সোমবার ১৪ জুলাই ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ২৯ ডিসেম্বর ২০২৩ ১১ : ৫১Angana Ghosh
আজকাল ওয়েবডেস্ক: বর্তমান সময়ে, অধিকাংশ মানুষ জীবনধারা এবং অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের কারণে দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতায় ভুগছেন । উপরন্তু, অতিরিক্ত মানসিক চাপ স্বাস্থ্যের সমস্যাকে আরও বাড়িয়ে তুলেছে। এই পরিস্থিতির মোকাবিলা করবেন কোন উপায়ে?
এই পরিস্থিতিতে, কার্যকরী হতে পারে আয়ুর্বেদ। প্রাচীনকাল থেকে ভারতে, মানুষের স্বাস্থ্যের সেবায় নিজের গুরুত্ব প্রমাণ করেছে আয়ুর্বেদ। যা এই আধুনিক জীবনেও প্রাসঙ্গিক। কীভাবে?
সম্পূর্ণ খাদ্য এবং সুষম খাবারই চাবিকাঠি -
আয়ুর্বেদিক অনুশীলনগুলি মানবদেহে উপস্থিত বাত, পিত্ত এবং কফের তিনটি দোষের ভারসাম্য বজায় রাখতে চায়। আয়ুর্বেদিক গ্রন্থের শিক্ষা অনুসারে, পিত্ত দোষ এমন খাবারের উপর নির্ভর করে যা প্রকৃতিতে শীতল এবং শক্তি সরবরাহ করে। কফ দোষ, ফল এবং সবজির মতো স্বাস্থ্যকর খাবারের পক্ষে। তিনটি দোষই কৃত্রিম এবং অত্যধিক মিষ্টি, রেডমিটের ব্যবহার সীমিত করার চেষ্টা করে।
আয়ুর্বেদের আশ্চর্য মশলা
হলুদ, জাফরান, এলাচ এবং দারচিনির মত মশলা, ভারতে দীর্ঘকাল ধরে জনপ্রিয়। শুধুমাত্র তাদের দুর্দান্ত স্বাদের জন্য নয় বরং তাদের বেশ কিছু ঔষধি গুণের কারণে। এই মশলাগুলোতে আছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। যা মানুষের মধ্যে ক্যান্সার প্রতিরোধ, ত্বকের পুনর্জন্ম এবং শারীরিক ও শক্তি পুনর্জীবনের সুবিধা দেয়। হলুদের মতো মশলাও ক্ষত এবং কাটা সারাতে ব্যবহৃত হয়। অতিরিক্তভাবে, এই সমস্ত মশলা শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। সর্দি এবং গলা ব্যথা প্রতিরোধ করে।
সময় মত খাওয়া ও সঠিক খাওয়া -
আয়ুর্বেদ জ্ঞান অনুসারে, একজন ব্যক্তিকে নিয়ন্ত্রিত পরিমাণে এবং নিয়মিত বিরতিতে খেতে হবে। উপবাস আপনার শরীরকে ট্র্যাকে রাখার একটি ভাল উপায়। এটি শরীরকে হালকা এবং সুস্থ রাখে । কী খাচ্ছেন সেই দিকেও নজর দিতে হবে। মননশীল খাওয়া এবং উপবাসের একটি বিজ্ঞান ভিত্তিক দিক আছে। যা চিকিৎসা বিজ্ঞান দ্বারাও স্বীকৃত হয়েছে। আধুনিক থেরাপিস্টরা সেটি সমর্থন করছেন।
নানান খবর
রবির মধ্যাহ্নভোজের পরেই ফুলে উঠেছে পেট? ৯ মিনিটে পেটফাঁপা কমাতে জেনে নিন ৯ টি উপায়
রাঁধতে গেলেই ছিটে আসে ফুটন্ত তেল? আর হবে না এমন, জেনে নিন মা-ঠাম্মার শতাব্দীপ্রাচীন টোটকা
‘চলো একবার আরও ফিরে যাই’! প্রকৃতির হাতছানিতে সাড়া দেওয়াই অবসাদ থেকে মুক্তির পথ?
আয়ুর্বেদের কথা কেউ বিশ্বাস করেনি! এখন হাঁটু থেকে কোমর, ব্যথা কমাতে এই বীজকেই মহৌষধি বলছে বিজ্ঞান
গরমে প্রকাশ্য রাস্তায় ‘বিকিনি’ পরে ঘুরছেন লাখ লাখ নাগরিক! বেজিং-এর ‘সম্ভ্রম’ রক্ষায় ল্যাজে-গোবরে চীন
‘ওখানে থুতু দেবে? হাজার টাকা দেব!’ দিনে-দুপুরে তরুণীকে প্রস্তাব যুবকের! তরুণী যা করলেন, ছি ছি পড়ল নেটপাড়ায়
হুমায়ুনের পরাজয়, শেরশাহের জয়: চৌসা আমের নামকরণ হল কীভাবে?
১০ লক্ষ জিবি প্রতি সেকেন্ড বেগ! বিশ্বের দ্রুততম ইন্টারনেট আনল জাপান, ১ সেকেন্ডে ২৫ বার ডাউনলোড করা যাবে গোটা নেটফ্লিক্স
স্ত্রী বারবার গর্ভবতী হয়ে পড়ছে! কন্ডোম ফেটে যাওয়ার অভিযোগে স্বাস্থ্য কেন্দ্রে চড়াও মদ্যপ যুবক! ভাইরাল ভিডিও ঘিরে তোলপাড়
বৃষ্টিতে শুধু মাথা বাঁচানো নয়, ছাতার ফ্যাশনে এখন পরিবেশ রক্ষা থেকে প্রযুক্তির রমরমা! রইল ট্রেন্ডিং ছাতার সাতসতেরো
চিপস খেয়েও ফিট থাকতে চান? জানুন স্বাস্থ্যকর চিপসের হরেক রেসিপি
কয়েকগুণ বাড়বে শুক্রাণু, চিরতরে দূর হবে বন্ধ্যাত্ব! পুরুষরা নিয়ম করে খান এই সব জিনিস, বুড়ো বয়সেও খুশি হবেন সঙ্গী
বৃষ্টির দিনে কাপড় শুকাতে নাজেহাল? ৫ সহজ টিপস মানলে ঘরের মধ্যেই দিব্যি শুকিয়ে যাবে ভিজে জামা-জুতো
শুধু মানুষ নয়, ওরাও ঠোঁটে ঠোঁট রাখে! একে অপরকে ভালবাসার চুমুতে ভরিয়ে দেয় কোন প্রাণীরা? উত্তর জানলে অবাক হবেন
স্বাস্থ্যের কথা ভেবে চিনি খাওয়া ছেড়েছেন, কিন্তু চা-কফিতে মিষ্টি চাই? 'নো সুগার' ডায়েটে বিকল্প কী মেশাতে পারেন?
কলকাতা পুলিশের মানবিক রূপ! মৃত্যুর মুখ থেকে ছয় নাবালককে উদ্ধার, ফিরে পেল পরিবার
সামান্য ঘুমের জায়গা নিয়ে বিবাদে এ কী পরিণতি? মাত্র ১৩ বছর বয়সে ছাত্রের সঙ্গে যা ঘটল, শুনলে শিউরে উঠবেন আপনিও
ভারতে তাপপ্রবাহের সংকট: বাড়ছে তাপমাত্রা, বাড়ছে শ্রমিকের মৃত্যু, জরুরি ভিত্তিতে প্রয়োজন কাঠামোগত ও নীতিগত সংস্কার
কয়েক কোটি টাকার কোকেন সহ হাতেনাতে ধরা পড়ল ভারতীয় যুবক, গা ঢাকা দিয়েও রেহাই পেল না
দুধের প্রতি এত টান! স্ত্রী ছেড়ে চলে যেতেই আনন্দে এই বিশেষ খেলায় মাতলেন স্বামী, তারপর...
মায়ানমার সীমান্তে আলফা (স্বাধীন) জঙ্গি ঘাঁটিতে ড্রোন ও মিসাইল হামলার অভিযোগ, তিন শীর্ষনেতার মৃত্যু দাবি সংগঠনের
রক্তাক্ত বিহার! ২৪ ঘণ্টায় চার খুনে চাঞ্চল্য, আতঙ্কে জনজীবন
নেপালের প্রাক্তন নির্বাচন কমিশনার ও সাংবাদিক ইলা শর্মার প্রয়াণ, দেশের রাজনৈতিক ইতিহাসে তাঁর ভূমিকার স্মরণ
জোকা আইআইএমের ঘটনায় কড়া পদক্ষেপ, ৯ সদস্যের তদন্তকারী দল গঠন করল পুলিশ
বেপরোয়া ট্রাক, নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে নদীতে গাড়ি! ভয়ানক পরিণতি যাত্রীদের
বিয়ে করেছিলেন সিভিক ভলেন্টিয়ারকে, বিয়ের পাঁচ মাসেই গৃহবধূর পরিণতি জানলে চমকে উঠবেন
সবে সিরিজের তৃতীয় ম্যাচ, এর মধ্যেই নয়া রেকর্ড গড়ে ফেলল শুভমান গিলের ভারতীয় দল
“বাংলায় কথা বললেই বাংলাদেশি”, অন্য রাজ্যে গেলে ফেরার গ্যারান্টি নেই: কল্যাণ বন্দ্যোপাধ্যায়
ট্রেন যাতায়াতে আর ভয় নেই! এবার যাত্রী নিরাপত্তায় ভারতীয় রেলের বড় পদক্ষেপ, জানুন
পায়ে ফুটবল, গলায় স্টেথো ঝোলানোর লক্ষ্য, স্বপ্নের পিছনে ধাওয়া করছেন রেলওয়ে এফসি-র হরেরাম
নকশাল দমন না ভিন্ন মত দমন?—মহারাষ্ট্রে পাশ হল বিতর্কিত ‘বিশেষ জননিরাপত্তা বিল’
মারণ রোগকে বোল্ড আউট! ভয়কে জয় করে চন্দন সেন নির্দেশিত নাটকে মঞ্চ মাতালেন ক্যানসারজয়ীরা
দুবাই বিমানবন্দরে গ্রেপ্তার, পরে শর্তসাপেক্ষে মুক্তি — ফের আলোচনায় আবদু রোজিক
বড়পর্দায় এই প্রথমবার একসঙ্গে রণবীর-ববি! ‘ধুরন্ধর’ এবং ‘অ্যানিম্যাল’-এর ‘গোপন মিশন’ কি ‘শক্তিমান’?
ফোন বন্ধ, তারপর থেকেই নিখোঁজ! দিল্লিতে উধাও ত্রিপুরার তরুণী, রহস্য ঘিরে চাঞ্চল্য
প্রতি তিন দিনে মেসি একটা করে রেকর্ড ভাঙছে, বড় মন্তব্য করলেন মায়ামি কোচ মাসচেরানো
ভাঙল ৬৮ বছরের বাম দুর্গ, কামালপুর কৃষি সমবায়ে একক সংখ্যাগরিষ্ঠ তৃণমূলের
সামিউল ও নূরকে নিয়েই বড়পর্দায় ফিরছেন মানস মুকুল, 'সহজ পাঠের গপ্পো'র দশ বছর পর ফুটে উঠবে কোন কাহিনি?
সাধারণ মানুষের ধরাছোঁয়ার বাইরে করা হল মদের দাম! কিনতে গেলে ঘটি বাটি বিক্রি করার উপক্রম!
