বুধবার ০২ জুলাই ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ২৭ আগস্ট ২০২৪ ০০ : ৫৫Soma Majumder
নিজস্ব সংবাদদাতা, মুম্বই: নায়িকাদের ফিটনেস রুটিন আমজনতার অনুপ্রেরণা। পছন্দের তারকারা কী খান, কতটা শরীরচর্যা করেন, কীভাবে শরীরের যত্ন নেন, তা নিয়ে কৌতূহল থাকে অনুরাগীদের। বিভিন্ন সাক্ষাৎকারে অভিনেত্রীরা এই নিয়ে কথাও বলেন। বর্তমানে প্রথম সারির অভিনেত্রীদের মধ্যে অন্যতম শ্রদ্ধা কাপুরের বরাবরই ছিপছিপে চেহারা। বক্স অফিসে ‘স্ত্রী ২’-র সাফল্যের পর শ্রদ্ধার কেরিয়ার এখন তুঙ্গে। তবে শুধু অভিনয়ের জন্য নয়, ফিটনেসও নিয়ে সকলের নজর কেড়ে এসেছেন শ্রদ্ধা। অভিনেত্রীর ফিট থাকার রহস্য কী? তা নিয়েই জানিয়েছেন শ্রদ্ধার ট্রেনার মাহেক নায়ার।
‘স্ত্রী ২’-র আগে শ্রদ্ধাকে ‘তু ঝুটি, ম্যায় মক্কর’ ছবিতে দেখা গিয়েছিল। বক্স অফিসে ছবিটি খুব ভাল ফল করেনি। তবে শ্রদ্ধার ফিটনেস এবং চনমনে ভাব বেশ ভাল লেগেছে দর্শকদের। শ্রদ্ধা এমনিতে ফিটনেস সচেতন। সারা বছরই নিয়মের বেড়াজালে নিজেকে আটকে রাখেন তিনি। তবে ‘তু ঝুটি, ম্যায় মক্কর’ ছবির শুটিং শুরুর আগে বিশেষ প্রস্তুতি নিয়েছিলেন শ্রদ্ধা।
তাঁর ট্রেনার মাহেক জানিয়েছেন, সকাল সাড়ে ৫টায় ঘুম থেকে উঠে কঠোর ট্রেনিং শুরু করেন শ্রদ্ধা। শীত,গ্রীষ্ম, বর্ষা যাই হোক না কেন, শ্রদ্ধার শরীরচর্চার রুটিন সমসময়ই ঠিক থাকে। হাজারো ব্যস্ততার মাঝে নায়িকা শারীরিক কসরত করতে ভোলেন না। জিম ছাড়াও পাইলেটস, বোসু বল ড্রিল, ভিপিআর এক্সারসাইজ সহ বিভিন্ন ধরনের শরীরচর্যায় ঘাম ঝরান অভিনেত্রী।
সারা বছরই সঠিক ডায়েট মেনে খাওয়াদাওয়া করেন শ্রদ্ধা। নির্দিষ্ট কোনও ছবির জন্য তাঁর ডায়েট পরিবর্তন হয়। তবে তাঁর খাদ্য তালিকায় প্রোটিন, ফ্যাট, কার্বোহাইড্রেটের ভারসাম্য সবসময়েই ঠিক থাকে। এছাড়া ১৪ থেকে ১৬ ঘণ্টা ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং করেন শ্রদ্ধা। মূলত ঘরে তৈরি খাবার যেমন ডাল, রুটি, ভাত খেতেই বেশি পছন্দ করেন অভিনেত্রী। শুটিংয়ে গেলে সঙ্গে করে ঘরের খাবার নিয়ে যান। খাবারের পাত থেকে মিষ্টি একেবারে বাদ দিয়েছেন। সন্ধে সাড়ে ৬টা থেকে ৭টার মধ্যে রাতের খাবার খেয়ে নেন তিনি।
নানান খবর
সঙ্গী প্রায়ই মিথ্যে কথা বলেন? সম্পর্কে বড়সড় ফাটল ধরার আগে বুঝুন ৫ লক্ষণ
অকালে উঁকি দিচ্ছে টাক? এই সব ভেষজের ম্যাজিকেই হু হু করে হবে হেয়ার গ্রোথ, বাড়বে চুলের গোছ
ঘুম থেকে উঠে বিবর্ণ ত্বক? বিশেষজ্ঞের পরামর্শ মানলে সকালেই ত্বকের ভোল বদলে যাবে, উপচে পড়বে জেল্লা
নিমেষে উঠবে জামাকাপড়ের হলুদ দাগ! দামি ডিটারজেন্ট ছাড়ুন, এই ঘরোয়া টোটকার জাদুতেই মিলবে সমাধান
সাপেরাও কি প্রেমে পড়ে? না সবই গল্পগাঁথা? মধ্যপ্রদেশের ভাইরাল ঘটনা ঘি ঢালল আগুনে
চ্যাটজিপিটি বা মেটা এআই-কে এই দশটি প্রশ্ন ভুলেও করবেন না, হতে পারে সমূহ বিপদ
এক মাস আগেও দেখা দিতে পারে হার্ট অ্যাটাকের বিপদ সংকেত! কোন কোন লক্ষণ দেখলে সতর্ক হবেন?
প্রায়ই মেকআপ না তুলে ঘুমিয়ে পড়েন? জানেন অজান্তে ত্বকের কী ক্ষতি হচ্ছে?
৪০ পেরতেই সঙ্গমে অনিচ্ছা? এই গোপন টোটকা মানলে বয়স বাড়লেও যৌনসুখে পড়বে না ভাটা
বয়স যতই বাড়ুক, পাক ধরবে না একটাও চুলে! নিয়ম করে এই জিনিস মাথায় দিলেই হবে কুচকুচে কালো চুল
এই শাক নিয়মিত খেলে ১ মাসে কমবে ১৫ কিলো! যৌবন থাকবে উত্তেজনাময়
‘পঞ্চায়েত’-এর ‘লওকি’-ই বাংলার সাধের লাউ, বৈরাগী তো নয়ই খেলে বরং চাঙ্গা লাগবে মন, জানেন কত গুণ?
না খেয়েও থাকতে পারবে, কিন্তু ওটা না করে থাকতে পারবে না, বলছে আজকের Gen Z!
শুধু ওষুধ নয়, বাড়িতে অবশ্যই থাকুক এই ৫ স্বাস্থ্য-যন্ত্র, বিপদে পড়লে কাজে আসবে তৎক্ষণাৎ
কথায় কথায় সর্দি-কাশিতে ভোগে সন্তান? বর্ষায় বাড়ির শিশুকে রোগভোগ থেকে রক্ষা করবেন কীভাবে?
স্ত্রী-কন্যাকে খোরপোশ দেওয়ার নির্দেশ কোর্টের, বড় ধাক্কা খেলেন সামি
চাকরির প্রতিশ্রুতি দিয়ে লক্ষ্য লক্ষ্য টাকা নিয়ে উধাও, সত্য ঘটনা জানলে ভিরমি খাবেন
বার্মিংহ্যামে বিপত্তি! হোটেলবন্দি রাখা হল টিম ইন্ডিয়ার ক্রিকেটারদের
বার্মিংহ্যামে বিপত্তি! হোটেলবন্দি রাখা হল টিম ইন্ডিয়ার ক্রিকেটারদের
নিম্ন আয়ের পরিবারগুলির জন্য বড় খবর, দারুন উদ্যোগ এসবিআই জেনারেল ইন্স্যুরেন্সের
ফের জুটিতে সত্যম-সুরঙ্গনা
'আমার মা চান আমরা সবাই মারা যাই,তাই আমি এখানে এসেছি', ৮ বছরের শিশুর কাতর আবেদনে গোটা দেশ স্তম্ভিত
শুরু হল সরোজ ঘোষ মেমোরিয়াল টেবিল টেনিস চ্যাম্পিয়নশিপ
শতরানের পর ছয় উইকেট, লাল বলের ক্রিকেটে দুরন্ত প্রত্যাবর্তন মুশিরের
‘পাততাড়ি গুটিয়ে ফিরতে হবে দক্ষিণ আফ্রিকায়’, ট্রাম্পের হুমকিতে অস্বস্তিতে টেসলা কর্তা
ট্রোলের পাল্টা জবাব অর্শদীপের, সোশ্যাল মিডিয়ায় ভাইরাল স্ক্রিনশট
চলতি সপ্তাহেও চলবে দুর্যোগ, তালিকায় আপনার জেলা আছে কিনা জেনে নিন?
স্থাপত্য়ের ঐতিহ্য়, অম্বুজা নেওটিয়ার আয়োজনে বিশেষ অনুষ্ঠান
সল্টলেকে সরকারি আবাসন থেকে উদ্ধার ছাত্রীর রক্তাক্ত দেহ, আত্মহত্যা নয় দাবি পরিবারের, তদন্তে পুলিশ
পালং পরোটা থেকে চিকেন কষা, বাসন্তি পোলাওয়ের সঙ্গে যোগ হল রসগোল্লা, শিয়ালদহ-দিল্লি রাজধানীর রজত জয়ন্তীতে যাত্রীদের জন্য বিশেষ ব্যবস্থা
বুমরা এজবাস্টন টেস্ট খেলবেন? অধিনায়ক শুভমান দিলেন ধোঁয়াশা ভরা জবাব
৪০ বছর বয়সে বিনিয়োগ করেও হতে পারেন কোটিপতি, জেনে নিন বিস্তারিত
ম্যাকালামকে সেরা কোচের তকমা, ইংল্যান্ডের দায়িত্ব নেওয়ার প্রসঙ্গ উড়িয়ে দিলেন প্রাক্তন অধিনায়ক
তিন স্ত্রী, বিবাহবহির্ভূত পাঁচ সন্তানের একজন রয়েছে ভারতেও! এই ক্যাসানোভা ক্রিকেটারের জীবন সবসময় বিতর্কে ঘেরা
ভারতের বিরুদ্ধে ফের মাঠে নামছেন আফ্রিদি! অপারেশন সিঁদুরের পর প্রথমবার ক্রিকেটে মুখোমুখি ভারত-পাকিস্তান
লুকিয়ে নিজ বাসভবনে নিয়ে গিয়ে পরিবারের কাছে ২০,০০০ টাকা দাবি! ৬ নাবালক কে অপহরণের অভিযোগে সাব ইন্সপেক্টর
তৎকাল টিকিট বুকিংয়ে ‘কালোবাজারি রুখতে’ বড় পদক্ষেপ নিল ভারতীয় রেল
অপারেশন সিঁদুরের সময় পাকিস্তানকে মাটি ধরিয়েছিল, ভারতের থেকে সেই অস্ত্র কিনতে চায় এই দেশ
আসছে ধাওয়ানের আত্মজীবনী, কী আছে তাতে জানলে চমকে যাবেন
