শনিবার ০২ নভেম্বর ২০২৪
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ০৮ অক্টোবর ২০২৪ ২২ : ৪৬Soma Majumder
আজকাল ওয়েব ডেস্ক: ঘুম অত্যন্ত প্রয়োজনীয় একটি শারীরবৃত্তীয় ক্রিয়া। সুস্থতার জন্য প্রতিদিন ৭ থেকে ৮ ঘন্টা ঘুম গুরুত্বপূর্ণ। বিভিন্ন ধরনের রোগের ঝুঁকি কমায় ভাল মানের ঘুম। কিন্তু জানেন কি পুরুষ না মহিলা কে বেশি ঘুমায়? গবেষণায় মিলেছে অবাক করা সেই তথ্য।
মহিলারা পুরুষদের তুলনায় বেশি ঘুমান, এমনই প্রচলিত ধারণা রয়েছে। যদিও এই তথ্যকে সত্য বলে বিশ্বাস করেন না সকলে। অনেকের মতে, এটি সম্পূর্ণই গুজব। কিন্তু সত্যি কি পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের বেশি ঘুমের প্রয়োজন হয়? গবেষণায় দেখা গিয়েছে, মহিলাদের প্রতিদিন কমপক্ষে ৭ থেকে ৯ ঘন্টা ভাল ঘুম হওয়া জরুরি। আসলে বিভিন্ন বয়সে মহিলাদের শরীরে বিভিন্ন রকম পরিবর্তন হয়। তাই সেই পরিস্থিতিতে সুস্থ থাকার জন্যই প্রয়োজন ঘুম।
একইসঙ্গে পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের দৈনন্দিন জীবনে বেশি চাপ এবং উদ্বেগ থাকে। সবকিছুর সঙ্গে মোকাবিলা করে সুস্থ জীবনযাপনের জন্য পর্যাপ্ত ঘুম দরকার। তাই পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের বেশি ঘুমের প্রয়োজন বলেই গবেষণায় বলা হয়েছে। শুধু ঘুমই নয়, ভাল মানের ঘুমও জরুরি।
প্রাথমিক কয়েকটি গবেষণায় দেখা গিয়েছে, জৈবিক গঠন অনুসারে পুরুষ এবং মহিলাদের ঘুমের প্রয়োজনীয়তার সামান্য পরিবর্তন থাকতে পারে। এছাড়া ছেলেদের তুলনায় মেয়েদের ঘুম অনেক বেশি সজাগ। তুলনায় ছেলেদের মধ্যে গভীর ঘুমের প্রবণতা আছে। মেয়েদের ঘুম খুব পাতলা হয়। ফলে সময় পেলেও বিভিন্ন কারণে ভেঙে যায়। অনেক মহিলারা যেহেতু ঘর এবং বাইরে দু'দিকে সামলাতে হয়, ফলে মানসিক চাপ সব সময়ে কাজ করে। নিশ্চিন্তে ঘুমানোর সুযোগ কম থাকে।
প্রাপ্তবয়স্কদের সাধারণত প্রতি রাতে ৭-৯ ঘন্টা ঘুমের প্রয়োজন হয়। যদিও বয়সের সঙ্গে ঘুমের চাহিদা কিছুটা কমতে পারে। তা সত্ত্বেও বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদেরও প্রতি রাতে প্রায় অন্তত ৭ ঘণ্টা ঘুমানোর চেষ্টা করা উচিত।
#Man or Woman who sleep more research information will make you shocked#Man or Woman who sleep more#Sleeping#Health Tips
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
শুধু পাকা নয়, এই ফল কাঁচা খাওয়ালেও অঢেল উপকার পাবে আপনার সন্তান, জানুন কীভাবে খাওয়াবেন...
ভাইফোঁটায় মিষ্টি খেয়েও বাড়বে না ডায়াবেটিস, এই সব টিপস মানলেই বশে থাকবে ব্লাড সুগার...
ভাইফোঁটায় দই চন্দন ও কাজলের ফোঁটা দেওয়াই রীতি, মঙ্গল কামনায় কেন এই নিয়ম জানুন ...
উৎসবের মরশুমে রাতভর পার্টি, টানা চড়া মেকআপে জেল্লা হারাচ্ছে ত্বক? এই কটি কৌশলেই ফিরবে জৌলুস...
উৎসবের মরশুমে রাতভর পার্টি, টানা চড়া মেকআপে জেল্লা হারাচ্ছে ত্বক? এই কটি কৌশলেই ফিরবে জৌলুস...
ফ্যাশন দুনিয়ায় নক্ষত্রপতন, না ফেরার দেশে চলে গেলেন বিখ্যাত ডিজাইনার রোহিত বল...
৩০ পেরতে না পেরতেই মুখে বলিরেখা? ত্বকের পরিচর্যায় এই সব চরম ভুল করছেন না তো! ...
সঙ্গমে অনীহা? শরীরে এই ভিটামিনের অভাব নেই তো! সম্পর্কে চিড় ধরার আগে জানুন ...
আয়রনের ঘাটতি? ওষুধ ছাড়াই মিলবে সমাধান, নিয়মিত এই সব খাবার খেলেই বাড়বে হিমোগ্লোবিন...
বাজির দাপটে কালীপুজোয় বেড়েছে বায়ুদূষণ! ফুসফুসকে সুস্থ রাখতে কী করবেন? ...
আপনার সন্তান ভার্চুয়াল অটিজমে আক্রান্ত নয় তো? কীভাবে বুঝবেন এর লক্ষণ, ফলাফল মারাত্মক হওয়ার আগেই সাবধান হন...
হঠাৎ পেট জ্বালা, বড় কোনও রোগের লক্ষণ নয় তো? মুঠো মুঠো অ্যান্টাসিড না খেয়ে জানুন সমস্যার আসল কারণ...
বাজি ফাটাতে গিয়ে ঘটতে পারে অঘটন! জানুন হাত পুড়ে গেলে দ্রুত কীভাবে পাবেন স্বস্তি ...
নামে গুণ নেই কিন্তু পুষ্টিতে ভরপুর, জেনে নিন বেগুন খেলে পাবেন কী কী উপকার ...
চড়া রোদে ঘুরে পায়ের পাতায় ট্যান পড়েছে? ঘরে তৈরি স্ক্রাবার দিয়ে নিমেষেই দূর হবে কালচে ছোপ ...