রবিবার ০৮ জুন ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: Syamasri Saha ০৭ জুন ২০২৫ ১৬ : ৫৭Akash Debnath
আজকাল ওয়েবডেস্ক: বলিউড অভিনেতা শাহিদ কাপুরের স্ত্রী মীরা রাজপুত কাপুর নিজের জীবনযাপন ও স্বাস্থ্যচর্চা নিয়ে প্রায়শই সোশ্যাল মিডিয়ায় নানান পরামর্শ দেন। সম্প্রতি ভাইরাল হয়েছে তাঁর আরও একটি টোটকা। সাম্প্রতিক একটি পোস্টে অনিদ্রা দূর করার একটি ঘরোয়া উপায় বাতলে নিয়েছেন মীরা।
মীরা জানিয়েছেন গত ছয় মাস ধরে ঘুমতে যাওয়ার আগে এই কৌশল অবলম্বন করেন তিনি। আর তাতেই দূর হয়ে গিয়েছে তাঁর অনিদ্রার সমস্যায়। কী সেই টোটকা? মীরা জানিয়েছেন, আধ কাপ গরম দুধে এক চিমটি গুড়, একটু হলুদ এবং এক চা চামচ ঘি মিশিয়ে রাতে ঘুমানোর আগে পান করেন তিনি।
১. গরম দুধ
দুধে থাকে ট্রিপটোফ্যান নামের একটি অ্যামিনো অ্যাসিড, যা সেরোটোনিন ও মেলাটোনিন নিঃসরণ বাড়াতে সাহায্য করে। এই দু’টি হরমোন ঘুম আনতে সাহায্য করে। দুধে থাকা ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম স্নায়ুকে শিথিল করতেও সাহায্য করে।
২. ঘি
ঘি-তে থাকা ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড এবং বিউটিরিক অ্যাসিড অন্ত্রের স্বাস্থ্য ভাল রাখে ও পেটের স্নায়ু প্রশমিত করে। আয়ুর্বেদ মতে, রাতে ঘুমানোর আগে সামান্য ঘি খেলে শরীর ও মস্তিষ্কে আরামদায়ক অনুভূতি তৈরি হয়।
৩. হলুদ
হলুদের প্রধান উপাদান কারকিউমিন। এটি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ও প্রদাহনাশক উপাদান। এই উপাদানটি মস্তিষ্কে সেরোটোনিন ও ডোপামিনের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে, যা ঘুমের জন্য জরুরি।।
৪. গুড়
গুড়ে থাকা প্রাকৃতিক শর্করা দ্রুত শক্তি জোগায় এবং মেজাজ কিছুটা ভাল রাখে। সামান্য গুড় ইনসুলিন নিঃসরণ বাড়ায়, যা ট্রিপটোফ্যানকে মস্তিষ্কে প্রবেশ করতে সাহায্য করে। ফলে ঘুম দ্রুত আসে।
নানান খবর
জুনে সূর্য-বৃহস্পতির মহাধামাকা ! গুরু আদিত্য রাজযোগে পাঁচ রাশির হাতে অঢেল টাকা, কোটিপতি হওয়ার সুযোগ পাবেন কারা?
মদ না সাপের বিষ, ধরতে পারবেন না! এক বোতলেই ১০ টি বিয়ারের সমান নেশা হয় এই পানীয়ে!
১০ সেকেন্ডের বেশি সময় লাগলেই টোল ট্যাক্স দিতে হবে না! কেন্দ্রের নতুন আইন বিপুল লাভ গাড়ি মালিকদের
বাড়িতে এই গাছ লাগালেই মিলবে আরাম! প্রাকৃতিক এই এয়ার কন্ডিশনারের কথা জেনে নিন
ডায়াবেটিসের রোগীদের কি আম খাওয়া উচিত? কী বলছে বিজ্ঞান?
ঈদের বিকেলে অতিথি আপ্যায়নে বানিয়ে ফেলুন জিভে জল আনা প্রন কর্ন প্যাটিস
বিয়ে নয়, একা থাকতেই আগ্রহী কেন মহিলারা? শহরের মেয়েরা কী লুকোচ্ছে সমাজের চোখের আড়ালে?
বিছানায় গেলেই দু'চোখ জুড়ে আসবে ঘুম! শোওয়ার আগে শুধু খান 'ঘুমপাড়ানি' ফল
দুই ভেষজের 'শট' বদলে দেবে জীবন! সকাল সকাল এক চুমুকেই পালাবে যত কঠিন রোগ, ঝলমল করে চুল-ত্বক!
আর মাত্র কয়েক ঘণ্টা! শনিবার থেকে সোনায় মুড়বে ৪ রাশির ভাগ্য, শনির নক্ষত্র পরিবর্তনে টাকা-বাড়ি-গাড়ির স্বপ্নপূরণ
শরীরে নিঃশব্দে বাড়ছে ঘাতক কোলেস্টেরল? ৫ অভ্যাস না বদলালে অকালেই ঘনিয়ে আসবে চরম বিপদ
ফ্রিজ না থাকলেও খাবার নষ্ট নিয়ে থাকবে না দুশ্চিন্তা! ৫ সহজ কৌশল মানলেই টাটকা থাকবে রান্না করা খাবার
ব্যথার যম, বশে রাখে উচ্চ রক্তচাপ-কোলেস্টেরল! ছোট্ট এই দানার গুণেই মিলবে বহু জটিল রোগ থেকে মুক্তি
সারাদিন মোবাইল বা ল্যাপটপের পর্দায় চোখ রাখতে হয়? দৃষ্টি ভাল রাখতে পাতে রাখুন এই ‘অবহেলিত’ ফল
এটা না খেলে, হবে না ভাল ছেলে! বড়দের বীর্যপান করাই এই জায়গার ‘আইন’, অদ্ভুত হলেও সত্যি
ভুঁড়ি কমানোর মোক্ষম অস্ত্র! এই সব সবজির রসে চুমুক দিলেই গলবে পেটের জেদি মেদ, মাত্র এক মাসে দেখবেন ম্যাজিক
পার্লারে সাজগোজ করছিল পাত্রী, হঠাৎ হাতকড়া পরিয়ে নিয়ে গেল পুলিশ, বিরাট ফাঁড়া কাটল পাত্রের
বর-কনের বেশে শন-লেখা! ব্যাপার কী? পর্দায় বনিবনা না হলেও ফ্লোরের আড়ালে এ কী কাণ্ড করছেন দু'জন?
'আমার পাশে ডাগ আউটে বসতেও তো পারো', প্রীতিকে প্রস্তাব পন্টিংয়ের, কিন্তু কেন?
একটা চকোলেট খেতে চেয়েছিল, ৫ বালককে জুতোর মালা পরিয়ে নগ্ন করে মারধর দোকানদারের, স্থানীয়রা শুধু হাসলেন
কেরলেই আক্রান্ত প্রায় দু' হাজার, দেশ জুড়ে করোনার বাড়বাড়ন্ত, ভয় ধরাচ্ছে অ্যাকটিভ কেসের গ্রাফ
সাদাকালোয় এ যেন অবিকল নটী বিনোদিনী! প্রকাশ্যে এল 'লহ গৌরাঙ্গের নাম রে'-তে শুভশ্রীর নতুন লুক
বক্তৃতার মাঝেই সোজা মাথায় গুলি! চারদিকে রক্ত আর রক্ত, প্রেসিডেন্ট পদপ্রার্থীর পরিণতিতে ভয়, দেখুন ভিডিওতে
১২৪ বছরে প্রথমবার! ঠান্ডা-ঠান্ডা কুল-কুল মে মাসে প্রবল বৃষ্টির নয়া রেকর্ড, খামখেয়ালি আবহাওয়া চমকে দিল সকলকে
কোথায় ঝড়-বৃষ্টি! ভ্যাপসা গরমে দক্ষিণবঙ্গে যেন গ্রীষ্ম কাল, চার ডিগ্রি পর্যন্ত বাড়তে পারে তাপমাত্রা, সাবধান
সাক্ষাৎ মৃত্যু! দোকানের সামনেই ঘুমে আচ্ছন্ন যুবক, গভীর রাতে সিংহ এসে যা করল, শিউরে উঠলেন সকলে
গ্রামবাসীর গায়ে পাথর ছুড়ে শিখেছিলেন ক্রিকেটের পাঠ, নাইট ক্রিকেটারকে দেখে অনুপ্রাণিত হন সূর্যবংশীর মতো তারকাও
তৃণার চোখের সামনেই নতুন অধ্যায় শুরু করলেন নীল! মুম্বই থেকে ফিরেই কোন খবর দিলেন অভিনেতা?
পাহাড়ি রাস্তায় ভয়াবহ যানজট, ডেকেও পাননি অ্যাম্বুল্যান্স, ঘুরতে গিয়ে পথেই মর্মান্তিক পরিণতি পর্যটকের
'পেট চালাতে হবে...', হঠাৎ এ কথা কেন বললেন কেকেআর তারকা?
ফরাসি ওপেন পেল নতুন রানি, সাবালেঙ্কাকে মাটি ধরিয়ে চ্যাম্পিয়ন কোকো
'মেসোকেই বিয়ে করব', মাসির মৃত্যুর পর প্রেমে হাবুডুবু, পরিবারের অশান্তিতে চরম পদক্ষেপ দশম শ্রেণির ছাত্রীর
তালিকায় নেই শাস্ত্রীর নাম, অবাক মুম্বইয়ের প্রাক্তন অধিনায়ক
চার-ছক্কায় আগুন ধরাচ্ছেন সূর্যবংশী, ইংল্যান্ড বোলারদের রাতের ঘুম উড়েছে এখন থেকেই, রইল ভিডিও
গভীর রাতে একাধিক চোরের তাণ্ডব, পরপর চুরির ঘটনায় অতিষ্ঠ এলাকাবাসী, পুলিশের বিরাট পদক্ষেপ
মাইকেল জ্যাকসনকে মুম্বইয়ে ভারতীয় রীতিতে অভ্যর্থনা জানিয়েছিলেন সোনালী বেন্দ্রে! পারিশ্রমিকে কী আদায় করে নিয়েছিলেন তিনি?
রামধনুর মতো বাঁকানো ফ্রি কিকে জাল কাঁপিয়েছিলেন কামিন্স, আইএসএলের সেরা গোল সেটাই
নিজের ভবিষ্যৎ নিয়ে বড় সিদ্ধান্ত রোনাল্ডোর, হৃদয় ভাঙল সিআর সেভেন ভক্তদের
এ কেমন ভেল্কি! ২০ লক্ষ টাকার গয়না নিয়ে পালাল বাঁদর, বৃন্দাবনে মাথায় হাত ভক্তের
ব্যাঙ্ক অ্যাকাউন্ট থেকে নিমেষে উধাও ৪৫৬ টাকা! জেনে নিন কেন
