সোমবার ২৭ অক্টোবর ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ২৭ অক্টোবর ২০২৫ ১৭ : ০০Sanchari Kar
হাত-পা ঠান্ডা থাকা অনেক সময় শুধুমাত্র অস্বস্তির কারণ নয়—এটি শরীরে দুর্বল রক্তসঞ্চালনের ইঙ্গিতও হতে পারে। হাত-পায়ে যখন পর্যাপ্ত রক্ত পৌঁছয় না, তখন ওই অংশগুলো ঠান্ডা, অবশ বা ঝিনঝিনে অনুভূত হতে পারে। এই অবস্থা দীর্ঘদিন চিকিৎসাহীন থাকলে টিস্যু নষ্ট হওয়া বা ক্ষত সারতে দেরি হওয়ার মতো মারাত্মক জটিলতা দেখা দিতে পারে।
রক্তসঞ্চালন হল শরীরের একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া, যার মাধ্যমে হৃদযন্ত্র থেকে অক্সিজেন ও পুষ্টি শরীরের অঙ্গপ্রত্যঙ্গ, পেশী এবং ত্বকে পৌঁছয়। কিন্তু রক্তপ্রবাহ ব্যাহত হলে হাত-পা ঠান্ডা, অবশ বা ছুঁচ ফোটার মতো অনুভূতি হতে পারে। দীর্ঘমেয়াদে দুর্বল রক্তসঞ্চালন আরও গুরুতর স্বাস্থ্যসমস্যার দিকে নিয়ে যেতে পারে।
দুর্বল রক্তসঞ্চালনের সাধারণ লক্ষণ
রক্তসঞ্চালনের সমস্যা আগে থেকেই শনাক্ত করা গেলে জটিলতা রোধ করা সম্ভব। এর কিছু সাধারণ লক্ষণ হল—
উষ্ণ পরিবেশেও হাত-পা ঠান্ডা থাকা
আঙুল, পা বা হাতে ঝিনঝিনে বা অবশ অনুভূতি
ত্বক ফ্যাকাশে বা নীলচে হয়ে যাওয়া
পেশিতে দুর্বলতা বা দ্রুত ক্লান্তি
হাঁটা বা দাঁড়ানোর সময় পায়ে ব্যথা
ফুলে যাওয়া শিরা বা ভারিকোস ভেইন
ত্বকে ক্ষত বা ঘা ধীরে সারতে থাকা
এসব লক্ষণ যদি নিয়মিতভাবে দেখা যায়, তবে এটি শরীরের রক্তসঞ্চালনজনিত সমস্যার ইঙ্গিত হতে পারে, যার জন্য দ্রুত চিকিৎসা প্রয়োজন।
দুর্বল রক্তসঞ্চালনের প্রধান কারণ
রক্তসঞ্চালনের সমস্যা ধীরে ধীরে বিকশিত হতে পারে বা কিছু নির্দিষ্ট শারীরিক অবস্থার ফলেও দেখা দিতে পারে। এর মধ্যে উল্লেখযোগ্য কারণগুলি হল—
অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস:
রক্তনালির প্রাচীরে যখন ফ্যাটের স্তর জমে, তখন রক্তপ্রবাহ বাধাপ্রাপ্ত হয়। এর ফলে টিস্যুতে অক্সিজেন সরবরাহ কমে যায় এবং হৃদরোগ বা স্ট্রোকের ঝুঁকি বেড়ে যায়।
পেরিফেরাল আর্টেরিয়াল ডিজিজ:
এটি অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিসেরই একটি রূপ, যা মূলত পা ও পায়ের রক্তনালিকে প্রভাবিত করে। এতে হাঁটলে বা দাঁড়ালে পায়ে ব্যথা, অবশভাব ও ক্ষত সারতে দেরি হওয়ার মতো সমস্যা দেখা দেয়।
উচ্চ রক্তচাপ: হাইপারটেনশন বা উচ্চ রক্তচাপ রক্তনালিকে শক্ত করে দেয়, ফলে রক্তপ্রবাহ ব্যাহত হয় এবং হাত-পায়ের মতো অংশে রক্ত পৌঁছতে অসুবিধা হয়।
হৃদযন্ত্রের দুর্বলতা: হৃদযন্ত্র যখন যথেষ্ট শক্তিতে রক্ত পাম্প করতে পারে না, তখন রক্তপ্রবাহ মন্থর হয় এবং শরীরের প্রান্তীয় অংশগুলো পর্যাপ্ত অক্সিজেন ও পুষ্টি পায় না।
ডায়াবেটিস: রক্তে অতিরিক্ত গ্লুকোজ ধীরে ধীরে রক্তনালির ক্ষতি করে, যার ফলে রক্ত চলাচল কমে যায়। এটি হৃদরোগ, কিডনি সমস্যা ও স্নায়ুর ক্ষতির ঝুঁকি বাড়ায়।
স্থূলতা: অতিরিক্ত ওজন হৃদযন্ত্রের উপর চাপ সৃষ্টি করে এবং উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস এবং কোলেস্টেরলের ঝুঁকি বাড়ায়, যা সবই রক্তসঞ্চালন দুর্বল করে।
রেনো রোগ: এই অবস্থায় ঠান্ডা বা মানসিক চাপের কারণে হাত ও পায়ের আঙুলের রক্তনালি অতিরিক্ত সঙ্কুচিত হয়ে পড়ে, ফলে হাত-পা ফ্যাকাশে, ঠান্ডা ও অবশ হয়ে যায়।
রক্তসঞ্চালন উন্নত করার ৫টি উপায়
শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকুন: নিয়মিত হাঁটা, সাঁতার, বাগান করা বা যোগব্যায়াম রক্তসঞ্চালন উন্নত করে এবং হৃদযন্ত্রকে শক্তিশালী রাখে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা সপ্তাহে অন্তত ১৫০ মিনিট মাঝারি মাত্রার ব্যায়ামের পরামর্শ দেন।
ধূমপান ও অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন: এই অভ্যাসগুলি রক্তনালির ক্ষতি করে এবং রক্তচাপ বাড়ায়, ফলে সঞ্চালন ব্যাহত হয়।
পর্যাপ্ত জল পান করুন: শরীর পর্যাপ্ত জলীয় উপাদান ধরে রাখলে রক্ত পাতলা থাকে, যা সঞ্চালন সহজ করে।
স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস বজায় রাখুন: ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ মাছ, সবুজ শাকসবজি, বাদাম ও ফল রক্তনালিকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।
হাত-পা ঠান্ডা থাকা বা প্রায়ই ঝিনঝিনে অনুভূতি দেখা দিলে একে অবহেলা না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি। কারণ, এটি কেবল সাময়িক সমস্যা নয়—হৃদরোগ, ডায়াবেটিস বা রক্তনালির জটিলতারও ইঙ্গিত হতে পারে। সময়মতো পদক্ষেপ করলে বড় বিপদ এড়ানো সম্ভব।
নানান খবর
বাতকর্মে কমে উচ্চ রক্তচাপ, শরীর থাকে তরতাজা! লজ্জা না পেয়ে জানুন বায়ুত্যাগ করলে পাবেন আর কী উপকার
শিশু কি অতিরিক্ত ঘামছে? সাবধান! উপেক্ষা করলেই হৃদরোগের বিপদে শেষ হতে পারে খুদের জীবন
ক্যানসারের যম ৩ খাবার ! নিয়মিত খেলেই শরীরে থাবা বসাতে পারবে না মারণ রোগের বিষ
স্বাস্থ্যকর ভেবে শরীরে চিনি গোলানো জল ঢোকাচ্ছেন! কোন পানীয়তে লুকিয়ে বিপদ জানালেন বিশেষজ্ঞ
১৪ দিনে গায়েব জাভেদের কোমর ব্যথা! জাদুকরী ঘরোয়া টোটকা জানিয়ে দিলেন শাবানা
মিষ্টি স্বাদের ফাঁদ! শীতে আইসক্রিম খাওয়া কতটা বিপজ্জনক,জানালেন বিশেষজ্ঞ
চুল রং করলে বাড়ে স্তন ক্যানসারের ঝুঁকি? অবাক করা তথ্য দিলেন বিশেষজ্ঞরা
কবর থেকে শিশুদের মৃতদেহ নিয়ে তৈরি? লাবুবু নিয়ে এই ভৌতিক গল্পে গায়ে কাঁটা দেবে
রাতে গায়েব দাগছোপ, হিরের মতো চমকাবে ত্বক! এই ঘরোয়া ক্রিমের ম্যাজিকেই তাক লাগাবে জেল্লা
তামার পাত্রে রাখা জলেই লুকিয়ে চুল কালো রাখার রহস্য! জেনে পুষ্টিবিদের বিশেষ পরামর্শ
ক’টা রুটি দিনে আপনার শরীরের বন্ধু? আর ক’টাই বা হয়ে উঠতে পারে স্বাস্থ্যের শত্রু, জেনে নিন
সারা বিশ্বে শুধু ভারতেই কেন চায়ে দুধ মেশানো হয়? নেপথ্যের আসল কারণ জানলে চমকে যাবেন
উৎসবের মরশুমে জমিয়ে ভূরিভোজে বেড়েছে বদহজমের সমস্যা? ওষুধ খাওয়ার আগে কয়েকটি ঘরোয়া টোটকা মানলেই পাবেন স্বস্তি
রোগ কাছে ঘেষবে না! নিংড়ে বার করবে খারাপ কোলেস্টেরল, শীতে কোন সবজি পাতে রাখবেন জানুন
শীতের আঘাতে জয়েন্টে তীব্র ব্যথা! আর্থ্রাইটিসকে কীভাবে হারাবেন, রইল বিশেষজ্ঞের পরামর্শ
সামান্য বিষয়ে উদ্বেগে ভোগেন? ২ মিনিটের এই সহজ কৌশলেই শান্ত হবে মন
আঙুল-নখে লুকিয়ে ফুসফুস ক্যানসারের বিপদ! কোন লক্ষণ উপেক্ষা করলেই শরীরে ছড়িয়ে পড়বে মারণ রোগের বিষ?
পেট ভরে খাওয়ার কিছুক্ষণের মধ্যেই খিদে পায়? কীভাবে 'অবাধ্য' ক্রেভিং বশে রাখবেন?
বিশাল পুরুষাঙ্গ চুরি হয়ে যেতে পারে! ভয়ে গোপনাঙ্গে শিকল পরাতে গিয়ে চরম সংকটে যুবক
তেজাব-এ অনিল কাপুর নন, তিনি-ই ছিলেন প্রথম পছন্দ! কার 'উস্কানি'তে সরতে হল তাঁকে? মাধুরীকে সাক্ষী টেনে বিস্ফোরক আদিত্য পাঞ্চোলি!
দক্ষিণ আফ্রিকা সিরিজের প্রস্তুতি হিসেবে এবার রঞ্জি খেলবেন যশস্বী
জোড়া ঘূর্ণিঝড়ের সাঁড়াশি আক্রমণ! পূর্ব-পশ্চিমের যৌথ দুর্যোগে আশঙ্কার মেঘ বাংলাতেও
'গর্ত থেকে বেরিয়ে এসেছে আরশোলার দল...', দুই ভারতীয় ক্রিকেটারের পাশে দাঁড়িয়ে নিন্দুকদের একহাত এবিডির
প্লেয়ারদের নেতা, ভারতীয় টিম ম্যানেজমেন্টের থেকে বিশেষ পুরস্কার পেলেন হিটম্যান
গতি বাড়ল আরও, কমল দূরত্ব, ঘূর্ণিঝড় মান্থা স্থলভাগে প্রবেশের আগেই ঘনঘন বদলাচ্ছে রূপ, রইল মেগা আপডেট
ঠেলাঠেলি করেও বসার জায়গা নেই! সহযাত্রীকে কিল, চড়, ঘুষি, লোকাল ট্রেনের মহিলা কামরায় হুলস্থুল কাণ্ড
রাজ্যে এসে গেল এসআইআর, কোন দলের কী মত? প্রচেষ্টা কি মহৎ না উদ্দেশ্যপ্রণোদিত?
গুজরাটের বিরুদ্ধে তৃতীয় দিনের শেষে ভাল জায়গায় বাংলা, শেষদিন জয় আসবে?
টি-টোয়েন্টি দলে ফিরেছেন বাবর, কত নম্বরে নামবেন তারকা ব্যাটার?
মঙ্গলবার থেকেই বাংলায় চালু এসআইআর, তালিকায় নাম না থাকলে কী করবেন জানেন?
বিশ্বের একটি মাত্র জায়গায় মানবসন্তানের জন্ম এবং মৃত্যু কঠোরভাবে নিষিদ্ধ, কেন এই বিচিত্র নিয়ম
যুদ্ধের চরম প্রস্তুতি! অস্ত্রাগারের পর দেশের গা ঘেঁষে বায়ুসেনা ঘাঁটিতে গোপন পরিকল্পনা, ভারতের চিন্তা বাড়াচ্ছে চীন
শ্রীরামপুরে ফুটবল ফাইনালে হাড্ডাহাড্ডি লড়াই, শিশির-সমীরদের নিয়ে চাঁদের হাট
খেলছিল শিশু, আচমকা একদল বেওয়ারিশ কুকুরের হামলায় যা অবস্থা হল তার, জানলে চমকে উঠবেন আপনিও
‘শ্রীরামকৃষ্ণ’র চরিত্র জাতীয় পুরস্কার দিয়েছিল মিঠুনকে, সৃজিতের ছবিতে ‘পরমহংস’ হওয়ার সময় মিঠুন-তুলনা মাথায় এসেছিল? চাঁচাছোলা জবাব পার্থর!
‘নায়ক’-এর পর বড়পর্দায় ঝকঝকে হয়ে ফিরছে ‘অরণ্যের দিনরাত্রি’! মুক্তির দিন থাকছেন শর্মিলাও, কোথায় দেখতে পাবেন সত্যজিতের এই ছবি?
বিরাট-রোহিতকে নিয়ে কড়া বার্তা, বোর্ডকে চোখে আঙুল দিয়ে দেখিয়ে দিলেন প্রাক্তন নির্বাচক
কে বলেছে ‘রো–কো’ আর অস্ট্রেলিয়ায় খেলবেন না? জেনে নিন টাটকা আপডেট
ডাক্তার না দেখিয়েই বাচ্চাকে অ্যান্টিবায়োটিক দিচ্ছেন? ভয়ঙ্কর বিপদ ডেকে আনছেন না তো?
টি–টোয়েন্টি সিরিজ শুরুর আগেই অজি দলে বড় ঝটকা, এই ক্রিকেটার না থাকায় সুবিধা পাবেন সূর্যরা?
ভারত–অস্ট্রেলিয়া বিশ্বকাপ সেমিতে বৃষ্টির ভ্রুকুটি, খেলা ভেস্তে গেলে কোন দল ফাইনালে যাবে জানুন
