রবিবার ২৪ আগস্ট ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
SG | ১১ আগস্ট ২০২৫ ০৯ : ২৯Sourav Goswami
আজকাল ওয়েবডেস্ক: বয়স ৬০ পেরোলেই যৌনজীবন ফিকে হয়ে যাবে — এমন ধারণা এখন ভাঙছে দ্রুত। গবেষণা বলছে, ৬৫ থেকে ৮০ বছর বয়সী প্রায় ৪০ শতাংশ মানুষ যৌনভাবে সক্রিয়, এবং তাঁদের মধ্যে ৭৩ শতাংশ তাঁদের যৌনজীবনে সন্তুষ্ট। ফিটনেস ইনফ্লুয়েন্সার অ্যান্ড্রিয়া সানশাইন জানিয়েছেন, যৌনতা কেবল আনন্দই দেয় না, বরং মানসিক, শারীরিক ও আবেগগত সুস্থতার জন্যও গুরুত্বপূর্ণ। অ্যান্ড্রিয়ার মতে, বয়স বাড়লেও যৌনজীবন সচল রাখতে তিনটি বিষয় অত্যন্ত জরুরি — খোলামেলা যোগাযোগ, শারীরিক ফিটনেস, ও মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ।
যোগাযোগ ও সংযোগ:
অ্যান্ড্রিয়া পরামর্শ দেন, সঙ্গীর সঙ্গে নিজের চাহিদা, কল্পনা ও সীমারেখা নিয়ে খোলাখুলি আলোচনা করতে হবে। সঙ্গীর কথা মন দিয়ে শোনা, এবং যৌনতার বাইরের ঘনিষ্ঠ মুহূর্ত— যেমন গল্প করা, হাঁটতে বের হওয়া বা কেবল আলিঙ্গন — সম্পর্ককে দৃঢ় করে।
শারীরিক ও মানসিক সুস্থতা:
নিয়মিত ব্যায়াম শরীরে শক্তি যোগায়, মুড ভালো করে এবং যৌনক্ষমতা বাড়ায়। সুষম খাদ্যাভ্যাস — ফল, শাকসবজি, লীন প্রোটিন সমৃদ্ধ — যৌন স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। পর্যাপ্ত ঘুম এবং ধ্যান, হাঁটা বা প্রকৃতির সান্নিধ্যের মাধ্যমে মানসিক চাপ কমানোও জরুরি।
নিরাপদ যৌনতা:
যে কোনও বয়সে যৌনবাহিত রোগ (STI) থেকে সুরক্ষা জরুরি। তাই কন্ডোম ব্যবহার, প্রয়োজনে HIV PrEP গ্রহণ, ও যৌনসম্পর্ক শুরুর আগে স্বাস্থ্য পরীক্ষা করা উচিত।
আরও পড়ুন: সঙ্গীর যৌনমিলনে একেবারেই অরুচি? বিছানায় ঘনিষ্ঠ হতে চান না? নেপথ্যে থাকতে পারে বড় কারণ
গবেষণায় দেখা গেছে, বয়সকালে যৌনতা শুধু সুখই দেয় না — একাকীত্ব কমায়, আত্মবিশ্বাস বাড়ায়, এমনকি মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করে। তবে স্বাস্থ্য সমস্যার কারণে যৌনক্ষমতায় পরিবর্তন এলে চিকিৎসকের সঙ্গে আলোচনা করে সমাধান খোঁজা উচিত। অ্যান্ড্রিয়ার বার্তা স্পষ্ট: “বয়স বাড়লেও সুস্থতা, আনন্দ আর ঘনিষ্ঠতা বজায় রাখতে চাইলে শরীরকে সক্রিয় রাখুন, মনকে উন্মুক্ত রাখুন, আর সম্পর্কের ভিত গড়ুন যোগাযোগের মাধ্যমে।”
৬০ বছরের পরে যৌনতার ঘনত্ব হয়তো আগের মতো নাও থাকতে পারে, তবে বয়স বাড়লেও আপনার যৌনজীবন পরিপূর্ণ ও আনন্দদায়ক হতে পারে। বয়সের সঙ্গে যৌনতার নানা উপকারিতা রয়েছে — যেমন মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বাড়ানো থেকে শুরু করে সামগ্রিক সুস্থতা ও জীবনের আনন্দ বাড়ানো পর্যন্ত। মনে রাখবেন, বয়স বাড়ার সঙ্গে যৌনতা — এবং তা নিয়ে আপনার অনুভূতি — বদলাতে পারে। যদি এই পরিবর্তনের সঙ্গে খাপ খাওয়াতে কষ্ট হয় বা যৌনজীবনে অসন্তুষ্টি থাকে, তাহলে খোলাখুলি কথা বলা জরুরি। আপনার সঙ্গী, চিকিৎসক বা থেরাপিস্ট আপনাকে সমর্থন দিতে পারেন এবং যৌনজীবনকে নিরাপদ ও সন্তোষজনক করে তোলার পথ খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারেন।
নানান খবর
সূর্যদেবের দিনে মহাদেবের কৃপা! ভাগ্যের খেলায় আজ ঘরে-বাইরে প্রেমের প্রসাদ পাবে কোন কোন রাশি?
ত্বকচর্চায় বাড়াবাড়ি করলেই সর্বনাশ! রূপটানের সময় কোন কোন ভুল একেবারেই করবেন না?
রাতে শোওয়ার আগে দুধে মেশান এই একটি জিনিস! সুখের সাগরে ভাসবেন, শরীর পাবে আরাম
কথায় বলে মদ যত পুরনো হয়, নেশা তত ভাল হয়, কিন্তু জানেন যে সুরারও মেয়াদ উত্তীর্ণ হয়
মিষ্টি পেয়ারা, ভয়ঙ্কর ফাঁদ! সুপারফুড হলেও কিছু মানুষের জন্য মৃত্যুফাঁদ, কারা ভুলেও ছোঁবেন না জানুন
ওজন ঝরাতে মুঠো মুঠো স্প্রাউট খান! একটি ভুলেও শরীরের পুরো বারোটা বাজবে, জেনে নিন কী করবেন না
(অ)নিয়মিত যৌনতায় মগ্ন জেন জি, নতুন প্রজন্মের নতুন যৌন পরিচয়- ‘গ্রে-সেক্সুয়াল’
মধ্যরাতে দুষ্টু মেসেজ পাঠিয়ে আপনার বেস্টফ্রেন্ড আপনার সঙ্গীর সঙ্গে ফ্লার্ট করছেন, কী করণীয় এখন আপনার?
বর্ষা এলেই চোখে সংক্রমণ! কয়েকটি কাজ করলেই এড়াতে পারেন বিপদ, কী কী করবে না? তা-ও জানুন
গরম-গরম খাবার ছাড়া জুত হয় না! অজান্তেই ডেকে আনছেন ক্যানসার, বাঁচতে হলে কী করবেন জানুন
‘ব্রেক আপ’-এ কারা বেশি কষ্ট পান? পুরুষ না নারী? কী বলছে সাম্প্রতিক গবেষণা?
রোজ সকালে খালি পেটে এক কোয়া রসুন! শরীর হবে চাঙ্গা, কোন কোন রোগ থেকে মুক্তি পাবেন জানুন
পুজোর ছুটিতে বেড়াতে যাওয়ার প্ল্যান করছেন? রইল কয়েকটি অফবিট গন্তব্যের খোঁজ
পুষ্টিকর হলেও এঁদের পেয়ারা খেলেই সাড়ে সর্বনাশ! শরীরে কোন রোগ থাকলে ভুলেও ছোঁবেন না এই ফল?
রান্নাঘরের নীরব ঘাতক! প্রতিদিনের খাবারেই ঢুকে পড়ছে ক্যানসারের বিষ! কোন ৩ বাসনে বিপদ
সোনার গয়না পরিষ্কার করতে আর দোকানে যেতে হবে না! এই পদ্ধতি জানলে বাড়িতেই ঝকঝকে হবে অলংকার
ফরাক্কা ব্যারেজের উপর ছিঁড়ে গেল ট্রেনের 'ওভারহেড' বিদ্যুৎ পরিবাহী তার, মালদা থেকে দক্ষিণবঙ্গের দিকে ট্রেন চলাচল স্তব্ধ সকাল থেকে
'কেন চলে গেলে?', পণের জন্য স্ত্রীর গায়ে আগুন দিয়েও শান্তি হয়নি, আত্মহত্যার গল্প সাজাতে আবেগপ্রবণ পোস্ট স্বামীর
গম্ভীরের নতুন পদ্ধতি গিলদের সমস্যা আরও বাড়াতে পারে, ভারতের নতুন হেডস্যরকে নিয়ে প্রশ্ন তুললেন কিংবদন্তি স্পিনার
একবছর সাতক্ষীরায় গা ঢাকা, অবৈধভাবে ভারতে অনুপ্রবেশ! গ্রেপ্তার হাসিনা জামানার উচ্চ পদস্থ পুলিশকর্তা
'এটা কী?', মুখে দিতেই বিপত্তি, র্যাপের ভিতর ঠাসা চিকেনের মাঝেই মানুষের আঙুল! খাবার উগরে যা করলেন
৩৫৮ কোটি টাকা গেল জলে, এশিয়া কাপের আগেই বড় ধাক্কা ভারতীয় ক্রিকেটে
রাস্তায় খাওয়াচ্ছিলেন পথকুকুরদের, সুপ্রিম নির্দেশের পর মহিলাকে মাঝরাস্তায় চড়-থাপ্পড় যুবকের
আকাশের মুখভার, আজ ১১ জেলা ভেসে যাবে ভারী বৃষ্টিতে, আগামী ২৪ ঘণ্টায় আরও বাড়বে দুর্যোগ! মৎস্যজীবীদের জন্য সতর্কতা
'সিংহের মতো দাপিয়ে খেলব, যেদিন বুঝব হচ্ছে না, সরে যাব', আইপিএল নিয়ে সোজাসাপটা কোহলি
'টাকা দে, নয়তো মরে যা, আরেকটা বিয়ে করব', পণের জন্য স্ত্রীর উপর অকথ্য অত্যাচার, তরুণীর পরিণতিতে শিউরে উঠলেন প্রতিবেশীরা
কেন স্ত্রীকে খুন করে তাঁর হৃৎপিণ্ড নিয়ে ঘুরছিল স্বামী? পুলিশি জেরার জবাব দিল অভিযুক্ত
Kone Dekha Alo: কেমন হবে লাজবন্তী ও বনলতার জীবন কোন খাতে বইবে?
আর কবে ট্রফি জিতবেন রোনাল্ডো, সৌদি সুপার কাপও হারলেন, মরুদেশে তিনি ব্যর্থ এক নায়ক
কলকাতা পয়া মাঠ, জোড়া পুরস্কার কাকে উৎসর্গ করলেন আলাদিন?
'স্ত্রী নিখোঁজ, খুঁজে দিন প্লিজ', থানায় জানিয়েই ফোন বন্ধ স্বামীর, বাড়ির উঠোনে ছড়ানো ন্যাপথলিন দেখেই ভয়ঙ্কর খুনের কিনারা পুলিশের
২০২৭ বিশ্বকাপের ভেন্যু প্রকাশ, ৪৪টি ম্যাচ হবে দক্ষিণ আফ্রিকায়, বাকি দশটা ম্যাচ কোথায় হবে?
চার চাকা গাড়ি করে পরপর নুনের বস্তা চুরি! বিজেপি নেতার কীর্তি ফাঁস করলেন তৃণমূল কাউন্সিলর
বন্ধ স্কুলের দরজা, আটকে পড়েছিল ৮ বছরের ছাত্রী, পালাতে গিয়ে গরাদেই আটকে গেল মাথা! সারারাত ওই অবস্থায় কাটানোর পর যা হল
দুই বোনের সম্পর্কের টানাপোড়েন নিয়ে আসছে 'কন্যা', রোহন সেনের পরিচালনায় কেমন হবে ছবির ক্লাইম্যাক্স?
'ওকে আমার সামনে আসতে বারণ করো', গুরু গ্রেগের সঙ্গে বিতর্কিত অধ্যায় নিয়ে মুখ খুললেন শেহবাগ
হতে পারতেন বড় চাকুরে, ইস্টবেঙ্গলের প্রাক্তন তারকা ডুরান্ড ফাইনালে থামিয়ে দিলেন 'বন্ধু' জবির দৌড়
প্যান কার্ড হারিয়েছেন? বাড়িতে বসেই কয়েক মিনিটে আবেদন করুন, জেনে নিন পদ্ধতি
হুগলির কলেজে আইন বিভাগে পুনর্মিলন উৎসব, হাজির প্রধান বিচারপতি, প্রাক্তনীদের ভিড়ে জমজমাট অনুষ্ঠান
ভূতের চোখ নাকি! প্রথম লাইট বাল্ব দেখে এভাবেই আঁতকে উঠেছিল কলকাতার মানুষ, রাতের অন্ধকারে উপড়ে ফেলা হত বিদ্যুতের খুঁটিও
