মঙ্গলবার ০৬ মে ২০২৫
আজকাল ওয়েবডেস্ক: বৈশাখ মাস পড়তে না পড়তেই রীতিমতো প্রাণ ওষ্ঠাগত করা গরম পড়ে গিয়েছে রাজ্যজুড়ে। মাঝেমধ্যে কালবৈশাখী এলেও সার্বিকভাবে গরম খুব একটা কমছে না। এই অবস্থায় পশ্চিমবঙ্গের আবহাওয়ায় শরীরকে হাইড্রেটেড রাখা খুবই জরুরি। পর্যাপ্ত জল তো খেতে হবেই, সঙ্গে খেতে হবে এমন কিছু খাবার যেগুলি শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে।
১. তরমুজ: তরমুজে প্রায় ৯২% জল থাকে। এটি কেবল শরীরকে ঠান্ডা রাখে না, পাশাপাশি ভিটামিন এ, সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টও সরবরাহ করে।
২. শসা: শসাতেও প্রায় ৯৫% জল থাকে এবং এটি শরীরকে ডিহাইড্রেশন থেকে রক্ষা করতে খুব সহায়ক। এছাড়াও, এতে কম ক্যালোরি এবং বিভিন্ন ভিটামিন ও খনিজ পদার্থ রয়েছে।
৩. ডাবের জল: ডাবের জল একটি প্রাকৃতিক ইলেক্ট্রোলাইট সমৃদ্ধ পানীয়। এটি শরীরে জলের অভাব পূরণ করার পাশাপাশি প্রয়োজনীয় খনিজ লবণ সরবরাহ করে, যা ঘামের মাধ্যমে শরীর থেকে বেরিয়ে যায়।
৪. টক দই: টক দই যেমন হজমের জন্য ভাল, তেমনই এতে প্রচুর পরিমাণে জলও থাকে। এটি শরীরকে ঠান্ডা রাখে এবং ক্যালসিয়াম ও প্রোবায়োটিকের একটি ভাল উৎস।
৫. লেবু জল: গরমকালে লেবু জল পান করা একটি চমৎকার অভ্যাস। এটি শরীরকে রিফ্রেশ করে, ভিটামিন সি সরবরাহ করে এবং শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে। এর সঙ্গে সামান্য লবণ ও চিনি মিশিয়ে নিতে পারেন যা শরীরের ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য বজায় রাখবে।
বিশ্বজুড়ে কেন বাড়ছে কোরিয়ান প্রসাধনীর জনপ্রিয়তা? জানেন কোরিয়ানদের কাচের মতো স্বচ্ছ ত্বকের রহস্য কী?
আর এপাশ-ওপাশ নয়, এবার রাতে শুলেই জাপটে ধরবে ঘুম! শুধু দুটি নিয়মেই কুপোকাত হবে অনিদ্রার সমস্যা
মুখই বলে দিতে পারে শরীর কেমন আছে! কোন রোগের কী লক্ষণ দেখলে সতর্ক হবেন?
বাড়িতে বানানো স্যান্ডউইচ দোকানের মতো হয় না? শুধু ৫ টিপস মানলেই পাবেন 'পারফেক্ট' স্যান্ডউইচের স্বাদ
৮৯ তে সুইমিং পুলে ব্যায়াম করেন ধর্মেন্দ্র! জানেন জলক্রিয়া বয়স্কদের জন্য কতটা উপকারী?
ছোটবেলা থেকেই সন্তানকে কীভাবে আর্থিকভাবে সুরক্ষিত থাকতে শেখাবেন? রইল সহজ উপায়ের হদিশ
মুখে ফুটে ওঠে কিডনি বিকল হওয়ার ৫ লক্ষণ! কখন বুঝবেন চিকিৎসকের কাছে যেতে হবে?
বিদেশিরা ‘আইস অ্যাপল’ বলতে পাগল, অথচ বাঙালিরাই কদর করে না বাংলার এই ফলের! জানেন কতো গুণ?
কয়েকদিনেই ঘন-কালো-লম্বা চুল! সোনাক্ষীর পরামর্শে সহজে বানিয়ে ফেলুন ‘হেয়ার গ্রোথ’ স্প্রে, কীভাবে ব্যবহার করলে পাবেন সুফল?
দিনরাত কম্পিউটার-মোবাইলে চোখ? এই ৫ নিয়ম না মানলে অল্প বয়সেই বিপদ বাড়বে চোখের
বাড়িতে ঝগড়া, অশান্তি? এই একটি জিনিস জুতোর কাছে রাখলেই যাবতীয় ‘নেগেটিভ এনার্জি’ দূর হবে, ফিরবে শান্তি
রোজ রোজ পুষ্টিকর স্যান্ডউইচ খেতে চাইবে সন্তান, শুধু পাউরুটিতে মাখিয়ে দিন পুদিনা-পনিরের ডিপ
বয়স বাড়ছে, দাড়ি বাড়ছে না? পাঁচটি ঘরোয়া টোটকার পঞ্চবাণ প্রয়োগ করুন, ঘন কালো কেশে ঢাকবে গাল
আলু-গাজর দিয়েই তৈরি হবে জেল্লা বাড়ানোর ক্রিম! শিখে নিন প্রস্তুতপ্রণালী, আর বাজার থেকে কিনতে হবে না
নারকেল তেলে মিশিয়ে নিন ঘরোয়া তিনটি উপাদান, তাতেই তৈরি হয়ে যাবে ‘বয়স কমানো’র ফেস প্যাক
