শনিবার ০৩ মে ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: Syamasri Saha ৩১ মার্চ ২০২৫ ১৪ : ০৪Akash Debnath
আজকাল ওয়েবডেস্ক: স্থূলতা থেকে মুক্তি পেতে এখন অনেকেই রোগা হওয়ার চেষ্টা করছেন। কিন্তু নিয়ম না মেনে দ্রুত ওজন কমাতে গেলে বেশ কিছু সমস্যা হতে পারে। নিচে কয়েকটি প্রধান সমস্যা উল্লেখ করা হল-
১। পুষ্টির অভাব: খুব দ্রুত ওজন কমালে প্রায়শই কঠোর ডায়েট অনুসরণ করতে হয়। এর ফলে শরীরে প্রয়োজনীয় ভিটামিন, খনিজ এবং অন্যান্য পুষ্টি উপাদানের অভাব দেখা দিতে পারে।
২। পেশী ক্ষয়: দ্রুত ওজন কমানোর সময় শরীর ফ্যাট-এর পাশাপাশি পেশীও ক্ষয় হতে শুরু করে। এর ফলে দুর্বলতা দেখা দিতে পারে এবং বিপাক হার কমে যেতে পারে।
৩। পিত্তথলিতে পাথর: দ্রুত ওজন কমালে পিত্তথলিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে।
৪। ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যহীনতা: দ্রুত ডায়েট পরিবর্তনের ফলে শরীরে ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য নষ্ট হতে পারে, যা হৃদস্পন্দন এবং অন্যান্য শারীরিক কার্যাবলীতে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
৫। জলশূন্যতা: কিছু দ্রুত ওজন কমানোর পদ্ধতিতে শরীর থেকে অতিরিক্ত জল বেরিয়ে যায়, যা ডিহাইড্রেশন বা জলশূন্যতার কারণ হতে পারে।
৬। বিপাক হার কমে যাওয়া: শরীর যখন বুঝতে পারে যে ক্যালোরি গ্রহণের পরিমাণ কমে গেছে, তখন শক্তি সংরক্ষণের জন্য বিপাক হার কমিয়ে দেয়। এর ফলে পরবর্তীতে ওজন কমানো কঠিন হয়ে পড়ে এবং ওজন আবার বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে।
নানান খবর
নানান খবর
বয়স বাড়ছে, দাড়ি বাড়ছে না? পাঁচটি ঘরোয়া টোটকার পঞ্চবাণ প্রয়োগ করুন, ঘন কালো কেশে ঢাকবে গাল
আলু-গাজর দিয়েই তৈরি হবে জেল্লা বাড়ানোর ক্রিম! শিখে নিন প্রস্তুতপ্রণালী, আর বাজার থেকে কিনতে হবে না
নারকেল তেলে মিশিয়ে নিন ঘরোয়া তিনটি উপাদান, তাতেই তৈরি হয়ে যাবে ‘বয়স কমানো’র ফেস প্যাক
গরমে সামান্য অযত্ন হলেই প্রাণসংশয় হতে পারে পোষা কুকুরের! দাবদাহের মধ্যে অবলা পোষ্যের যত্ন নিতে মাথায় রাখুন ৫ টি বিষয়
আজ মহাচন্দন-ষষ্ঠী, জানেন এই দিনের মাহাত্ম্য? খুলে যেতে পারে ৩ রাশির ভাগ্য
অতি পরিচিত ৫ খাবার ক্যানসারের যম! নিয়মিত খেলে ধারেকাছে ঘেষতে পারবে না মারণ রোগ!
নিত্যদিনের সঙ্গী টিভি, কীভাবে যত্ন নিলে ভাল থাকবে এই গ্যাজেট?
পারিবারিক হিংসার শিকার? কীভাবে বাঁচার পথের দিশা পাবেন? হদিশ দিলেন আইনজীবী
গরমেও ভোগাচ্ছে খুশকি? চুলের যত্নে গাফিলতি করছেন না তো! সহজ কটি নিয়ম মানলেই পাবেন সমাধান
সকালে ঘুম থেকে উঠেই শরীরে এই সব লক্ষণ দেখতে পান? সাবধান! নিঃশব্দে ডায়াবেটিসের তাণ্ডব শুরুর আগেই সতর্ক হন
স্নানের জলে আয়রন? মাথায় দিলে নষ্ট হচ্ছে চুল? নিয়মিত এই কটি নিয়ম মানলেই হারাবে না চুলের জেল্লা
জটিল রোগ বাসা বেঁধেছে শরীরে? জিভের রংই বলে দেবে স্বাস্থ্যের হাল-হকিকত
সঙ্গীর শুধুই সঙ্গমে আগ্রহ? আপনার সম্পর্কের রসায়নে বিপদ সংকেত নয় তো! ৫ লক্ষণই বলে দেবে সহজে
কেদারনাথ যাত্রা শুরু আগামিকাল, পর্যটকদের স্বাচ্ছন্দ্যের কথা মাথায় রেখে চালু হচ্ছে নতুন টোকেন ব্যবস্থা
৪০ পেরিয়েও ২১-এর শক্তি! যৌবন ধরে রাখতে ট্যাবলেট নয়, প্রয়োগ করুন এই পঞ্চবান
