জীবনের ছোট-বড় সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় অনেকেই দোটানায় ভোগেন। চাকরি বদল, সম্পর্ক, অর্থনৈতিক পরিকল্পনা কিংবা ব্যক্তিগত জীবনের গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত—সব ক্ষেত্রেই দ্বিধা কাজ করে। এমন পরিস্থিতিতে সহজ কিন্তু কার্যকর একটি পদ্ধতির কথা বলছেন বিশেষজ্ঞরা। সেটিই হল '১০-১০-১০ নিয়ম'। এই নিয়ম মানুষকে আবেগের পরিবর্তে দীর্ঘমেয়াদি চিন্তা করে সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করে।
১০-১০-১০ নিয়মের মূল ধারণা খুবই সহজ। কোনও সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে নিজেকে তিনটি প্রশ্ন করতে হবে। এই সিদ্ধান্তের প্রভাব ১০ মিনিট পরে কী হবে? ১০ মাস পরে কী হবে? আর ১০ বছর পরে এর প্রভাব কী হতে পারে? এই তিনটি সময়সীমায় বিষয়টি ভেবে দেখলে তাৎক্ষণিক আবেগের বদলে বাস্তবসম্মত সিদ্ধান্ত নেওয়া সহজ হয়।
ধরুন, অফিসে কোনও সহকর্মীর সঙ্গে তর্ক হয়েছে। রাগের মাথায় চাকরি ছেড়ে দেওয়ার কথা ভাবছেন। সে ক্ষেত্রে ১০ মিনিট পরে হয়তো রাগ কমে যাবে। ১০ মাস পরে নতুন চাকরি খুঁজে পাওয়ার চাপ অনুভব করতে পারেন। আর ১০ বছর পরে বুঝতে পারেন, ওই মুহূর্তের আবেগে নেওয়া সিদ্ধান্ত আপনার কেরিয়ারে বড় প্রভাব ফেলেছিল। এইভাবে দীর্ঘমেয়াদি ফলাফল ভেবে দেখলে ভুল সিদ্ধান্তের সম্ভাবনা অনেকটাই কমে।
শুধু কর্মক্ষেত্র নয়, সম্পর্কের ক্ষেত্রেও এই নিয়ম কার্যকর। কোনও ভুল বোঝাবুঝির কারণে সম্পর্ক ভেঙে ফেলার আগে যদি ভবিষ্যতের প্রভাব নিয়ে ভাবা যায়, তাহলে অনেক সম্পর্কই অযথা নষ্ট হওয়া থেকে বাঁচতে পারে। একইভাবে বড় অঙ্কের কেনাকাটা, বিনিয়োগ কিংবা জীবনযাত্রার গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তনের ক্ষেত্রেও এই পদ্ধতি কাজে লাগে।
মনোবিজ্ঞানীদের মতে, মানুষের মস্তিষ্ক অনেক সময় তাৎক্ষণিক সুখ বা কষ্টকে বেশি গুরুত্ব দেয়। ফলে দীর্ঘমেয়াদি লাভ-ক্ষতির কথা উপেক্ষিত হয়ে যায়। ১০-১০-১০ নিয়ম সেই মানসিক প্রবণতাকে নিয়ন্ত্রণ করে পরিস্থিতিকে বিভিন্ন সময়ের দৃষ্টিকোণ থেকে বিচার করতে শেখায়। এতে আবেগের পরিবর্তে যুক্তি ও বাস্তবতার ভিত্তিতে সিদ্ধান্ত নেওয়া সহজ হয়।
বিশেষজ্ঞদের দাবি, এই পদ্ধতি কোনও জাদুকরী সমাধান নয়। তবে নিয়মিত অনুশীলন করলে সিদ্ধান্ত গ্রহণের দক্ষতা বাড়ে, মানসিক চাপ কমে এবং ভবিষ্যতের জন্য আরও সচেতন পরিকল্পনা করা সম্ভব হয়। তাই জীবনের গুরুত্বপূর্ণ মোড়ে দাঁড়িয়ে তাড়াহুড়ো না করে একবার ১০-১০-১০ নিয়মটি প্রয়োগ করে দেখার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। অনেক সময় এই সামান্য অভ্যাসই বড় ভুল এড়াতে এবং সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করতে পারে।
