বুধবার ২৭ আগস্ট ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: Syamasri Saha ২১ মে ২০২৫ ১৮ : ০২Akash Debnath
আজকাল ওয়েবডেস্ক: বর্তমান সময়ে স্বাস্থ্য সচেতনতা বৃদ্ধির সঙ্গে সঙ্গে বিভিন্ন ফলমূলের পুষ্টিগুণ নিয়ে আগ্রহ বাড়ছে। এমনই একটি পুষ্টিকর ফল হল কিউই। সবুজ শাঁস এবং কালো বীজের এই ফলটি কেবল দেখতেই আকর্ষণীয় নয়, এর স্বাস্থ্য উপকারিতাও অনেক।
১. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি
কিউই ফল ভিটামিন সি-এর একটি চমৎকার উৎস। ভিটামিন সি আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি শ্বেত রক্তকণিকার কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে, যা শরীরকে বিভিন্ন সংক্রমণ এবং অসুস্থতা থেকে রক্ষা করে। বিশেষত মরশুম পরিবর্তনের সময় বা ফ্লু-এর প্রাদুর্ভাবের মুহূর্তে নিয়মিত কিউই গ্রহণ শরীরের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে শক্তিশালী করে।
২. হজমশক্তি উন্নত করে
কিউই ফলে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার বা আঁশ থাকে, যা হজম প্রক্রিয়াকে স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে। এর মধ্যে থাকা অ্যাকটিনিডিন নামক একটি এনজাইম প্রোটিন পরিপাকে সহায়তা করে। ফলে কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা দূর হয় এবং অন্ত্রের স্বাস্থ্য ভাল থাকে। নিয়মিত কিউই খেলে হজম সংক্রান্ত অস্বস্তি থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
৩. হৃদযন্ত্রের সুরক্ষায় সহায়ক
গবেষণায় দেখা গেছে, কিউই ফল হৃদযন্ত্রের জন্যেও উপকারী। এতে থাকা পটাশিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এছাড়া, কিউইয়ের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদানগুলি রক্তে ক্ষতিকারক কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে এবং রক্তনালীর স্বাস্থ্য উন্নত করতে ভূমিকা রাখে। ফলস্বরূপ, হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস পায়।
৪. ত্বক ও দৃষ্টিশক্তির উন্নতি
ভিটামিন সি এবং ভিটামিন ই সহ বিভিন্ন অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর হওয়ায় কিউই ফল ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। এই উপাদানগুলি ত্বকের কোষকে ফ্রি র্যাডিক্যালের ক্ষতি থেকে রক্ষা করে এবং বয়সের ছাপ কমাতে সাহায্য করে। এছাড়াও, কিউইতে লুটেইন এবং জিয়াজ্যানথিনের মতো উপাদান থাকে, যা চোখের স্বাস্থ্য রক্ষা করে এবং বয়সজনিত দৃষ্টিশক্তি হ্রাসের ঝুঁকি কমায়।
নানান খবর
কোনও কাজেই আত্মবিশ্বাসের পান না? মেনে চলুন ৫ মন্ত্র, বাড়বে আত্মবিশ্বাস, আসবে সাফল্য
'অর্ডার' বুঝে 'বর্ডার' ক্রস করতে হবে সঙ্গীকে! যৌন ট্যাবুতেই লুকিয়ে সুখী গৃহকোণের রহস্য, জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা
গনেশ চতুর্থীতে ঘরে বাইরে টাকার জোয়ারে ভাসবে কারা? প্রেমের ঢেউ উঠবে কোন কোন রাশির জীবনে?
যৌনখেলায় মত্ত বিবাহিত প্রৌঢ়! যুবতী সহকর্মী অন্তঃসত্ত্বা হতেই গেলেন হাসপাতালে! সেখানে যা হল, জানলে চোখ কপালে উঠবে
বেগুনি রঙের কাঁকড়া! পৃথিবীর জীবভান্ডারে যুক্ত হল নতুন ‘রত্ন’! কোথায় পাওয়া গেল এই বিরল প্রাণীর খোঁজ?
বোতলে ভরে মুখে স্প্রে করলেই মিলিয়ে যাবে বলিরেখা! বাড়িতেই তৈরি করে ফেলুন কোলাজেন ওয়াটার
অকালপক্বতা আর নয়! রান্নাঘরের চার উপাদানই ঘন আর কালো হবে চুল
মধু-জল না লেবু-জল কোন পানীয় বেশি উপকারী? কোনটি দিয়ে শুরু করবেন দিন?
৬০ পেরিয়েছে তো কী? বার্ধক্যেও করা যায় শরীরচর্চা, সঠিক নিয়ম জানলেই পালাবে হৃদরোগ-ডায়াবেটিস
ভিতরে থাকলেও প্রচুর ময়লা জমে, অথচ ঠিক মতো পরিষ্কার করেন না অনেকেই, জানেন এই অঙ্গ সাফ রাখা কেন জরুরি?
কিছুতেই পড়া মনে রাখতে পারে না সন্তান? মস্তিষ্কের ক্ষমতা বাড়াতে নিয়মিত খাওয়ান এই ৫ খাবার
কোলে তুললেই অণ্ডকোষের সর্বনাশ! পুরুষদের শুক্রাণু নিয়ে বিরাট সতর্কবার্তা বিজ্ঞানীদের
দিশা জানা থাকলে কোটিপতি, কিন্তু ভুল করলেই সর্বস্বান্ত! চন্দ্র-মঙ্গলের ধনলক্ষ্মী যোগে টাকার পাহাড়ে কোন কোন রাশি?
মধু জলের ৩ জাদুকরী রেসিপি! কমিয়ে দেয় এক ডজন রোগ, কী কী লাভ জেনে নিন
মহাকাশে সঙ্গম করলেই সর্বনাশ? জানেন কেন মহাকাশচারীদের শারীরিক সম্পর্ক নিষিদ্ধ করেছে নাসা?
ব্যবসায় মন্দা! জলের মতো খরচ হচ্ছে টাকাপয়সা, শুধু একটি জিনিসেই রাতারাতি বড়লোক, কী জানুন
৭ সেপ্টেম্বর চন্দ্রগ্রহণে কুবের খুলবেন ধনের ভাণ্ডার! টাকার পাহাড়ে ঘুমোবেন কোন ৫ রাশির জাতক, রইল তালিকা
ড্রোনে করে ছাড়া হচ্ছে কোটি কোটি মশা! পৃথিবীর এই একটি জায়গাতে কেন উল্টো পথে হাঁটছে প্রশাসন? কারণ জানলে চমকে উঠবেন
পৃথিবীকে শীতল রাখতে চান? তাহলে গাছ লাগাতে হবে এখানেই
এক বলে ২০ রান নিয়ে চমক আরসিবির তারকার, আইপিএলে ১৪ বলে করেছিলেন হাফসেঞ্চুরি
বড়সড় আইনি বিপাকে শাহরুখ-দীপিকা! দায়ের হল এফআইআর, দুই তারকার বিরুদ্ধে কী অভিযোগ
এশিয়া কাপের আগে চাপে গম্ভীর, আইনের মারপ্যাঁচে দলের সঙ্গে যাওয়া না আটকে যায় হেড কোচের
দাউ দাউ করে পুড়ল বাইক! পেট্রোল পাম্পে ভয়াবহ অগ্নিকাণ্ডের আতঙ্ক, অল্পের জন্য রক্ষা পেলেন সকলে
বিয়ের ১৩ বছর পরেও পণের জন্য স্ত্রীকে জ্বালিয়ে দিল স্বামী! অর্থলোভী পুলিশের কীর্তিতে শিউরে উঠলেন স্থানীয়রা
কলকাতা ছেড়ে চণ্ডীগড়ে বাস! জন্মদিনে সন্দীপ্তাকে বিরাট সারপ্রাইজ সৌম্যর, স্বামীর থেকে কী পেলেন নায়িকা
নয় ঘণ্টার দিন শেষ, শীঘ্রই ১০ ঘণ্টা কাজ করতে হবে দেশের এই রাজ্যের বাসিন্দাদের
বায়ুদূষণ নিয়ে বড় সিদ্ধান্ত নিল কেন্দ্র, কবে থেকে শুরু হবে এই প্রকল্প
প্রেমিকাকেই নিজের বাড়ি ‘সস্তায়’ ভাড়া দিলেন হৃতিক, ব্যাপারটা ‘গ্রিক গড’-এর হিসেবি না কি চালাকি?
বীভৎস! ১৬ বছরের কিশোরের হাতে স্টিয়ারিং! বেপরোয়া গাড়ি পথচারীকে পিষতে পিষতে টেনে নিয়ে গেল ৬০০ মিটার
বাবাকে দেখে ভারোত্তোলনে আসা, বিশ্বরেকর্ডের হ্যাটট্রিক করে জোড়া সোনা হাওড়ার কোয়েলের
পার্সোনাল লোন হবে জলভাতের সমান, মেনে চলুন এই নিয়মগুলি
জোয়ার দেখেই গঙ্গায় নামেন, ভেসে যাওয়ার সময়েও চিৎকার করেননি! প্রায় ২৪ ঘণ্টা পরেও বৃদ্ধের খোঁজ মিলল না
‘তারকা-সন্তানদের মতো সুবিধে পাইনি’ ফের বিস্ফোরক সঞ্জয়-কন্যা, করলেন শাহরুখকে নিয়েও বড় মন্তব্য!
ছুরি হাতে স্ত্রীকে তাড়া, আর্ত চিৎকার যুবতীর, খাস কলকাতায় ভরা রাস্তায় রক্তস্রোত, তারপর
এ কোন দেব! লম্বা চুল, কপালে সিঁদুরের টিকা, প্রতিবাদী চোখ, ‘রঘু ডাকাত’-এর নতুন গানে ঝরালেন আগুন
পরকীয়া করেও শান্তি নেই, ঘনিষ্ঠ মুহূর্তে অন্তর্বাস খুলতে লাগবে স্বামীর আঙ্গুলের ছাপ! দেখুন ভাইরাল ভিডিও
সুদের হার ৭ শতাংশের বেশি, জেনে নিন পোস্ট অফিসের এই স্কিম
এশিয়া কাপের ভারত-পাক ম্যাচের প্রোমো প্রকাশিত হতেই ধেয়ে এল সমালোচনা, তোপের মুখে শেহবাগ, কী দেখানো হয়েছে সেই বিজ্ঞাপনে?
বিমানে উঠে 'ওইটা' করছেন যাত্রীরা! অশালীনতায় বিরক্ত ফ্লাইট অ্যাটেন্ডেন্টরা
খেলনা ফেলে ক্যামেরা হাতে মায়ের দুরন্ত ছবি তুলল আলিয়া-কন্যা!ঘোষণা করেও কেন পিছচ্ছে ভিকির ‘মহাবতার’?
জমে উঠেছে ইউএস ওপেন, হারতে হারতে বেঁচে গেলেন এই তারকা
