রবিবার ২১ সেপ্টেম্বর ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: Syamasri Saha ০৭ এপ্রিল ২০২৫ ২১ : ২০Akash Debnath
আজকাল ওয়েবডেস্ক: চারদিকে এমনিতেই এত দূষণ যে ঠিকমতো শ্বাস নেওয়া দায়, তার উপর গরমে ধুলোবালির বাড়বাড়ন্ত। সব মিলিয়ে চাপ বাড়ছে ফুসফুসের উপর। যাঁরা ধূমপান করেন তাঁদের ঝুঁকি তো আরও বেশি। ফুসফুসকে রক্ষা করতে তাই নিয়মিত কিছু টোটকা মেনে চলা জরুরি।
১. নিয়মিত গভীর শ্বাস নেওয়া: রোজ কয়েকবার ধীরে ধীরে লম্বা শ্বাস নিন। এতে আপনার ফুসফুসের পুরোটা জুড়ে অক্সিজেন পৌঁছবে আর ফুসফুস শক্তিশালী হবে। এটা স্ট্রেস কমাতেও খুব সাহায্য করে।
২. প্রচুর পরিমাণে জল পান করা: যথেষ্ট পরিমাণে জল পান করলে শ্বাসনালীতে জমে থাকা শ্লেষ্মা পাতলা থাকে। এর ফলে কফ সহজে বেরিয়ে যেতে পারে এবং ফুসফুস পরিষ্কার থাকে। তাই সারাদিনে অল্প অল্প করে জল পান করা খুব জরুরি।
৩. গরম জলের ভাপ: ইউক্যালিপটাস বা মেন্থলের মতো ভেষজ তেল গরম জলে মিশিয়ে ভাপ নিলে বন্ধ নাক খুলতে আর শ্বাস নিতে সুবিধা হতে পারে। এটা ফুসফুসের পথ না শ্বাসনালী পরিষ্কার রাখতেও সাহায্য করে।
৪. শারীরিক কার্যকলাপ: নিয়মিত ব্যায়াম করলে আপনার হৃদপিণ্ড এবং ফুসফুস দুটোই শক্তিশালী হয়। যোগা বা সাধারণ হাঁটাচলাও ফুসফুসের কার্যকারিতা বাড়াতে খুব উপযোগী।
৫. হলুদ এবং আদা: হলুদ আর আদার মধ্যে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান থাকে যা ফুসফুসের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। এগুলো চা হিসেবে খেতে পারেন বা রান্নার মশলায় ব্যবহার করতে পারেন।
নানান খবর
প্রতিবেশীর নামে কুকুর পুষে দিনভর ‘শর্মাজি-শর্মাজি’ বলে ডাকাডাকি! তুলকালাম, রক্তারক্তি দুই পড়শির মধ্যে
মহালয়াতেই সূর্যগ্রহণ! কাদের জন্য অশনি সঙ্কেত? দেবীপক্ষের সূচনায় বেচাল হলেই ভয়ঙ্কর শাস্তি পাবে কোন কোন রাশি?
২১ সেপ্টেম্বর সূর্যগ্রহণ! কখন শুরু, কী কী করবেন বা করবেন না, এখনই সবটা জেনে নিন
জন্ডিসের ৫ বড় কারণ কখনওই অবহেলা করবেন না! কোন কোন উপসর্গ দেখে সাবধান হবেন জানুন
পুরুষ না মহিলা, কে বেশি ঘুমায়? গবেষণায় উঠে এল চমকে দেওয়া তথ্য
হার্টের বন্ধু, ঝুঁকি কমায় ক্যানসারের! নিয়মিত এই ফল খেলেই হারাবেন না রূপ-যৌবন
পুজোর আগে দাগছোপহীন ত্বক, মেকআপের পর লাগবে না ব্লাশ! এই সবজির প্যাকেই মিলবে দু'গালে লালচে আভা
নায়িকাদের মতো একঢাল কালো চুল পেতে চান? হেঁশেলের কোন কোন জিনিস কাজে লাগাবেন জানুন
বাথরুমে ঘড়ি ধরে কত মিনিট বসবেন? রিল দেখায় মেতে থাকলেই বড় বিপদ, কী কী করবেন না জানুন
‘সাধের লাউ’ শরীরে চুপিচুপি রোগ ঢোকাচ্ছে! কারা একেবারে এড়িয়ে চলবেন, না জানলেই বড়সড় বিপদ
চিনা আর মোগলাই খাবার খেয়ে একঘেয়েমি? এবার স্বাদে বদল আনতে বাড়িতে বানিয়ে ফেলুন রেস্তোরাঁর মতো কন্টিনেন্টাল খাবার
শুধু আনন্দ নয়, গান শুনে গায়ে কাঁটা দেওয়ার পিছনে বিরল মানসিক অবস্থা! বিজ্ঞানের ব্যাখ্যা জানলে চমকে যাবেন
উৎসবের সাজেও ধরা থাক পরিবেশ বাঁচানোর তাগিদ! রইল ফ্যাশনের হদিশ
কম সময়ে ওজন কমানো মহাবিপদ! পুজোর আগে এই প্রবণতা কতটা নিরাপদ? পরামর্শে ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশনিস্ট ডাঃ অনন্যা ভৌমিক
লাইক-স্টোরি-ঘোস্টিং! ডিজিটাল যুগে ব্রেকআপ কেন এত বেদনাদায়ক? ৫ কারণ জানলে চমকে যাবেন
দু’বেলা ব্রাশ করেও যাচ্ছে না দাঁতের হলুদ দাগ? এই কটি ঘরোয়া টোটকাতেই নিমেষে ঝকঝকে সাদা হবে দাঁত
কনকনে ঠান্ডা জলে হাত দিলে নিমেষে দূর হবে মাথাব্যথা! বরফের কামালেই ফিরবে মনের শান্তি, ফুরফুরে থাকবে মেজাজ
টিকিট চেক করতে এসেই 'ফলো রিকোয়েস্ট'! টিকিট পরীক্ষকের কাণ্ড দেখে হাঁ সবাই
এক সময়ে দু’জনের সঙ্গে খবরদার প্রেম নয়! মেয়ে সুহানাকে কেমন এমন উপদেশ দিলেন গৌরী
অতি সক্রিয় হয়ে উঠছে সূর্য! কী প্রভাব পড়বে পৃথিবীতে
শুভমান গিল নাকি কেএল রাহুল, কে হবেন অধিনায়ক? ওয়েস্ট ইন্ডিজ সিরিজের দল ঘোষণা হবে এই দিনে
ঝুলে রয়েছে ওবিসি গবেষকদের ন্যাশনাল ফেলোশিপ: ১৫ মাসেও প্রকাশ হয়নি বৃত্তির তালিকা
ঝুলে রয়েছে ওবিসি গবেষকদের ন্যাশনাল ফেলোশিপ: ১৫ মাসেও প্রকাশ হয়নি বৃত্তির তালিকা
‘এত পয়সা রোজগার করেছে যে…’ কপিলের ক্যাফেতে গুলিবর্ষণ নিয়ে ‘কটাক্ষ’ অক্ষয়ের
২৫০০০ টাকা বেতনে কি একটি বাড়ি এবং গাড়ি কেনা সম্ভব? রইল বিশেষজ্ঞের পরামর্শ
‘মকবুল’-এর শুটিংয়ে মেজাজ হারিয়ে ওম পুরী, নাসিরুদ্দিনকে বাছাই করা সব গালাগালি দিয়েছিলেন ইরফান! কী দোষ ছিল তাঁদের?
হ্যান্ডশেক বিতর্ক এবং ব্যাপক সমালোচনার আট দিন, হাইভোল্টেজ সুপার ফোর ক্ল্যাশের উত্তেজনা ছড়াচ্ছে মাঠের বাইরেও
অন্ধকারে জ্বলজ্বল করবে স্তন! মোবাইলের ক্লিকেই বদলাবে রংও! নতুন প্রযুক্তিতে তোলপাড় বিশ্ব
আরবিআই'য়ের কড়া নিয়ম, ক্রেডিট কার্ডের মাধ্যমে বন্ধ জনপ্রিয় এই সুবিধা!
সূর্যোদয়ের সঙ্গে সঙ্গেই নতুন হারে জিএসটি: প্রধানমন্ত্রী
গাড়িতে লাগানো পুলিশের ‘স্টিকার’, তাতে চেপেই অপহরণ, ছিনতাই চালাল ডাকাতরা, গ্রেপ্তার ১০
আদানি পাওয়ারকে ভাগলপুরে ১,০২০ একর জমি লিজ – বছরে এক একর জমির ভাড়া মাত্র ১ টাকা
তিনতলা থেকে পড়েও প্রাণে বাঁচলেন যুবক, ঠিক সময়ে 'ক্যাচ' ধরে নায়ক 'স্কুটি'! ভাইরাল ভিডিও
সুপ্ত আগ্নেওগিরির মাঝেই রয়েছে দুনিয়ার সবচেয়ে দামী হীরের খনি, জানেন তার নাম, ঠিকানা?
পোস্ট অফিসের এই স্কিমে বিনিয়োগ করলেই মিলবে মালামাল অফার, দেখে নিন বিস্তারিত
