মঙ্গলবার ০৮ জুলাই ২০২৫

সম্পূর্ণ খবর

Your sleeping position can improve Liver health and Cardiovascular system

স্বাস্থ্য | বিছানায় আপনার ‘পজিশন’ই খেলা ঘুরিয়ে দেবে! ঘোড়ার মতো শক্তি পাবেন, চাঙ্গা হবে হার্ট ও লিভার

নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: Syamasri Saha ১৪ জুন ২০২৫ ১৪ : ২৬Akash Debnath


আজকাল ওয়েবডেস্ক: সাম্প্রতিক গবেষণা এবং শারীরিক গঠন সংক্রান্ত তথ্য থেকে জানা যাচ্ছে, বাম দিকে ফিরে ঘুমানোর অভ্যাস একাধিক শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়ায় ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। শরীরের বিভিন্ন অঙ্গের কার্যকলাপ এবং রক্ত সঞ্চালনের সঙ্গে এর গভীর যোগসূত্র রয়েছে বলে মনে করছেন বিশেষজ্ঞরা।

লসিকাতন্ত্রের উন্নতি: রক্তের মতোই শরীরে আরও এক প্রকার দেহতরল থাকে, যাকে লসিকা বলে। শরীরের এই লসিকা বহনকারী প্রধান নালী, থোরাসিক ডাক্ট দেহের বাম দিকে অবস্থিত। তাই বাম দিকে ফিরে শুলে লসিকা প্রবাহ ভাল হয়, যা শরীর থেকে বর্জ্য পদার্থ দূর করে ডিটক্সিফিকেশনে সাহায্য করে।

বুকজ্বালা ও অম্বল হ্রাস: বাম দিকে ফিরে ঘুমালে পাকস্থলী খাদ্যনালীর নিচে থাকে। এর ফলে পাকস্থলীর অ্যাসিড ওপরের দিকে উঠে আসতে পারে না, যা অ্যাসিড রিফ্লাক্স বা জিইআরডি-এর মতো সমস্যার উপসর্গ কমাতে অত্যন্ত কার্যকর।

নাক ডাকা ও স্লিপ অ্যাপনিয়া নিয়ন্ত্রণ: এই অবস্থানে শ্বাসনালী উন্মোচিত থাকে, যা নাক ডাকা কমাতে সাহায্য করে। বিশেষ করে অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য এটি উপকারী।

প্লীহার কার্যকারিতা বৃদ্ধি: শরীরের বাম দিকে অবস্থিত প্লীহা রক্ত ও লসিকা পরিশোধন করে। বাম দিকে ফিরে শুলে মাধ্যাকর্ষণের প্রভাবে প্লীহার এই কাজটি সহজতর হয়।

যকৃৎ ও পিত্তরসের প্রবাহে সহায়তা: ডান দিকে থাকা যকৃৎ বা লিভার এই ভঙ্গিমায় কিছুটা উঁচু অবস্থানে থাকে। এর ফলে পিত্তরসের প্রবাহ স্বাভাবিক থাকে এবং যকৃতে অহেতুক চাপ পড়ে না।

হৃদযন্ত্রের উপর চাপ হ্রাস: বাম দিকে ফিরে ঘুমালে হৃদপিণ্ডের উপর চাপ কমে এবং সারা শরীর থেকে রক্ত হৃদপিণ্ডে ফিরে আসার প্রক্রিয়া বা ব্লাড সার্কুলেশন আরও মসৃণ হয়, যা সামগ্রিক ভাবে কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের জন্য হিতকর।


Healthy lifestyleSleeping positionCardiovascular systemLiver health

নানান খবর

যমজ সন্তান, অথচ দু’জনের বাবা আলাদা! একই দিনে দুই পুরুষের সঙ্গে সঙ্গম করে বিরল কাণ্ড ঘটালেন তরুণী

পুরুষাঙ্গ কেটে হাওয়া করে দিলেন চিকিৎসক! ইনফেকশন সারাতে গিয়ে লিঙ্গ ও অণ্ডকোষ দুই-ই খোয়ালেন আতিকুর

১৫০ চিকিৎসক উঠে এসেছেন একই গ্রাম থেকে! পুজো হয় ডাক্তারের মূর্তি, সেবাই একমাত্র ধর্ম ভারতের ‘ডাক্তার গ্রামে’র

রোজ রাতে নগ্ন হয়ে বিছানায় এই একটি কাজ করুন, অনিদ্রা ও টেনশন থেকে মুক্তি মিলবে চিরতরে!

ভঙ্গির দোষে ভঙ্গুর শরীর, ঘাড় গুঁজে কাজ ডেকে আনছে নিঃশব্দ মহামারী?

বংশে ডায়াবেটিস থাকলেই কি আপনারও ‘সুগার’ হবে? কীভাবে ঠেকাবেন?

প্রৌঢ়ত্বে নয়, মধ্য তিরিশেই হানা দিচ্ছে উচ্চ রক্তচাপ! বয়স ত্রিশ পেরোলেই সতর্ক হবেন কোন কোন বিষয়ে?

মনোবিদ মানেই ‘পাগলের ডাক্তার’? তাঁদের কাছে যাওয়া কি মানসিক দুর্বলতার লক্ষণ? সত্যিটা জানলে চমকে উঠবেন

লিভার সিরোসিসের যম এসে গেল বাজারে! গবেষণায় যুগান্তকারী অগ্রগতি

গলায় ওটা আটকে গেলেই এই জিনিস চুষে খান, মুহূর্তেই গলে বেরিয়ে যাবে! মিলবে আরাম

অন্যসময় করুন না করুন, রাতে অবশ্যই করবেন! এই কাজ না করলেই হতে পারে হৃদরোগ

লাল টুকটুকে রস গলিয়ে দেবে ধমনীর চর্বি, গায়েব করবে হাঁটুর ব্যথা! কোন ফল এমন রস দেয় জানেন?

অক্ষিগোলকে ওটা কী কিলবিল করছে? জঙ্গল-ফেরত পর্যটকের অবস্থা দেখে হাড়হিম দশা চিকিৎসকদের!

সাপের বিষ মারতে ধন্বন্তরী, এক ফোঁটা চোখের জলের এত গুণ! দামও আকাশছোঁয়া

ওজন নিয়ে দুশ্চিন্তা? বয়স-উচ্চতা অনুসারে আদৌ কি আপনার ওজন বেশি? আসল হিসেব জানলে ধারণা বদলে যাবে

ডিগ্রির কি সত্যিই কোনও মূল্য নেই! পেট চালাতে দোরে দোরে ঘুরতে হচ্ছে অক্সফোর্ড গ্র্যাজুয়েটকে

১৩ বছরের বন্ধুত্বের পর বাগদান সারলেন দেবতনু, কবে বিয়ের পিঁড়িতে বসছেন অভিনেতা?

জিনপিং এবং পুতিন মিলে তৃতীয় বিশ্বযুদ্ধ শুরু করবেন! আশঙ্কার কথা শোনালেন ন্যাটো প্রধান

মেসেজের উত্তরে ‘ওকে’ ব্যবহার করেন সকলে, এর অর্থ জানেন? ৯৯ শতাংশ মানুষের কোনও ধারণাই নেই

স্কুলের অধ্যক্ষ ও ভাগ্নে মিলে ভয়াবহ অত্যাচার! মাত্র ৫ বছরের শিশুর হাড়হিম পরিণতি দেখে চমকে উঠেছে দেশ

ডিউক বলের মান নিয়ে প্রশ্ন তুলে দিলেন ভারত অধিনায়ক, জয়ের জন্য এই ক্রিকেটারকে দিলেন বড় সার্টিফিকেট 

'ডিয়ার ফুটবল, তোমার জন্য বিশেষ চিঠি', আবেগঘন পোস্ট লিখে বুটজোড়া তুলে রাখলেন রাকিটিচ

মহিলাদের কপালের ৮৬৬টি টিপ দিয়ে ক্যানভাসে মেসির ছবি ফুটিয়ে তুললেন চিত্রশিল্পী, তুলে দিতে চান বিশ্বকাপজয়ী অধিনায়কের হাতে

বাংলার মুখ উজ্জ্বল করলেন ইংল্যান্ডে, রানির দেশে খেলতে নেমেই রেকর্ড আকাশদীপের

করের বোঝা ছাড়াই ১২ কোটি টাকা নিয়ে অবসর নিতে চান, ইপিএফ এবং এনপিএস-এ একসঙ্গে বিনিয়োগ দেবে সেই সুযোগ

'ওর জন্য উত্তর খুঁজে রেখো,' লর্ডস টেস্টের আগে স্টোকসদের সতর্কবাণী ইংল্যান্ডের প্রাক্তনীর

'রাস' এর সাফল্যের ৩০ দিন - নাচে গানে মেতে উঠল গোটা পরিবার

প্রতিদিন সামলাতে হয় শয়ে শয়ে ট্রেনের ভিড়, ভারতের ব্যস্ততম রেলস্টেশন রয়েছে বাংলাতেই

কেবল বল হাতে ভেল্কি দেখিয়েই ম্যাচের সেরা ম্যাড ম্যাক্স, সামনে কেবল গেল

এজবাস্টনে হারতেই কান্নাকাটি শুরু করে দিল ইংরেজরা, লর্ডসের উইকেট নিয়ে এল বিশেষ আবদার

ভারি বৃষ্টিপাতে ঘর ভেঙে শিশুর মৃত্যু! ঝাড়খণ্ডে বন্যার সতর্কতা

অনন্য নজির ফ্যাফ ডু প্লেসির, ছাপিয়ে গেলেন কোহলিকেও

দিনে ৬০০ ট্রেন যাতায়াত করে, ভিড় হয় উপচে পড়া, জানেন দেশের ব্যস্ততম রেল স্টেশন রয়েছে এই রাজ্যেই…

জোর ঘুরতে শুরু করেছে পৃথিবী, দাবি বিজ্ঞানীদের, কী কী সমস্যার সম্মুখীন হতে পারে মানুষ

পরিবারের সামনেই ছুরি দিয়ে খুন রাজস্থানে! ইঞ্জিনিয়ারের চরম পরিণতি দেখে চমকে উঠেছে দেশ 

ত্বকে রয়েছে বিশেষ ক্ষমতা, শরীরের ঘা সেরে যায় অন্যদের থেকে আগেই! জানেন কোথায় বাস তাঁদের

আরও দু'বছর ইস্টবেঙ্গলে বিষ্ণু, দলকে ট্রফি দিতে মরিয়া প্রতিভাবান উইঙ্গার

সোশ্যাল মিডিয়া