কোমর-পিঠের ব্যথায় কাবু? হেঁশেলের এই একটি জিনিস পাতে রাখলেই ভোগান্তি শেষ
নিজস্ব সংবাদদাতা
১৭ ডিসেম্বর ২০২৫ ১৪ : ৫৭
শেয়ার করুন
1
6
অনেক মহিলাই খুব অল্প বয়স থেকে কোমড়-পিঠের ব্যথায় ভুগতে শুরু করেন। ওষুধ খেয়েও সুরাহা মেলে না। অথচ সময় যত গড়ায়, সেই ব্যথা আরও বাড়ে। কিন্তু জানেন কি হেঁশেলে থাকা একটি উপাদান এই সমস্যা থেকে সহজেই মুক্তি দিতে পারে? বিস্তারিত জেনে নেওয়া যাক।
2
6
দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় কালো ছোলা যোগ করলে পেশির দুর্বলতার কারণে হওয়া পিঠের ব্যথা কমতে পারে। এই ছোট্ট খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তন শরীরের পেশিকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে এবং মেরুদণ্ডের জন্যও উপকারী হতে পারে।
3
6
কালো ছোলায় থাকে পর্যাপ্ত প্রোটিন, ফাইবার ও নানা প্রয়োজনীয় খনিজ উপাদান, যা পেশির গঠন ও মেরামতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। নিয়মিত কালো ছোলা খেলে পেশির শক্তি বাড়তে পারে, ফলে পিঠের পেশিগুলির উপর চাপ কমে এবং ব্যথার প্রবণতাও হ্রাস পায়।
4
6
শক্তিশালী পেশি মেরুদণ্ডকে ভালভাবে সাপোর্ট দেয়, যা দীর্ঘমেয়াদে কোমর-পিঠের ব্যথা সারিয়ে তুলতে সহায়ক। খাদ্যতালিকায় এই সহজ ও প্রাকৃতিক উপাদানটি যুক্ত করলে ব্যায়াম ও সঠিক জীবনযাপনের সঙ্গে মিলিয়ে পিঠের ব্যথা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়তা করতে পারে।
5
6
এতে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমানোর গুণও রয়েছে। কোলেস্টেরলের স্তর নিয়ন্ত্রণে থাকলে ওজন কমানো অনেকটাই সহজ হয়ে যায়। এতে থাকা ফাইবার ওজন কমাতে সহায়তা করে, তবে তা শরীরের প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুণ বজায় রেখেই।
6
6
ওজন কমলে অনেক সময়ই কোমর-পিঠের ব্যথা থেকে মুক্তি মেলে। তাই পাতে কালো ছোলা রাখতে ভুলবেন না।
