সোমবার ০৭ জুলাই ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ২৪ জানুয়ারী ২০২৪ ১৯ : ১৪Angana Ghosh
আজকাল ওয়েবডেস্ক: শীতের রুক্ষতায় চুল ড্যামেজ? চুল আঁচড়ালেই মুঠো মুঠো চুল ঝরছে? কোনও শ্যাম্পু কন্ডিশনারেই সামাল দিতে পারছেন না পরিস্থিতি? ডায়েটে রাখুন এই কয়েকটি খাবার আর দেখুন ম্যাজিক। বিশেষজ্ঞের মতে চুলের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে এই কয়েকটি উপাদান ডায়েটে খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
ডিম-
প্রোটিন, বায়োটিন এবং অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিডের একটি বড় উৎস হল ডিম। প্রোটিন হল চুলের বিল্ডিং ব্লক। এবং বায়োটিন চুলের স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করতে সাহায্য করে। চুলের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য ডিম খুবই উপকারী।
পালং শাক-
এতে আছে প্রচুর পরিমাণে আয়রন, ভিটামিন এ , সি এবং ফোলেট । আয়রন চুলের ফলিকলে অক্সিজেন বহন করতে সাহায্য করে। চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। এই শাকের অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতিতেও অবদান রাখে।
স্যামন -
এই মাছ ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড, প্রোটিন, ভিটামিন ডি এবং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টে ভরপুর। এটি চুলের ফলিকলকে পুষ্টি জোগায়। এবং স্ক্যাল্পের খেয়াল রাখে। পাশাপাশি এটি হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে এবং প্রদাহ কমায়।
মিষ্টি আলু-
মিষ্টি আলুতে রয়েছে বিটা-ক্যারোটিন, যা শরীরে ভিটামিন এ-তে রূপান্তরিত হয়। ভিটামিন এ, সিবাম উৎপাদনে সাহায্য করে। এটি একটি তৈলাক্ত পদার্থ যা মাথার ত্বককে সুস্থ রাখে। এছাড়াও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
অ্যাভোকাডো-
এটি ভিটামিন ই এবং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ। যা মাথার ত্বকে পুষ্টি জোগায় এবং চুলের বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করে। অ্যাভোকাডো হার্টের স্বাস্থ্যকেও সমর্থন করে। এবং ত্বকের জন্য উপকারী।
বাদাম এবং বীজ-
বিভিন্ন রকমের বাদাম, ফ্ল্যাক্সসিড এবং চিয়া বীজ, ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন ই এবং বায়োটিনের চমৎকার উৎস। এই পুষ্টিগুলি চুলের ভেঙে যাওয়া প্রতিরোধ করে, চুলের শক্তি বৃদ্ধি করে এবং স্ক্যাল্প ভাল রাখে। এগুলিকে স্ন্যাকস হিসাবে খান।
টকদই
প্রোটিন, ভিটামিন বি৫ এবং ভিটামিন ডি এর উৎস হল টক দই। প্রোটিন চুলকে মজবুত করে। ভিটামিন বি৫ মাথার ত্বকে রক্ত প্রবাহ বাড়িয়ে দিয়ে চুলের বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করে।
মুসুর ডাল
মসুর ডাল - প্রোটিন, আয়রন, জিঙ্ক এবং বায়োটিনে সমৃদ্ধ। প্রোটিন চুলের ফলিকলকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। মাথার ত্বকে অক্সিজেন পরিবহনে সাহায্য করে আয়রন। অন্যদিকে চুলের স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করে বায়োটিন।
নানান খবর
পুরোনো ফেসবুক আইডি হারিয়ে ফেলেছেন? চিন্তার কিছু নেই, এসে গেছে সহজ সমাধান!
এইভাবে CV লিখলে চাকরি পাওয়া আটকাবে কার সাধ্যি? বিস্তারিত জেনে নিন
সোমবার থেকে ৩ রাশির সুখের সময় শুরু, নবপঞ্চম রাজযোগে টাকার ফোয়ারা, সাফল্যের দরজা খুলবে কাদের?
যাদের 'ওটা' যত বেশি, তারা ততই মদ্যপান প্রবণ! চমকে দিল নতুন গবেষণা
দৌড়তে গিয়ে ফস করে বেরিয়ে গেল পুরুষাঙ্গ! আকার দেখে মডেলিং-এর প্রস্তাব পেলেন ক্রীড়াবিদ
‘বারবার অন্তঃসত্ত্বা হয়ে পড়তাম, কতবার গর্ভপাত করিয়েছি নিজেই জানি না!’ তারকা গায়িকার স্বীকারোক্তিতে তোলপাড়
বিয়ারে যে 'মধু' থাকে, তা থাকে গোপনাঙ্গেও! বিজ্ঞান বলছে, পিএইচ-এ 'রসায়নিক' ঘনিষ্ঠতা
বিয়ে নয়, মহিলাদের আগ্রহ বাড়ছে নিজস্ব 'মেশিনে'! বিস্তারিত জানলে চমকে উঠবেন
উচ্চশিক্ষার জন্য এডুকেশন লোন নেওয়ার কথা ভাবছেন? রইল তারই হালহদিশ
ডায়াবেটিসের মোক্ষম দাওয়াই! নিয়ম করে মাত্র ৬-৭টা খেলেই মিটবে আয়রনের খাটতি, দূরে পালাবে জটিল রোগ
কম খেয়েও ওজন বাড়ছে? সাবধান! নেপথ্যের এই সব জটিল কারণ জানলে আঁতকে উঠবেন
‘রতি পর্বতে’ দিনে সাতবার সঙ্গম করলেই পূর্ণ মনোবাসনা! এমন ‘যৌন তীর্থ’ কোথায় আছে জানেন?
বারবার মুখ-গলা শুকিয়ে আসছে? অবহেলা করলেই সর্বনাশ, নেপথ্যে থাকতে পারে ৩টি মারাত্মক কারণ
শীত-গ্রীষ্ম হোক বা বর্ষা, ফ্রিজ ছাড়া চলে নাকি! ব্যবহারের এই সব ভুলেই বিগড়ে যেতে পারে যন্ত্রটি
বয়স অনুসারে ব্লাড সুগারের মাত্রা কত হওয়া উচিত? জানুন ডায়াবেটিসের ঝুঁকি এড়াতে কখন সতর্ক হবেন
যৌবন ধরে রাখতে আইভি ড্রিপ নিতেন শেফালি জারিওয়ালা, এই পদ্ধতি কি সত্যি বিপজ্জনক?
এক ধাক্কায় বয়স কমবে ২০ বছর, দূর হবে হরমোনের ভারসাম্যহীনতা! রাতে পায়ের তলায় এই তেল মালিশেই পাবেন হাজার উপকার
এই ইনজেকশন নিলেই চড়চড়িয়ে বাড়বে পুরুষাঙ্গ! বিশ্বজুড়েই চাহিদা বেড়েছে বিশ গুণ! বলছে সমীক্ষা
১৬ বছর ধরে ধর্ষিতাদের কবর দিয়েছেন, ভয়ঙ্কর বর্ণনা সাফাই কর্মীর, নিশানায় মন্দির কর্তৃপক্ষ
এই রাজধানীতে বেড়ে চলেছে যৌন পর্যটন! থাইল্যান্ড থেকে মুখ ঘোরাচ্ছেন পর্যটকরা
প্যান কার্ডের মাধ্যমেই জানুন আপনার বিনিয়োগের হালহদিশ, কীভাবে?
মহারাষ্ট্র উপকূলে চাঞ্চল্য, দেখা মিলল সন্দেহজনক নৌকা
বড় পদক্ষেপ রেলের, এবার শহরতলীর ট্রেনে প্রবীণদের জন্য আলাদা কামরা!
নিজেদের তৈরি অস্ত্র বেচতে মহা-কৌশল চীনের, রাফাল নিয়ে 'অপপ্রচার', ফাঁস ফরাসী গোয়েন্দা সংস্থার
আখ 'চুরি' করে লজ্জায় মুখ লোকাচ্ছে 'ডোনাল্ড ট্রাঙ্ক'! নেট পাড়ায় উঠল হাসির রোল
ধর্ম বদল ও গোমাংস খাওয়ানোর চাপ স্বামীর! ইন্দোরের মহিলার চাঞ্চল্যকর অভিযোগ
ফের ১০ শতাংশ শুল্ক আরোপের হুঁশিয়ারি ট্রাম্পের! মোদির কাছেও চিঠি আসবে?
ট্রাম্প-মাস্ক দ্বন্দ্বে নতুন মোড়: 'আমেরিকা পার্টি' গঠনের জবাবে তীব্র কটাক্ষ ট্রাম্পের
নিম্নচাপের জের, বাংলা জুড়ে ঝড়-বৃষ্টির পূর্বাভাস, জেনে নিন আবহাওয়ার আপডেট
বিড়ালকে কোটি টাকার সম্পত্তি দান বৃদ্ধের! তুমুল হইচই নেট পাড়ায়
আসছে ‘পরী মণি’, রজতাভ-তনুশ্রীর এই ছবি এবার স্নেহ নয়, বয়ে আনবে গা-ছমছমে ভয়
আদিবাসীদের ধর্ম পরিচয়ে হস্তক্ষেপের আশঙ্কা, ২০২৭-এর জনগণনা নিয়ে উদ্বেগ
'শরীরে ডাইনি ভর করেছে', অর্ধনগ্ন অবস্থায় গৃহবধূকে চরম অত্যাচার, ঘটনা ঘিরে চাঞ্চল্য
ভারতের বৈষম্য নিয়ে ভুল তথ্য! বিশ্বব্যাঙ্কের প্রতিবেদনের অপব্যাখ্যায় বিভ্রান্ত সংবাদমাধ্যম
একেই বলে ফিরে আসা, হেডিংলির বদলা এজবাস্টনে, ইংল্যান্ডকে হারিয়ে সিরিজে সমতা ফেরাল গিলের ভারত
প্রতিদিন রাত ৯টা থেকে ৯.৩০টা পর্যন্ত মোবাইল বন্ধ রাখার ডাক দিল সিপিএম! কারণ জানলে অবাক হবেন
মুখ্যমন্ত্রীর নির্দেশে নতুন সংগঠন, নিয়ন্ত্রিত আলুর দাম, বন্ধ হবে কালোবাজারি
বিনামূল্যে পাঁচ সুবিধা, রেলের টিকিট কাটলেই পাবেন যাত্রীরা
‘ডন’ হচ্ছেন রণবীর-ই, সঙ্গে ফিরছেন প্রিয়াঙ্কা চোপড়াও? রুদ্ধশ্বাস সব চমক নিয়ে ‘ডন ৩’র প্রস্তুতিতে ফারহান!
চুঁচুড়া প্রাণী স্বাস্থ্য কেন্দ্রে হল পথ কুকুর বিড়ালদের জলাতঙ্কের টিকাকরণ
মাত্র আট বছর বয়সেই কোন বিপদ নেমে আসবে 'খনা'র জীবনে? কীভাবে পাল্টে যাবে একরত্তি রাজকন্যার ভাগ্য?
গাড়ি শিখতে গিয়ে সোজা পুকুরে! কপাল জোরে প্রাণে বাঁচলেন দম্পতি
