সোমবার ২৯ সেপ্টেম্বর ২০২৫
প্রেম বা দাম্পত্যকে সু্ন্দর করে তুলতে মানসিক বোঝাপড়ার পাশাপাশি শারীরিক ঘনিষ্ঠতাও গুরুত্বপূর্ণ। সঙ্গীকে কতটা ভালবাসেন শরীরী অভিব্যক্তিতেও তা বোঝানো সম্ভব। কিন্তু অনেক সময়ই ক্লান্তি, চাপ বা অসুস্থতার কারণে যৌনমিলন সুখকর হয় না। তবে কিছু খাবার পাতে রাখলেই সঙ্গম হতে পারে আরও সুমধুর। সেগুলি কী কী জেনে নিন।
ওয়েব এমডি-র এক প্রতিবেদন অনুযায়ী, অয়েস্টারে জিঙ্ক থাকে , যা শরীরকে টেস্টোস্টেরন তৈরিতে সাহায্য করে। এটি এমন একটি হরমোন যা মেজাজ এবং যৌনইচ্ছা বাড়িয়ে তুলতে বড় ভূমিকা পালন করে। জিঙ্ক পুরুষদের শুক্রাণু তৈরিতেও সাহায্য করতে পারে। এটি শুক্রাণুগুলিকে আরও ভালভাবে চলাচল করতেও সাহায্য করে। জিঙ্ক সমৃদ্ধ অন্যান্য খাবার হল পর্ক, কুমড়োর বীজ, কাজু এবং দই।
বেদানা উর্বরতার প্রতীক এবং কামোদ্দীপক হিসাবে পরিচিত। বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে, বেদানার রস পান করলে মেজাজ ভাল হয়, রক্ত প্রবাহ উন্নত হয় এবং টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বৃদ্ধি পায়। যার ফলে যৌনমিলন হতে পারে সুন্দর।
প্রেম এবং চকোলট যেন সমার্থক। চকোলেট সেরোটোনিন নিঃসরণের সঙ্গে সম্পর্কিত। সেরোটোনিন একটি হরমোন যা সুখের অনুভূতি জাগায়। এটি যৌন ইচ্ছাকেও বাড়িয়ে তুলতে পারে।
পালং শাক একাধিক উপায়ে আপনার যৌন ইচ্ছাকে উজ্জীবিত করতে পারে। এই সবুজ পাতাযুক্ত শাক ম্যাগনেসিয়ামে সমৃদ্ধ , একটি খনিজ যা টেস্টোস্টেরন বৃদ্ধি করতে পারে। এতে আয়রনও রয়েছে, যা ইচ্ছা, উত্তেজনা বৃদ্ধি এবং যৌন তৃপ্তি পেতে সাহায্য করতে পারে। বিশেষ করে মহিলাদের ক্ষেত্রে।
তরমুজ প্রচুর পরিমাণে সিট্রুলিন নামক অ্যামিনো অ্যাসিড সরবরাহ করে । আপনার শরীর এটিকে আর্জিনিনে রূপান্তরিত করে। এটি আরেকটি অ্যামিনো অ্যাসিড যা আপনার রক্তনালীগুলিকে শিথিল করতে সাহায্য করে। এটি যৌনাঙ্গে রক্ত সঞ্চালনকে ঠিক রাখে যেমন ভায়াগ্রা ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের চিকিৎসায় কাজ করে।
অ্যাভোকাডো হৃদরোগের জন্য উপকারী ফ্যা এবং ফাইবারে ভরপুর একটি ফল, যা সঙ্গমের ক্ষেত্রেও দীর্ঘস্থায়ী শক্তি সরবরাহ করতে পারে। অ্যাভোকাডোতে ভিটামিন বি৬ রয়েছে , যা ক্লান্তি, পেট ফোলা এবং খিটখিটে ভাবের মতো পিএমএসের লক্ষণগুলি কমাতে ভূমিকা পালন করে। এই সমস্যাগুলি দূর হলে মহিলাদের জন্য রোমান্টিক মেজাজে ফিরে আসা সহজ হয়ে ওঠে।
কফিতে প্রচুর পরিমাণে ক্যাফেইন থাকে, যা স্নায়ুতন্ত্রকে উদ্দীপিত করে। এটি পুরুষদের বিছানায় আরও সক্রিয় হতে সাহায্য করতে পারে। ক্যাফেইন ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের সম্ভাবনাও কমাতে পারে । কফি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টও দেয় যা আপনাকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করতে পারে। তবে ঘুমানোর আগে এটি এড়িয়ে চলুন। এটি আপনার ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে।
স্যামন, সার্ডিন এবং ম্যাকেরেলের মতো মাছে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা-৩ থাকে । এর স্বাস্থ্যকর ফ্যাট আপনার শরীরের প্রদাহ কমায়। এটি যৌন স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। আপনি যদি সামুদ্রিক খাবারের ভক্ত না হন, তাহলে তিসি, চিয়া বীজ এবং আখরোট থেকেও ওমেগা-৩ পেতে পারেন।
অতিরিক্ত মদ্যপান আপনার যৌনজীবনের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। কারণ অ্যালকোহল টেস্টোস্টেরন কমিয়ে দেয়। অ্যালকোহল বেশি খেলে জলশূন্যতাও হতে পারে। এর ফলে ক্লান্তি, মাথাব্যথা এবং যোনিপথ শুষ্ক হতে পারে।
পুজোয় উপোসের ইচ্ছে? শরীর চাঙ্গা রাখতে উপবাস ভাঙার সময় কী খাবেন? কী খাবেন না?
পুজোয় বাড়ি ফিরতে পারেননি বাইরে থাকা সঙ্গী? কীভাবে উৎসবের মাঝেও বজায় রাখবেন ‘লং ডিসট্যান্স’ প্রেম?
ঘাড়ের কালচে ছোপে পুজোর সাজ মাটি? দু’মিনিটে গায়েব হবে দাগ, জানুন ঘরোয়া টোটকা
মহানবমীর রাজযোগ! কোন কোন রাশির জীবন বদলে দেবে শুভ শক্তি, দেখে নিন তালিকা
স্বামীকে ‘পোষা ইঁদুর’ বলা নির্যাতনের সামিল! ডিভোর্স মামলায় স্ত্রীর বিরুদ্ধে যুগান্তকারী রায় হাইকোর্টের
প্রতিদিন শুধু এই এক সবজি খেলেই বদলে যাবে শরীরের হাল! হার্ট থাকবে ভাল, ত্বক ঝকঝকে
পুজোয় হিরের মতো চমকাবে ত্বক! দামি ফেসিয়াল নয়, এই ঘরোয়া ক্রিমের ম্যাজিকেই তাক লাগাবে জেল্লা
চুটিয়ে প্যান্ডেল হপিং হোক কিংবা ঘরোয়া জমাটি আড্ডা, শরীরকে রাখতে হবে ফিট! উৎসবের আনন্দের মাঝে কীভাবে সুস্থ থাকবেন?
আচমকা উঠে দাঁড়ালেই চোখে অন্ধকার! কিছু না ভেবে এড়িয়ে গেলে বড় বিপদ, কেন এমন হয় জানুন
শরীরে নুন-চিনির মাত্রা বেশি হলেই চরম বিপদ! কোন অঙ্গ ক্ষতিগ্রস্ত হয় জানেন?
অফিস শেষে ঠাকুর দেখতে যাবেন? সঙ্গে এই কটি জিনিস রাখলেই মাত্র ১০ মিনিটের মেকআপে হয়ে উঠবেন নজরকাড়া
শরীরে ক্যালশিয়ামের অভাব হলে মারাত্মক রোগ হানা দিতে পারে! কোন কোন লক্ষণ না বুঝলে অকালে বুড়িয়ে যাবেন?
শখের রং করার পরই রুক্ষ হয়ে যাচ্ছে চুল? পুজোয় এইসব ঘরোয়া নিয়মে যত্ন নিলেই হারাবে না চুলের জেল্লা
পুজোর দিনগুলোয় বৃষ্টির সিঁদুরে মেঘ! ঘরবন্দি হয়ে কীভাবে আনন্দে কাটাবেন? রইল হদিশ
আপনি কতটা মানসিক চাপে রয়েছেন গোপনে জানান দিতে পারে সকালের প্রস্রাব! অবাক করা তথ্য উঠে এল গবেষণায়
নিছক কুসংস্কার নয়, মস্তিষ্কের খেলাই আসলে ভাগ্য! বিজ্ঞানীদের চমকে দেওয়া দাবি ঘিরে জোর চর্চা
তিলকের সার্জিক্যাল স্ট্রাইকে লণ্ডভণ্ড পাকিস্তান! এশিয়া সেরা ভারত
ঘন ঘন জ্বর আসছে? ব্লাড ক্যানসার নয় তো? কোন কোন উপসর্গগুলি অবহেলা করলেই সর্বনাশ
আজ বিশ্ব রেটিনা দিবস, ডিজিটাল স্ক্রিনের নীল আলো থেকে চোখের মণি ভাল রাখতে কী করবেন?
কলকাতার পুজো থেকে বাঙালি খাবার, সন্দেশ কী বলছেন তাঁরা?
সিএন সিটিভিএন লালবাবা রাইস শারদ সম্মান
পশ্চিমী রাষ্ট্রগুলির প্যালেস্তাইন স্বীকৃতি: প্রতীকী পদক্ষেপ নাকি ন্যায্য সমাধানের পথে বাস্তব অগ্রগতি?
প্রাক্তন প্রেমিকাকে নিয়ে ইন্সটাগ্রাম পোস্ট! আর তাতেই প্রাণ গেল যুবকের, ভালবাসা উজাড় করতেই এ কী করল প্রেমিকার পরিবার?
অটোর সামনে কুকুরছানার ছবি! একের পর এক রাস্তার কুকুরদের খাইয়ে চলেছেন অটোচালক, সত্য ঘটনায় চোখে জল আসবে আপনারও
সম্পর্ক ভাঙতেই প্রতিশোধ! প্রাক্তন প্রেমিকার গোপন ছবি নিয়ে এ কী করলেন যুবক?
বিজেপি সরকারের নির্দেশে বিশ্ববিদ্যালয়গুলিতে ফুলের জীবন নিয়ে কর্মসূচি, সমালোচকদের দাবি—ভোটের রাজনীতিই আসল লক্ষ্য
ফাইনালে বড় ধাক্কা ভারতের সাজঘরে, ছিটকেই গেলেন পাণ্ডিয়া, টস জিতে প্রথমে ফিল্ডিংয়ের সিদ্ধান্ত সূর্যর
চোখে নেই আলো, মনের জোরেই বাজিমাত! শিক্ষকতার পাশাপাশি পড়াশোনা চালিয়ে ওড়িশা সিভিল সার্ভিসে সফল যুবক
খুলির ৮৩ শতাংশই চুরমার দুষ্কৃতী হানায়! অবিশ্বাস্য উপায়ে নতুন খুলি তৈরি করে রোগীর প্রাণ বাঁচালেন চিকিৎসকেরা
অবিশ্বাস্য! ভুল পথে দৌড়েও প্রথম ৯ বছরের বালক, মায়ের দুশ্চিন্তা মুহূর্তে বদলে গেল বিস্ময়ে
ব্যাঙ্কগুলিকে এই আবেদনের নিষ্পত্তি করতে হবে ১৫ দিনের মধ্যে, নয়া নির্দেশিকা আরবিআইয়ের
গোয়ায় বিজেপি নেতার বিরুদ্ধে হুমকির অভিযোগে পুলিশের সতর্কবার্তা, পরিবেশ আন্দোলনকারীদের উপর হামলায় উত্তাল রাজ্য
ভুল কারণে পিএফ তোলায় জরিমানার কথা ভাবছেন, দেখে নিন নিয়মের খতিয়ান
হার্ট অ্যাটাকের কয়েক মিনিট পরেই সেরে উঠবে হৃদযন্ত্র, যুগান্তকারী ইঞ্জেকশন আবিষ্কার বিজ্ঞানীদের
বেঙ্গালুরুতে র্যাপিডো সফর যেন চলন্ত সিরিয়াল! চালকের ফোনে তোলপাড় জীবন, সফরের মাঝে সিনেমার সাক্ষী যাত্রী
এবার কাচ দিয়েই তৈরি হবে মানব হাড়!! যুগান্তকারী দিশা চিনের বিজ্ঞানীদের
কারা থাকছেন ধারাভাষ্যের দায়িত্বে? মহিলা বিশ্বকাপ শুরুর আগে ঘোষণা করে দিল আইসিসি
হাইভোল্টেজ এশিয়া কাপ ফাইনালের আগে কড়া নিরাপত্তায় দুবাই, দর্শকদের ওপর কী নিষেধাজ্ঞা জারি হল জানেন?
