গরমকাল এলে অনেকের মাথার ত্বকে নানা সমস্যা শুরু হয়। মাথা চুলকানো, চুল দ্রুত তেলতেলে হয়ে যাওয়া, খুশকি, এমনকী ছোট ছোট ফুসকুড়িও দেখা দিতে পারে। চিকিৎসকদের মতে, গরমে অতিরিক্ত ঘাম এবং বাতাসের আর্দ্রতার কারণে এই সমস্যা বাড়ে। মাথার ত্বকে ঘাম, ধুলো ও তেল জমে ব্যাকটেরিয়া ও ফাঙ্গাস জন্মানোর পরিবেশ তৈরি হয়। তাই এই সময় স্ক্যাল্পের আলাদা যত্ন নেওয়া খুব জরুরি। সেক্ষেত্রে কয়েকটি সহজ নিয়ম মেনে চললে গরমেও মাথার ত্বক পরিষ্কার ও স্বাস্থ্যকর রাখা সম্ভব।
প্রথমেই মাথা পরিষ্কার রাখার দিকে নজর দিতে হবে। গরমে ঘাম বেশি হয় বলে সপ্তাহে অন্তত দু’ থেকে তিনবার শ্যাম্পু করা দরকার। এতে স্ক্যাল্পে জমে থাকা ময়লা, অতিরিক্ত তেল ও ঘাম পরিষ্কার হয়ে যায়। তবে খুব কড়া শ্যাম্পু ব্যবহার না করাই ভাল। মাইল্ড বা হালকা শ্যাম্পু ব্যবহার করলে চুল ও মাথার ত্বক কম ক্ষতিগ্রস্ত হয়। যাঁদের মাথা খুব তেলতেলে হয়, তাঁরা বিশেষ অ্যান্টি-ড্যান্ড্রাফ বা অয়েল কন্ট্রোল শ্যাম্পু ব্যবহার করতে পারেন।
অনেকেই গরমে চুলে বেশি তেল, জেল বা হেয়ার ওয়্যাক্স ব্যবহার করেন। কিন্তু চিকিৎসকদের মতে, এতে সমস্যা আরও বাড়তে পারে। এই ধরনের পণ্য মাথার ত্বকে ধুলো ও ঘাম আটকে রাখে। ফলে স্ক্যাল্প আরও আঠালো ও অপরিষ্কার হয়ে যায়। তাই গরমে যতটা সম্ভব হালকা হেয়ার প্রোডাক্ট ব্যবহার করা উচিত।
আরও একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল ভেজা বা ঘেমে থাকা চুল বেঁধে না রাখা। অনেকেই বাইরে থেকে এসে ঘেমে থাকা চুল শক্ত করে বেঁধে রাখেন। এতে মাথার ত্বকে বাতাস ঢুকতে পারে না। ফলে চুলকানি, দুর্গন্ধ বা ফাঙ্গাল ইনফেকশন হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে। তাই ঘেমে গেলে প্রথমে চুল শুকিয়ে নেওয়া দরকার। চিকিৎসকরা আরও বলছেন, রোদ থেকেও মাথার ত্বককে বাঁচানো জরুরি। দীর্ঘক্ষণ কড়া রোদে থাকলে স্ক্যাল্পে জ্বালা, শুষ্কতা ও চুল পড়ার সমস্যা বাড়তে পারে। তাই বাইরে বেরলে ছাতা, টুপি বা স্কার্ফ ব্যবহার করা ভালো।
খাবারদাবারের দিকেও নজর রাখতে হবে। বেশি তেলমশলাযুক্ত খাবার খেলে শরীরে তেলের উৎপাদন বাড়তে পারে। তাই গরমে বেশি করে জল, ফল ও হালকা খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। এতে শরীর ঠান্ডা থাকে এবং ত্বকও ভাল থাকে।
তবে যদি মাথার চুলকানি খুব বেশি হয়, খুশকি কমতে না চায় বা স্ক্যাল্পে লালচে দাগ ও ফুসকুড়ি দেখা দেয়, তাহলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। কারণ অনেক সময় সাধারণ সমস্যা মনে হলেও এর পিছনে ফাঙ্গাল সংক্রমণ বা অন্য ত্বকের রোগ থাকতে পারে।
