শনিবার ০৭ জুন ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: Syamasri Saha ০৪ জুন ২০২৫ ১৩ : ৩৫Akash Debnath
আজকাল ওয়েবডেস্ক: প্রতিবছর পৃথিবীতে সবচেয়ে বেশি মানুষের মৃত্যু হয় হৃদরোগে। অথচ এই মারণব্যাধি নিয়ে মানুষের মনে এখনও তেমন কোনও হেলদোল নেই। রোজকার অতিসাধরণ কাজও ডেকে আনতে পারে চরম পরিণতি। এমনকি দীর্ঘক্ষণ বসে থাকাও প্রাণঘাতী হতে পারে। অন্তত হৃদরোগের ক্ষেত্রে তা-ই বলছে এক সাম্প্রতিক গবেষণা। কলম্বিয়া ইউনিভার্সিটির ইরমিংগার মেডিক্যাল সেন্টারের গবেষকেরা জানিয়েছেন, দিনে মাত্র ৩০ মিনিট হালকা শরীরচর্চা করলেই হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা কমে যায় প্রায় ৬১ শতাংশ।
কী বলছে গবেষণা?
এই গবেষণায় অংশ নেন মোট ৭ হাজার ৯৮৫ জন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যাক্তি। তাঁদের দৈনন্দিন চলাফেরা, বসে থাকা ও শরীরচর্চার পরিমাণ বিশ্লেষণ করেন গবেষকেরা। দেখা যায়, যাঁরা দিনে ১০ ঘণ্টা বা তার বেশি সময় বসে কাটান এবং ন্যূনতম হাঁটাহাঁটিও করেন না, তাঁদের মধ্যে হৃদরোগের ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি।
অন্যদিকে, দিনে অন্তত ৩০ মিনিট নড়াচড়া করা, যেমন- হালকা হাঁটা, ঘরের কাজ, বা সিঁড়ি ভাঙার মতো কর্মকাণ্ড—এই সবের সঙ্গে যুক্ত ব্যক্তিদের হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা উল্লেখযোগ্য ভাবে কম, প্রায় ৬১ শতাংশ।
গবেষকদের মত
এই গবেষণার মুখ্য গবেষক কিথ ডায়াজ বলেন, “বেশি পরিশ্রমের ব্যায়াম নয়, শুধু একটু সচল থাকলেই অনেকটা সুরক্ষিত থাকা যায়। যাঁরা দীর্ঘ সময় বসে কাজ করেন, তাঁদের প্রতি ঘণ্টায় অন্তত একবার উঠে দাঁড়ানো বা হাঁটা উচিত।” কিন্তু কেন এমন হয়? বিশেষজ্ঞেরা জানাচ্ছেন, দীর্ঘক্ষণ বসে থাকলে রক্তচলাচল ধীর হয়ে যায়, বিপাকক্রিয়া কমে যায় এবং শরীরে প্রদাহের প্রবণতা বাড়ে। তারই প্রভাব পড়ে হৃদযন্ত্রেও। অথচ মাঝেমধ্যে দাঁড়ালে বা হাঁটলেই বিষয়টি অনেকটা নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব।
অফিসে বসে থাকা বা বাড়িতে দীর্ঘ সময় শুয়ে-বসে কাটানো বর্তমান প্রজন্মের একাংশের জীবনের অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ। গবেষণাটি মনে করিয়ে দিচ্ছে— মোটেও ভাল নয় এই অভ্যাস। শরীর সচল রাখা অত্যন্ত জরুরি। লিফটের বদলে সিঁড়ি, গাড়ির বদলে হেঁটে যাওয়া, কিংবা ফোন দেখতে দেখতে বসে থাকার বদলে খানিক হাঁটাহাঁটি করা —এমন সব আপাততুচ্ছ পরিবর্তনও হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে পারে। শরীরচর্চা মানেই যে ঘাম ঝরিয়ে ব্যায়াম করতে হবে, তা নয়। রোজকার জীবনে খানিক সচেতনতাই প্রাণ বাঁচাতে পাড়ে।
নানান খবর
গুঁড়ো-গুঁড়ো হবে কিডনির পাথর! ৪ পানীয় নিয়মিত খেলেই কিডনির কোণা কোণা ঝকঝক করবে
অণ্ডকোষেই লুকিয়ে গলার মাধুর্য? অণ্ডকোষ নিয়ে কালজয়ী গবেষণা বিজ্ঞানীদের!
মাথার মধ্যেই আছে পেট খারাপের ‘ওষুধ’! খুঁজে পেলেই মিটবে বহু বছরের গ্যাস-অম্বল, কোষ্ঠকাঠিন্য
পেটে গ্যাস ভর্তি? নড়লেই দুর্গন্ধ? বায়ু নির্গত হওয়ার আগেই মুখে গুঁজে নিন এই একটি পাতা
আমাদের পায়েই লুকিয়ে আরেকটা হৃদপিণ্ড! এই রহস্য জানলে অবাক হবেন আপনিও
ডিজিটাল প্রযুক্তি কমিয়ে দিচ্ছে মস্তিষ্কের সক্রিয়তা? কী বলছেন চিকিৎসকরা? জেনে নিন
নারীদের আকাঙ্ক্ষা: বয়স বাড়লেও থামে না ইচ্ছা, বলছে গবেষণা
গর্ভাবস্থায় সহবাস: ভ্রান্ত ধারণা ভেঙে দিচ্ছেন চিকিৎসকরা
দীর্ঘক্ষণ না খেলে শরীর নিজেকেই খেতে শুরু করে! মানব দেহের এই ভয়ংকর-অলৌকিক রহস্য জানলে চমকে উঠবেন
‘পাড়া পড়শি মন্দ বলে’, অথচ সমাজের চোখে ‘নোংরা’ এই কাজেই চাঙ্গা থাকে শরীর
শিশুদের স্তনদুগ্ধে ভাগ বসাচ্ছেন বড়রাও! প্রাপ্তবয়স্কদের কি আদৌ স্তন্যপান করা উচিত?
শিশ্নমুখ থেকে লকলক করে সাপের মতো ওটা কী বেরিয়ে আসছে! রোগীর গোপনাঙ্গ দেখে ভয়ে কুপোকাত চিকিৎসকরা
টোপা টোপা, লাল লাল! বাহারি এই ফল খেলে ছুঁতে পারবে না ক্যানসারও, এখন পাওয়া যাচ্ছে বাংলাতেও
রাতের আঁধারে আপনার মুখে চলে যৌন উৎসব! এই অজস্র অর্গাজম—আপনি টেরও পান না, জানেন কারা করছে এই চুপিচুপি মিলন?
কেন রেস্তোরাঁর টয়লেটে রাখা হয় বরফ? কারণ জানলে অবাক হবেন
নারীকে ঘিরে পুরুষের দুর্বলতা কেন? চোখের পিপাসা না মনস্তত্ত্বের ফাঁদ? ইতিহাস বলছে অদ্ভুত সব কথা
বিয়ের পরেই মেদের রহস্য ফাঁস! নারীর কোমরের ভাঁজেই লুকিয়ে আদিম রিপুর গোপন খেলা
ফরাসি ওপেন পেল নতুন রানি, সাবালেঙ্কাকে মাটি ধরিয়ে চ্যাম্পিয়ন কোকো
'মেসোকেই বিয়ে করব', মাসির মৃত্যুর পর প্রেমে হাবুডুবু, পরিবারের অশান্তিতে চরম পদক্ষেপ দশম শ্রেণির ছাত্রীর
তালিকায় নেই শাস্ত্রীর নাম, অবাক মুম্বইয়ের প্রাক্তন অধিনায়ক
চার-ছক্কায় আগুন ধরাচ্ছেন সূর্যবংশী, ইংল্যান্ড বোলারদের রাতের ঘুম উড়েছে এখন থেকেই, রইল ভিডিও
গভীর রাতে একাধিক চোরের তাণ্ডব, পরপর চুরির ঘটনায় অতিষ্ঠ এলাকাবাসী, পুলিশের বিরাট পদক্ষেপ
মাইকেল জ্যাকসনকে মুম্বইয়ে ভারতীয় রীতিতে অভ্যর্থনা জানিয়েছিলেন সোনালী বেন্দ্রে! পারিশ্রমিকে কী আদায় করে নিয়েছিলেন তিনি?
রামধনুর মতো বাঁকানো ফ্রি কিকে জাল কাঁপিয়েছিলেন কামিন্স, আইএসএলের সেরা গোল সেটাই
নিজের ভবিষ্যৎ নিয়ে বড় সিদ্ধান্ত রোনাল্ডোর, হৃদয় ভাঙল সিআর সেভেন ভক্তদের
এ কেমন ভেল্কি! ২০ লক্ষ টাকার গয়না নিয়ে পালাল বাঁদর, বৃন্দাবনে মাথায় হাত ভক্তের
ব্যাঙ্ক অ্যাকাউন্ট থেকে নিমেষে উধাও ৪৫৬ টাকা! জেনে নিন কেন
পাঁচ মিনিট জড়িয়ে ধরতে দিতে হবে, হাতে মিলবে নগদ ৬০০ টাকা! নতুন পেশায় নাম লেখাবেন না কি
এক টুকরো চকোলেটের লোভে ক্যামেরার সামনে নগ্ন হয়েছিলেন এই বলি অভিনেত্রী! কী হয়েছিল তারপর?
ঋণ নেওয়া এখন আরও সস্তা, জানুন এই দুই রাষ্ট্রায়ত্ত ব্যাঙ্কের নয়া সুদের হার
গিলদের আপ্যায়নে নেই সমর্থকরা, ফাঁকা বিমানবন্দরে নামল 'নতুন' টিম ইন্ডিয়া
'ভাঙা পাঁজর নিয়ে খেলেছিল', সিংহহৃদয় চহালকে নতুন করে চিনুন, শুধু ক্রিকেটার নন, এক যোদ্ধাও বটে
লকডাউনের পর বদলে গেছে যৌনতার মানচিত্র! শারিরীক ছন্দে আগলহীন তরুণ প্রজন্ম
এক বউ, দুই ভাই, কার অধিকার? হল ধারালো অস্ত্রের ব্যবহার, ঠিক যেন 'এক ফুল দো মালি'
প্রাক্তন পাক অধিনায়ক শাহিদ আফ্রিদি প্রয়াত! ভাইরাল ভিডিওতে চাঞ্চল্যকর দাবি, আসল সত্যটা কী?
বিনামূল্যে এই অতি-গুরুত্বপূর্ণ পরিষেবা মিলবে আর মাত্র হাতে গোনা কয়েকদিন , তারপর কী হবে?
শহর কলকাতায় কাঁচা হাতে চুরির খেল, পাকড়াও পুলিশের, স্বস্তিতে অভিযোগকারী!
হাত কেটে কোহলির ছবিতে 'রক্ত তিলক'! ভক্তের পাগলামিতে হতবাক নেটবিশ্ব
অধিনায়কত্বের দৌড়ে প্রবেশ করলেন শ্রেয়স, শুভমন-রোহিতকে ছুড়ে দিলেন চ্যালেঞ্জ
সোনিয়া গান্ধীর স্বাস্থ্যের অবনতি, শিমলার আইজিএমসি-তে ভর্তি
অধিনায়কত্বের দৌড়ে প্রবেশ করলেন শ্রেয়স, শুভমন-রোহিতকে ছুড়ে দিলেন চ্যালেঞ্জ
