সোমবার ২২ এপ্রিল ২০২৪

সম্পূর্ণ খবর

Lifestyle: সেলফ স্যাবোট্যাজিং কঠিন পরিস্থিতিতে নিজেকে সামলাবেন কীভাবে?

নিজস্ব সংবাদদাতা | ০২ মার্চ ২০২৪ ১৬ : ০৬


আজকাল ওয়েবডেস্ক: কেউ ভালবাসে না আমাকে, কেউ একটু বোঝার চেষ্টা করে না - এই ধরনের ভাবনা মাঝে মধ্যেই আপনাকে বিব্রত করে? ব্রেকআপ হওয়ার পরে কোনও অজানা ভয়ে আপনি আর নতুন সম্পর্কে জড়াননি ? কিংবা নিজেকে ঘরবন্দি করেছেন। থেরাপিস্টের মতে, নিজের জন্য এই ধরনের পদক্ষেপ আসলে ক্ষতিকারক। যার পোশাকি নাম "সেলফ স্যাবোট্যাজিং"!
এই ভাবনা কেন আসে মনে? ইমপোস্টার সিনড্রোমের সঙ্গে লড়াই করেন অনেকেই। অপ্রিয় হয়ে ওঠার ভয় পান। প্রিয় মানুষ ছেড়ে চলে যাবে। কিংবা কাছের মানুষ ভুল বুঝবে, আমার উপস্থিতি নিয়ে মস্করা করবে। মূলত এই ধারণা থেকেই এমন হয়। যে মানুষটার সঙ্গে এই ঘটনা ক্রমাগত হতে থাকে, একটা সময়ে সে তার আত্মবিশ্বাস হারিয়ে ফেলে। তৈরি হয় হীনমন্যতা বোধ। কারণ অন্য মানুষের দেওয়া সার্টিফিকেট আমরা সাজিয়ে রাখি মনে। নিজেদের হেরে যাওয়ার দলে সামিল করে নিই।
এই অবস্থা থেকে বেরোনোর জন্য কীভাবে লড়াই করবেন? প্রথমত, লোকের কথায় কান দিলে চলবে না। নিজের জীবনের সিদ্ধান্ত নিজেই নিতে হবে। নিজেকে ইতিবাচক রাখুন। ভাল লাগে এমন কাজে নিজেকে ব্যস্ত রাখুন। মন শান্ত রাখতে ধ্যান করুন। কাছেপিঠে বেরিয়ে পড়ুন ঘুরতে। নিজেকে ভালবাসুন।



বিশেষ খবর

নানান খবর

Earth day 2024 #Aajkaal #EarthDay2024 #EarthDay #aajkaalonline

নানান খবর



রবিবার অনলাইন

সোশ্যাল মিডিয়া