ঘুরতে বেরিয়ে ঘণ্টার পর ঘণ্টা প্রস্রাব চেপে রাখেন? অজান্তেই কত বড় বিপদ ডাকছেন জানুন
নিজস্ব সংবাদদাতা
১ ডিসেম্বর ২০২৫ ১৭ : ১২
শেয়ার করুন
1
6
অনেকেই ভ্রমণের সময় দীর্ঘক্ষণ ধরে প্রস্রাব চেপে রাখেন, যা স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর। বিশেষ করে মহিলারা পরিচ্ছনতা বা পরিষ্কার শৌচাগারের অভাবের জন্য টয়লেট ব্যবহার এড়িয়ে যান।
2
6
দীর্ঘক্ষণ প্রস্রাব ধরে রাখা কিডনির উপর মারাত্মক প্রভাব ফেলতে পারে। তাই বাইরে বেরলে কিডনিকে সুস্থ রাখতে কিছু বিষয় অবশ্যই মাথায় রাখা জরুরি।
3
6
অনেকে বারবার প্রস্রাবের চাপ এড়াতে জল খাওয়ার পরিমাণ কমিয়ে দেন। কিন্তু এতে কিডনির ক্ষতি হওয়ার ঝুঁকি আরও বেড়ে যায়। এর পরিবর্তে বুদ্ধির সঙ্গে জলপান করুন—একসঙ্গে অনেকটা জল না খেয়ে অল্প অল্প করে বারবার চুমুক দিন। এতে শরীর হাইড্রেটেড থাকবে, আবার হঠাৎ চাপও তৈরি হবে না।
4
6
দীর্ঘক্ষণ ভ্রমণের সময় চা, কফি, অ্যালকোহল এবং সফট ড্রিঙ্কস এড়িয়ে চলুন। এগুলি শরীরে জলশূন্যতা বাড়ায় এবং কিডনির উপর বাড়তি চাপ ফেলে।
5
6
কিডনি ও মূত্রাশয়কে সুস্থ রাখতে দীর্ঘক্ষণ প্রস্রাব চেপে রাখা উচিত নয়। সুযোগ পেলেই শৌচাগার ব্যবহার করুন। অভ্যাসগতভাবে প্রস্রাব ধরে রাখলে সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ে এবং সময়ের সঙ্গে মূত্রাশয় দুর্বল হয়ে পড়ে।
6
6
ভ্রমণের সময় অতিরিক্ত চিপস, তেলেভাজা খাবার বা প্রক্রিয়াজাত খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন। এগুলিতে সোডিয়ামের পরিমাণ বেশি থাকে, যা শরীরের জলশূন্যতা বাড়ায়। প্রস্রাবের চাপ এড়াতে কম জল খেলে কিডনির উপর আরও চাপ পড়ে এবং সংক্রমণের সম্ভাবনা বৃদ্ধি পায়।
