রেলিয়া যাচ্ছে কবে ভারত? প্রকাশ্যে এল দিনক্ষণ
‘কথা’ শেষ হতেই বদলে গেলেন তনুকা! 'ঠাম্মি'র পর কোন নতুন রূপে চমকে দিলেন অভিনেত্রী?
'ওদের এভাবে বিচার করবেন না...', ২০২৭ বিশ্বকাপে কোহলি-রোহিতকে নিয়ে বিরাট পরামর্শ কাইফের
অবসর ঘোষণা আলবার, মেসি বললেন, 'এবার আমায় কে পাস বাড়াবে?'
'কোনও পরিকল্পনাই নেই...', রোহিত-কোহলির পাশে দাঁড়িয়ে ভারতীয় টিম ম্যানেজমেন্টকে দুষলেন অশ্বিন
অনন্য নজিরের অধিকারী রোনাল্ডো, প্রথম ফুটবলার হিসেবে সিআর সেভেনের ইতিহাস
ঘুমোচ্ছিলেন ক্লান্ত স্বামী, মাঝরাতে চুপি চুপি বিছানা থেকে উঠে গেলেন স্ত্রী, ফুটন্ত তেল-লঙ্কার গুঁড়ো নিয়ে যা করলেন তারপর...
প্রবল বিক্ষোভে বিশ্বচ্যাম্পিয়ন আর্জেন্টিনার ম্যাচ সরছে, কোথায় হবে মেসিদের খেলা?
এবার আসছে ‘সইয়ারা ২’? প্রযোজনায় সেই যশ রাজ ফিল্মস-ই? চমকে দেওয়ার মত ঘোষণা পরিচালক মোহিত সুরির!
