শনিবার ২০ এপ্রিল ২০২৪

সম্পূর্ণ খবর

Healthy Snacks: ওজন কমাতে ম্যাজিকের মত কাজ করে এই কয়েকটি স্নাক্স!

নিজস্ব সংবাদদাতা | ২৬ ফেব্রুয়ারী ২০২৪ ২০ : ২৫


আজকাল ওয়েবডেস্ক: ওজন কমানো নিঃসন্দেহে চ্যালেঞ্জিং। সবথেকে বড় বিষয় হলো নিজের লোভ সংবরণ করা। পছন্দের খাবার থেকে নিজেকে দূরে সরিয়ে রাখা। সারাদিন যেমন তেমন, সন্ধেবেলা স্নাক্সের আয়োজনে‌ ভাজাভুজি খাওয়ার দিকে ঝোঁকেন অধিকাংশ মানুষ। ফলে ডায়েটের দফারফা হয়। সেক্ষেত্রে কম ক্যালরির কোন স্ন্যাকস খাবেন?
আপেল খেতে পারেন। ফাইবারে ভরপুর এই ফলে আছে মাত্র ৫০ ক্যালরি। এর প্রাকৃতিক মিষ্টি উপাদান আপনার খিদে মেটাতে সাহায্য করবে। আবার পেট ভরাবে।
রাতে হঠাৎ করে খিদে পেলে খেতে পারেন পপকর্ন । না সিনেমা দেখতে যাওয়ার সময় যে বাটারে মাখা পপকর্ন  খান সেটা নয়। বাড়িতে ড্রাই রোস্ট করে নিন। কুড়ি থেকে ত্রিশ গ্রাম এই ক্রাঞ্চি স্নাক্সে আছে মাত্র ৫০ ক্যালোরি।
সন্ধ্যাবেলা চা খাওয়ার সময় পাঁচ ছটা ভেজানো কাঠবাদাম খান। ১০ গ্রাম কাঠবাদামে আছে মাত্র ৫০ ক্যালরি। যা আপনার পেট ভরাবে কিন্তু ওজন বাড়তে দেবে না।
আরও একটি উপদেয় স্নাক্স হল মাখনা। ড্রাই রোস্ট করা মাখনা, সন্ধে স্ন্যাক্স হিসেবে উপযুক্ত। ৩০ থেকে ৪০ গ্রাম মাখনায় আছে মাত্র ৫০ ক্যালোরি।



বিশেষ খবর

নানান খবর

রজ্যের ভোট

নানান খবর



রবিবার অনলাইন

সোশ্যাল মিডিয়া