লাইফস্টাইল | Belly Fat: কঠিন ডায়েট মেনেও কমছে না পেটের জেদি মেদ? তালিকায় রাখুন এই সব খাবার আর দেখুন ম্যাজিক!

নিজস্ব সংবাদদাতা | ০৯ জানুয়ারী ২০২৪ ১৫ : ১৫Angana Ghosh

আজকাল ওয়েবডেস্ক: শীতকালে খিদে বাড়ে। চারপাশের লোভনীয় খাবার - সেই সব দেখতে দেখতে নিজেকে সামলে রাখা মুশকিল। ফল স্বরূপ বাড়ে পেটের চর্বি। এটি একটি সাধারণ সমস্যা যার সঙ্গে আমরা সকলেই সংগ্রাম করি। অনেকে ডায়েট করে ওজন কমানোর চেষ্টা করেন। শীতের সময় বাজারে নানা সবজি। কোন সবজি ডায়েটে রাখলে ম্যাজিকের মত কমবে পেটের জেদি মেদ ?
গাজর - এতে আছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার। কিন্তু এতে কার্বোহাইড্রেটের মাত্রা খুবই কম। ওজন কমানোর ডায়েটে তাই অবশ্যই রাখুন গাজর।
পুষ্টিবিদের মতে, ফাইবার এবং পুষ্টির জন্য ডায়েটে শাক-সবজির রাখতেই হবে। পালং শাক, সরষে শাক এবং মেথি শাক আপনার ওজন কমানোর জন্য খুবই উপকারী।
এছাড়া, মুলোতেও আছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার। এটি হজমে উপকারী। আবার পেটের মেদ কমাতেও কার্যকরী। গ্যাসের সমস্যা থাকলে এই খাবার এড়িয়ে চলুন।
ওজন কমানোর পাশাপাশি সার্বিক সুস্থতা বজায় রাখতেও উপকারী হল বিট। স্যালাড হোক বা সবজি পাতে রাখুন এই সবজি।
ডায়েটে রাখুন পেয়ারা। এতে আছে ফাইবার। যা হজমের সমস্যা থেকে রেহাই দেয়, আবার ওজন কমানোর ক্ষেত্রেও উপকারী।

আগের খবর

Healthy Lifestyle: মাইগ্রেনের সমস্যায় ভুগছেন? খাদ্যতালিকা থেকে বাদ দিন এই সব খাবার, মত থেরাপিস্টের

পরের খবর

Travel: নেই নাইটলাইফ! অন্য সমুদ্র সৈকতের তুলনায় লাক্ষাদ্বীপ কতটা স্বতন্ত্র ?