৪০% ক্যানসার প্রতিরোধ সম্ভব! বদলান এই ৫ অভ্যাস, জানাল বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা
নিজস্ব সংবাদদাতা
১৩ নভেম্বর ২০২৬ ১৩ : ৩৭
শেয়ার করুন
1
11
ক্যানসার মানেই কি অনিবার্য মৃত্যু? চিকিৎসাবিজ্ঞানের উন্নতির সঙ্গে এই রোগের চিকিৎসায় নানা নতুন পথ খুলেছে। তবে ক্যানসার প্রতিরোধের ক্ষেত্রেও রয়েছে বড় সুযোগ।
2
11
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO)-র সাম্প্রতিক তথ্য অনুযায়ী, বিশ্বজুড়ে নতুন ক্যানসার আক্রান্তের প্রায় ৪০ শতাংশ ক্ষেত্রে রোগের নেপথ্যে রয়েছে এমন কিছু কারণ, যেগুলি নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব। অর্থাৎ, জীবনযাত্রায় কিছু পরিবর্তন আনতে পারলে বহু ক্ষেত্রে ক্যানসারের ঝুঁকি কমানো সম্ভব।
3
11
একটি আন্তর্জাতিক গবেষণায় ১৮৫টি দেশের ৩৬ ধরনের ক্যানসার এবং ৩০টি পরিবর্তনযোগ্য ঝুঁকির কারণ বিশ্লেষণ করা হয়েছে। গবেষণায় উঠে এসেছে, দৈনন্দিন জীবনের কিছু অভ্যাস এবং পরিবেশগত কারণ ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, এই বিষয়গুলির দিকে নজর দেওয়া জরুরি।
4
11
১. তামাক ও ধূমপানের অভ্যাস: ক্যানসারের অন্যতম বড় কারণ তামাকজাত দ্রব্য৷ সিগারেট, বিড়ি কিংবা অন্যান্য তামাকজাত দ্রব্য ব্যবহারের ফলে ফুসফুস-সহ শরীরের একাধিক অঙ্গে ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়ে। গবেষণায় দেখা গিয়েছে, বিশ্বজুড়ে নতুন ক্যানসার আক্রান্তের প্রায় ১৫ শতাংশের সঙ্গে তামাকের সম্পর্ক রয়েছে।
5
11
২. কিছু সংক্রমণ: কয়েকটি ভাইরাস ও ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ থেকে ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়তে পারে। যেমন HPV (হিউম্যান প্যাপিলোমা ভাইরাস) সংক্রমণের সঙ্গে জরায়ুমুখের ক্যানসারের সম্পর্ক রয়েছে। অন্যদিকে, হেলিকোব্যাক্টর পাইলোরি (H. pylori) ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ পাকস্থলীর ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
6
11
৩. মদ্যপান: নিয়মিত মদ্যপান করলে বিভিন্ন ধরনের ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়তে পারে। বিশেষ করে মুখ, গলা, খাদ্যনালি, যকৃৎ, স্তন এবং অন্ত্রের ক্যানসারের সঙ্গে মদ্যপানের সম্পর্ক পাওয়া গিয়েছে। গবেষণা অনুযায়ী, বিশ্বজুড়ে নতুন ক্যানসার আক্রান্তের প্রায় ৩.২ শতাংশের নেপথ্যে রয়েছে অ্যালকোহল।
7
11
৪. অতিরিক্ত ওজন ও স্থূলতা: শরীরে অতিরিক্ত মেদ জমলে শুধু ডায়াবিটিস বা হৃদ্রোগের ঝুঁকিই বাড়ে না, কয়েক ধরনের ক্যানসারের আশঙ্কাও তৈরি হতে পারে। বিশেষ করে অতিরিক্ত ওজনের সঙ্গে অন্ত্র, স্তন, জরায়ু এবং কিডনির ক্যানসারের সম্পর্ক রয়েছে।
8
11
৫. শরীরচর্চার অভাব: দীর্ঘক্ষণ এক জায়গায় বসে থাকা, নিয়মিত হাঁটাচলা বা শরীরচর্চা না করার অভ্যাস স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকর। শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা এবং তার ফলে তৈরি হওয়া অতিরিক্ত ওজন ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। তাই প্রতিদিনের রুটিনে শরীরচর্চা রাখা জরুরি।
9
11
গবেষণায় দেখা গিয়েছে, প্রতিরোধযোগ্য ক্যানসারের প্রায় অর্ধেকের সঙ্গে জড়িত ফুসফুস, পাকস্থলী এবং জরায়ুমুখের ক্যানসার। পুরুষদের ক্ষেত্রে ধূমপান ক্যানসারের অন্যতম প্রধান ঝুঁকির কারণ। অন্যদিকে, মহিলাদের ক্ষেত্রে HPV-র মতো সংক্রমণ গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
10
11
বিশেষজ্ঞদের মতে, ক্যানসার প্রতিরোধে শুধু ব্যক্তিগত সচেতনতা যথেষ্ট নয়। তামাক নিয়ন্ত্রণ, সংক্রমণ প্রতিরোধ, স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন এবং দূষণ কমানোর মতো বিষয়েও গুরুত্ব দিতে হবে। HPV ও হেপাটাইটিস বি-র টিকাকরণও নির্দিষ্ট ধরনের ক্যানসার প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।
11
11
তবে মনে রাখতে হবে, এই ঝুঁকিগুলি নিয়ন্ত্রণ করলেই ক্যানসার হবে না, এমন নিশ্চয়তা নেই। আবার কোনও ঝুঁকির কারণ না থাকলেও ক্যানসার হতে পারে। তাই শরীরে অস্বাভাবিক উপসর্গ দেখা দিলে অবহেলা না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া এবং প্রয়োজনীয় পরীক্ষা করানো জরুরি।
