বৃহস্পতিবার ১৯ জুন ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: Syamasri Saha ২৩ ফেব্রুয়ারী ২০২৫ ১৮ : ৪৭Akash Debnath
আজকাল ওয়েবডেস্ক: দেশের জনসংখ্যা দেড়শো কোটির দিকে, তবু যৌনস্বাস্থ্য নিয়ে কথা বলতে গেলেই অনেকেই লজ্জায় মুখ ঢেকে ফেলেন। আর তার জন্যই যৌনস্বাস্থ্য নিয়ে সম্যক ধারণা তৈরি হয় না। যার প্রভাব পড়ে শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উপর। অনেকেই জানেন না যে পুরুষদের যৌন ক্ষমতা সারাদিন সমান থাকে না। এর মূল কারণ দেহের বিভিন্ন শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া সর্বক্ষণ চালু থাকে না। বিভিন্ন জৈবিক প্রক্রিয়া যে চক্র মেনে চলে তাকে বিজ্ঞানের ভাষায় বলে সার্কাডিয়ান চক্র।
পুরুষদের যৌন সক্ষমতা এবং সার্কাডিয়ান চক্রের মধ্যে একটি জটিল সম্পর্ক রয়েছে। সহজ ভাষায় সার্কাডিয়ান সাইকেল হল আমাদের শরীরের অভ্যন্তরীণ ঘড়ি, যা প্রায় ২৪ ঘণ্টার একটি চক্র মেনে চলে এবং আমাদের ঘুম, হরমোন উৎপাদন এবং অন্যান্য শারীরিক প্রক্রিয়াকে নিয়ন্ত্রণ করে।
দেখে নেওয়া যাক এই চক্র কীভাবে পুরুষদের যৌন সক্ষমতাকে নিয়ন্ত্রণ করে।
১. টেস্টোস্টেরনের মাত্রা: টেস্টোস্টেরন হল প্রধান পুরুষ যৌন হরমোন, যা যৌন ইচ্ছা, বীর্য উৎপাদন এবং সামগ্রিক যৌন স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা দিনের বিভিন্ন সময়ে পরিবর্তিত হয়। সাধারণত, সকালের দিকে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা সবচেয়ে বেশি থাকে এবং রাতের দিকে কম থাকে। এই কারণে, বহু ক্ষেত্রে সকালের দিকে পুরুষদের যৌন ইচ্ছা বেশি হতে পারে।
২. অন্যান্য হরমোন: টেস্টোস্টেরন ছাড়াও, অন্যান্য হরমোনও পুরুষের যৌন ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, কর্টিসল নামক স্ট্রেস হরমোন যৌন ইচ্ছাকে কমাতে পারে। কর্টিসলের মাত্রাও সার্কাডিয়ান চক্র দ্বারা প্রভাবিত হয়।
৩. ঘুমের গুণমান: পর্যাপ্ত ঘুম পুরুষের যৌন স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ঘুমের অভাব টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কমাতে পারে এবং যৌন ইচ্ছাকে প্রভাবিত করতে পারে। সার্কাডিয়ান চক্র আমাদের ঘুমের ধরনকে নিয়ন্ত্রণ করে। অনিয়মিত ঘুম বা ঘুমের অভাব সার্কাডিয়ান চক্রকে ব্যাহত করতে পারে এবং পুরুষের যৌন ক্ষমতাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।
৪. মানসিক স্বাস্থ্য: সার্কাডিয়ান চক্র মানসিক স্বাস্থ্যকেও প্রভাবিত করে। কিছু গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে, সার্কাডিয়ান ছন্দের ব্যাঘাত মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
এ তো গেল বিজ্ঞানের কথা। কিন্তু এর বাইরেও একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় রয়েছে। সেটা হল মানসিক প্রস্তুতি। উভয় সঙ্গীর মানসিক ভাবে প্রস্তুত থাকা এবং একে অপরের প্রতি শ্রদ্ধা ও ভালবাসা থাকা প্রয়োজন। যখন উভয় পক্ষই স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তখনই যৌন মিলন সম্ভব। সময় সেখানে নিমিত্ত মাত্র। অনেকের জন্য সময়টা ব্যক্তিগত পছন্দের উপরও নির্ভর করে। কেউ সকালে পছন্দ করেন তো কেউ রাতে। কাজেই সঙ্গীর সঙ্গে আলোচনা করে সময় নির্ধারণ করাই সবচেয়ে ভাল।
নানান খবর
রাতের সুখের আশায় দিনের বিপদ! যৌন শক্তি বাড়াতে কখনোই এই ভুলগুলো করবেন না
মা কালীর প্রিয় ফুলেই রোগমুক্তির চাবিকাঠি! কোন ফুলের তৈরি চায়ে সবচেয়ে বেশি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে জানেন?
মদ্যপানের সময় কী কী খেলে লিভার থাকবে ফিট? জানুন বিশেষজ্ঞদের মতামত
মহাপ্রলয়! পৃথিবী থেকে অচিরেই হারিয়ে যেতে চলেছে পুরুষেরা, জন্ম নেবে সঙ্গমে অক্ষম সংকর প্রজাতির পুরুষ, চাঞ্চল্যকর দাবি বিজ্ঞানীদের
ঘন থকথকে কফ গলগল করে বেরবে! দিনে দু’বেলা জলের সঙ্গে খান এই দুই আয়ুর্বেদিক পথ্য
সুড়সুড় করলেই ঢুকিয়ে দেন ‘ইয়ার বাড’? কান পরিষ্কার করতে গিয়ে উল্টে বারোটা বাজাচ্ছেন না তো?
৫ মিনিটের ইনজেকশনেই ভ্যানিশ হবে ক্যানসার! যুগান্তকারী ওষুধ চালু হচ্ছে ব্রিটেনে, ভারতে আসবে কবে?
মিসাইলের মতো গুঁড়িয়ে দেবে কোলেস্টেরলের দলা, হার্ট ব্লক নির্মূলে ন্যানো-ক্ষেপণাস্ত্র তৈরি করলেন বিজ্ঞানীরা
বিছানায় আপনার ‘পজিশন’ই খেলা ঘুরিয়ে দেবে! ঘোড়ার মতো শক্তি পাবেন, চাঙ্গা হবে হার্ট ও লিভার
শরীরে রোগ বাসা বাঁধলেই জ্বলজ্বল করবে ট্যাটু! চিকিৎসা বিজ্ঞানে বিপ্লব আনবে ‘জীবন্ত উল্কি’?
পায়ের ব্যথা অবহেলা নয়, কোন অংশে ব্যথা কোন রোগের লক্ষণ জানেন?
উঠে দাঁড়ালেন পঙ্গু রোগী, চিকিৎসাবিজ্ঞানে যুগান্তকারী সাফল্য জাপানে! কীভাবে হল অসাধ্যসাধন?
এগিয়ে থেকেও পারল না ভারত, তাজিকিস্তানের কাছে হজম করতে হল হার
বিমানবন্দরে বিপত্তিতে কনীনিকা! মেয়ের জন্য স্টলার না পেয়ে ক্ষোভ উগড়ে দিলেন অভিনেত্রী, পরিকাঠামোর দিকে আঙুল তুলে কী জানালেন?
ভারতকে কড়া চ্যালেঞ্জ ছুড়ে দেবেন রুট, বুমরাহদের পরীক্ষা নেবেন ইংল্যান্ড তারকা, টেস্টের আগে কী বলছেন তিনি?
ন’ বার সেরার সেরা সম্মান, বিমান দুর্ঘটনার আতঙ্কের মাঝেই জেনে নিন কোন সংস্থা এবারেও আকাশের চ্যাম্পিয়ন
ফিল্ডিং কোচের বিরুদ্ধে বড় অভিযোগ পন্থের, টেস্টের বল গড়ানোর আগেই অনুশীলনে অসন্তোষ!
এখনও রামোস গোল করেন, রাতের ঘুম কেড়ে নেন, ইন্টার মিলানকে একাই রুখে দিলেন স্প্যানিশ তারকা
সরাসরি ইরান-আমেরিকা যুদ্ধ! এক সপ্তাহের ডেডলাইন দিয়ে ট্রাম্প বললেন, ‘করতেও পারি, না ও করতে পারি’
তারকাদের মিলনমেলা, গেইল-ডিভিলিয়ার্সের সঙ্গে সমানে ছক্কা মারবেন যুবরাজও
পরকীয়াকে প্রতিষ্ঠা করতেই আসছে ‘বাতাসে গুনগুন’? আড্ডায় সুহোত্র, মানালি এবং সৃজলা
ট্রাম্প কি কেবল 'ক্রেডিট' চান? মধ্যস্থতা প্রসঙ্গে মোদি সাফ বার্তা দিতেই মার্কিন প্রেসিডেন্ট বললেন, 'আই লাভ পাকিস্তান'
দুঃসময়ের বন্ধুত্বে বিচ্ছেদ! সায়ন্তর কারণেই কি ফাটল দেবচন্দ্রিমা-কিরণের সম্পর্কে?
চাপিয়ে দেওয়া যুদ্ধ, শান্তি কোনওটাই 'না', খামেনেইয়ের বার্তার মাঝেই ইরানে বড় হামলা ইজরায়েলের
Star Light Samman 2025: 'অভিনয় আমার পেশা, সমাজসেবা আমার নেশা!'
গুকেশের কাছে হেরে টেবিলে ঘুসি মেরেছিলেন কার্লসেন, বলিউড তারকা নকল করলেন সেই মুহূর্ত, সোশ্যাল মিডিয়ায় ঝড় তুলল ভিডিও
উন্নত চিকিৎসার জন্য যেতে হবেনা দেশের বাইরে, ভারতেই যুগান্তকারী ব্যবস্থা! ক্যান্সার রোগীদের জন্য বেঙ্গালুরু হাসপাতালের মাইলফলক অর্জন
'মায়ের কথা আজ খুব মনে পড়ছে'
সন্তানের শুধুই জাঙ্ক ফুড খাওয়ার প্রতি ঝোঁক? কোন কৌশলে বদলাবেন শিশুর খাদ্যাভাস?
এখন গেলে কিন্তু ঢুকতে পারবেন না, পর্যটকদের জন্য বন্ধ রাখা হচ্ছে উত্তরবঙ্গে বনের দরজা
ভরা সাংবাদিক বৈঠকে ভারতীয় দলের গোপন পরিকল্পনা ফাঁস করে দিলেন পন্থ, বাড়িত সুবিধা ইংল্যান্ডের?
হোস্টেলের ছাদ থেকে ধপ করে পড়ে গেলেন ছাত্র, আত্মহত্যা না খুন? চাঞ্চল্য জম্মুতে
EXCLUSIVE: ঘোঁতন, পপিন্সের আজব দুনিয়ায় যেতে চান? গোপন পথের সন্ধান দিলেন ‘পক্ষীরাজের ডিম’-এর পরিচালক, অভিনেতারা
‘ইউ আর দ্য বেস্ট’, মোদির মতোই ‘ভাল’ হতে চাইছেন মেলোনি! দেখা হতেই যা জানালেন...
টেকঅফের সময় তীব্র ঝাঁকুনি, ইন্ডিগোর ভুবনেশ্বর–কলকাতাগামী বিমান থেমে গেল রানওয়েতেই
পন্টিংকে ডুবিয়েছেন বহুবার, স্বীকারোক্তি প্রাক্তন অজি তারকার
