ঘি দিয়ে পরোটা, ভরপেট খাওয়া! ক্র্যাশ ডায়েট নয়, মা হওয়ার পর কীভাবে ওজন কমিয়েছিলেন করিনা কাপুর?
নিজস্ব সংবাদদাতা
২৫ সেপ্টেম্বর ২০২৬ ১৮ : ১৮
শেয়ার করুন
1
9
বলিউডের ফিটনেস আইকনদের কথা উঠলে করিনা কাপুরের নাম থাকবেই। ওজন কমানোর জন্য না খেয়ে থাকা বা কড়া ডায়েটকে কখনওই বেছে নেননি করিনা।
2
9
বরং মা হওয়ার পর বেড়ে যাওয়া ওজন কমাতে তাঁর ডায়েটে ছিল পরোটা, ঘি, এমনকি পছন্দের খাবারও।প্রথমবার মা হওয়ার পর ওজন বেড়েছিল করিনার। ছেলে তৈমুরের জন্মের পর ফের ফিটনেসে ফিরতে শুরু করেন অভিনেত্রী।
3
9
সেই সময়ও তাঁর লক্ষ্য ছিল দ্রুত রোগা হয়ে যাওয়া নয়, বরং ধীরে ধীরে শরীরকে আগের ছন্দে ফিরিয়ে আনা। নিজের অভিজ্ঞতার কথা বলতে গিয়ে করিনা জানিয়েছিলেন, তিনি কখনও নিজেকে না খাইয়ে ওজন কমানোর চেষ্টা করেননি। তাঁর কথায়, স্বাস্থ্যকর ও পরিপূর্ণ খাবার তাঁর জন্য গুরুত্বপূর্ণ ছিল।
4
9
করিনার পুষ্টিবিদ রুজুতা দিওয়েকরের পরামর্শেই তাঁর খাবারের পরিকল্পনা তৈরি হয়েছিল। অভিনেত্রী জানিয়েছেন, ওজন কমানোর সময়ও তাঁকে ঘি দিয়ে পরোটা খেতে বলা হয়েছিল।
5
9
খাবার থেকে একেবারে ফ্যাট বা কার্বোহাইড্রেট বাদ দেওয়ার বদলে কতটা পরিমাণে এবং কীভাবে খাওয়া হচ্ছে, সেটাই ছিল বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
6
9
প্রেগন্যান্সির সময়ও নিজের খাওয়াদাওয়া নিয়ে অতিরিক্ত চিন্তা করেননি করিনা। তিনি জানিয়েছিলেন, সেই সময়ে ঘি, পরোটা, এমনকি পিৎজাও খেয়েছেন। তবে খাবারের পরিমাণ ও ভারসাম্যের দিকে নজর রাখা হয়েছিল।
7
9
ওজন কমানোর ক্ষেত্রে করিনার আর একটি বড় অস্ত্র ছিল শরীরচর্চা। তাঁর ট্রেনার নম্রতা পুরোহিতের সঙ্গে Pilates এবং অন্যান্য ব্যায়াম করতেন তিনি। সন্তান জন্মের পর প্রথমদিকে তাঁর পিঠ দুর্বল থাকায় ধীরে ধীরে শুরু করেছিলেন ওয়ার্কআউট। পরে ধীরে ধীরে সেই মাত্রা বাড়ানো হয় এবং তিনি হাই-ইনটেনসিটি সেশনও করতে শুরু করেন।
8
9
করিনা নিজেই জানিয়েছেন, সন্তান জন্মের পর আগের শরীরে ফিরে যাওয়া কোনও রাতারাতি পরিবর্তন ছিল না। সময় নিয়ে, ধাপে ধাপে শরীরকে ফের ফিট করে তুলেছিলেন তিনি। তাঁর পোস্ট-প্রেগন্যান্সি জার্নিতে তাই খাবার কমিয়ে দেওয়া নয়, বরং পুষ্টিকর খাবার, নিয়মিত শরীরচর্চা এবং ধৈর্য, এই তিনটিই গুরুত্বপূর্ণ ছিল।
9
9
তবে করিনার এই অভিজ্ঞতা প্রত্যেকের জন্য একইভাবে প্রযোজ্য নয়। সন্তান জন্মের পর শরীরচর্চা বা ডায়েট শুরু করার সময় ব্যক্তির শারীরিক অবস্থা, প্রসবের ধরন এবং চিকিৎসকের পরামর্শ গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষজ্ঞরাও দ্রুত ওজন কমানোর জন্য ক্র্যাশ ডায়েটের বদলে ধীরে ধীরে শরীরকে স্বাভাবিক ছন্দে ফেরানোর পরামর্শ দেন।
