স্বাস্থ্য | শুধু সর্দি কমাতে নয়, ওজন ঝরাতেও মোক্ষম অস্ত্র হতে পারে আদা

নিজস্ব সংবাদদাতা | ২০ ফেব্রুয়ারী ২০২৫ ১৬ : ০৬Akash Debnath

আজকাল ওয়েবডেস্ক: আদা একটি বহুল ব্যবহৃত সবজি। আদা শুধু খাবারের স্বাদই বাড়ায় না, এর অনেক স্বাস্থ্যগত উপকারিতাও রয়েছে। অনেকেই সর্দিকাশির সমস্যা কমাতে আদা দেওয়া চা খান। কিন্তু জানেন কি আদা ওজন কমাতেও সাহায্য করে? কীভাবে? জেনে নিন-

১. হজমক্ষমতা বাড়ায়: আদার মধ্যে 'জিঞ্জেরল' নামক একটি যৌগ থাকে। এই যৌগ হজমে সহায়ক উৎসেচক উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে এবং হজমশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। খাবার সঠিকভাবে হজম হলে শরীরে ফ্যাট জমা হওয়ার আশঙ্কা কমে যায়।

২. মেটাবলিজম বৃদ্ধি করে: আদা শরীরের মেটাবলিক রেট বা বিপাক হার বাড়াতে সাহায্য করে। বিপাক হার বাড়লে শরীর বেশি ক্যালোরি বার্ন করতে পারে, যা ওজন কমাতে সহায়ক।

৩. ফ্যাট শোষণ কমায়: কিছু গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে আদা শরীরে ফ্যাট শোষণ করার প্রক্রিয়াকে ধীর করতে পারে। এর ফলে শরীরে কম ফ্যাট জমা হয়।

৪. অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য : আদার মধ্যে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা শরীরের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। অতিরিক্ত ওজন বেড়ে গেলে শরীরে যে প্রদাহজনিত সমস্যা হয়, আদা তা কমাতে সহায়ক।

৫. রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে: আদা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে থাকলে ওজনও নিয়ন্ত্রণে থাকে। তবে মনে রাখবেন, আদা ওজন কমাতে সাহায্য করলেও, ওজন কমাতে চাইলে শুধুমাত্র আদার উপর নির্ভর করে থাকলে হবে না। এর সঙ্গে সঠিক ডায়েট এবং নিয়মিত ব্যায়াম করাটাও খুব জরুরি।

Ginger HealthBenefits weightloss

আগের খবর

ঘুমাতে যাওয়ার আগে ভুলেও এই পাঁচটি কাজ করবেন না, অন্যথায় ঘটতে পারে বড় বিপদ

পরের খবর

দেরি করলে বেড়ে যেতে পারে পাওয়ার, কী কী লক্ষণ দেখে বুঝবেন চশমা নেওয়ার সময় হয়েছে?