শনিবার ২০ সেপ্টেম্বর ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
Reporter: নিজস্ব সংবাদদাতা | লেখক: Soma Majumdar | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ০২ সেপ্টেম্বর ২০২৪ ২০ : ৪২Soma Majumder
আজকাল ওয়েব ডেস্ক: ওজন কমাতে কেউ দৌড়চ্ছেন ট্রেডমিলে, কেউ বা ক্যালোরি মেপে মুখে তুলছেন খাবার। সময়ের অভাবে ‘শর্টকাট’ পন্থা নিচ্ছেন অনেকেই। যদিও দ্রুত ওজন কমানো স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। পুষ্টিবিদদের মতে, চটজলদি ওজন কমাতে গিয়ে অনেকেই বড় সড় ভুল করে ফেলেন। আসলে ইদানীং ওজন কমাতে বেশিরভাগ মানুষই সোশ্যাল মিডিয়ার ভিডিও দেখে ডায়েট শুরু করেন। এদিকে পুষ্টিবিদের পরামর্শ ছাড়া ডায়েট করলে কিন্তু হিতের বিপরীত হতে পারে। আসলে যতই স্বাস্থ্যকর খাবার না কেন, ডায়েট করার সময়ে ক্যালোরির কথা ভুললে চলবে না। তাহলে আপাতভাবে স্বাস্থ্যকর মনে হলেও কোন খাবারে ওজন বেড়ে যেতে পারে? রইল হদিশ।
ড্রাই ফ্রুট: বিভিন্ন রকম বাদামে প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি থাকে। পুষ্টিকর হলেও ওজন ঝরানোর ডায়েটে পরিমিত মাত্রায় ড্রাই ফ্রট রাখতে হবে। তবে অতিরিক্ত খেয়ে ফেললে আবার মুশকিল। এতে শরীরে অনেকটাই ক্যালোরি যায়। কোন বাদাম কতটা পরিমাণে খাওয়া স্বাস্থ্যকর, তা পুষ্টিবিদদের পরামর্শ জানতে হবে।
গ্র্যানোলা বার: আজকাল বাজারে নানা রকমের প্রোটিন বার বা গ্র্যানোলা বার পাওয়া যায়। টুকটাক খিদে পেলে স্বাস্থ্যকর খাবার হিসাবেই অনেকেই এগুলি খেয়ে থাকেন। কিন্তু এই ধরনের খাবারে প্রচুর পরিমাণে বাড়তি চিনি থাকে, যা অনেক সময়ে প্যাকেটে পরিষ্কার করে লেখা থাকে না। তাই বেশি খেলে ওজন বেড়ে যাতে পারে।
ডায়েট পানীয়: ওজন বেড়ে যাওয়ার ভয়ে অনেকেই ডায়েটে রাখেন ডায়েট পানীয়। কিন্ত এই ধরনের পানীয়ে অতিরিক্ত চিনি থাকায় তা রক্তে শর্করা বৃদ্ধি করে। ফলে ওজনও বেড়ে যেতে পারে।
পিনাট বাটার: ব্রেডে লাগিয়ে কিংবা স্মুদিতে খাওয়ার জন্য, স্বাস্থ্য সচেতন মানুষদের ডায়েটে পিনাট বাটার থাকে। এতেও প্রচুর ক্যালোরি থাকায় ওজন বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।
প্রোটিন পাউডার- আপাতভাবে স্বাস্থকর মনে হলেও প্রোটিন পাউডারে অতিরিক্ত চিনি থাকে। যা দুধে কিংবা জলে গুলে খেলে ক্যালোরি অনেকটাই বেড়ে যায়।
নানান খবর
মহালয়ায় ৪ রাশির সোনায় মুড়বে ভাগ্য! পুজোর আগেই কেরিয়ারে সুখবর, ফুলেফেঁপে উঠবে সম্পত্তি-টাকাপয়সা
পেট থেকে ত্বক! শরীরকে সুস্থ রাখতে চা পাতা একাই একশো, কী ভাবে কাজে লাগাবেন জানুন
নায়িকাদের মতো একঢাল কালো চুল পেতে চান? হেঁশেলের কোন কোন জিনিস কাজে লাগাবেন জানুন
বাথরুমে ঘড়ি ধরে কত মিনিট বসবেন? রিল দেখায় মেতে থাকলেই বড় বিপদ, কী কী করবেন না জানুন
‘সাধের লাউ’ শরীরে চুপিচুপি রোগ ঢোকাচ্ছে! কারা একেবারে এড়িয়ে চলবেন, না জানলেই বড়সড় বিপদ
চিনা আর মোগলাই খাবার খেয়ে একঘেয়েমি? এবার স্বাদে বদল আনতে বাড়িতে বানিয়ে ফেলুন রেস্তোরাঁর মতো কন্টিনেন্টাল খাবার
শুধু আনন্দ নয়, গান শুনে গায়ে কাঁটা দেওয়ার পিছনে বিরল মানসিক অবস্থা! বিজ্ঞানের ব্যাখ্যা জানলে চমকে যাবেন
উৎসবের সাজেও ধরা থাক পরিবেশ বাঁচানোর তাগিদ! রইল ফ্যাশনের হদিশ
কম সময়ে ওজন কমানো মহাবিপদ! পুজোর আগে এই প্রবণতা কতটা নিরাপদ? পরামর্শে ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশনিস্ট ডাঃ অনন্যা ভৌমিক
লাইক-স্টোরি-ঘোস্টিং! ডিজিটাল যুগে ব্রেকআপ কেন এত বেদনাদায়ক? ৫ কারণ জানলে চমকে যাবেন
দু’বেলা ব্রাশ করেও যাচ্ছে না দাঁতের হলুদ দাগ? এই কটি ঘরোয়া টোটকাতেই নিমেষে ঝকঝকে সাদা হবে দাঁত
কনকনে ঠান্ডা জলে হাত দিলে নিমেষে দূর হবে মাথাব্যথা! বরফের কামালেই ফিরবে মনের শান্তি, ফুরফুরে থাকবে মেজাজ
পুজোর আগে চুলের হারানো জেল্লা ফেরাতে চান? শুধু এই কয়েকটি টিপস মেনে চললেই বেঁচে যাবে পার্লারের খরচ
সকাল-বিকেল ড্রাই ফ্রুটস খেলেই হল না! সবচেয়ে বেশি উপকার পেতে কখন শুকনো ফল খাবেন?
মরশুম বদলালেই গলায় খুসখুস? দামি ওষুধ নয়, এই ৫ ঘরোয়া উপায়েই মিলবে দ্রুত আরাম
ওজন ঝরাতে চিয়া সিডসে ভরসা! কারা কারা ভুলেও খাবেন না? বিপদে পড়ার আগেই দেখুন তালিকা
পার্লারে গিয়ে রূপচর্চার আগে সাবধান! কোন ৪ ফেসিয়াল মুখ নষ্ট করে দেবে, বিশেষজ্ঞ জানিয়ে দিলেন
মাথায় চোট, পাক ম্যাচে অনিশ্চিত এই ভারতীয় অলরাউন্ডার
খেলা শেষে দিলেন পেপ টক, ওমান ক্রিকেটারদের ‘হৃদয়’ জিতে নিলেন স্কাই
হারল ওমান, পোস্ট ম্যাচ প্রেজেন্টেশনে সূর্যকুমারের টার্গেট পাকিস্তান, কী বললেন স্কাই?
মোদির সফরের এক সপ্তাহ পরেই ফের রক্তাক্ত মণিপুর! জঙ্গি হামলায় শহিদ দুই জওয়ান, আহত আরও পাঁচ
থানায় ঢুকিয়ে ব্যক্তিকে খাওয়ানো হল মূত্র, ধোয়ানো হল জুতোর ফিতে, পুলিশের বিরুদ্ধে বিস্ফোরক অভিযোগে সরগরম সোশ্যাল মিডিয়া
আট মাস পর আন্তর্জাতিক ক্রিকেটে ফিরেই বিশ্বরেকর্ড অর্শদীপের, ভাঙলেন এই পাক বোলারের নজির
এইচ–১বি ভিসা নিয়ে বড় সিদ্ধান্ত ট্রাম্পের, চাপ বাড়ল ভারতীয়দের উপর
সন্ত্রাসবাদী হামলার চেষ্টা, জইশের চার জঙ্গিকে ঘিরে ফেলল ভারতীয় সেনা, গুলির লড়াই কাশ্মীরের উধমপুরে
পুজো ভাসতে চলেছে বৃষ্টিতে? জানুন হাওয়া অফিস কী আশঙ্কার কথা শোনাল
ওমানের বিরুদ্ধে কষ্টার্জিত জয়, পাক ম্যাচের আগে কি চিন্তা বাড়ল গম্ভীরদের?
ব্যালকনিতে দাঁড়ানো মহিলাকে দেখে রাস্তার উপরেই হস্তমৈথুন! বিজেপি শাসিত রাজ্যে হাড়হিম ঘটনা
বিয়ের কথাবার্তা চলার মাঝে ভয়াবহ পরিণতি যুবকের! সামান্য বচসায় এ কী করলেন প্রেমিকা? মাথায় হাত পরিবারের
হাইকোর্টের রায় ইস্টবেঙ্গলের পক্ষে, গত মরশুমে লাল হলুদকে কলকাতা লিগ চ্যাম্পিয়ন ঘোষণায় বাধা নেই
নেপালে ৮ সেপ্টেম্বরের রক্তক্ষয়ী ঘটনার পর সংবিধান রক্ষার লড়াই
কলকাতার মেট্রো রেলের যাত্রীদের জন্য এল সুখবর! গ্রিন লাইনে আরও মেট্রো পরিষেবা
নিয়মরক্ষার ম্যাচে ব্যাটিং প্র্যাকটিস, সঞ্জুর অর্ধশতরানে ওমানকে ১৮৯ রানের টার্গেট দিল ভারত
ভারতের হয়ে অস্কারের দৌড়ে নীরজের ‘হোমবাউন্ড’! কানেও প্রশংসিত ঈশান-বিশালের ছবি
ঋণের বোঝা থেকে বাঁচতে 'মারা' গেলেন বিজেপি নেতার ছেলে!
'আমি ওকে পুরুষ মনে করি না,' ফিরল পুরোনো যুদ্ধ, ভারতীয় তারকাকে একহাত আফ্রিদির
পিজিতে একা থাকতেন যুবতী, যৌন লালসায় তাঁরই উপর ঝাঁপিয়ে পড়লেন কামাতুর বাড়ি মালিক, তারপর যা হল জানলে শিউরে উঠবেন
বীভৎস! গলায় চুইং গাম আটকে ভয়াবহ বিপত্তি একরত্তি কিশোরীর, কোনওরকমে প্রাণে বাঁচল, জানুন
২ অপরাধী মৃত! দিশা পটানির বাড়িতে গুলি চালিয়ে ধৃত আরও এক দুস্কৃতী! বিস্ফোরক স্বীকারোক্তিতে কী জানাল
কেন বন্ধু বানাতে পারেন না শাহরুখ? ‘বাদশা’-র ‘ভয়’ পাওয়ানো জবাব ভাবিয়ে তুলবে আপনাকেও!
প্রতিবন্ধী নাবালিকাকে ধর্ষণের পর খুন, তিন মাস পরেও বিচার না পাওয়ায় আদালতে বিক্ষোভ মৃতার পরিবারের
