শুক্রবার ২৭ জুন ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
Soma Majumdar | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ২৬ মার্চ ২০২৫ ২৩ : ১২Soma Majumder
আজকাল ওয়েবডেস্ক: আপনার কি কিছু দিন বাদে বাদেই ঠোঁটে ঘা হচ্ছে? কিংবা ত্বক ফ্যাকাশে হয়ে যায়? এমন অনেক সমস্যার নেপথ্যে থাকতে পারে শরীরে ভিটামিন বি-১২-এর ঘাটতি। ব্যস্ততার জীবনে ভিটামিনের অভাব হওয়া খুব একটা অস্বাভাবিক ব্যাপার নয়। আসলে পর্যাপ্ত কার্বোহাইড্রেট, ফ্যাট আর প্রোটিনের চাহিদা নিয়ে সতর্ক থাকলেও, ভিটামিনের প্রতি আমাদের অবহেলার শেষ নেই। একইসঙ্গে সব ধরনের ভিটামিন নিয়ে রয়েছে সচেতনতার অভাব। এই যেমন ভিটামিন বি ১২-এর ঘাটতি হলে ঠিক কী সমস্যা হতে পারে তা ঠাওর করতে পারেন না অনেকেই!
ভিটামিন বি ১২ শরীরের অত্যন্ত প্রয়োজনীয় একটি উপাদান। ডিএনএ থেকে শুরু করে লোহিত রক্ত কণিকা তৈরিতে বিশেষ ভূমিকা নেয় এই ভিটামিন। ভারতীয়দের মধ্যে এই ভিটামিনের ঘাটতি লক্ষ করা যায়। যা থেকে হানা দেয় বড় সড় অসুখ। তাহলে ঠিক কোন কোন উপসর্গ দেখলে সতর্ক হবেন জেনে নিন।
১. ভিটামিন বি ১২-এর অভাবে শরীরে রক্তের ঘাটতি হয়। এর ফলে ত্বক বিবর্ণ হতে শুরু করে। এছাড়া, ত্বকে শ্বেতি, ত্বক ফ্যাকাশে হয়ে যাওয়া, জিভ সাদা দেখানো, চুলের রং বদলে যাওয়ার মতো সমস্যাও দেখা যায়।
২. শরীরে সবসময়ই দুর্বলতা অনুভব হয়। বিশেষ কোনও রোগ না থাকলেও যদি সবসময় দুর্বল লাগে তাহলে ভিটামিন বি১২ পরীক্ষা করতে পারেন।
৩. বি-১২-এর অভাবে পেটের সমস্যাও শুরু হতে পারে। কখনও কোষ্ঠকাঠিন্য, আবার কখনও পেটে সংক্রমণ, প্রদাহের মতো সমস্যা দেখা যায়।
৪. মুখে ঘা হওয়া ভিটামিন বি ১২-এর অভাবের অন্যতম বড় একটি লক্ষ্মণ। এছাড়াও মুখের ভিতর জ্বালাভাব, জিভের স্বাদ বদলে যাওয়ার মতো উপসর্গ এই ভিটামিনের ঘাটতিতে হতে পারে।
৫. ভিটামিন বি১২-এর ঘাটতিতে মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব পড়ে। চিন্তাশক্তি এবং সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা কমে যেতে পারে। এছাড়া মস্তিষ্কের স্নায়ুর সঙ্গে জড়িত বিভিন্ন রোগ যেমন ডিমেনশিয়া, অ্যালঝাইমার্স, পার্কিনসন্স হওয়ারও সম্ভাবনা তৈরি হয়। অল্প বয়সে স্মৃতি দুর্বল হয়ে পড়তে পারে।
৬. ভিটামিন বি১২-এর অভাব হলে শরীরের কোনও জায়গায় অসাড়ভাব, পায়ে ঝিঁঝি ঘরার মতো সমস্যাও হতে পারে। পেশির দুর্বলতা বাড়ে।
নানান খবর
মাত্র ১৫ মিনিটে গায়েব হবে ঝলসানো রোদে পোড়া ট্যান! ঘরোয়া এই সবজির প্যাকের জাদুতেই ফিরবে হারানো জেল্লা
এবার ডাক শুনেই বুঝতে পারবেন পোষ্যর মনের ভাষা! কীভাবে হবে অসাধ্যসাধন?
বৈপ্লবিক আবিষ্কার: ঘর ঠান্ডা রাখতে ‘ঘাম ঝরানো’ সাদা রঙ, বিদ্যুৎ খরচ কমবে ৪০% পর্যন্ত
মূত্র দিয়ে দেদার তৈরি হচ্ছে মদ! সুরার নামে সুগার রোগীর প্রস্রাব খাচ্ছেন না তো? কী দেখে সতর্ক হবেন?
নিজেই রোবো-দেহের ক্ষত সারিয়ে ফেলছে রোবট! মানুষ নিজেই নিজের সর্বনাশ ডাকছে না তো?
বেশি বয়সে বিয়ে করছেন মা কিংবা বাবা, কী করলে ছেলে-মেয়ের কাছে সহজ হবে বিষয়টা? পরামর্শ দিলেন মনোবিদ ডা. দেবাঞ্জন পান
গয়না থেকে অন্দরসজ্জা, ‘দুষ্টু’ লোকের নজর থেকে বাঁচতে এক চোখেতেই মজেছেন সকলে! জানেন কী এই ‘ইভিল আই’?
একসময়ের 'বেস্ট ফ্রেন্ড' আর বন্ধুই থাকে না জীবনের এক পর্যায়! জীবনের চাকায় গড়ালে বাড়ে দূরত্ব, বলছে সমীক্ষা
বৃষ্টির দিনে বানিয়ে নিন মুচমুচে আলুর চপ, একেবারে দোকানের মতো স্বাদ পেতে জানুন সহজ রেসিপি
বাইরের এই অঙ্গ কত লম্বা, সেটাই বলে দেবে গোপনাঙ্গ বড় না ছোট! চাঞ্চল্যকর তথ্য উঠে এল গবেষণায়
এডসের চিকিৎসায় আশার আলো! বছরে মাত্র দু'বার ইনজেকশনেই কাবু হবে মারণ ব্যাধি, দাবি বিজ্ঞানীদের
কফির নেশা কেড়ে নিতে পারে দৃষ্টিশক্তি! কোন কফিতে চরম ঝুঁকি? গবেষণায় উঠে এল চাঞ্চল্যকর তথ্য
ভুলেও ব্যবহার করবেন না এই সব ঘরোয়া টোটকা, মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে!
আপনি কি হুইস্কি প্রেমি? জানেন কি ডায়বেটিক রোগীর প্রস্রাব দিয়েও তৈরি হয় আপনার পছন্দের ব্র্যান্ড!
বন্ধুত্বেও জেনেটিক মিল! বন্ধুর সঙ্গে আপনার ডিএনএও মিলে যেতে পারে! নতুন গবেষণা
স্ত্রীর নামে সম্পত্তি কিনলেই মিলবে বিশাল সুবিধা, জেনে নিন
পাঁচ ছক্কা, ইংল্যান্ডের মাটিতে জ্বলে উঠলেন বৈভব
EXCLUSIVE: জীবনযুদ্ধের অভিজ্ঞতায় ভালবাসার কোন দিকটি আবিষ্কার করেছেন? আজকাল ডট ইন-কে জানালেন আদিত্য-সারা
মহাকাশে কোনও চিকিৎসক নেই, তাহলে কোনও মহাকাশচারী অসুস্থ হলে কীভাবে চিকিৎসা করা হয়?
ভিন রাজ্যে দুর্ঘটনায় মৃত বাংলার ৩ পরিযায়ী শ্রমিক, বিমানে নিয়ে আসা হবে দেহ
মাত্র এক শতরান দূরে, ব্র্যাডম্যান-লারাদের এলিট ক্লাবে প্রবেশের হাতছানি পন্থের
চুলোয় যাক শোক, বোয়িং বিমান দুর্ঘটনার পর দিনই পার্টিতে বুঁদ কর্মীরা! কড়া পদক্ষেপ করল এয়ার ইন্ডিয়া
একবচন বহুবচন আজকালের পডকাস্ট চন্দ্রিল ভট্টাচার্য
বদলাচ্ছে সমীকরণ? ভাষা বিতর্কে ঐকবদ্ধ হচ্ছেন উদ্ধব-রাজ ঠাকরে
গ্লোয়িং ওয়াটার ট্রেন্ড ডেকে আনছে অশুভ শক্তিকে? নেটিজেনদের দাবি, এই রহস্যময় আলো দেখে ছুটে আসছে আত্মারা
রাজার মতোই কলকাতা লিগ শুরু করল ইস্টবেঙ্গল, সাত গোল দিল মেসারার্সকে
এই সরকারি ব্যাঙ্ক শুরু করল নতুন সঞ্চয় প্রকল্প, পাবেন নিশ্চিৎ রিটার্ন-সহ এই বিশেষ সুবিধা
মাহেশে এসে পাত পেরে ভোগ খেয়ে শ্রাবন্তী বললেন, অমৃত, দেবী পক্ষে দেবী চৌধুরানী আসছে তার প্রচারও করলেন
চিৎপুরে এদিন যেন ছিল দুর্গাপূজা, শিল্পীকে সামনে থেকে দেখতে এবং বায়না করতে হল কাউন্টারে কাউন্টারে ভিড়
এজবাস্টন টেস্টের প্রস্তুতি শুরু করল ভারত, ট্রেনিংয়ে অংশ নেননি দুই ক্রিকেটার
এবার 'বলে বলে গোল', দুর্ধর্ষ স্ট্রাইকার আসছেন ইস্টবেঙ্গলে, দুশ্চিন্তা দূর হবে লাল-হলুদ ভক্তদের
প্রাইভেট টিউশন পড়ানোর ফাঁকেই ছাত্রীর মাকে নিয়ে চম্পট গৃহশিক্ষক!
আইআইটি মাদ্রাজ ক্যাম্পাসে ছাত্রীকে যৌন হেনস্থা, গ্রেপ্তার এক বহিরাগত, প্রশ্নের মুখে পড়ুয়াদের সুরক্ষা
‘কেন কার্তিক মহারাজ গ্রেপ্তার হবে না, তদন্ত হবে না পুরো’, কসবার ঘটনার পরিপ্রেক্ষিতে প্রশ্ন তুললেন কুনাল
চুঁচুড়া ময়দানের প্রাতঃভ্রমণকারীদের মহান উদ্যোগ, রথের দিনে হল জমজমাট বৃক্ষরোপণ কর্মসূচি
‘ঘটনার বিরোধিতা নয়, অনেকের লক্ষ্য তৃণমূলকে কালিমালিপ্ত করা’, কসবার ঘটনায় মুখ খুলল তৃণমূল
আল নাসেরের বাম্পার অফের! রোনাল্ডোর চুক্তির অঙ্ক, সুযোগসুবিধা শুনলে চোখ কপালে উঠবে
নবপ্রজন্মের লক্ষ্যে মৃত ছেলের 'ফ্রোজেন বীর্য' পেতে মরিয়া মা, হস্তক্ষেপ বম্বে হাইকোর্টের, কী নির্দেশ?
ফের জুড়ছে পুরনো প্রেম! অর্জুনের জন্মদিনে কি সেই বার্তাই দিলেন মালাইকা?
