শনিবার ২৭ জুলাই ২০২৪
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ০১ নভেম্বর ২০২৩ ১১ : ৩১
আজকাল ওয়েবডেস্ক: খুব কম খাবারই আছে যা একই সঙ্গে সুস্বাদু , পুষ্টিকর এবং বহুমুখী গুণ সম্পন্ন। ওটস হল একটি সম্পূর্ণ শস্য যা নানা ভাবে উপকারী। এবং এটি নানা উপায়ে খাওয়া যায়। পুষ্টিবিদের মতে, ওটস হল পুষ্টির পাওয়ার হাউস। গোটা গ্রেইন ওটসের নিয়মিত সেবন ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। ওটসে বি-গ্লুকান নামক একটি নির্দিষ্ট দ্রবণীয় ফাইবার থাকে। যা কোলেস্টেরল কমাতে এবং হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করে। এগুলি একটি দুর্দান্ত শক্তির উত্সও, যা তাদের প্রাতঃরাশের জন্য উপযুক্ত বিকল্প করে তোলে। সম্প্রতি শেফ কুনাল কাপুর ওটসের একটি সুস্বাদু রেসিপি শেয়ার করেছেন। সকালের খাবার হিসেবে ওটস, মধু ২ চা চামচ, চাইলে ১/২ চা চামচ দারচিনিগুঁড়ো। সঙ্গে টুকরো করে কাটা তাজা ফল কিংবা ড্ৰাই ফ্রুট। একটি সসপ্যানে ওটস, দুধ, মধু, দারচিনি (যদি ব্যবহার করা হয়) এবং সামান্য লবণ একসঙ্গে ভাল করে মিশিয়ে নিন মাঝারি আঁচে। মাঝে মাঝে নাড়ুন। ফুটতে শুরু করলে ৪-৫ মিনিটের জন্য রান্না হতে দিন। ঘন হয়ে এলে আরও একটু দুধ যোগ করুন। গ্যাস বন্ধ করে ঠান্ডা হওয়ার জন্য সময় দিন। আপনার প্রিয় তাজা ফল, বাদাম ওপরে ছড়িয়ে দিয়ে উপভোগ করুন হেলদি ব্রেকফাস্ট।
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
Eye Care: পরার আগে জেনে নিন কন্ট্যাক্ট লেন্সের খুঁটিনাটি ...
Health Benefits: বয়স কমাতে পারে এই অভ্যাস? কী তথ্য প্রমাণ দিচ্ছেন জনৈক চিকিৎসক?...
Lifestyle: সব কাজ করতেই দেরি হয় আপনার? প্রোক্র্যাসটিনেশনের সমস্যা নয় তো? ...
Health care: কন্ট্যাক্ট লেন্স ব্যবহার করছেন? চোখের ক্ষতি এড়াতে সতর্ক থাকুন, রইল চিকিৎসকের পরামর্শ ...
Child Health: সন্তানের ঘন ঘন অসুস্থ হয়ে পড়া আটকাবেন কোন উপায়ে? কী পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসক? ...
R.Madhaban Weight Loss: বয়স বাড়লে ওজন কমানো চ্যালেঞ্জিং? জানুন, মাত্র ২১ দিনে কীভাবে ওজন কমিয়েছেন ৫৪ বছরের এই অভিনেত...
Skin Care: সুস্বাস্থ্য থেকে উজ্জ্বল ত্বক! ফল পাবেন এই এক ফলেই! ...
Anti Ageing Hacks: বয়সের ছাপ পড়বে না, যদি রোজ অভ্যাস করেন এই ৭ টি কাজ...
Psychological Facts: সফল ও সুখী জীবনের রহস্য! গোপনে রাখুন এই কয়েকটি তথ্য! ...
