হোমকলকাতারাজ্যদেশবিদেশবিনোদনখেলালাইফস্টাইলবাণিজ্যক্যাম্পাস থেকেউত্তর সম্পাদকীয়গ্যালারিরবিবারই-পেপার

মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য স্বাভাবিকভাবেই উন্নত করে এমন সাতটি শক্তিশালী খাবার, জানুন

  • 1
  • 8

১) এখানে ৭টি খাবারের কথা বলা হল যা সাধারণত মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সাহায্য করে।

  • 2
  • 8

২) ব্লুবেরি: এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর যা মস্তিষ্ককে রক্ষা করে এবং সময়ের সঙ্গে সঙ্গে স্মৃতিশক্তি এবং জ্ঞানীয় কার্যকারিতা উন্নত করে।

  • 3
  • 8

৩) কুমড়োর বীজ: এটি ম্যাগনেসিয়াম, জিঙ্ক, আয়রন এবং তামায় পূর্ণ, যা স্নায়ু যোগাযোগ এবং মনের স্বচ্ছতার জন্য অপরিহার্য।

  • 4
  • 8

৪) হলুদ: এর মশলায় কারকিউমিন থাকে, যা রক্ত-মস্তিষ্কের বাধা ভেদ করে প্রদাহ এবং বিষণ্নতার লক্ষণগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করে।

  • 5
  • 8

৫) মাছ: চর্বিযুক্ত মাছ ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের সমৃদ্ধ উৎস যা মস্তিষ্কের বিকাশ এবং তীক্ষ্ণ চিন্তাভাবনার দক্ষতার জন্য অপরিহার্য।

  • 6
  • 8

৬) বাদাম: ভিটামিন ই এর একটি ভালো উৎস, যা মস্তিষ্কের কোষগুলিকে রক্ষা করে এবং জ্ঞানীয় কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করে।

  • 7
  • 8

৭) ব্রোকলি: এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন-কে রয়েছে যা মস্তিষ্ককে পুষ্ট করতে এবং স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে।

  • 8
  • 8

৮) ডার্ক চকোলেট: এতে ফ্ল্যাভোনয়েড এবং ক্যাফেইন থাকে যা মেজাজ এবং মস্তিষ্কের নমনীয়তা বাড়ায়।

daily habitsmental healthfood

লেটেস্ট গ্যালারি

২০২৬-এ ৩ রাশিতে রুপোর পায়ে হাঁটবে শনি

ধ্বংস হয়ে যাচ্ছে লিভার! এই ৫ ইঙ্গিত পেলেই সাবধান হন

সপ্তাহ শেষে হলুদ ধাতুর দর বাড়ল না কমল!

২০২৫-এর বলিউডের ৮ দাপুটে তারকা-উদ্যোক্তার গল্প

সর্বশেষ খবর

ছবি মুক্তির আগে বিপাকে অঙ্কুশ-মিমি! কোন অঘটন ঘটল?

তাহেরপুরে ট্রেনের ধাক্কায় মৃত অন্তত চার

টি-টোয়েন্টি সিরিজ হারের পর কী বললেন প্রোটিয়া কোচ?

বড়দিনে জাঁকিয়ে শীত?‌ জানুন হাওয়া অফিসের টাটকা আপডেট

সম্পাদকের পছন্দ

হামলা ভারতের উপদূতাবাসে! ক্ষোভের আঁচে পুড়ছে বাংলাদেশ

উত্তাল বাংলাদেশে বিশৃঙ্খলা, আগুন সংবাদমাধ্যমের অফিসে

বাংলাদেশ নিয়ে সতর্ক থাকুক নয়াদিল্লি: সংসদীয় কমিটি

বাদল সরকার আসলে রবীন্দ্রনাথ ঠাকুরের আধুনিক স্বর

সবাই যা পড়ছেন

Gold

বিশ্বের সবচেয় বেশি সোনা উৎপাদন হয় কোথায়?

Sri Lanka

শ্রীলঙ্কার কোচ হলেন প্রাক্তন ভারতীয়

Personal Loan Interest Rate

পার্সোনাল লোনে এখন কোন ব্যাঙ্কে কত সুদ? জানুন

Kolkata Gold Rate

লক্ষ্মীবারে সোনার দাম বাড়ল না কমল?

Employees Pension Scheme

ন্যূনতম পেনশন ৭৫০০ করতে কোথায় আপত্তি? জানাল কেন্দ্র

PPF Investment Scheme

সাড়ে ২২ লাখ জমালেই রিটার্ন প্রায় ৪১ লাখ টাকা!