বুধবার ২৮ ফেব্রুয়ারী ২০২৪

সম্পূর্ণ খবর

Skin Care: ঘুমোতে যাওয়ার আগে করুন এই কয়েকটি কাজ, দেখুন ম্যাজিক!

নিজস্ব সংবাদদাতা | ০৭ ডিসেম্বর ২০২৩ ১৪ : ৫০


আজকাল ওয়েবডেস্ক: স্বাস্থ্যকর এবং উজ্জ্বল ত্বক মানে শুধুমাত্র দামি প্রসাধনীর ব্যবহার নয়। এটি সঠিক ত্বকের যত্নের অভ্যাস। আপনার রাতের স্কিনকেয়ার রুটিন শুষ্ক ত্বক প্রতিরোধে এবং সামগ্রিক ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। শরীর যখন বিশ্রাম নেয় ত্বকও পুনরুজ্জীবিত হওয়ার সুযোগ পায়। শুধু শীতকালে নয়, ত্বকের যত্ন নিতে হবে সারাবছর। আর তার জন্য গড়ে তুলতে হবে বেশ কিছু অভ্যাস।
একটি সাধারণ ভুল অধিকাংশ মানুষই করেন, তা হল গরম জল দিয়ে মুখ ধোয়া। গরম জল ত্বকের জন্য কঠোর হতে পারে। ত্বক আর্দ্রতা হারিয়ে ফেলতে পারে। ঘুমোতে যাওয়ার আগে মুখ পরিষ্কার করার জন্য হালকা গরম জল নিন। এটি আপনার ত্বককে অতিরিক্ত শুষ্ক করবে না।
আপনার সারাদিনের ডায়েট আপনার ত্বকের ওপর প্রভাব ফেলে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস সমৃদ্ধ খাবার খান। স্বাস্থ্যোজ্জ্বল ত্বকের জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন ই ও সি রাখুন পাতে।
সারাদিনে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খান। ত্বক সতেজ রাখার মূল মন্ত্র হল হাইড্রেশন। এতে আপনার ত্বকের স্বাভাবিক আর্দ্রতা বজায় থাকবে।
শুষ্ক ত্বক প্রতিরোধের জন্য ঘুমোতে যাওয়ার আগে একটি ভাল ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। আপনার ত্বকের ধরন অনুযায়ী ময়েশ্চারাইজার বেছে নিন। হায়ালুরনিক অ্যাসিড, গ্লিসারিন এবং সিরামাইডের মতো উপাদান সমৃদ্ধ ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। যা আর্দ্রতা ধরে রাখতে সহায়তা করে সারারাত। ৩-৪ দিন অন্তর ত্বক এক্সফোলিয়েট করুন। শুষ্ক ত্বক থেকে রেহাই পেতে এটি খুব গুরুত্বপূর্ণ। এতে সেরাম ও ময়েশ্চারাইজার সহজে ত্বকের স্তরে প্রবেশ করতে পারবে।
 



বিশেষ খবর

নানান খবর

Advertise with us

নানান খবর

Healthy Lifestyle: পেশিতে টান, ক্র্যাম্পিং? ভিটামিন ডি -এর ঘাটতি নয় তো?...

Travel: কী কী দেখবেন হো চি মিনের দেশে? রইল ভিয়েতনামের খুঁটিনাটি ...

Houseplant Hacks: ইনডোর প্ল্যান্ট পরিচর্যায় এই ভুলগুলো করছেন না তো?...

Stress: মানসিক চাপ বিপদসীমার ঊর্ধ্বে কিনা বুঝবেন কোন উপায়ে?...

Kolkata: পাঞ্জাবের খাঁটি স্বাদ নিয়ে 'ইকোহাব'এর 'দ্য ভিলেজ'এ সানঝাঁ চুলা ফুড ফেস্টিভ্যাল, কী কী থাকছ...

Healthy Snacks: ওজন কমাতে ম্যাজিকের মত কাজ করে এই কয়েকটি স্নাক্স! ...

Weight Loss: জল খেলেই কমবে ওজন? কীভাবে? কৌশল জানাচ্ছেন থেরাপিস্ট!...

Parenting: অভিভাবকের কোন আচরণে ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে শৈশব? কী মত থেরাপিস্টের ?...

Lifestyle Hacks: স্ক্রিনটাইম কমাতে চাইছেন? কি টিপস দিচ্ছেন থেরাপিস্ট?...

Health: কিডনিতে স্টোন? কোন ধরনের ডায়েট কার্যকরী হবে?...

Lifestyle: পরিবারের শান্তি বজায় রাখতে কীভাবে সবার সঙ্গে ব্যবহার করবেন? ...

Health: অতিরিক্ত প্রোটিন রাখছেন ডায়েটে? অজান্তে কী ক্ষতি হচ্ছে জানুন! ...

Lifestyle: শরীরে ভিটামিন বি কমপ্লেক্স-এর মাত্রা বেড়েছে? কোন উপসর্গে বুঝবেন?...

Hyderabadi Chicken Pasinda: সপ্তাহান্তের হাউস পার্টি জমে উঠুক হায়দ্রাবাদি চিকেন পসিন্দা দিয়ে... রইল রেসিপি...

Weight: প্রেমে পড়ে বাড়ছে ওজন? কী টিপস দিচ্ছেন থেরাপিস্ট?...

Fatherhood: প্রেগন্যান্সি নিঃসন্দেহে চ্যালেঞ্জিং! হবু বাবাদেরও কী মানসিক প্রস্তুতি দরকার?...

Heart Health: কফি নাকি গ্রিন টি, হাইপারটেনশন ও হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য চুমুক দেবেন কিসে? ...

Mocktails: হাউসপার্টিতে কীভাবে বানাবেন রেস্তোরাঁর মত মকটেল? ...

সোশ্যাল মিডিয়া