বৃহস্পতিবার ০৫ জুন ২০২৫
আজকাল ওয়েবডেস্কঃ বাইরের খাবারের দিকে ফিরেও তাকাচ্ছেন না। এক্কেবারে কড়া ডায়েটের বিধিনিষেধে বেঁধে রেখেছেন নিজেকে। নিয়ম করে শরীরচর্চায় ঘামও ঝরাচ্ছেন। কিন্তু ওজন মাপার যন্ত্রে যে তেমন কোনও পার্থক্যই নজরে আসছে না। সুযোগ পেলেই উঁকি দিচ্ছে সেই বাড়তি মেদ। এই পরিস্থিতিতেই কামাল করতে পারে একটি ফল। পুষ্টিবিদদের মতে, নিয়মিত বেদানা খেলে কয়েক গুণ বেশি তাড়াতাড়ি ওজন কমে।
পুষ্টিগুণে ভরপুর বেদানা। ফাইবার, ভিটামিন কে, সি, এবং বি, আয়রন, পটাসিয়াম, জিঙ্ক এবং ওমেগা ৬ ফ্যাটি অ্যাসিড সহ অন্যান্য অনেক পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ এই ফল। যা দ্রুত ওজন ঝরাতে সাহায্য করতে পারে। তবে যেমন তেমনভাবে খেলে চলবে না, ওজন কমাতে সকালে ব্রেকফাস্টে খেতে হবে বেদানা। তাতেই মেদ ঝরার সঙ্গে গজাবে নতুন চুল, তরতরিয়ে বাড়বে স্মৃতিশক্তিও। নিয়মিত বেদানা খেলে কী কী উপকার পাবেন-
* রোজ বেদানার রস খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। এই ফলের মধ্যে রয়েছে ট্যানিন, অ্যান্থোসিয়ানিন ও এলাজিক অ্যাসিড-এই তিন প্রকার অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট রয়েছে। এর মধ্যে অ্যান্থোসিয়ানিন শরীরে ভাইরাসের সংক্রমণ রুখতে পারে। যে কেনও ধরনের প্রদাহ কমায়।
* বেদানায় ক্যালরি কম। তাই রোজ এই ফল খেলে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে। এটি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে। প্রতিদিন ১৫০ মিলি বেদানার রস পান করলে উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা দূর হয়।
* বেদানায় প্রচুর পরিমাণ অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট থাকার কারণে এটি সিস্টোলিক ব্লাড প্রেশার নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। ফলে স্ট্রেস, দুশ্চিন্তা কমে।
* বেদানার রস রক্তে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে দারুণ উপযোগী। এর পলিফেনল অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য ভাল রাখতে সাহায্য করে। হৃদরোগ হওয়ার ঝুঁকিও কমায়।
* বেদানার রস পান করলে ত্বকের বাইরের স্তর সুস্থ থাকে। রক্ত সঞ্চালন বাড়ানোর পাশাপাশি এটি টিস্যু নিরাপদ রাখতেও সাহায্য করে।
লাফিয়ে বাড়বে শুক্রাণু, চিরতরে দূর হবে বন্ধ্যাত্ব! পুরুষরা মাত্র ১৫ দিন রাতে খান এই জিনিস, খুশি হবেন সঙ্গী
অতিপরিচিত ওই সাদা জিনিসটি দিয়ে দাঁতও মাজা যায়, বাথরুমেও ফেলা যায়! জেনে নিন জিনিসটির সঠিক প্রয়োগ
আতঙ্ক বাড়াচ্ছে করোনা সংক্রমণ! শ্বাসকষ্টের যন্ত্রণা এড়াতে নিয়মিত ১০ মিনিট করুন এই কটি ব্যায়াম
ঢেঁড়শ 'বিষের সমান'! এঁরা একবার মুখে দিলেই ভয়ঙ্কর বিপদ, জানেন কাদের এই সবজি খাওয়া নিষেধ?
জমে থাকা পুরোনো পচা কালো মল কাছিয়ে বার করে কোলনের খাঁজ থেকে! খোঁজ মিলল আরব্য রজনীর রহস্যময় ফলের
অ্যান্টিক ছোঁয়ায় অন্দরসজ্জা! কীভাবে হাতের কাছের চেনা জিনিসেই ঘর সাজাবেন? জানালেন ডিজাইনার
বয়স বাড়লেও উঁকি দেবে না সাদা চুল! এই কটি ‘ম্যাজিক’ তেলেই লুকিয়ে সমাধান
লাগবে না দামি ডিটারজেন্ট, নিমেষে উঠবে জামাকাপড়ের হলুদ দাগ! ঘরোয়া টোটকার জাদুতেই মিলবে সমাধান
মহিলারা বেশি ভুগলেও পুরুষদের শরীরেও বাসা বাঁধে থাইরয়েড! ৫ অচেনা লক্ষণ না চিনলেই অজান্তে বাড়বে বন্ধ্যাত্বের ঝুঁকি
মঙ্গল-কেতুর 'ভয়ঙ্কর' যোগ, টানা ৫১ দিন চার রাশির জীবন তছনছ! দুর্ঘটনার আশঙ্কা, সতর্ক না হলেই পদে পদে বিপদ
নিঃশব্দে শরীরে বাড়ছে ব্লাড সুগারের মাত্রা? ডায়াবেটিসের তাণ্ডব রুখতে ভুলেও অবহেলা করবেন না রাতের ৫ লক্ষণ
৬০ বছরেও থাকবে ৩০-এর মতো ত্বক! নিয়মিত পাঁচ অভ্যাস রপ্ত করলেই ছুঁতে পারবে না বয়স
মহিলাদের চেয়ে পুরুষরা লম্বা হন কেন? উত্তর খুঁজে পেলেন বিজ্ঞানীরা
বাবা ভাঙ্গা বলছেন, বছরের শেষে হতে পারেন কোটিপতি! কোন ৫ রাশি ভিজবেন টাকার বৃষ্টিতে?
শনির চালে সুখ-টাকার জোয়ার! ঝড়ের গতিতে আসবে সাফল্য, জুন মাসে সৌভাগ্যের চূড়ায় এই ৪ রাশি
