শনিবার ৩১ মে ২০২৫
আজকাল ওয়েব ডেস্ক: খাওয়ার সময় জলের বোতল সঙ্গে নিয়ে না বসলে খাওয়া হজম হয়না অনেকেরই। প্রতিটি গ্ৰাসের সঙ্গে এক ঢোক জল গলায় ঢাললেই তৃপ্তি আসে। আবার অনেকে খাবার খেয়ে হাত ধুয়েই অনেকটা জল খেয়ে ফেলেন। এতে ক্ষতি হচ্ছে না উপকার? সত্যি জেনে নিন তবে।
খাবার খাওয়ার আগে বা পরে জলপান করায় কোনও বাধা নেই। তবে সেক্ষেত্রে ঘড়ি ধরে জলপান করলে তবেই উপকার পাবেন। বিশেষ করে, খাওয়ার ৩০ মিনিট আগে বা পরে জলপান করুন। এই নিয়মটা মেনে চললেই বেশি উপকার পাবেন।
যাদের ওজন স্বাভাবিকের থেকে বেশি, তাঁরা অবশ্যই খাওয়ার আগে জলপান করুন। এতে আপনার ওজনকে কিছুটা হলেও নিম্নমুখী করতে পারবেন। খাওয়ার ৩০ মিনিট পর জল খেলে বাড়বে হজম ক্ষমতা। এমনকী কোষ্ঠকাঠিন্য সহ একাধিক পেটের রোগ প্রতিরোধ হবে।
খাওয়ার সময়ে কখনও জল খাওয়া ঠিক নয়। কারণ, খাবারের সঙ্গে জল খাওয়ার অভ্যাস পাকস্থলীর হজম ক্ষমতাকে দুর্বল করে তোলে। ইনসুলিনের মাত্রা ওঠানামা করে।সবচেয়ে ভাল হয় যদি খাবার খাওয়ার এক ঘণ্টা পরে জল খান। এর ফলে শরীর খাবার থেকে পর্যাপ্ত পুষ্টি শোষণ করতে পারবে।সকালে ঘুম থেকে উঠে এক গ্লাস জল খাওয়া জরুরি। সারা দিন চনমনে থাকতে এই অভ্যাস ধারাবাহিক ভাবে বজায় রাখলে
আমাদের মধ্যে অনেকেই খাওয়ার একদম আগে-পরে বা খাওয়ার সময়ই অল্প অল্প করে জলপান করেন। আর তাতেই সমস্যার ফাঁদে পড়ার আশঙ্কা বাড়ে। কারণ এই সময় জলপান করলে পেটে উপস্থিত অ্যাসিড নিজের কাজটি ঠিকমতো করতে পারে না। ফলে খাবার সহজে হজম হতে চায় না। আর এই কারণেই গ্যাস, অ্যাসিডিটি, বদহজম সহ একাধিক জটিল রোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা বাড়ে। সুতরাং সাবধান হন।যদি বাইরে বেরিয়ে জলপান করার প্রয়োজন পড়ে, সেক্ষেত্রে দোকান থেকে সিল করা জলের বোতল কিনে নিয়ে খান। এই কাজটা করলে কিছুটা হলেও সেফ থাকতে পারবেন।
গলগল করে বেরবে কিডনির ময়লা! রোজ নিয়ম করে খান একটি সবজির রস
উন্মুক্ত বক্ষযুগল, কৃত্রিম ডানায় কোনও ক্রমে লজ্জা নিবারণ! কানে প্রবল সমালোচনার সম্মুখীন ভারতীয় মডেল
দোকান থেকে কিনে নয়, এবার জামাইষষ্ঠীতে বাড়িতেই জামাইয়ের জন্য বানান মিষ্টি, রইল সহজ রেসিপি
সামান্য বৃষ্টিতেই সর্দি, হাঁচি-কাশি? মধুর সঙ্গে মিশিয়ে খান হেঁশেলের ২ জিনিস, ম্যাজিকের মতো কাজ করবে এই ট্রিকস
লাস্যময়ী নায়িকার বিশেষ জল থেকে তৈরি হচ্ছে ‘প্রসাদ’! ছুঁতে মুখিয়ে ভক্তরা! তবে খেতে নয়, মাখতে হবে এই জিনিস
প্রায়ই হাত-পা অবশ হয়ে যায়? পেশিতে টান লাগে? শরীরে এই খনিজের ঘাটতি হলে ভুগবেন আরও অনেক জটিল সমস্যায়!
চামচের মতো কাছিয়ে আনে থকথকে কোলেস্টেরল! হৃদযন্ত্রের যত্নে অবশ্যই পাতে রাখুন এই পাঁচটি খাবার
বাড়ির সাধের এই জিনিসগুলো ‘বিষাক্ত’, আপনার শরীরে ছড়িয়ে দিচ্ছে ‘বিষ’! আজই না সরালে মারণ রোগের খপ্পরে পড়বেন
গরুর দুধ খেতে পারেন না? এসে গিয়েছে নতুন বিকল্প! এই দুগ্ধের কত গুণ জানেন?
বৃষ্টিমাখা রাতে প্রিয়জনের মন কেড়ে নিন থাই চিকেন কারি রেঁধে, জেনে নিন সহজ প্রণালী
স্কুলের শৌচাগার থেকে শিশুদেরও হতে পারে মূত্রনালির সংক্রমণ! সন্তানের কোন কোন লক্ষণ দেখলে সতর্ক হবেন?
এক টুকরো কর্পূর বদলে দিতে পারে জীবন! এই নিয়মে ব্যবহার করলে সংসারে থাকবে সুখ, অভাব হবে না টাকাপয়সার
লিভার ক্যানসারে আক্রান্ত দীপিকা, এই সাধারণ সমস্যাগুলোও মারণ রোগের লক্ষণ হতে পারে! উপেক্ষা করলেই তিলে তিলে শেষ হবে শরীর
রোজ রাতে দেরি করে ঘুমাতে যাচ্ছেন? শরীরে কোন কোন রোগ বাসা বাঁধছে জানেন?
প্রেমিকের পুরুষাঙ্গ কেটে পেঁয়াজ রসুন দিয়ে রান্না করলেন সঙ্গী! খেলেন নৈশভোজ! কারণ শুনে ভয়ে কাঁপবেন আপনিও
