অনেকেই সকালে ঘুম থেকে উঠেই মাথা ঘোরার সমস্যায় ভোগেন। চোখে ঝাপসা দেখা, শরীর দুলে ওঠা বা দুর্বল লাগা—এগুলোকে অনেক সময় আমরা ক্লান্তি ভেবে এড়িয়ে যাই। তবে চিকিৎসকদের মতে, এই উপসর্গ বারবার হলে তা শরীরের ভেতরের কোনও সমস্যার সংকেত হতে পারে।
বিশেষজ্ঞদের দাবি, সকালে মাথা ঘোরার অন্যতম প্রধান কারণ রক্তচাপের ওঠানামা। ঘুম থেকে হঠাৎ উঠে দাঁড়ালে রক্তচাপ সাময়িকভাবে কমে যেতে পারে। এতে মাথা ঝিমঝিম করা বা পড়ে যাওয়ার মতো অনুভূতি হয়। যাঁদের রক্তচাপ কম, তাঁদের ক্ষেত্রে এই সমস্যা বেশি দেখা যায়।
এছাড়া শরীরে জলের ঘাটতিও একটি বড় কারণ। রাতে দীর্ঘ সময় জল না খাওয়ার ফলে শরীর কিছুটা ডিহাইড্রেটেড হয়ে পড়ে। ফলে সকালে উঠে দুর্বল লাগে এবং মাথা ঘোরে। চিকিৎসকেরা তাই পরামর্শ দেন, ঘুম থেকে উঠে ধীরে বসে এক গ্লাস জল খাওয়া উচিত।
রক্তে শর্করার মাত্রা কমে গেলেও এমন সমস্যা হতে পারে। বিশেষ করে ডায়াবেটিসে আক্রান্তদের ক্ষেত্রে সকালে খালি পেটে মাথা ঘোরার ঝুঁকি বেশি। দীর্ঘ সময় না খেয়ে থাকলে শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে এবং মাথা ঘোরে।
চিকিৎসকদের মতে, কানের ভেতরের ভারসাম্য রক্ষাকারী অংশে সমস্যা থাকলেও সকালে ঘুম থেকে উঠেই মাথা ঘোরার অনুভূতি হতে পারে। এর সঙ্গে বমি বমি ভাবও থাকতে পারে। এই সমস্যা বারবার হলে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।
এছাড়া রক্তাল্পতা বা শরীরে হিমোগ্লোবিন কম থাকলেও সকালে দুর্বলতা ও মাথা ঘোরা দেখা দিতে পারে। বিশেষ করে মহিলাদের মধ্যে এই সমস্যা বেশি দেখা যায় বলে জানান চিকিৎসকেরা।
তবে কিছু ক্ষেত্রে সতর্ক হওয়া প্রয়োজন। যদি মাথা ঘোরার সঙ্গে বুকব্যথা, কথা জড়িয়ে যাওয়া, হাত-পা অবশ হয়ে আসা বা তীব্র মাথাব্যথা থাকে, তাহলে তা গুরুতর অসুস্থতার লক্ষণ হতে পারে। সেক্ষেত্রে দেরি না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।