মাত্র ২০-৩০ বছরে হার্ট অ্যাটাক! এই অভ্যাসগুলোই কি বাড়াচ্ছে মৃত্যুঝুঁকি? জানুন কোন লক্ষণে সতর্ক হওয়া জরুরি
নিজস্ব সংবাদদাতা
২১ জুলাই ২০২৬ ১৬ : ৪৩
শেয়ার করুন
1
14
একসময় মনে করা হত, হার্ট অ্যাটাক শুধু বয়স্কদেরই হয়। কিন্তু এখন সেই ধারণা বদলে গিয়েছে। গত কয়েক বছরে ভারতে ২০ থেকে ৩০ বছর বয়সী তরুণ-তরুণীদের মধ্যেও হার্ট অ্যাটাকের ঘটনা অনেক বেড়েছে।
2
14
অনেক ক্ষেত্রেই আপাতভাবে সম্পূর্ণ সুস্থ মানুষও হঠাৎ হার্ট অ্যাটাকে আক্রান্ত হচ্ছেন। হৃদরোগ বিশেষজ্ঞদের মতে, এর পিছনে আধুনিক জীবনযাত্রা, মানসিক চাপ এবং কিছু অজানা স্বাস্থ্য সমস্যা সবচেয়ে বড় কারণ।
3
14
অনেক ক্ষেত্রেই আপাতভাবে সম্পূর্ণ সুস্থ মানুষও হঠাৎ হার্ট অ্যাটাকে আক্রান্ত হচ্ছেন। হৃদরোগ বিশেষজ্ঞদের মতে, এর পিছনে আধুনিক জীবনযাত্রা, মানসিক চাপ এবং কিছু অজানা স্বাস্থ্য সমস্যা সবচেয়ে বড় কারণ।
4
14
বিশেষজ্ঞের মতে, আজকের তরুণ প্রজন্মের জীবনযাত্রা আগের তুলনায় অনেক বেশি অনিয়মিত। অনেকেই রাত জেগে কাজ করেন বা মোবাইল-ল্যাপটপ ব্যবহার করতে করতে দেরিতে ঘুমোন। পর্যাপ্ত ঘুম না হলে শরীরে স্ট্রেস হরমোনের মাত্রা বাড়ে, যা দীর্ঘদিন ধরে হার্টের উপর খারাপ প্রভাব ফেলে।
5
14
পাশাপাশি অফিসে বা বাড়িতে ঘণ্টার পর ঘণ্টা এক জায়গায় বসে কাজ করার প্রবণতাও বেড়েছে।
6
14
নিয়মিত শরীরচর্চা না করলে ওজন বাড়ে, রক্তচাপ ও কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যেতে পারে। এগুলো ধীরে ধীরে হার্টের রক্তনালিতে চর্বি জমিয়ে দেয়, যা হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়ায়।
7
14
বর্তমানে ফাস্ট ফুড, ভাজাভুজি, অতিরিক্ত তেল-মশলাযুক্ত খাবার এবং চিনিযুক্ত পানীয় খাওয়ার অভ্যাস অনেকেরই রয়েছে। এসব খাবার শরীরে খারাপ কোলেস্টেরল বাড়ায়।
8
14
অন্যদিকে, ধূমপান, ভেপিং এবং অতিরিক্ত মদ্যপান রক্তনালিকে ক্ষতিগ্রস্ত করে। ফলে কম বয়সেই হৃদরোগের আশঙ্কা তৈরি হয়।
9
14
অনেক তরুণের উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস বা কোলেস্টেরল বেশি থাকলেও কোনও উপসর্গ থাকে না। তাই তারা নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করান না। কিন্তু এই রোগগুলি নীরবে শরীরের ক্ষতি করতে থাকে।
10
14
পরিবারের কারও যদি কম বয়সে হার্ট অ্যাটাক হয়ে থাকে, তাহলে সেই ব্যক্তির ঝুঁকিও তুলনামূলক বেশি থাকে।
11
14
হার্ট অ্যাটাকের কিছু সাধারণ লক্ষণ রয়েছে। যেমন, বুকের মাঝখানে চাপ লাগা বা ব্যথা, সেই ব্যথা বাঁ হাত, কাঁধ, ঘাড়, চোয়াল বা পিঠে ছড়িয়ে পড়া, শ্বাস নিতে কষ্ট হওয়া, হঠাৎ ঘাম হওয়া, মাথা ঘোরা, দুর্বল লাগা বা বমিভাব।
12
14
বিশেষজ্ঞরা মনে করেন, তরুণদের ক্ষেত্রে সবসময় তীব্র বুকব্যথা নাও হতে পারে। তাই এমন কোনও অস্বাভাবিক উপসর্গ দেখা দিলে দেরি না করে দ্রুত চিকিৎসকের কাছে যাওয়া উচিত।
13
14
হার্ট ভাল রাখতে প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটা বা ব্যায়াম করা জরুরি। বেশি করে শাকসবজি, ফল, ডাল, গোটা শস্য এবং প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে।
14
14
বিশেষজ্ঞদের মতে, হার্ট অ্যাটাক এখন আর শুধু বয়স্কদের রোগ নয়। তাই বয়স কম বলে নিশ্চিন্ত না থেকে ছোট থেকেই স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা মেনে চলা এবং নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করানোই সুস্থ হৃদয়ের সবচেয়ে বড় সুরক্ষা।
