বৃহস্পতিবার ০৩ জুলাই ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
Soma Majumdar | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ০৩ জুলাই ২০২৫ ০৯ : ৪৯Soma Majumder
আজকাল ওয়েবডেস্কঃ আজকাল কর্মব্যস্ততার জীবনে ভুল খাদ্যাভ্যাস, শরীরচর্চায় অনিয়ম সহ একাধিক কারণে অল্প বয়সেই জাঁকিয়ে বসছে বিভিন্ন অসুখ। প্রভাব পড়ছে যৌন জীবনেও। কমবয়সিদের মধ্যেও বন্ধ্যাত্বের সমস্যা দেখা দিচ্ছে। যার জন্য নিয়মিত শরীরচর্চা তো বটেই, সমস্যা সমাধানে বড় ভূমিকা রয়েছে ডায়েটেরও। সন্তানধারণের যাবতীয় সমস্যা মেটাতে নিয়মিত কোন কোন খাবার খাবেন, সেবিষয়ে জানালেন আভা সার্জি সেন্টারের প্রতিষ্ঠাতা ও চিফ কনসালটেন্ট ড. বাণী কুমার মিত্র।
মহিলারা কী কী খাবেন
মহিলাদের সুস্থ ডিম্বস্ফোটন এবং হরমোনের ভারসাম্য ফার্টিলিটির মূল চাবিকাঠি। এক্ষেত্রে যে সব খাবার অত্যন্ত কার্যকরী তা হল পাতাযুক্ত সবুজ শাক, অ্যাভোকাডো এবং বেরির মতো সুপারফুড৷ এই ধরনের খাবারে প্রচুর পরিমাণে ফলিক অ্যাসিড থাকে, যা কোষ বিভাজন এবং ডিম্বাণু বিকাশে সহায়তা করে। এছাড়াও বাদাম, বীজ বিশেষ করে তিসির বীজ, আখরোট, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সরবরাহ করে যা হরমোন নিয়ন্ত্রণ করতে এবং জরায়ুর রক্ত প্রবাহ ঠিক রাখতে সাহায্য করে। একইসঙ্গে ব্লুবেরি এবং বেদানার মতো অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ খাবার অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে যা বয়সের সঙ্গে সঙ্গে ডিম্বাণুর গুণমান কমে যাওয়ার একটি পরিচিত কারণ।
পুরুষদের জন্য কোন কোন খাবার জরুরি
পুরুষদের স্বাস্থ্যের উপরও খাদ্যাভ্যাস সমানভাবে প্রভাব ফেলে। শুক্রাণু উৎপাদন এবং টেস্টোস্টেরনের মাত্রার জন্য অপরিহার্য জিঙ্ক। যা কুমড়োর বীজ এবং মুসুর ডালের মতো খাবারে পাওয়া যায়। বাদামে প্রচুর পরিমাণে সেলেনিয়াম থাকে যা শুক্রাণুর গতিশীলতা বাড়ায়। লেবুজাতীয় ফল এবং বাদামে পাওয়া ভিটামিন সি এবং ই শুক্রাণুকে ডিএনএ ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে। লাইকোপিনে সমৃদ্ধ টমেটো শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়াতে কার্যকরী।
সন্তানধারণে ইচ্ছুক দম্পতিদের গোটা খাবার, অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ খাবারের উপর জোর দেওয়া উচিত। সঙ্গে এড়িয়ে চলতে হবে অতিরিক্ত ক্যাফেইন, ট্রান্সফ্যাট এবং প্রক্রিয়াজাত চিনি এড়িয়ে চলা শ্রেয়।
নানান খবর
বীর্যের চাহিদা সারা দেশে তুঙ্গে! রোজ ৪ কেজি বেদানা, ৩০টি কলা, ২০টি ডিম চাই, বিশালবপু আনমোলকে চেনেন?
সম্পূর্ণ নগ্ন হয়ে উঠতে হয়! কিন্তু কোনও রকম যৌনক্রিয়া করলেই চরম শাস্তি! কোথায় চলে এমন জাহাজ?
হাঁ করলেই বেরিয়ে আসছে জ্যান্ত পোকা! আট বছরের শিশুকন্যার পেটে এ কীসের বাসা?
স্ত্রীয়ের চাই তিনটি 'সুখ'! শুধু শরীর, টাকা? 'আসল' সুখের কথা বলেই ভাইরাল মহিলা! নেট পাড়ায় হইচই
স্ত্রী পৃথিবীর সবচেয়ে হিংসুটে মহিলা! রোজ রাতে লাই ডিটেক্টর পরীক্ষা দিতে বাধ্য হন স্বামী! অবিশ্বাস্য হলেও সত্যি
কিছুতেই বাড়ছে না ওজন? আয়ুর্বেদের কয়েকটি ভেষজে ভরসা রেখে দেখুন তো! ৭ দিনে বদলে যাবে চেহারা
সাবধান! অতিরিক্ত AI নির্ভরতা দাম্পত্যে ডেকে আনতে পারে মারাত্মক বিপদ
৫০ জন পুরুষ যেখানে ব্যর্থ, মাত্র ৫ সেকেন্ডে নিজেই পেলেন তৃপ্তি — ভাইরাল মহিলার যৌনস্বীকারোক্তি
খাওয়া তো দূর! মুখে নিলেও সর্বনাশ! ধ্বংস হবে পরিবেশও, এটা এখনই বন্ধ করুন
রোজের এই সব মারাত্মক খাদ্যাভ্যাসে বাড়ে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি! আজই না বদলালে মারণ রোগে শেষ হবে শরীর
সঙ্গী প্রায়ই মিথ্যে কথা বলেন? সম্পর্কে বড়সড় ফাটল ধরার আগে বুঝুন ৫ লক্ষণ
অকালে উঁকি দিচ্ছে টাক? এই সব ভেষজের ম্যাজিকেই হু হু করে হবে হেয়ার গ্রোথ, বাড়বে চুলের গোছ
ঘুম থেকে উঠে বিবর্ণ ত্বক? বিশেষজ্ঞের পরামর্শ মানলে সকালেই ত্বকের ভোল বদলে যাবে, উপচে পড়বে জেল্লা
নিমেষে উঠবে জামাকাপড়ের হলুদ দাগ! দামি ডিটারজেন্ট ছাড়ুন, এই ঘরোয়া টোটকার জাদুতেই মিলবে সমাধান
সাপেরাও কি প্রেমে পড়ে? না সবই গল্পগাঁথা? মধ্যপ্রদেশের ভাইরাল ঘটনা ঘি ঢালল আগুনে
প্রথমে ছাত্রী, তারপরে শিক্ষিকা, তারপরে প্রিন্সিপাল! আর কার সঙ্গে সেই কাণ্ড করলেন ব্যক্তি? সৌদি আরবের জিজানে যৌনতার উৎসব
রতন টাটার ভাই, অথচ নেই ফোন, থাকেন দু’ কামরার ফ্ল্যাটে, কেন এমন পরিণতি, জানেন?
ভয়ের ব্যবসাই সেরা? এই পুতুল থেকে কত টাকা আয় হল প্রতিষ্ঠানের, জানলে চোখ কপালে উঠবে
দিনের পর দিন অশান্তি! এক কোপেই শেষ, যুবকের হাড়হিম করা ঘটনা জানলে শিউরে উঠবেন
দীপিকার নামে এবার হলিউডের পথ! প্রথম ভারতীয় অভিনেত্রী হিসেবে ‘ওয়াক অফ ফেম’-এ গর্বের ‘দীপ’ জ্বালালেন অভিনেত্রী
শোকের ছায়া নামল মন্দাকিনীর জীবনে! চিরকালের জন্য কাকে হারালেন অভিনেত্রী?
ঝগড়া করে ট্রেনে উঠলেই দুর্ঘটনা! ট্রেন দুর্ঘটনা এড়াতে স্বামী-স্ত্রীর সুসম্পর্ক জরুরি, পরামর্শ রেল আধিকারিকদের
'দিনটা কোনওদিন ভুলব না', মর্মান্তিক দুর্ঘটনায় মারা যাওয়ার কয়েক ঘণ্টা আগে পোস্ট করেছিলেন জটা
এ কেমন বর! সোহাগের বদলে পর্ন ছবি বানাতে জোরাজুরি, বিয়ের পরেই নববধূর পরিণতি জানলে আঁতকে উঠবেন
টিকিট কাউন্টার মধ্যপ্রদেশে, লাইন পড়ে রাজস্থানে, এমন অদ্ভূত রেল স্টেশনের নাম জানেন?
প্রথম ঝলক নয়, নামেই কাঁপুনি! প্রিয়দর্শনের পরিচালিত অক্ষয়-সইফের কামব্যাক ছবির নাম শুনে ছড়াল টানটান উত্তেজনা
শুধুমাত্র কিউ আর কোড স্ক্যান করলেই হয়ে যাবে পেমেন্ট, দেশের কোথায় চালু হল এই ব্যবস্থা
ক্লাব বিশ্বকাপে শেষ আটে কবে নামবে রিয়াল, চেলসি? জেনে নিন পুরো সূচি
রেকর্ড ব্রেকিং শতরানের পর গিলের প্রশংসায় পঞ্চমুখ মাস্টার ব্লাস্টার
'দেশদ্রোহী' তকমা পেয়েও 'বর্ডার ২'-এর শুটিং শুরু করলেন দিলজিৎ! বিতর্কের মাঝেই জল্পনা উসকে কী জানালেন অভিনেতা?
মেয়েদের টয়লেটেই চলত সেই 'খেলা'! যুবকের বিকৃত যৌনতা ফাঁস হতেই চাঞ্চল্য
গেরুয়া শিবিরের ব্যাটন বদল, আজ থেকেই বিজেপির 'শমীক জমানা', ঘোষণা করল দল
মানুষ কবে থেকে মাছ খাওয়া শিখল, উত্তর দিল ৭ হাজার বছর আগের ফসিল
আচমকা বাড়ির ছাদ গেল ধসে! দুই শিশু সহ বাবার চরম পরিণতি, কোনোরকমে প্রাণে বাঁচেন বাকি সদস্য
ফক্সকনের হটকারি সিদ্ধান্তে অ্যাপলের ভারতে আইফোন তৈরিতে ধাক্কা, মাথায় হাত টিম কুকের!
জোর টক্কর টিআরপি-তে, 'ফুলকি' না 'পরশুরাম' মাত্র এক নম্বরের জন্য প্রথম স্থান হাতছাড়া হল কার?
ক্যাম্পিং করতে গিয়ে ভয়ঙ্কর কাণ্ড! ঘুম ভাঙতেই তরুণী দেখল ঘন চুলের ফাঁক দিয়ে উঁকি মারছে সেই জিনিস!
গাড়ি দুর্ঘটনায় প্রয়াত লিভারপুল তারকা দিয়েগো জটা, দু'সপ্তাহ আগেই করেছিলেন বিয়ে
রোনাল্ডোকে না নামানো আর বুমরাহকে না খেলানো একই ব্যাপার, গম্ভীরের 'পাগলামি' নিয়ে তীব্র সমালোচনায় স্টেন
