রবিবার ০৮ জুন ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
Sumit | ০৮ জুন ২০২৫ ১৩ : ৩৬Sumit Chakraborty
আজকাল ওয়েবডেস্ক: জীবনে কখনো সখনো ডিপ্রেশন বা বিষণ্নতায় কমবেশি সবাই ভোগেন। তবে দীর্ঘমেয়দী এই সমস্যা ডেকে আনে শারীরিক ও মানসিক বিভিন্ন ব্যাধি। আবার অনেকে ডিপ্রেশনে ভুগে আত্মঘাতীও হয়ে পড়েন। এটি মূলত একটি গুরুত্বপূর্ণ মানসিক অসুস্থতা।
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার তথ্য অনুযায়ী, অক্ষমতার অন্যতম প্রধান কারণও এই ডিপ্রেশন। গবেষণা বলছে, ডিপ্রেশন যে কোনও শ্রেণির মানুষকে প্রভাবিত করতে পারে। গবেষণা আরও জানাচ্ছে, নারীরা পুরুষদের তুলনায় বেশি বিষণ্নতায় আক্রান্ত হন।
বর্তমানে নারীরা মাল্টিটাস্কিংয়ে বিশ্বাসী। বিশেষজ্ঞদের মতে, মাল্টিটাস্কিং একজন পুরুষের জন্য যেমন কঠিন ও ক্লান্তিকর, ঠিক তেমনই একজন নারীর জন্যও। বিশ্রামের অভাব, অন্যের চাহিদাকে নিজের উপরে রেখে ও সর্বদা উৎপদনশীল হওয়ার প্রত্যাশায় বেঁচে থাকার কারণে একজন নারী আজ সবচেয়ে বেশি হতাশার শিকার।
এছাড়া জৈবিক, হরমোনজনিত ও সামাজিক চাপও বিষণ্নতার ঝুঁকি বাড়ায়। শুধু তাই নয়, অনেক নারীরাই কেরিয়ারের ঝুঁকিতে থাকলে বিষণ্নতায় চলে যান। এছাড়া অনেকে আবার সন্তান জন্মের পরেও বিষণ্নতা বা মানসিক অবসাদে ভুগতে পারেন।
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, এমন অনেক কারণ রয়েছে, যা বিশেষত নারীদের মধ্যে বিষণ্নতা সৃষ্টি করে। এমন পরিস্থিতিতে নারীদের নিজের মধ্যে বিষণ্নতার লক্ষণগুলো চিহ্নিত করা গুরুত্বপূর্ণ।
এমনকি বর্তমানে বেশিরভাগ নারীই জানেন না যে তারা বিষণ্নতার শিকার। ফলে সময়মতো এর চিকিৎসা করা হয় না ও সমস্যা আরও বাড়ে। তাই সময় থাকতে এগুলোকে চিহ্নিত করা জরুরি।
কীভাবে বুঝবেন যে আপনি ডিপ্রেশনে চলে যাচ্ছেন
বিরক্তিভাব
অনিদ্রা ও ক্লান্তি
ওজন কমে যাওয়া বা বেড়ে যাওয়া
কাজের প্রতি অনাগ্রহ
নেতিবাচক চিন্তা ও অতিরিক্ত চিন্তা
নিজের যত্ন না করা
একাকিত্ব
স্মৃতিশক্তি কমে যাওয়া
ফোকাস করতে সমস্যা
খাবারে অরুচি
মেজাজ পরিবর্তন
ডিপ্রেশন এড়াতে যোগব্যায়াম ও ধ্যানের সাহায্য নিন। এটি বিষণ্নতা নিরাময়ে বেশিরভাগ থেরাপিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তাই প্রথম পদক্ষেপেই আপনি যোগব্যায়াম ও ধ্যানের সাহায্য নিন।
গুরুতর ক্ষেত্রে, অ্যান্টি-ডিপ্রেসেন্ট ওষুধ খেতে পারেন। তবে অবশ্যই বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ নিতে হবে। এজন্য একজন ভাল মনোরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
নানান খবর
পুরুষাঙ্গে ২০টি অণ্ডকোষে ৫০টি ইঞ্জেকশন! বিচিত্র যৌন চর্চায় মজে এই দেশ
টানা ৫৮ ঘন্টা চুমু খেয়ে বিশ্বরেকর্ড দম্পতির!
সিন্ধু জলচুক্তি স্থগিত: শুকিয়ে মরতে চলেছে পাকিস্তান?
পৃথিবীতে কমছে পানীয় জল, এবার জলের দাম হবে...
সন্তানের নাম ভেবে রাখছেন? এইসব জায়গায় একগুচ্ছ নামে বিধিনিষেধ, এখনই না জানলে বড় বিপদ
পাঁচ মিনিট জড়িয়ে ধরতে দিতে হবে, হাতে মিলবে নগদ ৬০০ টাকা! নতুন পেশায় নাম লেখাবেন না কি
বিশ্বের ধনীতম মুসলিমকে চেনেন? হজ করতে গিয়েছিলেন টন টন সোনা নিয়ে, ইলন মাস্ক তাঁর কাছে কিছুই নন
তিন মাসে গিয়েছেন এক কোটিরও বেশি পর্যটক! জানেন এশিয়ার সবচেয়ে প্রিয় দেশ কোনটি?
নাম শুনেই গেল গেল রব, কার কথা শোনা গেল সুন্দর পিচাইয়ের মুখে
'চুইংগাম দেওয়াল': বিস্ময়কর এই পর্যটনকেন্দ্র কোথায় আছে? জেনে নিন
ইরানে হামলা: আমেরিকাকে বড় আশ্বাস দিল ইজরায়েল
'তৃপ্তির' খোঁজে পুরুষাঙ্গে চার্জার ঢুকিয়ে ত্রাহি ত্রাহি রব বৃদ্ধের! ভয়ঙ্কর কাণ্ডে স্তম্ভিত চিকিৎসকরা
বাংলাদেশে জাতীয় সংসদ নির্বাচন কবে? জাতির উদ্দেশে ভাষণে জানালেন মহম্মদ ইউনূস
স্বামীতে মন বসছে না, একটু সুখের জন্য ছটফট করছিলেন, কামনার জ্বালায় এ কী করে বসলেন মহিলা?
সমুদ্রের নীচে ফাটবে পরমাণু বোমা! কেন এই পাগলামি করা কথা ভাবছেন মার্কিন গবেষক
নিশুতি রাতে একসঙ্গে ছুটিতে না আউটডোর শুটিংয়ে সাহেব-সুস্মিতা? জুটির পোস্ট ঘিরে ফের প্রেমের জল্পনা
২৩ বছর বয়সেই ২৫ বিয়ে! তরুণী গ্রেপ্তার
আলুর 'দোষ' কাটাতে কী কী করবেন? জেনে নিন
বৃন্দাবনের মন্দিরে মহা-ফাঁপরে মহিলা বিচারক! জানাজানি হতেই হুলস্থূল, তৎপর পুলিশ, তারপর?
‘সেই তুমি’ গেয়ে কাঁদালেন বন্দিদের, জেলে বসেই ঈদের মঞ্চ মাতালেন নোবেল
আইপিএলের সেরা একাদশ বাছলেন সিধু, টি-টোয়েন্টি থেকে সন্ন্যাস নেওয়া ক্রিকেটারকে করলেন ক্যাপ্টেন, চলছে জোর চর্চা
জমে উঠছে রাজামৌলির ‘এসএসএমবি২৯’, মহেশ বাবু, প্রিয়াঙ্কার অ্যাডভেঞ্চার থ্রিলারে পা রাখলেন মাধবন?
কাজ করেও বকেয়া পারিশ্রমিক পাচ্ছেন না লেখকরা? ক্রমশ বাড়ছে তাচ্ছিল্য! ক্ষোভ উগড়ে কী বললেন সম্রাজ্ঞী, সৌমিত,অর্পণ?
মানুষ শুঁকে দেখছে সিংহ, লাখ লাখ ভিউ-র ভিডিও সত্যি আদেউ? বড় সত্যি এল সামনে
ছুটির দিনেও স্বাস্থ্যের সঙ্গে আপস নয়, রবিবার সন্ধ্যায় ঝটপট বানিয়ে ফেলুন তিন স্বাস্থ্যকর মুখরোচক স্ন্যাকস
‘হাউজফুল’-এর হাতেগরম মতামত জানতে প্রেক্ষাগৃহে দর্শকের মাঝে ছদ্মবেশে অক্ষয়, তারপর যা হল ভাবতেও পারবেন না!
সমুদ্র সৈকতে রোদ পোয়াচ্ছিলেন, হঠাৎই ধেয়ে এল অবাঞ্ছিত অতিথি, অজি পর্যটকের ভাইরাল ভিডিওতে হেসে তোলপাড় নেটপাড়া
দৃষ্টিহীন শিক্ষার্থীদের জন্য ইংরেজি শিক্ষা প্রকল্পে ৪৪ লক্ষ টাকা অনুদান যাদবপুরে
সুপ্রিম কোর্টে ইতিহাস সৃষ্টি করলেন দৃষ্টিহীন আইনজীবী! সংবিধান রক্ষা ও প্রতিবন্ধকতা অধিকারের লড়াইয়ে নজিরবিহীন পদক্ষেপ
দুনিয়াজুড়়ে প্রসিদ্ধ পারলে-জি বিস্কুট, কিন্তু জানেন এই 'জি' বলতে কী বোঝায়?
এসএসকেএম হস্টেলের ক্যান্টিন কর্মীর দেহ উদ্ধার, তদন্তে পুলিশ
সাবধান! গঙ্গায় নামলেই বিপদ, এই ঘাটগুলিতে ভুলেও যাবেন না, সতর্ক করল বন দপ্তর
‘আমিও তোর সঙ্গে এখানেই থাকব’, চিন্নাস্বামীর বাইরে পদপিষ্ট মৃত ছেলে, সমাধি জড়িয়ে ধরে কাঁদছেন বাবা
'আমাকে চড়...', পাঞ্জাব অধিনায়ক শ্রেয়সকে নিয়ে মুখ খুললেন ভুল করে প্রীতির দলে চলে আসা ক্রিকেটার, কী বললেন?
বিয়ের আসরে এ কী বিপদ! মালাবদলের ঠিক আগে মণ্ডপ ভেসে গেল রক্তে, মর্মান্তিক পরিণতি পাত্রের
জুন মাসেই আরও সস্তা গৃহঋণ, জানুন রাষ্ট্রায়ত্ত এই চার ব্যাঙ্কের সর্বনিম্ন সুদের হার
গরমে মেকআপ করলে মুখ ঘেমেনেয়ে একসা? রূপটানের কটি কৌশল মেনে চললেই কাঠফাটা রোদেও আপনি হবেন নজরকাড়া
কিডনি ঝাঁঝরা হওয়ার আগে সংকেত দেয় রাতে, এই ৫ লক্ষণের একটি থাকলেও সাবধান! আজই চিকিৎসকের কাছে যান
