বুধবার ৩০ জুলাই ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: Syamasri Saha ১৫ মে ২০২৫ ১৮ : ৩৮Akash Debnath
আজকাল ওয়েবডেস্ক: অফিসে বসের নেক নজরে পড়তে অনেকেই ঘণ্টার পর ঘণ্টা মুখ বুজে কাজ করে যান। কর্মক্ষেত্রে উন্নতি করতে কাজ তো করতেই হবে। কিন্তু তারও সীমা রয়েছে। অতিরিক্ত কাজ বা ওভার ওয়ার্ক শরীরের উপর নানাবিধ ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে। দীর্ঘ সময় ধরে একটানা কাজ করলে শরীর ও মন উভয়েই ক্লান্ত হয়ে পড়ে এবং বিভিন্ন জটিলতা দেখা দিতে পারে।
১. হৃদরোগের ঝুঁকি বৃদ্ধি: অতিরিক্ত কাজের ফলে দীর্ঘমেয়াদী মানসিক চাপ তৈরি হয়, যা রক্তচাপ বাড়িয়ে দেয় এবং হৃদস্পন্দন অনিয়মিত করতে পারে। বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে, যাঁরা নিয়মিত বেশি সময় ধরে কাজ করেন, তাঁদের মধ্যে হৃদরোগ, স্ট্রোক এবং উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি। কাজের চাপ কর্টিসল নামক স্ট্রেস হরমোনের নিঃসরণ বাড়ায়, যা হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর।
২. মারাত্মক মানসিক চাপ, উদ্বেগ ও বিষণ্ণতা: কাজের অতিরিক্ত চাপ সরাসরি মানসিক স্বাস্থ্যের অবনতি ঘটায়। এর ফলে উদ্বেগ, খিটখিটে মেজাজ, মনোযোগের অভাব এবং দীর্ঘমেয়াদে বিষণ্ণতার মতো মানসিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। ক্রমাগত কাজের চাপে থাকলে ব্যক্তি নিজেকে বিচ্ছিন্ন মনে করতে পারে এবং তার সামাজিক জীবনও ক্ষতিগ্রস্ত হয়, যা মানসিক স্বাস্থ্যকে আরও দুর্বল করে তোলে। অনিয়মিত হৃদস্পন্দন এবং মানসিক উদ্বেগ, দ্বিমুখী চাপের প্রভাব পড়তে পারে যৌন জীবনেও। দেখা দিতে পারে লিঙ্গশিথিলতা।
৩. ঘুমের সমস্যা: অতিরিক্ত কাজের চিন্তা ও চাপ ঘুমের স্বাভাবিক চক্রকে ব্যাহত করে। এর ফলে দেরিতে ঘুম আসা, ঘুমের মধ্যে বারবার জেগে ওঠা বা অপর্যাপ্ত ঘুমের মতো সমস্যা (ইনসমনিয়া) দেখা দেয়। পর্যাপ্ত ঘুম না হলে শরীর সঠিকভাবে বিশ্রাম পায় না, ফলে দিনের বেলায় ক্লান্তি, কাজে অমনোযোগিতা এবং শারীরিক দুর্বলতা দেখা দেয়।
৪. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাওয়া: দীর্ঘ সময় ধরে মানসিক ও শারীরিক চাপের মধ্যে থাকলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে পড়ে। কর্টিসল হরমোনের উচ্চমাত্রা রোগ প্রতিরোধকারী কোষগুলোর কার্যকারিতা কমিয়ে দেয়। ফলে শরীর সহজে বিভিন্ন সংক্রমণ, যেমন - সর্দি, কাশি, ফ্লু এবং অন্যান্য জীবাণু দ্বারা আক্রান্ত হতে পারে এবং অসুস্থতা থেকে সেরে উঠতেও বেশি সময় লাগে।
নানান খবর
একান্তে সময় কাটাতে 'সোলো ট্রিপ'-এর প্ল্যান করছেন? এই কটি টিপস মাথায় রাখলেই নির্ভাবনায় ঘুরতে পারবেন
খাবারে বেশি নুন দেন? জানেন দীর্ঘদিনের এই অভ্যাস শরীরের কোন মারাত্মক বিপদ ডেকে আনতে পারে?
রান্না-গরম ছাড়াও হেঁশেলের হরেক কাজ নিমেষে করতে পারে মাইক্রোওয়েভ ওভেন! জানা আছে সেইসব জাদু টোটকা?
পুষ্যা নক্ষত্রে বুধের গোচরে ৪ রাশি হবেন 'রাজা'! হাতেনাতে পাবেন পরিশ্রমের ফল, সব বাধা কাটিয়ে আসবে টাকার জোয়ার
ভুলেও ব্যবহার করবেন না এই সব ঘরোয়া টোটকা, মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে!
বর্ষায় অসুস্থ হয়ে পড়ছে পোষ্য? কীভাবে যত্ন নিলে পরজীবী সংক্রমণ থেকে রক্ষা পাবে পরিবারের আদরের সদস্য?
কোলেস্টেরল বেড়ে যাওয়ার ভয়ে ডিম খাওয়া ছেড়েছেন? নয়া গবেষণার এই তথ্য জানলে পুরনো ধারণা বদলে যাবে
মিশরের রানি যৌবন ধরে রাখতে মাখতেন এই সাদা জিনিস! কী সেই জাদু তরল? জানলে চোখ কপালে উঠবে
কনট্যাক্ট লেন্স পরে এই পাঁচটি কাজ করলেই অন্ধ হয়ে যেতে পারেন! সর্বনাশের আগেই সাবধান হন
বর্ষায় মুঠো মুঠো চুল উঠছে? নামী-দামি ট্রিটমেন্ট ছাড়ুন, এই সব ঘরোয়া টোটকায় ভরসা রাখলেই মিলবে সমাধান
ঘন ঘন মুড সুইং, ভোগাচ্ছে মুখের ভিতরে ঘি! নেপথ্যে এই ভিটামিনের ঘাটতি? এই সব লক্ষণ না বুঝলেই সর্বনাশ
ডায়াবেটিস-কোলেস্টেরল থেকে উচ্চ রক্তচাপ, বহু জটিল রোগ একাই বশে রাখতে পারে হেঁশেলের এই পরিচিত সবজি
যত্রতত্র অবহেলায় পড়ে থাকে 'সর্বরোগহরা' এই পাতা! সকালে খালি পেটে ২-৩টে চিবিয়ে খেলেই ছুমন্তর হবে সব অসুস্থতা
ফ্যাটি লিভারে শরীর ঝাঁঝরা হওয়ার আগাম সংকেত দেয় ত্বক! ৫ লক্ষণ না বুঝলে চর্বি জমে গলে পচে যাবে লিভার
এখানে সময়ের কোনও দাম নেই! সূর্য উঠলে ডোবে না, ডুবলে ওঠে না এই ‘সময়হীন’ গ্রামে
সব জায়গায় পৌঁছতে দেরি হয়ে যায়? আপনি ‘টিডসঅপটিমিস্ট’ নন তো? কী এই সমস্যা?
জীবনে ডাক্তারি শেখেননি, তবু অস্ত্রোপচার করে ১৬ জন সেনার প্রাণ বাঁচান ইনি! চেনেন পৃথিবীর সবচেয়ে ‘মহান’ প্রতারককে?
সাহসী, সরল না লোভী? কোন রঙের জামা পরতে ভালবাসেন সেটাই বলে দেবে আপনি কেমন মানুষ!
‘লিঙ্গ মুদ্রা’! প্রাচীন আয়ুর্বেদের এই যোগমুদ্রার গুণ শুনলে ঘুম ছুটে যাবে, বাড়বে রক্ত সঞ্চালন! কীভাবে করবেন?
এনআইএ-তে শূন্যপদের সংখ্যা ৫৪১, লোকসভার প্রশ্নোত্তরে জানালেন কেন্দ্রীয় প্রতিমন্ত্রী নিত্যানন্দ রাই
গোটা গ্রামে 'বাসন্তী'কে খুঁজছে পুলিশ ও গ্রামবাসী, তাঁকে না পেলে ৭০ ফুট উঁচু টাওয়ার থেকে নামবে না তাঁর প্রেমিকও!
'সুযোগ আসবে, তৈরি থেকো', গুরু গম্ভীরের মন্ত্রে পিঠ থেকে উঠতে চলেছে 'পরিবর্ত' তকমা
বড় ধাক্কা ইংরেজ শিবিরে, ওভাল টেস্টে নেই স্টোকস
অলৌকিক না কি বিজ্ঞান, পিটুইটারি গ্রন্থিবিহীন ১৯ বছর, হতবাক চিকিৎসাবিজ্ঞান!
‘ও সামনে থাকলে, মুখ মারা শেখাতাম’— লিভ-ইন নিয়ে ধর্মগুরুকে চাঁচাছোলা ভাষায় তুলোধোনা দিশা পাটানির দিদির!
অপারেশন সিঁদুরে বাবা-মা হারানো ২২ শিশুকে দত্তক নিলেন রাহুল গান্ধী, শিক্ষার দায়িত্ব নেবেন লোকসভায় বিরোধী দলনেতা
নিখোঁজ পোষ্য তোতা পাখি, সন্ধান দিলেই মিলবে নগদ দশ হাজার টাকা, স্নান-খাওয়া ভুলে মাইকে প্রচার দম্পতির
বাইপাসের ধারে প্লাস্টিকের গোডাউনে ভয়াবহ অগ্নিকাণ্ড, ঘটনাস্থলে দমকল
'টিকিট দেখি', বলতেই মহিলা টিটিই-কে গালিগালাজ, গলায় ফাঁস দিয়ে খুনের চেষ্টাও! ক্যানিং স্টেশনে শিউরে ওঠা কাণ্ড
কেকেআর ছাড়তেই এই সাপোর্ট স্টাফকে তুলে নিল গোয়েঙ্কার লখনউ
জম্মু কাশ্মীরে ফের দুুর্ঘটনা! সিন্ধু নদে বাস পড়ে ইন্দো-তিব্বতীয় পুলিশকর্মীদের ভয়াবহ অবস্থা, চলছে উদ্ধারকাজ
ভারতের প্রতিরক্ষা বিভাগে বড়সড় সাফল্য, দেশীয় ‘প্রলয়’ ক্ষেপণাস্ত্রের সফল পরীক্ষামূলক উৎক্ষেপণ
বাঙালি শ্রমিককে বাংলাদেশী বলে দেগে দিয়ে দিল্লি পুলিশের নির্মমতা ও জবরদস্তির অভিযোগ, তৃণমূলের পাশে দাঁড়িয়ে সাংবাদিক বৈঠকে মালদার পরিবার
ভোর ৬টায় মহেশ ভাটকে ফোন, এরপর কোন টোটকায় সফল ‘সইয়ারা’র সবচেয়ে গা শিউরে ওঠা দৃশ্য?
ভেঙে ফেলা হবে কবি সুভাষ স্টেশন! পিলারে ফাটলের পরেই চরম সিদ্ধান্ত নিল মেট্রো কর্তৃপক্ষ
ওভালের পিচ বিতর্ক নিয়ে সামনে এল নতুন তথ্য, আসল দোষী কে?
ইশা কোপিকরকে প্রকাশ্যে ১৪ বার চড় মেরেছিলেন নাগার্জুন! কেন এরকম কাণ্ড করেছিলেন দক্ষিণী তারকা? ফাঁস হল এই প্রথম
'প্লিজ বাবা, করো না', ১০ বছরের মেয়েকে যৌন হেনস্থা বাবার, লুকিয়ে রাখতে চেয়েছিল মা! জানাজানি হতেই যা ঘটল
'মুম্বাই স্বপ্নের শহর!' নামকরা চিত্র পরিচালক এখন র্যাপিডো রাইডার, কী বলছেন বিরাজ শ্রীবাস্তব? সত্য আপনাকে অনুপ্রেরণা যোগাবে
'বউদির' সঙ্গে আপত্তিকর অবস্থায় ধরা পড়ে নগ্ন অবস্থাতেই চোঁ-চাঁ দৌড় প্রেমিকের! ভাইরাল ভিডিও
সলমনের সঙ্গে দেখা করার লক্ষ্যে বাড়ি থেকে পালাল তিন ক্ষুদে! বক্স অফিসে কোন রেকর্ড গড়ল ‘সাইয়ারা’?
'হানিমুন ইন শিলং', যৌনতায় 'না' সোনমের, মধুচন্দ্রিমায় গিয়ে কীভাবে খুন করা হয়েছিল রাজাকে? নৃশংস হত্যাকাণ্ড নিয়ে এবার সিনেমা
বাবার নাম 'কুত্তা বাবু' মায়ের নাম 'কুতিয়া দেবী'! কুকুরের নামে আবাসন সার্টিফিকেট! প্রশাসনিক গাফিলতিতে নিন্দার ঝড় বিহারে
