কম্পিউটার, মোবাইল কুরে কুরেকুরে খাচ্ছে দৃষ্টি শক্তি! শীতে নিয়মিত খান এই কটা জিনিস....
নিজস্ব সংবাদদাতা
১৭ ডিসেম্বর ২০২৫ ১৭ : ১১
শেয়ার করুন
1
5
চোখ সুস্থ রাখতে নিয়মিত চোখের যত্ন নেওয়া অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। সামান্য অবহেলাতেই চোখের দৃষ্টিশক্তি ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। আজকের দিনে অতিরিক্ত মোবাইল ও কম্পিউটার ব্যবহারের কারণে কম বয়সেই চোখে ঝাপসা দেখা ও শুকিয়ে যাওয়ার মতো সমস্যা দেখা দিচ্ছে।
2
5
বর্তমান জীবনযাত্রায় চোখের উপর চাপ আগের তুলনায় অনেক বেড়েছে। অনিয়মিত ঘুম, পুষ্টিকর খাবারের অভাব এবং স্ক্রিনে দীর্ঘ সময় তাকিয়ে থাকার ফলে ৩০-৩৫ বছর বয়স থেকেই চোখের সমস্যা শুরু হয়ে যাচ্ছে।
3
5
শীতকাল চোখের যত্ন নেওয়ার জন্য অত্যন্ত উপযুক্ত সময়। এই সময়ে সহজেই পাওয়া যায় গাজর, ব্রকলি ও আমলকীর মতো পুষ্টিকর খাবার, যা দৃষ্টিশক্তি ধরে রাখতে ও চোখের পুষ্টির ঘাটতি পূরণে সহায়তা করে।
4
5
ভিটামিন এ ও বিটা ক্যারোটিনে সমৃদ্ধ গাজর চোখের জন্য বিশেষভাবে উপকারী। নিয়মিত গাজর খেলে চোখের দৃষ্টি পরিষ্কার থাকে এবং শুষ্ক চোখের সমস্যা অনেকটাই কমে।
5
5
ব্রকলি ও আমলকীর মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমৃদ্ধ খাবার চোখের রেটিনা ও লেন্সকে সুরক্ষা দেয়। এসব খাবার নিয়মিত খেলে চোখের উপর অতিরিক্ত চাপ কমে এবং দৃষ্টিশক্তি দীর্ঘদিন ভালো থাকে।
