সোমবার ১৬ জুন ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
Soma Majumdar | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ১৫ জুন ২০২৫ ১৬ : ১৬Soma Majumder
আজকাল ওয়েবডেস্কঃ জীবন এখন জীবিকাপ্রধান। অনলাইন হোক বা অফলাইন, কেবল কাজ আর কাজ। মাঝের বেশ কিছুটা সময় চুরি করে নেয় সমাজ মাধ্যম। সঙ্গে পরিবার, সন্তানের পাহাড় প্রমাণ দায়িত্ব সামলানোর চাপ। সপ্তাহান্তে ক্ষণিকের অবসরটুকু ছাড়া আজকের বাবারা হয়তো নিজেকে নিয়ে ভাবার সময়ই পান না। আসলে সময়ের সঙ্গে সন্তান প্রতিপালনের দায়িত্বেও বদল এসেছে। মা-বাবা উভয় এখন যেমন কর্মরত, তেমনই সন্তানের দেখাশোনা থেকে ঘর-সংসার সামলানো, সবকিছুতেই উপস্থিতি রয়েছে বাবাদেরও। এককথায় আধুনিক যুগের বাবারা অনেক বেশি দায়িত্বশীল। কিন্তু এত কিছু সামলানো যে মুখের কথা নয়! এমনিতেই অনেক পুরুষের অনেক না বলা কথা হারিয়ে যায়, মানসিক চাপ নিয়ে প্রকাশ্যে খুব একটা কথা বলতে চান না। আর এতেই আধুনিক যুগের বাবাদের ঘিরে ধরছে উদ্বেগ-অবসাদ। কীভাবে যাবতীয় কাজ, দায়িত্ব সামলিয়ে মন ভাল রাখবেন? রইল সহজ কৌশলের হদিশ-
• চাপ স্বীকার করুনঃ নিজের মানসিক অবস্থা স্বীকার করুন। মনে রাখবেন, রোজকার জীবনে ক্লান্তি, উদ্বেগ বা বিষণ্ণবোধ করা খুবই স্বাভাবিক। আর আপনিও যে সেই চাপের মধ্যে আছেন তা যখন মেনে নেবেন, তখনই সেই চাপ মুক্ত হওয়ার উপায় খুঁজে বার করতে পারবেন।
• সঙ্গীর সঙ্গে দায়িত্ব ভাগঃ যতই কাজের চাপ থাকুক, দিনের শেষে সঙ্গীর সঙ্গে মন খুলে কথা বলুন। দেখবেন সেখানেই অনেকটা সমস্যার সমাধান মিলে যাবে। সন্তানের স্কুল মিটিং হোক বা পরিবারের সমস্যা, সব দায়িত্ব আলোচনা করে ভাগ করে নিন। শুধু কাজ নয়, কাজের পরিকল্পনাটাও ভাগ করা জরুরি। নচেৎ একজনের ওপর বাড়তি চাপ পড়ে যেতে পারে। এতে সম্পর্কেও পারস্পরিক বোঝাপড়া আরও মজবুত হয়।
• অপরাধবোধ ছাড়াই নিজের যত্ন নিনঃ নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য কোনও স্বাস্থ্যঝুঁকির অপেক্ষা করবেন না। আসলে আপনি ভাল থাকলে সকলকে ভাল রাখতে পারবেন। নিয়মিত শরীরচর্চা, স্বাস্থ্যকর খাওয়াদাওয়া, পছন্দের শখের চর্চা বা খানিকটা সময় নিজের সঙ্গে কাটানো- এই সব কিছুই মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে।
• অন্য বাবাদের সঙ্গে কথা বলুনঃ মনে রাখবেন, আপনি একা নন। বর্তমান পরিস্থিতিতে কম-বেশি সকলেই মানসিক চাপে দিন কাটান। তাই সুযোগ পেলে পার্কে, স্কুলে বা অনলাইনে অন্য বাবাদের সঙ্গে আলাপ করুন। নিজের অভিজ্ঞতা বিনিময় করলে বুঝতে পারবেন যে অনেকেই আপনার মতো অনুভব করেন। এতে মানসিকভাবে অনেকটা হালকা লাগবে।
• প্রয়োজনে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিনঃ মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া দুর্বলতা নয়, নিজের ও পরিবারের সুস্থ জীবনের জন্য অত্যন্ত জরুরি। তাই যদি আপনার মানসিক চাপ খুব বেশি মনে হয়, তাহলে কাউন্সেলর বা থেরাপিস্টের সাহায্য নিতে পারেন।
• সবকিছু একা সামলানোর প্রয়োজন নেইঃ একজন ভাল বাবা মানে এমন কেউ নন, যিনি কখনও ক্লান্ত হন না। বরং তিনি নিজের বাস্তব অবস্থা স্বীকার করেন, দায়িত্ব ভাগ করে নেন এবং সকলের পাশে থাকেন।
নানান খবর
প্রায়ই রাতে ঘুম ভেঙে যায়? শরীর কি কোনও মারাত্মক রোগের ইঙ্গিত দিচ্ছে! না বুঝলেই ধেয়ে আসবে চরম বিপদ
টানা ১১ দিন দু’চোখের পাতা এক করেননি, কী অনুভূতি ছিল তাঁর, ব়্যান্ডির স্বীকারোক্তি চমকে দিয়েছিল সকলকে
রক্তদান করতে ভয় পান? কয়েকটি সহজ নিয়ম মেনে চললেই আর এই মহৎ কাজে কোনও বাধা থাকবে না
স্নানের জলে এই জিনিস মিশিয়ে নিলেই নিমেষে গায়েব হবে শরীরের সব ব্যথা! ভোগাবে না অনিদ্রার সমস্যাও
হোয়াটসঅ্যাপ, ফেসবুক, সিমের দিন শেষ? নম্বর ছাড়াই করা যাবে ফোন, মেসেজ, ভিডিওকল! কী কী সুবিধা থাকবে ইলন মাস্কের নতুন পরিষেবায়?
একলা স্বামীর দিনলিপি! স্ত্রীকে হারিয়ে কতটা একাকিত্বে ভোগেন স্বামী? হদিশ দিলেন মনস্তত্ত্বের অধ্যাপিকা নীলাঞ্জনা সান্যাল
পজিশনে 'কমফোর্ট জোন'? কোন ভঙ্গি সবচেয়ে নিরাপদ? জেনে নিন
মাসে একবার শারীরিক মিলনে বাড়ে হৃদরোগের ঝুঁকি! কতবার সঙ্গমে সুস্থ থাকে হার্ট? চমকে দেওয়া ব্যাখ্যা দিলেন ফিটনেস প্রশিক্ষক
ঘন ঘন প্রস্রাব পায়? জানেন দিনে কতবার প্রস্রাব করা স্বাভাবিক? সংখ্যাই বলে দিতে পারে আপনি কতটা সুস্থ
সন্তান প্রজননই নেশা! ৯০০ শিশুর বাবা হয়ে অবশেষে অবসর 'রমণীমোহন' দিয়েগোর
শনিতে নিন প্রস্তুতি, রবির সকালেই রাঁধুন পাঞ্জাবি চিকেন গ্রেভি, স্বাদ লেগে থাকবে জিভে
নীরবে কাঁদেন পুরুষরাও, কেউ দেখতে পান না যন্ত্রণা! অবসাদের কোন কোন লক্ষণ লুকিয়ে রাখেন পুরুষেরা?
ছুটিই কর্মক্ষমতার আসল টনিক, না দেওয়াই ‘মূর্খতা’! কেন কর্মীদের জোর করে ছুটিতে পাঠাচ্ছেন আধুনিক বসেরা?
আপনার বস কি ‘টক্সিক’? চাকরি মানে দাসত্ব নয়, পাঁচটি লক্ষণ দেখলেই অবিলম্বে সতর্ক হন
মিলনের সময় স্ত্রীকে এই পাঁচটি বাক্য বললেই জ্বলবে কামনার বারুদ! চড়বে উত্তেজনার পারদ, বাড়বে সময়সীমা
'আমি শাহরুখ খান বা অমিতাভ বচ্চন নই,' মোহনবাগান সভাপতির ভূমিকা এবার পাল্টে যাবে, দাবি দেবাশিস দত্তর
অশ্বিনের বিরুদ্ধে উঠল বল বিকৃতির অভিযোগ, কী করেছেন দেশের অন্যতম সেরা অফস্পিনার জানুন
'আমি শাহরুখ খান বা অমিতাভ বচ্চন নই,' মোহনবাগান সভাপতির ভূমিকা এবার পাল্টে যাবে, দাবি দেবাশিস দত্তর
প্রথমে ডাকাতি পরে ছুরি দিয়ে খুন! দিল্লিতে গ্রেপ্তার তিন নাবালক
ভারতের কোন কোন রাজ্যে মুসলমানদের বসবাসের হার বেশি? দেখুন তালিকা
পুরনো মসজিদ ভাঙতে গিয়েই আচমকা ঘটল ভয়াবহ ঘটনা, আহত ১০ বছরের বালক সহ আরও ৩
শ্মশানেই বসল বিয়ের মণ্ডপ, কী এমন হল উত্তরপ্রদেশে, সত্যিটা জানলে আপনার চোখে জল আসবে
ইংল্যান্ড সিরিজেই দুই কিংবদন্তিকে টপকে যেতে পারেন যশস্বী, কোন রেকর্ডের মুখে তরুণ ব্যাটার?
অপূর্বার ভয়ে থরথর করে কাঁপছেন উরফি? সামনে এল দুই ইনফ্লুয়েন্সারের গোপন কেচ্ছা
ভুয়ো মায়ের জাল মৃত্যু সংশাপত্র দিয়ে স্কুলে চাকরি! বিজেপি শাসিত মধ্যপ্রদেশে ভয়ঙ্কর নিয়োগ কেলেঙ্কারি
ইজরায়েল ইরানে পরমাণু বোমা ফেললেই, পাকিস্তান পরমাণু হামলা চালাবে নেতানিয়াহুর দেশে! এবার কি তৃতীয় বিশ্বযুদ্ধ?
পাহাড়ে নায়িকাকে দেখে মন মানে না, টলিউডে পরিচালক-নায়িকার নতুন প্রেম!
পরপর ব্ল্যাকমেল, বিয়ের প্রস্তাব প্রত্যাখ্যান! প্রেমিকার বাড়ির সামনেই আত্মঘাতী হলেন যুবক
এগিয়ে আসছে ভারত-ইংল্যান্ড প্রথম টেস্ট, নীতীশ রেড্ডি নন, এই তারকা ক্রিকেটারের হয়ে জোরালো সওয়াল ভাজ্জির
মাত্র ১৫ সেকেন্ড, ইউপিআই-এ টাকা লেনদেন এবার আরও দ্রুত
Exclusive: ‘গরমাগরম সংলাপ, মূলধারার বাংলা ছবিতে ফিরতে চান মিঠুনদা’, ‘ফাটাকেষ্ট’র জন্মদিনে অকপট এন কে সলিল
রাতপার্টিতে সলমনের জুতোয় প্রস্রাব করে দেন সুভাষ ঘাই! চটে গিয়ে কী করেছিলেন মত্ত 'ভাইজান'?
লন্ডনের আদালতে ভারতের বিরুদ্ধে চোকসির অপহরণ ও নির্যাতনের মামলা শুরু
তোয়ালেতে রাসায়নিক মিশিয়ে বল বিকৃত করেছেন অশ্বিন, অভিযোগ মাদুরাইয়ের, তামিলনাড়ু প্রিমিয়ার লিগে বড় বিতর্ক
হার মানবে এফডি! পোস্ট অফিসের এই প্রকল্পে সুদের হার সাত শতাংশেরও বেশি, মিলবে কর ছাড়ের সুবিধাও
‘এটা দিয়েই বারবার মারা হয়েছিল রাজাকে’, হদিশ মিলল সেই অস্ত্রের! চমকে উঠবেন জানলে
হাড়ভাঙা খাটুনি করে ঠেলাগাড়িতে মোবাইলের কভার বিক্রি, রাতটুকু পড়েই নিট-এ সফল, এই কাহিনী চরম অনুপ্রেরণার
মোহনবাগানে মালাবদল, ঢাক-ঢোল বাজিয়ে সভাপতির দায়িত্ব নিলেন দেবাশিস দত্ত
ভারতের ভয়ের নাম রুট, দেখে নিন আসন্ন সিরিজে কোন কোন রেকর্ড ভেঙে দিতে পারেন তিনি
