রবিবার ২২ জুন ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
Soma Majumdar | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ৩০ জানুয়ারী ২০২৫ ০৩ : ২৯Soma Majumder
আজকাল ওয়েবডেস্কঃ শরীরকে বিভিন্ন রোগের হাত রক্ষা করতে পুষ্টির প্রয়োজন । প্রোটিন, ভিটামিন, আয়রন ইত্যাদির মতো এই পুষ্টির অনেক ধরণ রয়েছে। এই সমস্ত পুষ্টি উপাদানগুলি বিভিন্ন পরিমাণে শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় ৷ যার ঘাটতি স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে। রোজের পুষ্টির ঘাটতি মেটাতে অনেকে মাল্টিভিটামিন ট্যাবলেট খান। তবে জানেন কি এমন একটি পানীয় রয়েছে যা শরীরের সমস্ত পুষ্টির জোগান দেয়। নিয়মিত সেই পানীয়তে চুমুক দিলেই সুস্থ থাকে শরীর। চনমনে থাকে মনও। তাহলে জেনে নিন কীভাবে বানাবেন সেই পানীয়-
পাঁচটি কাজুবাদাম ও আমন্ড বাদাম একটি বাটিতে নিন। সঙ্গে দিন এক চামচ কুমড়োর বীজ। সব উপকরণগুলো এক সঙ্গে ভিজিয়ে রাখুন সারারাত। অন্য একটি বাটিতে দুটি খেজুর ভিজিয়ে দিন। পরেরদিন সকালে ভেজানো সমস্ত বাদাম ব্লেন্ডারে দিন। সঙ্গে বাদাম ভেজানো জলও দিতে হবে। ভিজিয়ে রাখা খেজুরের বীজ ফেলে দিয়ে ভেজানো জল সমেত ব্লেন্ডারে দিয়ে দিন। একটি গোটা কলা, দু'চামচ গুড় দিন। পরিমাণ ও স্বাদ বৃদ্ধি করতে এক গ্লাস জল বা দুধ দিন। ভাল মতো ব্লেন্ড করে নিন। খাওয়ার সময় উপরে ছড়িয়ে দিন কিছু বাদাম কুচি। ব্রেকফাস্টে এই পানীয় খেলে আপনার হার্টের স্বাস্থ্য থেকে শুরু করে অনেক কিছু রোগ থেকেই আপনি রেহাই পাবেন।
কুমড়োর বীজে রয়েছে প্রোটিন, ফাইবার, ম্যাঙ্গানিজ, কপার, ম্যাগনেশিয়াম, জিঙ্ক, আয়রন, ফোলেট, রাইবোফ্লাভিন ইত্যাদি উপাদান। কুমড়োর বীজে রয়েছে ট্রিপটোফ্যান। যা ক্রনিক ইনসোমনিয়া থেকে বাঁচাতে পারে। তাই অনিদ্রার সমস্যায় ভুগলে এই বীজ ডায়েটে রাখুন। নিয়মিত ভেজানো আমন্ড খেলে অনায়াসে সুগারকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন।
নানান খবর

শখ থাকলেও কিছুতেই বাড়ে না নখ? দামি ম্যানিকিওর ছাড়ুন, বাড়িতে এই নিয়মে যত্ন নিলেই হবে মুশকিল আসান

সামনেই বেড়াতে যাওয়ার পরিকল্পনা? এই নিয়মে ব্যাগ গোছালে জরুরি জিনিস নিতে ভুলবেন না

মাঝে মাঝেই পেশিতে টান ধরে? ঘুমের মধ্যে দাঁত কিড়মিড় করেন? শরীরে পুষ্টির ঘাটতি কিনা বুঝুন ৫ লক্ষণ দেখে

আর পোকা ধরবে না চালে? গ্রাম বাংলার প্রাচীন এই টোটকা মেনে চলুন, পোকার বংশ ধ্বংস হবে

মোবাইল কভারে বিপদ! ফোনের ক্ষতি বাড়াচ্ছে রক্ষাকবচই?

‘নিজেকে ঢেলে আমি কত সুখ দিলাম!’ স্বীকৃত ৬ সন্তানের বাইরেও ১০০ সন্তানের বাবা! চাঞ্চল্যকর স্বীকারোক্তি টেলিগ্রাম মালিকের

সাদা থকথকে এই আঠালো রসই নারীর সৌন্দর্য বাড়িয়ে তোলে, দাঁত মাজা থেকে মুখে মাখা- সবেতেই উপকার

যৌন চর্চার নতুন ট্রেন্ড 'সাউন্ডিং', গোপনাঙ্গে 'তার' ঢুকিয়ে ত্রাহি ত্রাহি রব ছাত্রের, থ মেরে গেলেন চিকিৎসকরা!

প্রাক্তনের স্মৃতিতে 'আত্মসুখের' খোঁজ! হস্তমৈথুনে অধিকাংশ মানুষ ভাবেন 'এক্স'এর কথাই, জানাল সমীক্ষা

ডার্ক সার্কেল থেকে বলিরেখা, মুহূর্তে গায়েব হবে ত্বকের যাবতীয় সমস্যা! রান্নাঘরের সবচেয়ে সহজলভ্য এই সবজিই করবে কামাল

আতঙ্ক ছড়াচ্ছে করোনার নতুন রূপ 'নিম্বাস'! কতটা ভয়ঙ্কর এই ভ্যারিয়েন্ট? কোন লক্ষণ দেখলে সতর্ক হবেন?

৮০ জনকে খুন করে তাঁদের মাংস খায় ‘ওসামা’! ১৪ বছরের ত্রাসের রাজত্বে কীভাবে একের পর এক শিকার? জানলে আত্মা কেঁপে উঠবে

নিজের কথার জালে কাউকে ভোলাতে চান? স্মার্ট ৫ কৌশলে চুটকিতে হবে মুশকিল আসান

একই দেহে দু’টি যোনি, দু’টি জরায়ুতে দুই পুরুষের সন্তান ধারণ করতে সক্ষম তরুণী

ধমনী থেকে শুষে বার করে জমা কোলেস্টেরল, লিভার করে ডিটক্স, রোজ রাতে মুখে দিন এই একটি খাবার

ভয়ানক! দিনেদুপুরে বন্দুকবাজের হামলা, ব্যক্তিকে গুলি করে স্ত্রী-কন্যাকে নিয়ে চম্পট দিল দুষ্কতীর দল

খামেনেই জমানা কি তবে শেষ? সময় বুঝে নিজেই জানালেন উত্তরসূরীর নাম!

লস্যি খেয়ে ঘুমে ঢুলছিল পরিবার, চুপিচুপি আসল কাজ সেরে ফেলেন নববধূ, সলমনের পোড়া কপাল দেখে হতবাক গ্রামবাসী

জল খান কাঁচের গ্লাসে, কেন এমন বললেন চিকিৎসকরা

নিজের কক্ষপথ থেকে সরে যাবে পৃথিবী, চলে যেতে পারে অন্য সৌরজগতে, কেন

বিছানায় রাতের অন্ধকারে মোবাইলে দেখতেই থাকেন এসব? বিপজ্জনক নেশা থেকে মুক্তি পান সহজ একটি উপায়ে

আমেরিকার হামলার পরই ইরানের প্রেসিডেন্টের সঙ্গে ফোনে কথা মোদির, কী বললেন?

বুমরাহকে দেখে চিন্তা বাড়ছে শাস্ত্রীর, সিরাজদের এগিয়ে আসার অনুরোধ প্রাক্তন কোচের

বিস্মৃতির আঁধারে আলো - ‘কালিধর লাপতা’য় এক নিঃসঙ্গ মানুষের হৃদয়স্পর্শী সফরের গল্প শোনাবেন অভিষেক

এক সময়ের রাষ্ট্রপতি পুরস্কারপ্রাপ্ত স্কুল আজ পড়ুয়াশূন্য, একা এসে বসে থাকছেন শিক্ষিকা

সাক্ষাৎ শয়তানের দূত! জন্ম নিচ্ছে কোটি কোটি মাংসখোকো মাছি! রেহাই পাবে না মানুষও!

বেঙ্গালুরুর পদপিষ্টের ঘটনায় আরও কড়া বোর্ড, খেতাব জয়ের উদযাপনে বেঁধে দেওয়া হল একাধিক নিয়ম

সোনায় মোড়া আগ্নেয়গিরি, বিজ্ঞানীরা যা বললেন তাতে চোখ কপালে উঠবে

‘কিং’-এ তাঁকে চাননি পরিচালক! আগ্রহী ছিলেন না শাহরুখ-ও? তবু কেন এ ছবিতে কাজ করছেন জয়দীপ আহলাওয়াত?

ভবিষ্যৎ বাতলে দিতে পারেন আপনি, যদি থাকে...

ডুরান্ডে নেই আইএসএলের ৬টি ক্লাব, ভারতীয় ফুটবল জুড়ে এখন শুধু সমস্যা আর সমস্যা

'প্রেম তো যখন-তখন হয়', স্বামীকে ছেড়ে ভাগ্নেকে বিয়ে, মামীর কীর্তি দেখে ছিঃ ছিক্কার গ্রামবাসীদের

এবার খেলাটা অন্যরকম, নয়া স্পাইডারম্যান ছবিতে পা রাখছে পানিশার! রক্তাক্ত সংঘর্ষে কাঁপবে মার্ভেল ইউনিভার্স?

দু’দিন আগেই ট্রাম্প-বন্দনা, ইরানে আমেরিকার মিসাইল পড়তেই ভোল বদলাল পাকিস্তান, নিন্দায় মুখর ইসলামাবাদ

ইরান-ইজরায়েল সংঘাতে মার্কিন হস্তক্ষেপ, কাঁপছে মধ্যপ্রাচ্য, পরিস্থিতি কোন পথে? রইল পাঁচ সম্ভাবনা

‘শক্তিমান’-এর পোশাক ছিনিয়ে নিতে পারলেন না আল্লু! রণবীর সিং-ই চূড়ান্ত সিদ্ধান্ত, কার তরফে এল ঘোষণা?