বৃহস্পতিবার ২৬ জুন ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
Soma Majumdar | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ০৬ ডিসেম্বর ২০২৪ ২২ : ২২Soma Majumder
আজকাল ওয়েবডেস্ক: অফিসে কাজ করতে করতে প্রায়ই মেজাজ হারিয়ে ফেলেন তনয়া। বাড়িতে এসেও খিটখিট করতেই থাকেন। বরাবর হাসিখুশি বছর ২৫-এর তরুণী আজকাল সামান্য পরিশ্রম করলে ক্লান্তও হয়ে পড়েন। কিন্তু তেমন কোনও শারীরিক কিংবা মানসিক সমস্যাও নেই তাঁর। শেষ পর্যন্ত চিকিৎসকের পরামর্শে পরীক্ষায় ধরা পড়ল আসল কারণ। ভিটামিনের ডি-এর ঘাটতিতেই তাঁকে মানসিক অবসাদ গ্রাস করেছে। শুধু এই সমস্যাই নয়, ভিটামিন ডি-এর অভাবে শরীরে দেখা দিতে পারে আরও অনেক জটিলতা।
সুস্থ ও ফিট থাকতে শরীরে প্রোটিন, ভিটামিন ও বিভিন্ন খনিজ পর্যাপ্ত পরিমাণে থাকা জরুরি। এগুলির মধ্যে কোনও একটির ঘাটতি হলে শরীরে বিভিন্ন রকম সমস্যা দেখা দেয়। প্রতিটি ভিটামিনের আলাদা কার্যকারিতা রয়েছে। যেমন ভিটামিনের ডি-এর ঘাটতি হলেই তার প্রভাব পড়ে মস্তিষ্কের উপরে। মস্তিষ্কের ক্রিয়া সচল রাখতে এই ভিটামিন পর্যাপ্ত থাকা দরকার। ভিটামিন ডি-র ঘাটতি স্নায়ু সংক্রান্ত রোগের জন্ম দেয়। তাহলে কোন কোন লক্ষণ দেখলে সতর্ক হবেন? জেনে নেওয়া যাক-
বয়স বাড়ার সঙ্গে হাড় দুর্বল হতে শুরু করে। যার ফলে হাঁটু, কোমর-সহ বিভিন্ন জয়েন্টে ব্যথা শুরু হয়। যার জন্য শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে ক্যালসিয়াম থাকা জরুরি। ভিটামিন ডি শরীরে ক্যালশিয়াম এবং ফসফরাস শোষণ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। তাই এই ধরনের ব্যথা অনুভূত হলে ভিটামিন ডি পরীক্ষা করে নিন।
তাছাড়া রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে, বিভিন্ন সংক্রমণ এবং রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতেও বড় ভূমিকা পালন করে ভিটামিন ডি। তাই ঘন ঘন ভাইরাল জ্বর, সর্দি-কাশিতে ভুগলে শরীরে ভিটামিন ডি-র ঘাটতির লক্ষণ হতে পারে।
প্রতিদিন বিভিন্ন পেশি, কাঁধ, উরু, বাহুতে ব্যথা হলে ভিটামিন-ডি ঘাটতির লক্ষণ। এছাড়া হাত, পায়ে সূচ ফোটার মত ব্যথা, মাঝেমধ্যে ঝিনঝিন ধরাও ভিটামিন-ডি ঘাটতির কারণে হতে পারে।
ভিটামিন ডি-র অভাবে চুল ও ত্বকেরও ক্ষতি হতে পারে। তাই অতিরিক্ত চুল পড়া, ত্বক রুক্ষ হয়ে যাওয়ার মতো লক্ষণগুলি দেখা দিলে অবিলম্বে ভিটামিন-ডি র পরীক্ষা করান।
নানান খবর
মশার মতো সাইজ, উড়ে আসবে ঝাঁকে ঝাঁকে! চিনের নতুন ন্যানো ড্রোন-এর ক্ষমতা জানলে হাত-পা ঠান্ডা হয়ে যাবে
কিভাবে চিনবেন বহুগামী পুরুষ? চাণক্যের নীতিতে মিলল সতর্কবার্তা
মাথা খাচ্ছে চ্যাটজিপিটি! হ্রাস পাচ্ছে ক্রিয়েটিভিটি- এমআইটি-র গবেষণায় চমকে দেওয়া তথ্য
“নমস্কার আমি রবার্ট ক্লাইভ, মীরজাফরের সঙ্গে ম্যাচ ফিক্সিং করছি!” ইতিহাসের এআই ভিডিও দেখে হাসির রোল
এডসের চিকিৎসায় আশার আলো! বছরে মাত্র দু'বার ইনজেকশনেই কাবু হবে মারণ ব্যাধি, দাবি বিজ্ঞানীদের
কফির নেশা কেড়ে নিতে পারে দৃষ্টিশক্তি! কোন কফিতে চরম ঝুঁকি? গবেষণায় উঠে এল চাঞ্চল্যকর তথ্য
ভুলেও ব্যবহার করবেন না এই সব ঘরোয়া টোটকা, মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে!
আপনি কি হুইস্কি প্রেমি? জানেন কি ডায়বেটিক রোগীর প্রস্রাব দিয়েও তৈরি হয় আপনার পছন্দের ব্র্যান্ড!
বন্ধুত্বেও জেনেটিক মিল! বন্ধুর সঙ্গে আপনার ডিএনএও মিলে যেতে পারে! নতুন গবেষণা
ভিটামিন সি থেকে রেটিনল, রকমারি ফেস সিরামের হাজার গুণ! রূপচর্চার দুনিয়ায় ট্রেন্ডিং এই সব সিরাম কি সকলের জন্য ভাল?
পাথরের পাহাড় জমবে গলব্লাডারে! আজই বদলান এই কটি অভ্যাস, নাহলে নিঃশব্দে বারোটা বাজবে পিত্তথলির
শুধু খাদ্যগুণেই নয়, চুল পড়া আটকাতেও অব্যর্থ ওষুধ হতে পারে এই ফল, শুধু জানা চাই লাগানোর পদ্ধতি
কমোড থেকে খাট- সবই সোনায় মোড়া! কলকাতা থেকে ৩ ঘণ্টা দূরেই আছে পৃথিবীর একমাত্র সোনার হোটেল! একরাতের ভাড়া কত জানেন?
বিছানায় শুলে দু'চোখ জুড়ে আসবে ঘুম, এই ছোট্ট সাদা ফুলের গুণেই চুটকিতে দূর হবে অনিদ্রার সমস্যা
মাদক কারবারিদের ওপর কড়া নজর রাখা হচ্ছে, জানালেন কলকাতার নগরপাল
হোটেলের বাইরে চলল এলোপাথাড়ি গুলি, দুই যুবকের কীর্তিতে আতঙ্কে বন্দি পর্যটকরা, হরিয়ানায় শিউরে ওঠা কাণ্ড
ব্যাঙ্ক ব্যালেন্স কোটি-কোটি-কোটি টাকা, আচমকা দেশ থেকে গায়েব হয়ে যাচ্ছেন 'তাঁরা'! খোঁজ করতেই সামনে এল সত্যিটা
'প্রতিনিয়ত মাপকাঠি বাড়ায়,' দলনেতাকে প্রশংসায় ভরিয়ে দিলেন কলকাতার শিল্পপতি
জলের তলায় তৈরি হয়েছে নতুন ঘাতক, কাছে গেলেই মৃত্যু নিশ্চিত
এবার ‘রোশনাই’ গেল নিভে! শেষ হচ্ছে শন-তিয়াসার পথচলা, এক মাসে বন্ধ একের পর এক ধারাবাহিক
ভারত-অস্ট্রেলিয়ার গল্পের সেতুবন্ধনের দায়িত্বে এবার রাজকুমার হিরানি, সুজিত সরকার, ওনির! ফিরছে ‘মাই মেলবোর্ন’
তলিয়ে যাওয়ার কারণ ভুল বন্ধু নির্বাচন, এতদিনে স্বীকারোক্তি পৃথ্বী শ-র
পহেলগাঁও কাণ্ডের উল্লেখই নেই, এসসিও-র নথিতে সই করলেন না ভারতের প্রতিরক্ষামন্ত্রী!
ডোনাল্ড ট্রাম্পের মতো দেখতে কাঁকড়া! ভাইরাল ছবিতে কাঁপছে নেট দুনিয়া
হাড্ডাহাড্ডি লড়াইয়ে এবার বেঙ্গল টপার কে? টিআরপি তালিকায় সেরা পাঁচে জায়গা পেল কোন কোন ধারাবাহিক?
ভারত–বাংলাদেশ সীমান্ত এলাকায় উদ্ধার ড্রোন, গুপ্তচরবৃত্তি না অন্যকিছু? তদন্তে পুলিশ
দেশের এই পাঁচটি ব্যাঙ্কে সিনিয়র সিটিজেনরা বিনিয়োগ করলেই মুনাফা, সময় রয়েছে ৩ বছর
EXCLUSIVE: ‘আমি মাচা করতে আসিনি!’— ‘দেবী চৌধুরানী’র প্রচারে হঠাৎ মেজাজ হারালেন প্রসেনজিৎ! কী এমন ঘটল বঙ্কিমচন্দ্র চট্টোপাধ্যায়ের বাড়ির চত্বরে?
ক্লাব বিশ্বকাপে ব্রাজিলের দলের জয়জয়কার, চার দলই চলে গেল শেষ ষোলোয়
'মরলে মরব, আগে তো খেয়ে নিই', ভূমিকম্পের মধ্যেও কব্জি ডুবিয়ে খেতে ব্যস্ত কিশোর, ভিডিও দেখে হেসে লুটোপুটি নেটিজেনরা
নতুন ফ্র্যাঞ্চাইজিতে যোগ দেবেন সঞ্জু, নিশ্চিত করল রাজস্থান রয়্যালস
বুমরার তিন টেস্টে খেলার আগাম ঘোষণা কেন? বোর্ডকে প্রশ্ন প্রাক্তন তারকার
টানা তিন রাত এই একটি কাজ ঠিকমতো না করলেই বেড়ে যায় হৃদরোগের আশঙ্কা! কাদের ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি?
এক ছোবলেই ছবি, তবে সারিয়ে তুলতে পারে আপনাকে এই মারণ রোগ থেকে
২০২৫ সালের রথযাত্রা কর্মসূচী, তারিখ, সময়, ইসকনের উদযাপনের বিবরণ এবং উৎসবের সম্পূর্ণ সময়সূচী
গুগলের মাথায় হাত, হারিয়ে গেল দেশের এই কয়েকটি গ্রাম
ইংল্যান্ডের হেডিংলি জয়ের পরে ভারতের প্রাক্তন তারকার সঙ্গে তুমুল তর্কাতর্কি ভনের, সিরিজের ভাগ্য নিয়ে করলেন নতুন ভবিষ্যদ্বাণী
অতি বৃদ্ধি হলেই পতন অনিবার্য, উৎকৃষ্ট উদাহরণ দিল এই প্রাণীর কাহিনী
