বৃহস্পতিবার ১৯ জুন ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
Sumit | ২৯ ডিসেম্বর ২০২৪ ১৮ : ২৯Sumit Chakraborty
আজকাল ওয়েবডেস্ক: বর্তমানে প্রতিটি মানুষ কাজের মধ্যে এতটাই ব্যস্ত থাকেন যে তারা শরীরচর্চা করার সুযোগ পান না। ফলে কাজের শেষ বা কাজের মধ্যে নানা ধরণের সমস্যা অনেক সময় দেখা যায়। ভারতের মতো জনবহুল দেশে সপ্তাহে অন্তত ১৫০ মিনিট ধরে শরীরচর্চা করা উচিত বলে মনে করছেন চিকিৎসকরা।
ইউনিভার্সিটি কলেজ লন্ডনের একটি গবেষণা থেকে দেখা গিয়েছে সারাদিনে যদি একবার অন্তত শরীরচর্চা করা যায় তাহলে আপনার মগজ দিনের মতো চাঙ্গা হয়ে যায়। দিনে মাত্র ২ ঘন্টা যদি নিজের শরীর নিয়ে কাজ করেন তাহলে আপনি সারাদিনের মতো সুস্থ থাকবেন। ভাল থাকবে আপনার মগজ। এরফলে রাতের বেলা যখন আপনি ঘুমোতে যাবেন তখনও ভাল ঘুম হবে। গভীর ঘুম হলে পরদিনও ভাল শুরু করতে পারবেন আপনি।
তবে কোন ধরণের ব্যয়াম করলে আপনার মগজ ভাল থাকবে সেটা অনেকেই জানেন না। এখানেই গবেষকরা দেখেছেন শরীরকে বেশি পরিশ্রম করানোর মানে এটা নয় যে আপনার মগজ তাতে সুস্থ থাকবে। সেখানে আপনাকে অন্য কিছু করতে হবে। ৭৬ জন মানুষকে নিয়ে পরীক্ষা করা হয়েছে। তাদের সকলের বয়স ৫০ থেকে ৮৩ বছরের মধ্যে ছিল।
পরীক্ষা থেকে দেখা গিয়েছে যদি শারীরিক পরিশ্রম না করাও হয়ে থাকে তাহলেও যদি কিছু বুদ্ধির খেলা সকলে মিলে খেলতে পারেন সেখানেই মগজ যথেষ্ট আনন্দ অনুভব করে। ফলে সেখানে তার কাজ অনেক বেশি ভাল হয়। তাহলে যারা মনে করেন যে শুধু শারীরিক পরিশ্রম করলেই মগজ ভাল থাকে তা কিন্তু নয়। এমন কোনও খেলা সারাদিনে খেলুন যেখানে আপনার মগজ কাজ করবে। তাহলেই সে সুস্থ এবং ভাল থাকবে।
নানান খবর
ইজরায়েলের 'পবিত্র' আকাশে ইরানের মিসাইল: জায়নবাদীদের ভাষ্য—‘শুক্রাণুদেবের আগমন’!
১০০ মিলিয়ন বছর আগে মাছ কী করত, ভয় পেলেন গবেষকরা
ইজরায়েলি হামলায় প্রাণ গেল তরুণ কবি পারনিয়া আব্বাসির, শোকস্তব্ধ ইরান
তৃতীয় বিশ্বযুদ্ধ শুরু? বিশ্বনেতারা বলার আগেই ঘোষণা হয়ে গেল সোশ্যাল মিডিয়ায়! জানুন এখনই
'মাংস, মিষ্টি খেয়ে যদি মোটা হয়ে যাই!', বিয়ের ২০ মিনিট আগে জিমে শরীরচর্চা পাত্রের, পাত্রী যা করলেন
ন’ বার সেরার সেরা সম্মান, বিমান দুর্ঘটনার আতঙ্কের মাঝেই জেনে নিন কোন সংস্থা এবারেও আকাশের চ্যাম্পিয়ন
সরাসরি ইরান-আমেরিকা যুদ্ধ! এক সপ্তাহের ডেডলাইন দিয়ে ট্রাম্প বললেন, ‘করতেও পারি, না ও করতে পারি’
ট্রাম্প কি কেবল 'ক্রেডিট' চান? মধ্যস্থতা প্রসঙ্গে মোদি সাফ বার্তা দিতেই মার্কিন প্রেসিডেন্ট বললেন, 'আই লাভ পাকিস্তান'
চাপিয়ে দেওয়া যুদ্ধ, শান্তি কোনওটাই 'না', খামেনেইয়ের বার্তার মাঝেই ইরানে বড় হামলা ইজরায়েলের
‘ইউ আর দ্য বেস্ট’, মোদির মতোই ‘ভাল’ হতে চাইছেন মেলোনি! দেখা হতেই যা জানালেন...
এক বোতলের দাম ৫২ কোটি টাকা! জানেন বিশ্বের সবচেয়ে দামি মদের নাম?
‘শর্তহীন আত্মসমর্পণ’, কেন নিজের পোস্টে লিখলেন মার্কিন প্রেসিডেন্ট, বাড়ছে জল্পনা
গিলে খাবে কয়েক হাজার সূর্যকে, ধরা পড়ল মহাকাশের রাক্ষস
নেতানিয়াহুর ইজরায়েলের হাতে রয়েছে এই গোপনাস্ত্র! একবার প্রয়োগেই ছারখার হবে ইরান?
এআই হবে বোকা, মানুষের হাতে রয়েছে কোন অস্ত্র
খামেনেইয়ের পূর্বপুরুষরা ভারতের বাসিন্দা ছিলেন! যুদ্ধ আবহে সামনে এল বড় তথ্য, চমকে যাবেন
কাঁপছে মধ্যপ্রাচ্যের আকাশ, চলছে মিসাইল ও বোমার পাল্টাপাল্টি হামলা, মাঝে আটকে পড়েছেন ভারতীয় নৌবাহিনীর অফিসার
২০২৫ সালের ক্যালেন্ডার হুবহু মিলছে ১৯৪১ সালের সঙ্গে, জানুন এর রহস্য
বড় স্বীকারোক্তি শশী থারুরের! অস্বস্তি বাড়ল কংগ্রেসের?
রোজ রাতে ৩ ঘণ্টা পাম্প করেন, একাই ২৬৪৫ লিটার স্তন্যদান করে রেকর্ড রমণীর! দুগ্ধ উৎপাদনের রহস্য ফাঁস করলেন নিজেই
প্রেমের গল্প নিয়ে ছোটপর্দায় ফিরছেন সৌরভ, বিপরীতে কোন নায়িকা?
প্ল্যাটফর্ম জুড়ে এবার জায়গাই জায়গা, নতুন টিকিট কাউন্টার, দমদম-বিধাননগরে ভিড় সামলাতে একগুচ্ছ পরিকল্পনা রেলের
ভেজা শরীরে শশী কাপুরের ঠোঁটে ঠোঁট ডুবিয়েছিলেন জিনত! কেমন ছিল অভিনেত্রীর সেই ‘প্রথম চুমু’র অভিজ্ঞতা?
অসমে ব্রক্ষ্মপুত্র নদে নৌকাডুবি, বহু পড়ুয়া নিখোঁজ, চলছে উদ্ধারকাজ
'পুড়িয়ে দেওয়া হল ঘর...', যোগরাজের নিশানায় ভারতের কিংবদন্তি তারকা
পাতৌদি ট্রফি নামকরণ নিয়ে বিতর্ক তুঙ্গে, অবশেষে মুখ খুললেন শচীন
পহেলগাঁও-কাণ্ড না কি টাকার টানাটানি, কোন কারণে অনির্দিষ্টকালের জন্য বন্ধ অক্ষয়ের ‘ওয়েলকাম টু দ্য জঙ্গল’?
আপনিও ‘এলডেস্ট ডটার সিন্ড্রোম’-এ আক্রান্ত নন তো? বাড়ির বড়সন্তানের দায়িত্ব পালন করতে করতে অসুস্থ হয়ে পড়তে পারেন! কীভাবে রক্ষা পাবেন?
বমি করলেই বেরোচ্ছে ফেনা! মদের বদলে কী খেয়ে ফেললেন বৃদ্ধ? নদিয়ায় বিস্ময়কর 'মৌতাতে' চমকে দেওয়ার মতো কাণ্ড
ক্রমশ এগোচ্ছে নিম্নচাপ, আগামী ২৪ ঘণ্টায় বাড়বে বৃষ্টি, ঝড়-জলের তাণ্ডবে বাংলার এই জেলাগুলিতে জারি বিশেষ সতর্কতা
ভয়ঙ্কর আত্মার উপদ্রব রয়েছে রামোজি ফিল্ম সিটিতে? কাজলের জোরালো দাবি শুনে কী বলছে হায়দরাবাদবাসীরা?
ঘোর বর্ষায় ভাসল কেয়াপাতার নৌকা, প্রয়াত সাহিত্যিক প্রফুল্ল রায়
বাড়িতে ছিলেন না স্বামী, হুট করে ঢুকে পড়ল চারজন, যুবতীর ভয়ঙ্কর পরিণতি
বিশ্বমঞ্চে ঝড় তুলবেন গিল! তরুণ টেস্ট অধিনায়কের প্রশংসায় বিশ্বকাপজয়ী কোচ
অতি সংকটজনক অভিজিৎ গঙ্গোপাধ্যায়! কলকাতা থেকে দিল্লি এইমস-এ নিয়ে যাওয়া হচ্ছে বিজেপি সাংসদকে
পেট্রোল পাম্পের শৌচাগার শুধুমাত্র গ্রাহকদের জন্য, সাধারণ জনগণের জন্য নয়: কেরল হাইকোর্ট
‘প্রকল্প অনির্দিষ্টকালের জন্য স্থগিত করা যাবে না’, বাংলায় ১০০ দিনের কাজ শুরু করতে কেন্দ্রকে নির্দেশ কলকাতা হাই কোর্টের
রাত বাড়লেই সুইট ক্রেভিংস? জানেন কেন অসময়ে মিষ্টি খেতে ইচ্ছে করে? অহরহ মিষ্টি খেলে বিপদ হবে না তো?
