রবিবার ২৪ আগস্ট ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ২১ আগস্ট ২০২৫ ১৮ : ৫০Soma Majumder
পুষ্টির দিক থেকে পেয়ারার জুড়ি মেলা ভার। পেয়ারা এমন এক ফল যা ভিটামিন, খনিজ ও অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টে ভরপুর। নিয়মিত এই ফল খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। হজমে ক্ষমতা বাড়াতে এবং শরীরে প্রয়োজনীয় ফাইবার সরবরাহ করতেও পেয়ারা দারুণ কার্যকরী। কিন্তু যতই পুষ্টিকর হোক, পেয়ারা সকলের জন্য উপযুক্ত নয়। শরীরে বেশ কিছু সমস্যা থাকলে উপকারের চেয়ে ক্ষতি হওয়ার আশঙ্কা বাড়ে। তাহলে কোন কোন সমস্যা থাকলে পেয়ারা খাওয়ার ক্ষেত্রে সতর্ক থাকবেন, জেনে নিন-
• ডায়াবেটিস থাকলে সাবধানঃ ডায়াবিটিসের রোগীরাও নিশ্চিতে খেতে পারেন পেয়ারা। কারণ, এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ফাইবার। ফলে রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়তে দেয় না পেয়ারা। তবে ডায়াবিটিসের রোগীরা পেয়ারা খেলে কতটা খাবেন সেটা পুষ্টিবিদের থেকে জেনে নেওয়াই ভাল। পেয়ারা স্বাভাবিকভাবেই রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। তাই যেসব ডায়াবেটিস রোগী নিয়মিত ওষুধ বা ইনসুলিন নেন করছেন, তাদের ক্ষেত্রে অতিরিক্ত পেয়ারা খাওয়া হাইপোগ্লাইসেমিয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে।
আরও পড়ুনঃ নিমেষে দাঁতের গোড়া হবে পরিষ্কার, খুঁচিয়ে বেরবে প্লাক! এই বীজ চিবিয়ে ফেলে দিলেই মিলবে ঝকঝকে দাঁত
• পাচন সমস্যায় ভুগলে ঝুঁকি বাড়েঃ পেয়ারায় ফাইবার ও ফ্রুকটোজের পরিমাণ বেশি। যাদের অন্ত্র সংবেদনশীল বা ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম (আইবিএস) রয়েছে, তাদের ক্ষেত্রে এটি ডায়রিয়া, ফোলাভাব ও পেট ব্যথার কারণ হতে পারে। বিশেষজ্ঞরা মনে করেন, ফ্রুকটোজ সহ্য হয় না এমন ব্যক্তিদের এই ফল খাওয়ার ক্ষেত্রে বাড়তি সতর্ক হওয়া উচিত। অতিরিক্ত পেয়ারা খেলে হজমের সমস্যা বেড়ে যেতে পারে।
• ত্বকের সমস্যা থাকলেঃ পেয়ারার পাতা থেকে তৈরি নির্যাস অনেক সময় ত্বকের যত্নে ব্যবহার করা হয়। কিন্তু যাদের একজিমা বা চামড়ায় সংবেদনশীলতা আছে, তাদের ক্ষেত্রে এটি চুলকানি, জ্বালা বা সংক্রমণের সমস্যা বাড়াতে পারে।
• কিডনির সমস্যা থাকলেঃ পেয়ারায় পটাশিয়ামের মাত্রা বেশি। যা উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখলেও কিডনির সমস্যা বাড়িয়ে দিতে পারে। কিডনিতে পাথর জমার সমস্যা থাকলেও পেয়ারা খেতে নিষেধ করা হয়।
• গর্ভবতী ও স্তন্যদানকারী মহিলাদের সতর্কতাঃ সাধারণত ফল হিসেবে পেয়ারা খাওয়া নিরাপদ, তবে এই ফলের পাতার নির্যাস বা সাপ্লিমেন্ট নিয়ে গবেষণা সীমিত রয়েছে। তাই চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া এগুলো ব্যবহার করা উচিত নয়।
আরও পড়ুনঃ রান্নাঘরের নীরব ঘাতক! প্রতিদিনের খাবারেই ঢুকে পড়ছে ক্যানসারের বিষ! কোন ৩ বাসনে বিপদ
• খালি পেটে না খাওয়াই ভালঃ গ্যাস্ট্রিক বা অ্যাসিডিটির সমস্যা থাকলে খালি পেটে পেয়ারা খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত। এতে অস্বস্তি, পেটে জ্বালা বা গ্যাসের সমস্যা হতে পারে। এর জন্য বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দিচ্ছেন, খাওয়ার পর বা স্ন্যাকস হিসেবে পেয়ারা খাওয়া শ্রেয়।
পেয়ারা খাওয়ার পর কোনও রকম সমস্যা দেখা দিলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
নানান খবর
৭ সেপ্টেম্বর চন্দ্রগ্রহণে কুবের খুলবেন ধনের ভাণ্ডার! টাকার পাহাড়ে ঘুমোবেন কোন ৫ রাশির জাতক, রইল তালিকা
ড্রোনে করে ছাড়া হচ্ছে কোটি কোটি মশা! পৃথিবীর এই একটি জায়গাতে কেন উল্টো পথে হাঁটছে প্রশাসন? কারণ জানলে চমকে উঠবেন
সূর্যদেবের দিনে মহাদেবের কৃপা! ভাগ্যের খেলায় আজ ঘরে-বাইরে প্রেমের প্রসাদ পাবে কোন কোন রাশি?
ত্বকচর্চায় বাড়াবাড়ি করলেই সর্বনাশ! রূপটানের সময় কোন কোন ভুল একেবারেই করবেন না?
রাতে শোওয়ার আগে দুধে মেশান এই একটি জিনিস! সুখের সাগরে ভাসবেন, শরীর পাবে আরাম
কথায় বলে মদ যত পুরনো হয়, নেশা তত ভাল হয়, কিন্তু জানেন যে সুরারও মেয়াদ উত্তীর্ণ হয়
মিষ্টি পেয়ারা, ভয়ঙ্কর ফাঁদ! সুপারফুড হলেও কিছু মানুষের জন্য মৃত্যুফাঁদ, কারা ভুলেও ছোঁবেন না জানুন
ওজন ঝরাতে মুঠো মুঠো স্প্রাউট খান! একটি ভুলেও শরীরের পুরো বারোটা বাজবে, জেনে নিন কী করবেন না
(অ)নিয়মিত যৌনতায় মগ্ন জেন জি, নতুন প্রজন্মের নতুন যৌন পরিচয়- ‘গ্রে-সেক্সুয়াল’
মধ্যরাতে দুষ্টু মেসেজ পাঠিয়ে আপনার বেস্টফ্রেন্ড আপনার সঙ্গীর সঙ্গে ফ্লার্ট করছেন, কী করণীয় এখন আপনার?
বর্ষা এলেই চোখে সংক্রমণ! কয়েকটি কাজ করলেই এড়াতে পারেন বিপদ, কী কী করবে না? তা-ও জানুন
গরম-গরম খাবার ছাড়া জুত হয় না! অজান্তেই ডেকে আনছেন ক্যানসার, বাঁচতে হলে কী করবেন জানুন
‘ব্রেক আপ’-এ কারা বেশি কষ্ট পান? পুরুষ না নারী? কী বলছে সাম্প্রতিক গবেষণা?
রোজ সকালে খালি পেটে এক কোয়া রসুন! শরীর হবে চাঙ্গা, কোন কোন রোগ থেকে মুক্তি পাবেন জানুন
পুজোর ছুটিতে বেড়াতে যাওয়ার প্ল্যান করছেন? রইল কয়েকটি অফবিট গন্তব্যের খোঁজ
রান্নাঘরের নীরব ঘাতক! প্রতিদিনের খাবারেই ঢুকে পড়ছে ক্যানসারের বিষ! কোন ৩ বাসনে বিপদ
সোনার গয়না পরিষ্কার করতে আর দোকানে যেতে হবে না! এই পদ্ধতি জানলে বাড়িতেই ঝকঝকে হবে অলংকার
অতিরিক্ত মুখের লোমে ভুগছেন? রেজার ছাড়া উপায় নেই? ৭ খাবারের জাদুতে মিলবে স্থায়ী সমাধান
জেল থেকে ছাড়া পেয়েও শান্তি নেই, কাজে বেরিয়ে নিখোঁজ যুবক, পাঁচদিন পরেও মিলল না হদিশ!
ভয়াবহ অগ্নিকাণ্ডে প্রাণ গেল শিশুর! মুহূর্তে বিদ্যালয়ে বিষাদের ছায়া, মধ্যরাতে স্তব্ধ গোটা গ্রাম
চার ম্যাচে দুশো করতে না পারা অস্ট্রেলিয়ার পাহাড়প্রমাণ ৪৩১ রান, হেড, মার্শ ও গ্রিনের সেঞ্চুরিতে নতুন নজির
লুকিয়ে মেয়ের ছবি তোলার চেষ্টা, দুর্দান্ত পদ্ধতিতে রুখলেন দীপিকা! নিজের ‘মৃত্যু’র খবরে বিরক্ত রাজা মুরাদ
এশিয়া কাপের আগে চিন্তা বাড়াচ্ছেন সঞ্জু, সুযোগ পেয়েও ব্যর্থ তারকা ব্যাটার, জায়গা হারাতে পারেন
দেব-শুভশ্রীর রসায়ন এবার মুঠোফোন থেকে ড্রয়িংরুমে! বড়পর্দার পর কোন ওটিটি প্ল্যাটফর্মে দেখা যাবে 'ধূমকেতু'?
আমাদের আলো ওদের কাছে অন্ধকার, কেন এমন বললেন বিজ্ঞানীরা
ভারতে বাড়ছে ক্রেডিট কার্ড প্রতারণা, এই পাঁচটি উপায় মানলেই কেল্লাফতে
'গুটখা খাব, টাকা দাও', স্ত্রীর নেশার চোটে ঝালাপালা স্বামী, টাকা না দেওয়ায় শেষ হয়ে গেল গোটা পরিবার
তুমুল ভিড়ে নিতম্বে অচেনা হাত! রাগে ফেটে পড়ে কী করলেন ডেইজি, ভয়ঙ্কর অভিজ্ঞতা ফাঁস
'গ্রাউন্ড জিরো বিজনেস ব্যাটল', শিলিগুড়ি ইনস্টিটিউট অফ টেকনোলজিতে বিশেষ দিনে বিশেষ আয়োজন
গোপন অভিসন্ধি? বিহারের ভোটার তালিকায় দুই পাকিস্তানি মহিলা! তথ্য সামনে আসতেই ব্যাপক হইচই
এশিয়া কাপের দলে ব্রাত্য শ্রেয়স, এবার ছেড়ে দিলেন নেতৃত্বও
‘ধূমকেতু’র দিলখোলা প্রশংসার মাঝেই ‘ভিঞ্চি দা ২’- তৈরির ইঙ্গিত সৃজিতের! মুখ্যচরিত্রে কি দেখা যাবে রুদ্রনীলকেই?
নেপোটিজমের চরম উদাহরণ! এবার নিজের ছেলেকেই বলিউডে 'লঞ্চ' করছেন করণ জোহর? ভাইরাল ভিডিও
‘চিরসখা’য় বিয়ের দিনে ধাক্কা! প্লুটোর মৃত্যু, মিঠি ভাল, মৌ ভিলেন, নিজের চরিত্র নিয়ে সরাসরি সাফাই রোশনির
মেরু অঞ্চলের বরফ গলার আগেই ডুবে যাবে সমস্ত মহাদেশ, গবেষণায় অশনি সঙ্কেত
এক্ষুনি ঝেঁপে বৃষ্টি ২ জেলায়, প্রবল বৃষ্টিতে টালমাটাল হবে ১১ জেলা! বাংলায় তুমুল দুর্যোগের অশনি সঙ্কেত
তৈরি হবে ঘূর্ণিঝড়, আসরে নামতে চলেছে লা নিনা
‘ইনসান, জানোয়ার আর এবার হেওয়ান…’ অক্ষয়-সইফের কামব্যাক ছবির শুটিং শুরুর দৃশ্য দেখলেই চমকে উঠবেন!
