শনিবার ২১ জুন ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ০৬ মার্চ ২০২৪ ০১ : ২৫Angana Ghosh
আজকাল ওয়েবডেস্ক: আমাদের শরীরের পরিপাকতন্ত্র সব থেকে বেশি জটিল। পাচনতন্ত্র ঠিক না থাকলে হয় বদহজম, গ্যাস, পেটফোলা ইত্যাদি নানা সমস্যা। লিভারের জটিল সমস্যা, প্যানক্রিয়াসের সমস্যা হওয়াও অস্বাভাবিক নয়। সেক্ষেত্রে উপায় কী? আমাদের আয়ুর্বেদ শাস্ত্র সেই প্রাচীনকাল থেকেই শরীরের নানা রোগ উপসর্গ নিরাময়ের ক্ষেত্রে কার্যকরী ভূমিকা পালন করে আসছে। আয়ুর্বেদ মতে, মেয়েদের শারীরিক সমস্যা পুরুষদের তুলনায় এমনিতেই জটিল, কারণ তাদের ঋতুচক্র হয়। এবং পাচনতন্ত্রে এর প্রভাব পড়ে। একটু খেয়াল করলে বুঝবেন ঋতুচক্র হওয়ার সময় অ্যাসিডিটি, বদহজম, খিদে কমে যাওয়া ইত্যাদি নানা সমস্যা হয়। আর এই সবকিছুর ফলে বাড়ে অবসাদ, হতাশা। সেক্ষেত্রে কী কী বিষয়গুলো নজরে রাখবেন?
চেষ্টা করুন তাজা খাবার খেতে। অর্থাৎ যেদিন রান্না করছেন সেদিনই খাবেন। ফ্রিজের বাসি খাবার এড়িয়ে চলুন। এবং অতি অবশ্যই একটু গরম খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন। রান্নায় জিরে, রসুন, আদা এই সব মশলা রাখুন। এগুলো হজমের জন্য ভাল। ডায়েটে রাখুন নারকেল তেল, সিসম অয়েল ও ঘি। এগুলো গুড ফ্যাট, স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।
শুধু সুষম খাবার খেলেই হবে না, সারাদিনে নির্দিষ্ট সময়ে খাবার খেতে হবে। এড়িয়ে চলতে হবে জাঙ্ক ফুড। নিয়মিত শরীর চর্চা করতে হবে। এতে শরীরের রক্ত সঞ্চালন যথাযথ হয়। পাচনতন্ত্র ঠিক থাকলে মানসিক অবসাদ, হতাশাও অনেকটা নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়।
নানান খবর
মোবাইল কভারে বিপদ! ফোনের ক্ষতি বাড়াচ্ছে রক্ষাকবচই?
‘নিজেকে ঢেলে আমি কত সুখ দিলাম!’ স্বীকৃত ৬ সন্তানের বাইরেও ১০০ সন্তানের বাবা! চাঞ্চল্যকর স্বীকারোক্তি টেলিগ্রাম মালিকের
সাদা থকথকে এই আঠালো রসই নারীর সৌন্দর্য বাড়িয়ে তোলে, দাঁত মাজা থেকে মুখে মাখা- সবেতেই উপকার
যৌন চর্চার নতুন ট্রেন্ড 'সাউন্ডিং', গোপনাঙ্গে 'তার' ঢুকিয়ে ত্রাহি ত্রাহি রব ছাত্রের, থ মেরে গেলেন চিকিৎসকরা!
প্রাক্তনের স্মৃতিতে 'আত্মসুখের' খোঁজ! হস্তমৈথুনে অধিকাংশ মানুষ ভাবেন 'এক্স'এর কথাই, জানাল সমীক্ষা
ডার্ক সার্কেল থেকে বলিরেখা, মুহূর্তে গায়েব হবে ত্বকের যাবতীয় সমস্যা! রান্নাঘরের সবচেয়ে সহজলভ্য এই সবজিই করবে কামাল
আতঙ্ক ছড়াচ্ছে করোনার নতুন রূপ 'নিম্বাস'! কতটা ভয়ঙ্কর এই ভ্যারিয়েন্ট? কোন লক্ষণ দেখলে সতর্ক হবেন?
৮০ জনকে খুন করে তাঁদের মাংস খায় ‘ওসামা’! ১৪ বছরের ত্রাসের রাজত্বে কীভাবে একের পর এক শিকার? জানলে আত্মা কেঁপে উঠবে
নিজের কথার জালে কাউকে ভোলাতে চান? স্মার্ট ৫ কৌশলে চুটকিতে হবে মুশকিল আসান
একই দেহে দু’টি যোনি, দু’টি জরায়ুতে দুই পুরুষের সন্তান ধারণ করতে সক্ষম তরুণী
রোজ রাতে ৩ ঘণ্টা পাম্প করেন, একাই ২৬৪৫ লিটার স্তন্যদান করে রেকর্ড রমণীর! দুগ্ধ উৎপাদনের রহস্য ফাঁস করলেন নিজেই
আপনিও ‘এলডেস্ট ডটার সিন্ড্রোম’-এ আক্রান্ত নন তো? বাড়ির বড়সন্তানের দায়িত্ব পালন করতে করতে অসুস্থ হয়ে পড়তে পারেন! কীভাবে রক্ষা পাবেন?
রাত বাড়লেই সুইট ক্রেভিংস? জানেন কেন অসময়ে মিষ্টি খেতে ইচ্ছে করে? অহরহ মিষ্টি খেলে বিপদ হবে না তো?
নগ্নতাই নিয়ম? সৈকতে ঘুরতে গেলে নগ্ন হওয়া বাধ্যতামূলক? পোশাক পরলেই জরিমানা? এমন সি বিচের নেপথ্যে কোন সত্যি?
‘মানুষের পেটে কুকুরের…!’ অন্তঃসত্ত্বা মহিলার স্ফীতোদর পরীক্ষা করতেই আঁতকে উঠলেন চিকিৎসকেরা
'স্টুপিড থেকে সুপার্ব'! ছ'মাসে পট পরিবর্তন, তারকা ক্রিকেটারের ভূয়সী প্রশংসায় সানি
ফাঁকা রাস্তায় বেপরোয়া গতিতে ছুটছিল বাস, হঠাৎ উল্টে পড়ল নয়ানজুলিতে, গুরুতর আহত কমপক্ষে ২০
'স্টুপিড থেকে সুপার্ব'! ছ'মাসে পট পরিবর্তন, তারকা ক্রিকেটারের ভূয়সী প্রশংসায় সানি
যশস্বী-গিলের পরে পন্থেরও সেঞ্চুরি, দুর্দান্ত প্রত্যাবর্তন ইংল্যান্ডের, পাঁচশোর আগে থামল ভারত
৩০১১ দিনের প্রতীক্ষার অবসানে হৃদয়ভাঙার করুণ কাহিনি, নায়ার গড়লেন নতুন রেকর্ড
ইংরেজি ভাষা নিয়ে অমিত শাহের মন্তব্যে বিরোধীদের তীব্র সমালোচনা
ড্রাগন ম্যান কি সত্যিই ছিল? অবশেষে রহস্য ফাঁস করল এই দেশ!
যোগা দিবস কোনও রাজনৈতিক দলের কর্মসূচি নয়, সবাই যোগা করতে পারে: রচনা ব্যানার্জি
রোদে পুড়ে লাইনে দাঁড়ানোর দিন শেষ! বিহারে বাড়িতেই বসেই দেওয়া যাবে ভোট, বিরাট সুযোগ এনে দিল কমিশন
‘মে ডে’ কল করলেন পাইলট, বেঙ্গালুরুতে জরুরি অবতরণ ইন্ডিগো-র বিমানের
এক মাস পরেই শহিদ দিবস, সফল সমাবেশের জন্য শুরু প্রচার
মোহনবাগানে ফিরতে চলেছেন ডার্বিতে হ্যাটট্রিক করা তরুণ তুর্কি, দলবদলের বাজারে ঝড় তুলছে সবুজ-মেরুন
এলাকা দখলকে কেন্দ্র করে তুমুল সংঘর্ষ, এক নাবালক–সহ বোমা বিস্ফোরণে মৃত দুই
গুরুকে ছাপিয়ে রেকর্ডবুকে শিষ্য, ইংল্যান্ডের মাটিতে সপ্তম টেস্ট শতরান পন্থের
বিয়ের পিঁড়িতে হাতে বাটি ধরিয়ে প্রস্রাব করতে বলা হয়েছিল রণদীপ হুডা-কে! কারণ শুনলে মাথা ঘুরবে
এককালীন বিনিয়োগেই সারাজীবনের জন্য নিশ্চিৎ এক লক্ষ টাকা পেনশন, এলআইসি-র এই প্রকল্প সম্পর্কে জানেন?
ডাক্তারি পড়ুয়াদের শিক্ষায় নজর, ন্যাশনাল মেডিক্যাল কমিশনের বিশেষ প্রশিক্ষণে অংশগ্রহণ রাজ্যের ছয় হাসপাতালের
'পালিয়ে গেছে', জানিয়েছিল স্বামী, সেই শ্বশুরবাড়ির সামনে রাস্তা খুঁড়ে উদ্ধার বধূর পচাগলা দেহ
ইংল্যান্ডের বোলারদের তুলোধোনা, স্টোকসদের স্ট্র্যাটেজি নিয়ে প্রশ্ন প্রাক্তন পেসারের
আদৌ তৈরি হবে ‘দ্য ব্যাটম্যান ২’? রবার্ট প্যাটিনসন-ই কি ফিরছেন গোথাম শহরের রক্ষাকর্তা হয়ে?
সর্বোচ্চ রিটার্ন ১৭ লক্ষ টাকার বেশি, জানুন পোস্ট অফিসের এই প্রকল্প সম্পর্কে
পোষ্য ছাগলটি ছিল তাঁর 'প্রাণ', সেই ছাগলের জন্যই প্রাণ হারালেন সিভিক ভলান্টিয়ার
'মোহনবাগান রত্ন' টুটু বোস, আগামী বছর এই সম্মান দেওয়া হবে অঞ্জন মিত্রকে
রাস্তা ডুবেছে জলে, বাড়ি থেকে যাতায়াত করতে নৌকাই এখন ভরসা ঘাটালবাসীর
